Zooler

Die Frauen in Berlin reden schon über Mikel. Nachdem eine Frau bei Mikel war, befördert sie am nächsten Tag jede Menge Überraschungseier, Legosteine und Playmobilfiguren aus sämtlichen Körperöffnungen.

Für Sex sollte man Zeit haben....beste Cardio....

Zu viel Sex?

ach quatsch, der ist doch süss...hat ein bißchen was vom jungen Donald Duck

Dein Schlong guckt aus der linken Shorts....

Und Coke Zero schmeckt wie richtige Coke....

Bitch....come on! Aufgeben ist keine Option. Never surrender, never retreat!

Wuki hat keinen Penis mehr....Ist nur noch ein leerer Hautlappenso ganz ohne Fett. Dort hat er auch primär die 11 Kilo Fett abgenommen. Wuki....One life in extremes

Damals, als ein Reiskorn zu mehrtätiger Sättigung führte!

Hi Leute, ich habe mal eine Frage. Mark Sisson erklärt in einem seiner Posts, dass Carbs nicht notwendig sind, wenn man zwischen 30 und 60 Min trainiert. Der Körper produziere genug Carbs im Wege der Gluconeogenese, wenn man Proteine reinhaut. Ist das Vehrältnis von Eiweiß zu KH in der Gluconeogenese 1:1? Wie verhält es sich mit der Aussage von Sisson? Kann das so stimmen?

Squats for dat Ass...vielmehr Frauen sollten squatten!

Genau so ist es, bobone. Und erst durch dieses Forum bin ich erst dazu gestoßen, gezielt Beine zu trainieren. Dachte auch immer, die sieht keiner und ist eh egal....Jetzt zwinge ich mich :D

Na, ist doch super...Hau rein, brah :D

Mikel....ganz ehrlich...das musst Du sowieso nicht. Du könntest auch echt so verfetten, bis Deine Abs ganz unten nicht mehr so sichtbar sind. Aber wie gesagt, CBL DB soll halt laut Kiefer dazu führen, dass Du lean aufbaust. Aber wie Wuki sagt, die 2 kg mehr Fett solltest Du in Kauf nehmen. Ich frage nur deshalb, weil ich bei Dir immer die Gefahr sehe, dass Du in dieses alte Muster zurückfällst, aus Angst vor Verfettung zu wenig zu essen. Aber solange Kraft steigt, Gewicht steigt und Deine Abs sichtbar bleiben, machst Du alles richtig :D

Erträglich? Wenn du es jetzt hältst und Dich nicht weicher fühlst, hast Du ja Deine Carb-Menge gefunden ;)

Da ist Hopfen und Malz verloren...

Kraft und Gewicht. Fühlst Dich wieder trockener?

Vielen Dank Un Bekannt....im Text steht was von 180/200 gr pro Tag an Kapazität zur Neubildung. Cyclonus: Einfach Sisson Muscle gain googlen. Sind die ersten beiden Treffer.

Wie kommst Du denn voran?

Genau. Kartoffeln gelten nach strenger Lehre (Cordain) nicht als Paleo. Sisson wiederum sagt, Kartoffeln seien primal. Und Jaminet behauptet, Kartoffeln gehören zu safe starches.

klar, aber mit einer 2-3 wöchigen psmf müsstest am ziel sein.

Garching, runter auf 10% wären bei dir aber um die 83 kg final bei gleich bleibender Muskelmasse...rein rechnerisch

Die ist über der Mitte meiner Füsse :(.....nächstemal kriegst ein Frontvideo....aber ich verstehe, was Du meinst...

Ist vielleicht eine dämliche Frage...bekommt man eher Muskelkater, wenn man sich nicht ausreichend nach dem Training regeniert? Oder kann man einen solchen mildern durch ausreichend Schlaf?