reeedo

hi nach einer längeren pause (knieprobleme) möchte ich jetzt wieder voll einsteigen. mein ziel ist es wieder muskelmasse aufzubauen. wiege momentan ca 82kg und bin ca 183cm gross. meine frage: soll ich mit einem 3er split-training oder einem 4er-split-training beginnen? ps: bin kein anfänger mehr (die erfahrung ist da, nur die muskelmasse etc. verloren gegangen) danke für eure antworten cheers aus der schweiz

Habe mich selber in eine verzwickte Situation gebracht. Folgende Story: Angefangen hat die ganze Geschichte mit einem ONS. Der ONS mutierte sich zu einer Affäre, die wir heuer noch betreiben. Das ganze läuft jetzt seit mehr als drei Monaten. Genaue „Regeln“ haben wir nie aufgestellt (betr. anderen Dates etc.). Bis vor einigen Wochen hatten wir noch beide andere Dates usw., was für mich völlig okay war. Da wir uns in den letzten Wochen sehr oft gesehen haben (mehrmals in der Woche und das über mehrere Tage; z.B.: langes Weekend usw.) kamen irgendwann halt gewisse Gefühle hoch, meinerseits. Wir Menschen ticken nun mal so. Nach unserem gemeinsamen Asien-Urlaub sprach ich sie dann mal drauf an. Wie ihr euch denken könnt, war ihre Reaktion nicht das was ich hören wollte. Sie hätte zwar Gefühle für mich, möchte jedoch ihre „Freiheit“ haben und sich nicht „einschränken“ (was so viel heisst wie, wenn sie Bock auf andere Typen hätte, würde sie dies auch tun). Nach intensiven Gesprächen bez. dieses Themas weiss sie nun genau Bescheid, dass ich „so“ nicht mehr weitermachen möchte, da meine Gefühle für sie zu stark wären. Seit diesem Gespräch hat sie sich noch mit keinem anderen Typen getroffen (bin mir da ziemlich sicher). Wir sehen uns noch immer regelmässig und tun so als wäre alles i.O. Sie sagt dazu „wir schauen mal was sich ergibt“. Ich weiss. Mein Verhalten war nicht, wie würde es ein PU’ler betiteln, „Alpha“. Whatever…würde gerne eure Meinungen dazu hören. Danke R

Von mir aus. Ansonsten gibt es noch Ausbildung/Weiterqualifizierung/Beruf/Karriere/Politik/Vereinsleben/Sport/Hobbies/Feten und so weiter... Ich kenne einen der hat nach 17 Jahren Ehe mit zwei Kindern, als die Alte mit einem anderen ab ist, seinen Dr. gemacht. So läuft das. Dieses permanente Um-die-HB/FB/LTR-Denken verstellt so manchem den Blick auf die wesentlichen Dinge. Da gibt es doch so eine schöne Werbung: "Nicht ist so attraktiv wie ein Astronaut" oder so ähnlich. Was da heißt: Männer haben Missionen zu erfüllen. Punkt. Weiber sind Nebensache. Wenngleich eine sehr schöne. Encore Versteh mich nicht falsch - meine Welt dreht sich weiter. Nur keine Angst. Hab auch so genug um die Ohren. Weiterbildung, Sport. Familie. Freunde uvm. Mit dem "ich warte mal ab" meinte ich nur, dass ich jetzt einfach mal abwarte und mal schaue was sich daraus entwickelt...

Ich warte jetzt mal ab... Werde auf jeden Fall keine Diskussionen mehr starten. Geniesse das was ich habe. Wenn sich was ergibt -> top.

Hi zusammen Ja, ich habe mich schon tiefer mit der Materie auseinander gesetzt. Und ja, ich habe schön Bücher zum Thema gelesen. Und ja, ich weiss wie man diesen Muskel korrekt "trainiert". Meine Frage richtet sich an die jenigen, die das selbe "Training" absolvieren. Ich würde gerne mal Feedbacks betreffend der Durchführung des Trainings erfahren. Mir persönlich ist aufgefallen, dass das "Training" eher unangenehm (gefühlsmässig) ist. Sprich, das An- und Entspannen des Muskels gibt mir ein unangenehmes Gefühl in der Sackgegend. Wollte einfach mal kurz eure Meinungen hören. Danke für die Post's Cheers R

Verlustangst zum dritten. Angst, Sie zu verlieren? Ist mir durchaus klar, dass ich das ganze einfach mal laufen-lassen sollte . Werde das Thema auch nicht mehr ansprechen. Hab ja gemerkt, dass ich damit das Gegenteil erreiche. Im Endeffekt läufts ja darauf hinaus: lenkt sie i-wann ein - oder nicht. Auf beides sollte ich vorbereitet sein.

In diesem Sinne: weiter laufen lassen?

und nach wie langem Training kann ich dann mal anfgangen, das gelernte während dem sex anzuwenden?

Habe 2 Möglichkeiten: Abwarten und Tee trinken oder Schlussstrich ziehen...

Nein ist es nicht. Da gibts noch viele andere Möglichkeiten. Einfachstes Beispiel ist die Start/Stopp-Methode. Aber die sind halt alle schwer beim pimpern anzuwenden, unpraktikabel, unterbrechen das Liebesspiel. Der PCM ist da eindeutig erste Wahl. Es gibt da verschiedene Wege den Orgasmusdrang runterzuregeln und/oder eine Ejakulation zu verhindern. 1.Änderung der Atmung 2.Änderung der Stimulationsgeschwindigkeit/Intensität 3.Verlagerung der Aufmerksamkeit (mental) 4.Hodenzug 5.Punkt der millionen Goldstücke 6.schlichtes Abdrücken am Penis Den PCM kann jeder spüren und bewegen (beim pinkeln z.B.), dass alleine reicht meist nicht. Was genau beinhaltet Punkt 5.? Okay, Google hilft :) Back to topic: Wie lange hast du den PCM trainiert ? Und wie (jeden Tag X-Minuten..etc.) ? Danke für deine Post's!

Nein ist es nicht. Da gibts noch viele andere Möglichkeiten. Einfachstes Beispiel ist die Start/Stopp-Methode. Aber die sind halt alle schwer beim pimpern anzuwenden, unpraktikabel, unterbrechen das Liebesspiel. Der PCM ist da eindeutig erste Wahl. Es gibt da verschiedene Wege den Orgasmusdrang runterzuregeln und/oder eine Ejakulation zu verhindern. 1.Änderung der Atmung 2.Änderung der Stimulationsgeschwindigkeit/Intensität 3.Verlagerung der Aufmerksamkeit (mental) 4.Hodenzug 5.Punkt der millionen Goldstücke 6.schlichtes Abdrücken am Penis Den PCM kann jeder spüren und bewegen (beim pinkeln z.B.), dass alleine reicht meist nicht. Was genau beinhaltet Punkt 5.? Danke für deine Post's!

Ist es denn unmöglich, ohne Training, den Orgasmus zu steuern? Den PCM "spühre" ich ja und kann ihn auch "bewegen"

@wichtel: Training beim Onanieren und erst dann beim Sex? Du hast dies MO also erlebt. Wie lange musstest du trainieren um den Erfolg zu erfühlen? Bin gespannt..

Naja früher kam ich meistens nach 3-5 Minuten Sex (Sex = Penis bewegt sich ohne Pause in der Vagina). Heute kann ich durchaus auch mal 60 - 90 Minuten lang Sex haben wenn das Setting stimmt. Hängt aber natürlich nicht nur mit dem PC Muskel training zusammen sondern hat auch viel mit dem IG zu tun. Zumindest bei mir. Ich denke multiple Orgasmen sind möglich. Allerdings: - Nicht bei jedem Mann - Nur mit dem entsprechenden Training Habe es ein einziges Mal hingekriegt nach dem Orgasmus nicht zu ejakulieren einen mehr oder weniger harten Schwanz zu behalten. Allerdings ist der Orgasmus absolut anstrengen und nicht geil weil man sich auf den PC Muskel konzentrieren muss. Danke für deine guten Post's! Würdest du das PC-Training deinen Buddy's an's Herz legen oder eher nicht ?

Unwohlsein in der Dammgegen trifft es eher - falsche Formulierung meinerseits.

Machen wir doch, du musst nur lernen sie zu lesen. Ich fragte, wie man darauf kommt, mit einer FICKbeziehung in den Urlaub zu fahren. Du könntest nun daraus schließen, dass es eine dumme Idee war, da es einen gewissen Unterscheid zwischen Fickfreunden und wirklichen Partnern gibt. Vielleicht mal vorher die Fronten klären beispielsweise. Und klar meint er mit Alternativen Frauen, was denn sonst, andere Urlaubsorte, die du mit ihr bereisen kannst? Was willst du denn nun hören? Die Sache ist doch klar, du willst eine Beziehung, sie aber nicht, worauf ihr euch auch am Anfang geeinigt habt. Ihr werdet euch vielleicht noch 1-2 Mal treffen, dann wirst du sagen, dass du das so nicht mehr kannst und sie meldet sich nicht mehr bei dir. Such hier dann nach Oneitis, Verlustangst etc. Das mit dem Urlaub war eine spontane Aktion. Und ja, ich würde es (rückblickend) nicht nochmals machen. Und ja, das mit den Fronten klären ist korrekt - wurde nicht gemacht. Danke, über Oneitis und Co. weiss ich Bescheid.

Leichter gesagt als getan. Anfangs hatte ich da keine Probleme um zu teilen. Jedoch bin ich nicht der Typ für eine Polygamie. Ich will nicht besitzen, versteht mich nicht falsch, jedoch ist mein Ziel eine LTR. Die Frage ist nun einfach, hat es einen Sinn oder nicht, wie sollte ich mich in Zukunft verhalten und wie nicht.

Was heisst, du kannst länger? Reden wir von ein paar minuten oder einigen Minuten? Mich würde (allgemein) interessieren, wie es um den Multiplen-Orgasmus steht? Oder ist das nur ein Märchen? Erfahrungen?

btw: Ihr dürft mir gerne Ratschläge (statt mit dem Zeigefinger zu zeigen) geben - bin für jeden Post dankbar! Cheers R

Durch mein (oben gepostetes) Problem habe ich nie wirklich mit einem intensiven Training angefangen..

Vielleicht habe ich mich falsch ausgedrückt. Mein Sack fühlt sich, während des Trainings, oft "komisch" an..so ein komisches Unwohlsein. Normal? Wie lange sollte man trainieren, bis man den gwünschten Effekt verspührt? Cheers R

Meinst du damit, mich auf andere Frauen konzentrieren / andere Dates / andere Lay's? Danke für eure Post's!

Grossartige Geschichte! Gefällt mir! Wann ist der nächste Vollmond...? ;)

Danke für deinen Beitrag, FF! Andere Meinungen? Oder denken alle so wie FF ? Danke

hello again mich interessiert, was die PU-community zu folgendem szenario sagt: nach ca 2.jahren beziehung zu meiner EX, hat sie sich von mir getrennt. wir hatten eine gemeinsame wohnung. sie war jedoch nicht jeden tag bei mir (sie war noch ab und zu bei ihren eltern). auf jeden fall hat sie sich nach ca. 2 jahren getrennt - begründung: das übliche... nicht mehr die selben gefühle wie früher, sie braucht ihre freiheit... die üblichen aussagen halt! naja, hatte eine ziemlich heftige oneitis-phase. sicherlich 3-6 monate-lang! liebte diese frau extrem fest und war der meinung, dass wir zusammengehörten... wir hatten bis vor ca. 3 monaten noch sehr gängigen kontakt. anfangs auch noch sex dann nicht mehr wirklich (ich konnte es nicht mehr, gefühlsmässig usw.) da ich noch hoffnung hatte, sie zurück zu bekommen, machte mir der kontak nichts aus...(man hält sich an jedem strohhalm fest, nicht wahr). doch vor 3 monaten ist es mir dann klar geworden, dass es "so" keinen sinn mehr macht! ich brach den kontakt ab! definitif! zu sylvester hat sie mir noch ne SMS geschrieben, die ich kurz&bündig beantwortete. jetzt das ding: anfang nächsten monat gibt's ein klassentreff. sie wird da auch auftauchen...(wir waren vor jahren in der selben klasse). würde gerne ein ex-back-game starten. was denkt ihr so darüber? ist der zeitpunkt i.O (wären ja ca. 4-5 monate ohne kontakt und treff etc.).