Un Bekannt

http://forum.bodybuilding.com/showthread.p...63&page=239 Schaut euch an, was diese Typen alles essen! Unfassbar, wie schlank und muskulös die trotzdem alle sind. Da freue ich mich richtig auf Starting Strength, wenn ich endlich mal mehr als 1200 kcal aufnehmen darf. Abendbrot: ~400g Hähnchen + 1 Salatgurke + 1 Apfel http://img24.imageshack.us/i/hhnchenb.jpg/

6 Eiklar + 300g Putenbrust im Backofen gebacken. 400kcal 80g Proteine. Lecker. Das nächste mal, muss ich mehr würzen.

1 Ei 100g Putenbrust 500g Magerquark 200g Kochschinken Heute Abend: 300g Putenbrust mit Blumenkohl edit: Ich hatte heute Abend 2 Scheiben Light-Käse, 300g Putenbrust und 200g Spargel. Blöder Käse!

Warum nicht? Ein 500g Becher Magerquark hat auch nur 20g KH, das kann man schon mal machen.

Mal überlegen: 2 Scheiben Käse 100g Corned Beef 300g Putenbrust Heute ein bisschen Weniger insgesamt. Dafür muss ich mir morgen ein paar Proteine mehr gönnen.

Ich hab heute 'ne Salatgurke zum Mittag verdrückt. Dazu gab es 200g Kochschinken. Heute Abend dann ein halbes Kilo Putenbrust.

http://tnation.t-nation.com/free_online_fo...20&pageNo=1 Geiler Thread! Sowas brauchen wir hier auch. Frage: Wie sieht es mit der Haltbarkeit gekochter Sachen aus? Ich mache mir beispielsweise Sonntagabend Essen fertig, dann ab in den Kühlschrank. Wenn ich das Montag mit zur Uni nehme, und Mittags esse, dürfte das doch kein Problem darstellen, was die Keimbelastung angeht. Wie sieht das im Sommer aus? Gibt es Speisen, die ich besser nicht 4-6 Stunden im Rucksack rumschleppen sollte, bevor ich sie esse?

Da er Programmierer ist hat er wahrscheinlich schon ein besseres Grunfverständniß für Statistik und Mathematik als Ottonormalbürger. Und das ist ja bei Poker schon die halbe Miete.

Hab jetzt eine neue Zubereitungsform für meine Proteinshakes entdeckt: 3 Eiweiß + 25g Proteinpulver, Rest mit Wasser auffüllen. ~30g Eiweiß, keine unnötigen Kcal und schmeckt super.

Villeicht sollte ich mir statt Starting Strength Büchern, lieber Poker Bücher kaufen. Mal sehen: Muskeln = Sex $$$ = Sex + gefülltes Bankkonto

Laut diversen Threads in der Schatztruhe, gibt es extremen High Value, wenn du umringt von Frauen in der Disco auftauchst. Klingt auch logisch, oder?

Krass, wie sich das verändert. Schon richtig. Heute ess ich zum Frühstück, was ich anfangs am ganzen Tag gegessen habe.

Und davon wirst du satt? Heute bisher: 400g Putenbrust 80g Lachsschinken ein paar Scheibchen Gurke 225g Spargel 75g Bohnen 50g Proteinpulver ~800kcal bisher Zum Abendbrot muss ich mich also zusammenreißen. Wird sich auf 300g Putenbrust beschränken.

Habe beschlossen mit dem Gewicht auf 75kg runterzugehen, um erstmal ein Ziel vor Augen zu haben. Wäre das für meine Größe und meinen Trainingsstand sinnvoll und realistisch? Laut Navy und KFA-Waage bin ich bei ~26% KFA, bei 87kg auf 1,80m. Meine Waage zeigt mir ein "Optimalgewicht" von 73kg für meine Körpergröße und meinen Trainingsstand. Welchen KFA werde ich voraussichtlich bei 75kg haben? Ganz andere Frage: Leider ist dem nicht so. Von "schnell gehen" kann im Moment keine Rede sein. Aktuell bin ich froh, wenn ich nach einem 3-Tage Zyklus ein paar hundert Gramm weniger wiege, trotz cleaner Ernährung. Okay, an manchen Tagen werde ich schwach, und esse einen Apfel. Villeicht 2-3 mal pro Woche. Trotzdem verliere ich kaum noch an Gewicht. Dieser Zustand verläuft nun bereits über mehrere Wochen. Kann es sein, dass mein Bedarf momentan sehr, sehr viel niedriger ist, da ich in den Semesterferien die allermeiste Zeit liegend und sitzend Zuhause verbringe? Das frustriert mich.

Drei Monate habe ich jetzt voll. Mindestens zwei Monate habe ich noch vor mir. Naja, ich freue mich natürlich trotzdem, auf die Zeit, wo ich endlich 2000kcal zu mir nehmen kann. Dann ess ich erstmal 'nen Apfel. Ach ja, heute: 600g Putenbrust 100g Pilze 100 Bohnen ~40g Proteinpulver ~150ml Milch = ~1000 kcal ~160g Eiweiß Ich gehe jetzt zwar hungrig ins Bett, aber egal.

Bart weg, Lächeln, eventuell Augenbrauen zupfen lassen und dann passt das. Du siehst doch gut aus.

Heute: 250g Kochschinken 1 Apfel 150g Pilze 300g Putenbrust ~40g Proteinpulver

http://shop.ebay.de/?_from=R40&_trksid...-All-Categories Schmeckt super. Das Proteinpulver kann ich sogar per Hand löffeln. Lecker.

Wenn du möchtest, dass dir sinvoll geholfen werden kann, brauchen wir viel, viel mehr Details, und auch einen aussagekräftigeren Threadtitel.

UK Customers only. Frechheit. edit: Ach nee, ich habs verpeilt. Ich war auf Amazon.com, dort wird das Buch verkauft. Tja, dann werd ich wahrscheinlich bei den coc-Typen bestellen. Danke.

Wo kann ich "Starting Strength Second Edition" beziehen? Amazon und Ebay spuckst nichts aus, und extra dafür bei AmazonUK anmelden möchte ich mich auch nur ungern, zumal ich gar nicht weiß, ob die überhaupt nach Deutschland liefern. Sag schon Ludi, du hast die Teile doch im Keller auf Lager.

Heute: 200g Kochschinken 100g Lachsschinken 1 Apfel 6 x Ei(weiß) + 100ml Milch + 1 Eigelb + 30g Proteinpulver als Pancake 300g Möhre

Ja, bringt keine wirkliche Besserung. Wird wahrscheinlich am Pulver liegen.

Die Frage kam hier meines Wissens nach noch nicht, wie alt seid ihr? Dieses hin-und-her gechatte, handy-vergessen-Spiel und Facebookzeug wirkt sehr infantil. Du hast sie eingeladen, sie nervt dich zwischenzeitlich mit doofen Fragen, will nicht mit dir am Telefon sprechen, hat einen Freund, und brauch dich wahrscheinlich nur zum eifersüchtig machen des Freundes, und sagt dir dein Date kurz vorher ab. Was soll man davon halten? Ich persönlich (und bitte, ich bin kein Experte hier) würde nexten, und nur, wenn sie sich telefonisch nochmal bei dir melden sollte, wie das Erwachsene zu tun pflegen, wieder gamen. Ansonsten? Wie wäre es mit einer Kontaktsperre. Lebe dein Leben, und gehe nicht auf ihre Nachrichten ein. Kontaktiere sie in 2 Wochen, und schlage ihr ein neues Treffen vor. Geht sie darauf wieder nicht ein (und das wird sie nicht), dann solltest du aber endgültig nexten. Naja, meine Meinung. Liebe Grüße

Doch keine Putenbrust zum Abendbrot. Einen Proteinshake gab's. Frage: Ich habe in Kürze eine kleine Familienfestivität, und möchte unter Umständen ein paar Liter Proteinshake zubereiten, und der Verwandtschaft kredenzen. Einfach, um mal mehr beizutragen, als nur bloßes Erscheinen, und Teller leerfressen. Jetzt habe ich mit meinem Eiweißpulver das kleine Problem, dass es mir verklumpt. Nur unter äußerst behutsamen Einrühren, mit ganz spezieller Löffelhaltetechnik, gelingt es mir, die Klumpenbildung auf ein erträgliches Maß zu reduzieren. Auf diese Weise aber 300-400g Eiweißpulver zu verarbeiten, grenzt an Selbstkasteiung. Wie kann ich Proteinpulver so schön fluffig einrühren, wie konventionelles Kakaopulver? Grüße