Heimdallr

sry doppelpost

günstige Schuhe für den Herbst http://www.asos.de/ASOS-ASOS-Mokassinstief...UJvb3RzL1Byb2Qv Aussehen ok? Zu Jeans, dunkelblauer und beiger Chino. Dazu brauner Ledergürtel.

hatte einen Monat gomad dabei,Kraftwerte stimmen aber zum wechseln wie sähe ein größerer deload aus? habe mich schon so gefreut endlich mit ss fertig zu sein

deine aktuellen kraftwerte? squat 3x5 92,5kg bench 3x5 70 deadlift 1x5 110 press 3x5 45 clean 5x3 55

Ui so 6 Monate Starting Strength. Fühle mich immer noch klein und schmächtig. ca 70kg auf 184 http://imageshack.us/f/189/unbenannt1aw.jpg/ Beginne nächste Woche mit der Bulking Routine dürfte ja beste Voraussetzungen haben.

Das heißt im Klartext?

@pushit hatte ich auch für den Winter ins Auge gefasst. Aber mir gefällt der Shilton eigentlich besser http://www.loake.co.uk/Shop/Products/Loake...e+Catalog).aspx Oder halt Clarks Desertboot. Welcher eignet sich am Besten für Winter und Herbst? Besitze noch keine Lederschuhe ist so ein Stiefel ein guter Einstieg?

Vielen Dank

Hallo, Donnerfaust hatte mir vor ein paar Monaten den normalen Plan auf meine Equipment(Rack, Bank, Langhantel,Kurzhantel, Dip und Klimmzug) zurechtgeschnitten. Sieht so aus: Montag: Unterkörper A Kniebeuge: 4X6-8 Kreuzheben gestreckt: 4x6-8 Ausfallschritte mit Langhantel/2 Kurzhanteln: 3x10-12 Wadenheben mit Langhantel: 4x6-8 Einbeiniges Wadenheben mit Kurzhantel: 3x12-15 Mittwoch: Oberkörper A Klimmzüge im Untergriff: 4x6-8 Langhantel-Schrägbankdrücken: 4x6-8 Langhantel-Rudern: 3x10-12 Dips ((zwischen 2 Stühlen oder Bankdips)): 3x10-12 Langhantel-Bizepscurls: 2x12-15 Freitag: Unterkörper B Kreuzheben gestreckt: 4x6-8 Frontkniebeuge: 4X6-8 Bulgarian Split Squats mit Langhantel: 3x10-12 Einbeiniges Wadenheben mit Kurzhantel: 4x6-8 Wadenheben mit Langhantel : 3x12-15 Samstag: Oberkörper B Langhantel-Schulterdrücken: 4x6-8 Klimmzüge im Parallelgriff: 4x6-8 Kurzhantel-Bankdrücken: 3x10-12 Kurzhantel-Rudern: 3x10-12 Kurzhantel-Curls: 2x12-15 French Press mit Kurzhanteln: 2x12-15 erst mal nochmal danke dafür Könntet ihr mir verraten was ihr davon haltet? Und eventuell Artikel verraten in denen erklärt wird wie die Übungen am besten ausgewählt werden?

Such mal nach New Balance MX20BW.

ja beton halt

Leute, haltet ihr euren Ernährungsplan auch bei Erkältungen oder Grippe ein? Weil ich momentan leicht verschnupft bin, und mir wird schon bei dem Gedanken jetzt einen Shake zu trinken schlecht.

Ein Fingerlied, was bei mir funktioniert muss es bei dir ja nicht tun. Probiere doch einfach mal die Hälfte und steiger halt langsam über 4 Wochen

Hätte ich ein beheiztes Studio dann würde ich auch Barfuss trainieren.

So, seit drei Tagen nutze ich jetzt schon BPO, habe eine spürbare Verbesserung, es kommen keine großen Pickel mehr nach nur noch ganz ganz kleine Eiterköpfe die aber innerhalb weniger Stunden verschwinden. Wenn die Entwicklung so weitergeht müssten bis nächste Woche alle Pickel abgeheilt sein. Allerdings gibt es eine Nebenwirkung, und zwar brennt mir beim auftragen der Feuchtigkeitscreme jedes mal fast das Gesicht weg.

Ich kann Vibram Five Fingers empfehlen.

Hab mir alles für diese BPO Anwendung besorgt, und werde das jetzt mal die folgenden Wochen ausprobieren. Übrigens habe ich mein Gesicht in den letzten Tagen, mit einer Seife aus der Apotheke gewaschen und habe ein spürbare Verbesserung, heißt Imex Syndet.

spannung aufbauen kannste ja jetzt auf jeden fall:D

Hi, deine Thesen klingen interessant hast du zufällig ein paar Quellen?

ddu sollst neben ss nichts machen, spätestens wenn du halbwegs hohen gewichten bist,w rist du auf mich hören. das einzigste was ich noch machen würde sind z.b. 2x8 dips am bd tag und 2x8 chin ups am rudertag. Ich bin schon auf den hohen Gewichten :) Meine Frage war wie ich Curls machen soll,nicht ob ich welche machen soll.

ich mach neben starting strength noch armsachen ist es besser da auch hohes gewicht und ca 5 wiederholungen zu machen oder mehr? also erst auf kraft und später auf wachstum.

Das absolute Basic ist das ohne Soße :D. Allerdings investiere ich dann in qualitativen Reis.

Wow! Heute in einer Reportage gesehen, einfach eine klasse Leistung. Das Bild wie er auf dem Gipfel steht. Wunderschön. Sehr inspirierend. http://www.youtube.com/watch?v=G-dPjDYVKUY

Scheiße, dann kann ich ja jetzt schon wechseln:D

Wenn ich Hüftbeuger bei google eingeben und dann die erste angezeigte Dehnübung machen dann wird das ganze besser. Also wird das wohl der Hüftbeuger sein, was anderes als auszusetzten gibts nicht? Würde jetzt schon gerne bald mal mit dem Programm fertig werden wollen.