.kAsh

Für squats + dl , ganz old school n paar chucks für alles andere +laufen und so hab ich die Reebok real flex transition , richtig bequemer schuh auch bei längeren Strecken!

Nabend Freunde und Freundinnen, kurz zu meiner Situation, ich bin kürzlich mit meiner Ausbildung bei VW & Audi fertig geworden ,bin nun Mechatroniker und hab mit Abschluss der Ausbildung mein Fachabi. Mein Vorhaben war es nach der Asubildung zu studieren und das habe ich auch immernoch vor, nun hat mir ein Bekannter von der Dekra geraten mich mal auf der Seite der DEKRA umzuschauen ,da sie ein Duales Studium für Leute mit Ausblidung anbieten. Das heißt die DEKRA übernimmt alle Kosten + ein zusätzliches Einkommen neben dem Studium ,ich denke ihr wisst was ein Duales Studium ist. So nun kommt der Grund warum ich hier ein Thema öffne... Ich habe nun mal eben eine Bewerbung geschrieben und würde von euch gerne Verbesserungsvorschläge haben, insbesondere zu dem Punkt "Warum sollten wir gerade dich finanziell unterstützen?" Es geht also um die Motivation die man in diese Bewerbung bringen muss um zu zeigen warum gerade ich und da bin ich mir nicht sicher ob mir das gelungen ist. Hier einmal der Text wie er auf der Seite der DEKRA zu finden ist: Und hier einmal der Link zu meiner Bewerbung: https://dl.dropbox.c...Anschreiben.rtf Ich bin für jede Verbesserung offen und nehm' gerne Kritik an, ich bin zuversichtlich da ich hier schon viele fachlich richtig gute Sachen gelesen habe. Schonmal Danke und schönen Abend, Kash

Meinst du bezogen auf eine Übernahme? Das war auf das rot markierte "häufige Selbstständigkeit" bezogen. Sowas erinnert mich immer an die geheime Sprache der Arbeitszeugnisse ;) Achso , da hab ich gar nich dran gedacht. War bei uns im Betrieb nur so, dass ich auf Grund meiner vorigen Erfahrungen die Aufträge oft direkt selbst bekommen habe und ohne Begleitung gearbeitet habe, sprich selbstständig. Sehr hilfreiche Beiträge hier bis jetzt schinmal,danke an alle Beteiligten.

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Sehr hilfreich Dankeschön. Ich überlege das duale Studium zu nehmen , da man erstens die studienbeiträge und lehrmittel gezahlt bekommt, zweitens eben eine monatliche Unterstützung. Mein Ziel momentan ist der beruf des "TÜV-Prufers" oder Gutachter , deshalb auch die dekra, warum auch nicht? Über ein normales Studium habe ich natürlich auch nachgedacht jedoch finde ich das Angebot der dekra gar nicht schlecht. Danke für sie Hinweise, man merkt wohl, dass das hier meine erste Bewerbung ist...

Erstmal danke das du dir zeit genommen hast! Meinst du bezogen auf eine Übernahme? Wenn ja , wegen Platzmangels keine Übernahme möglich. Zum Ansprechpartner, das stimmt ist halt nur erstmal ein erster Entwurf ihne Adressen etc. Mit dem persönlichen Gespräch wird auch gestrichen , das steht noch drin aus einer vorigen Bewerbung aber su hast recht. Mfg

Eine nicht medizinisch induzierte Sonderform der ketogenen Diät sind so genannte Low-Carb-Diäten wie die Atkins-Diät. Sprich du führst dem Körper fett und eiweiss zu, damit der Körper aufgrund des zugeführten fetts signalisiert bekommt das genug fett vorhanden ist und er so das fett was im Körper gespeichert ist , abbauen kann. Der Körper kommt in ketose - sprich er gewinnt die Energie aus dem fett. Kurz und sehr vereinfacht beschrieben. Wo nehm ich da Zucker auf?!

Ich würde sagen du sprichst von ketogener Diät , katabol heißt muskelabbauend. Mfg Kash

Alles klar werds mal ordern sieht gar nich so schlecht aus... Danke

Hat schonmal jemand das Omega3-öl von myprotein probiert und kann da was zu sagen? Http://de.myprotein.com/sporternahrung/omega-3-flussig/10529895.html

Heute Ruhetag und bei dem Video werd ich schon wieder ganz fickerig Btw. Wie bettet man hier son Video ein?

http://www.amazon.de/gp/aw/d/B004888RYQ Zink Chelat , hab jetzt nicht lange gesucht, nehme die gleichen, hautbild hat sich bei mir verbessert.

Sorry, mein Fehler die Angaben sind nich meine 1RM, das ist das Gewicht womit ich meine 8wdh mache. 1RM versuche macg ich schon länger nicht mehr. Ich hab nichts gegen das "dirty" bulken, ich machs einfach nur nich , weils mir nich explizit nur um die Kraft geht , sondern darum das ganze Jahr über relativ lean auszusehen und das nich nur im Sommer. Im Winter ok geht der kfa vllt mal 2-3% hoch aber das wars dann auch schon.

Hahaha chilliges Beispiel :D Ich sag ja , Ansichtssache. Die einen so , die anderen so.

Ich hab nichts gegen die Leute hier , die die Erfahrung gemacht haben. Ich hab geschrieben wie ich es mach und wie meine Einstellung dazu ist nur wenn dann die Aussage kommt es is schmarn, ist es nunmal nicht wenns bei mir funktioniert. Hab mal grob durchgeschaut und ich glaub dir das du Kraft und masse gewinnst, das tu ich auch nur auf einen anderen Weg. Du wirst zum Sommer wahrscheinlich noch ordentlich cutten oder? Werde ich eventuell auch nur im geringeren Umfang, darum geht's mir. War nich mein Ziel so eine Diskussion auszulösen. ..

Doch genau davon rede ich die ganze zeit, genau wie shao von fett freier masse redet... @morumbinas Wieso drehe ich Sachen ? Als normale Ernährung meine ich kein besonderes Schema wie gomad, if; cbl, psmf sondern 5mal täglich Mahlzeitn mit carbs, fett, protein pro Mahlzeit das sehe ich als normal Auch hier gibt's mit Sicherheit unterschiedliche Ansichten und die Diskussion kann sich noch ziehen. Für mein Ziel, muskeln nahezu fettfrei aufzubauen passt meine Ernährung und meine Einstellung zu Lebensmitteln und meinem Körper und es funktioniert.

Nicht gesund, genau Ich möchte das Ganze noch einmal zusammenfassen: der durchschnittliche männliche Trainierende kann froh sein, wenn er etwas mehr als 200 Gramm Muskeln pro Woche, was etwas weniger als einem Kilo pro Monat oder etwas mehr als 10 Kilo im Jahr entspricht, aufbaut. Ich möchte anmerken, dass dies im Allgemeinen nur während des ersten Trainingsjahres der Fall ist und das Ganze hiernach langsamer vonstatten geht Im Durchschnitt wird ein steroidfreier Mann, der alles richtig macht, wenn er Glück hat, etwas über 200 Gramm Muskeln pro Woche aufbauen. Bei einer Frau könnte dies die Hälfte oder etwa 200 Gramm alle zwei Wochen sein. -Lyle McDonald Wird ja gerne zitiert. Ich sprach von muskelmasse , nicht ffm. Die 10kg bei Einigen kaufe ich dir ab ,dann läuft aber auch alles extrem gut, aber 18 in einem Jahr? Mit viel wassereinlagerungen ok , ist aber keine Muskelmasse, ich will dich hier nich kritisieren oder deine Glaubwürdigkeit anzweifeln aber bei 18kg bei gleichem kfa bin ich doch sehr skeptisch.

Cbl geht auch ne low carb phase vorraus , was man schonma nich mit normaler Ernährung vergleichen kann denn cbl is ne form der Diät , ich rede von jedem tag carbs, protein, fett. Also schonma n gravierender unterschied. Man kann davon halten was man will und im Bereich Fitness hat jeder seine Vorlieben, ich seh Nahrung als Treibstoff und warum sollte ich minderwertigen Kraftstoff "tanken" , wenn ich für weniger/das gleiche, hochwertigen bekommen kann? Ihr fahrt euer auto auch nich mit Normalbenzin oder? Bei mir funktioniert es und ich werde es so beibehalten (~6kg + pro jahr bei nahezu unverändertem kfa geht wohl)

zu sagen das man mit sauberen lebensmitteln leaner aufbaut ist einfach schmarn Baust du mit junk und fastfood also genau so auf wie mit hochwertigen Lebensmitteln, sprich komplexen carbs , keinen EinfachZucker, guten fetten etc pp.? Wem willst du das denn erzählen? Es ist nunmal Fakt dass die komplexen carbs nich so leicht als fett gespeichert werden wie die einfachen oder bist du da anderer Meinung ? Mfg Kash

Ich hatte auch Probleme mit dem Handgelenk , um ne pause für den Oberkörper kommste nich rum , also Beine trainieren. Zudem empfehle ich dir Handgelenkbandagen , ich mavh mittlerweile nichts mehr ohne , da ich kein Bock auf erneute Zwangspause habe...

Achso , die stampferchen hab ich noch nicht gesehen.

Welche Beine? Meinst du die beiden stelzen da? Hahaha Gut das sich das grundlegend geändert hat

Wenn er momentan 74kg bei ~25% wiegt bedeutet das 18,5kg fett. Für nen kfa von 10 dürften das (ich schätze jetzt nur) rund 10, 11 kg Fett! Sein die da runter müssen und nu können wir uns vorstellen wir er mit 62-63 kg aussieht (ungefähr so wie das bild was ich vonm mir vom Anfang im pic thread gepostet hab , wenn auch nich ganz so mager) Mfg

Nuja allzu schwierig ist das gar nich , für mich ist nur wichtig dass mein Protein intake immer bei 2,5-3g/kg liegt, carbs variieren je nach on/off , auch mit gesunden Lebensmitteln bulken ist gut machbar.

Clean bulk stimmt schon und das man dadurch relativ lean aufbaut geht damit dann wohl ein her oder wie meinen? :) Danke aber ich find gerade brust ist meiner Meinung nach ne Schwäche, da muss nich mehr zur mitte und oberen hin aber danke!