J&B

Souveräner start dortmund. letzte woche schon mehr glück als verstand und heute wieder ein starker punktgewinn. Das debakel nimmt seinen lauf

ist doch ein haufen dünnes. bayern war in allen 3 wettbewerben vorne dabei. dortmund hat sich schön auf die bundesliga konzentriert. dieses jahr wirds ernst. butter bei die fische, wer ersetzt lewandowski oder bspw. hummels? grade sturm und abwehr auf der bank dünn besetzt. wer ist denn die starke bank?

Plaudere mal aus'm nähkästchen. wie ist denn dein ruf? und woher kommt er?

Ach komm. Sei froh,dass Dortmund in dieser Gruppe gelandet ist,dann wird das Ausscheiden wenigstens nicht wieder so peinlich wie im letzten Jahr Dortmund hat mit 'ner Dödeltruppe die Liga gerockt weil Bayern wichtigeres im Sinn hatte Dortmund wird dieses Jahr wieder bluten. Jede Wette. Und was macht Dortmund eigentlich wenn Lewa ausfällt oder einer in der Verteidigung? Das Mittelfeld ist das Einzige was bei den Dortmundern gut besetzt ist, der Rest ist Stulle. Wirste dieses Jahr merken Nationale Klasse ist ausreichend vorhanden, aber international? 3 bis maximal 4 Spieler, das wird nicht reichen.

Die BVB-Dödel werden diese Saison richtig schön abschmieren,weil sie keine gute zweite Garde haben um international wettbewerbsfähig zu sein. Letztes Jahr eigentlich schon im DFB-Pokal Halbfinale fast an Fürth gescheitert und Cl direkt in der Vorrunde raus. Da hätte Bayern mit der Mannschaft auch locker 90 Punkte geholt. Ich freu mich auf das Lehrgeld das Dortmund diese Saison bezahlen wird und die dummen Gesichter der Fans die schon denken Dortmund wäre wieder eine Top-Mannschaft Nach der Vorrunde ist Schluss, oder Dortmund steht dann auf Platz 3-18 in der Liga. Entweder oder, für alle drei Wettbewerbe ist die Mannschaft deutlich zu schwach. Rumpelfussball erster Güte Jeden Betrag.

Ja ne ist klar. Immer dieselben Excuses hier. "Erst nach x-Jahren 'richtiges' Training und Ernährung"... Junge,Junge habt ihr ein Selbstwertgefühl. Ist doch scheißegal ob 3,6 oder 10 Jahre Training, hauptsache das Ergebnis stimmt. Sieht doch gut aus, also einfach weitermachen. af1 ist halt ein Neidhammel weil Figura dela Phag.

Zieh doch einfach ein näschen, ist billiger

Komischweise regen sich die Schwulen wesentlich weniger über vermeintlich homophobe Menschen auf, als die politisch korrekten Heteros die meinen die Rechte der Schwulen schützen zu müssen. Die meisten Lacher über Schwulenwitze habe ich lustigerweise bisher immer von Schwulen bekommen. Die können auch gut Kontra geben, wenn sie sich ihrer Sexualität sicher sind. Da braucht's keine weißen Ritter aus dem PU-Forum die den Degen für Homophilie schwingen. Ich finde es auch ekelhaft wenn sich zwei Männer knutschen. So what?! Dann gucke ich halt weg. Trotzdem ist's mein Recht das so zu empfinden. Der Nazivergleich ist immer das letzte Argument wenn nichts mehr einfällt. Sehr stark.

Hey männers, kurze frage. ist bodybuilding/kraftsport gut oder schlecht für's herz? Sollte man zwingend cardio machen um sein herz-kreislauf-system gesund zu halten oder hat kraftsport auch schon gute effekte? immerhin bin ich nach 'nem harten satz kniebeugen oder deadlifts ähnlich fertig wie nach nem 100m sprint und was ist besser für's herz, liss oder hiit cardio? Mein ruhepuls liegt meist zwischen 70-75. Sollte ich versuche diese zu drücken? Danke, j&b

Ist der Außenhandel nicht vielleicht in Asien und Südamerika deswegen gewachsen, weil der Euro als Währung insgesamt 'schwächer' ist als die DM? Sind die Waren für diese Länder also duch den Euro nicht einfach billiger geworden? Da ich kein Geld habe um's in Sicherheit zu bringen, kann ich zum Rest nichts beitragen

... und ich füll' Dir mit Sperma den Mund auf! EDIT by MOD: Mäßigt euren Umgangston bitte auf ein Niveau oberhalb der Gürtellinie.

Dann muss es aber auch in Ordnung sein, wenn die Frau ihre geheimen Gangbang- und Vergewaltigungsphantasien mit anderen Männern auslebt. Es geht einfach darum,dass jeder dieselben Rechte hat. Man kann auch offen kommunizieren,dass einem das sexuell so wichtig ist,dass man es sich sonst woanders holt und sie dasselbe auch machen kann. Dann ist dagegen nichts einzuwenden.

Die Diskrepanz zwischen Anspruch und Wirklichkeit fällt direkt ins Auge. Sorry, wenn ich's so ehrlich sage, aber wenn Du 6 Monate jeden Tag in der Bib lernst und trotzdem fast vorm Rausflug stehst, dann bist Du entweder nicht wirklich intelligent oder Du lernst einfach Scheiße. Ich kenne auch x-Typen die nach verkackten Klausuren immer sagen,dass sie es eigentlich besser konnten. Das kann ja auch mal vorkommen, aber wenn es die Regel ist,dann stimmt die Eigenwahrnehmung einfach nicht. Zeitmangel und andere Ausreden helfen da auch nicht,denn alle haben dieselben Voraussetzungen. Und wer,außer Dir selbst, sagt Dir,dass Du der am härtesten Trainierende im Studio bist? Ich glaube,Du beanspruchst für Dich eine Sonderrolle die Du gar nicht erfüllen kannst. Ganz ehrlich, wieso lernst Du die Zahlen und Farben auf russisch? Weil's Dich ernsthaft interessiert oder weil Du durch Dein "breites Allgemeinwissen" glänzen willst? Wir sind alle weit weniger intellektuell und besonders als wir es gerne glauben wollen. Und daran ist auch nichts schlimmes. Du überforderst Dich einfach. Geh' mal schonungslos mit Dir selbst ins Gericht und versuche die Ursachen für Dein Handeln zu erkennen. Was sind Deine Motive und was willst Du erreichen? Welches Idealbild hast Du von Dir und ist das wirklich realistisch? Nichts ist schlimmer als einem Ideal nachzueifern welches für die eigene Persönlichkeit unerreichbar ist. Setz Dir realistische Ziele und verfolge sie konsequent.

https://www.youtube....h?v=Yt_elsGWQjk Verdammter Mist, wie binde ich die Vids direkt ein?

Fein den Frame gehalten. Brav. und jetzt bitte die Pille nehmen. Kommt da noch sowas wie ein Argument?

Da hast du recht. Das, was du machst, hat mit Comfortzonenerweiterung nichts zu tun. Dein Spiel heisst Frame halten, der härteste Frame gewinnt. Was glaubst du, wieviel Leute in geschlossenen Anstalten sitzen, die eisenhart ihren Jesus-Frame halten?! Das Frame halten Dings braucht ein Korrektiv, sonst ist es sehr einseitig... Frame halten vs. das flexibelste Element dominiert das System. Keyboard Jockey. Hier geht's um Unpünklichkeit und nicht darum ob der TE auch ab und zu mal die Sau rauslassen kann ohne an morgen zu denken. Der Typ ist einfach ein Gammler, wenn er zu vereinbarten Treffen nicht auftaucht und nicht den Anstand besitzt rechtzeitig abzusagen. Die Tatsache,dass Du da soviel Mist reininterpretierst ist erschreckend und sagt wahrscheinlich mehr über Dich aus als es sich auf die Frage des TE bezieht.

In meinen Augen alles crap. Vor allem wer überprüft denn am Ende ob die eigene Einschätzung richtig ist. Angenommen ihr sitzt also jemandem gegenüber, stellt ihm eine Frage und er guckt in die 'falsche' Richtung. (Oder ihr meint andere Microexpressions zu erahnnen) Ihr seid also überzeugt,dass derjenige lügt. Und wie soll sich das beweisen oder widerlegen lassen? Auch Hirnscans können das wenn überhaupt nur bedingt. Das Gehirn hat keine große Anstrengung zu vollbringen wenn es lügt, denn es muss sich eine Geschichte nicht zwangsläufig ausdenken. Wenn ich gestern also erst mit Heidi im Bett war und danach bei meinem Kumpel, und meine Freundin fragt mich was ich gestern gemacht habe, dann erinnere ich mich einfach nur an die Geschichte mit meinem Kumpel. Genauso kann ich mir die Geschichte vorher zurechtlegen und dann kann man mit Hirnscans auch nichts messen. Ich wette,dass ich jeden NLP Guru hier im Forum locker was vorlügen kann

Mal abgesehen von der abenteuerlichen Psychoanalyse die Du hier aus der Unpünktlichkeit seines Kumpels ziehst, was soll er denn lernen? Vielleicht ist der Typ auch einfach ein verplanter Kiffer und gibt deswegen 'nen Scheiß auf Pünktlichkeit? Diese Erfahrungen habe ich zumindest gemacht. Wenn jemand gegen meine Prinzipien lebt und so respektlos mit mir umgeht, dann verhalte ich mich genauso oder brechen den Kontakt ab. Unter guten Freunden kommt sowas eh nicht vor. Mit Comfortzonen-Erweiterungen hat das nichts zu tun.

Wieviele kcal peilst Du denn nun ungefähr pro Tag an? Isst Du genug Eiweiß (2g/kg Körpergewicht)? Hast Du mal Deinen Grundumsatz ausgerechnet und Dein Defizit pro Tag? Dein Ziel ist schlichtweg schwachsinnig. 11Kg in 4 Wochen, never. Radikaldiäten haben meist den Nachteil,dass zuviel Muskelmasse statt Fett weggeht. Jojo-Effekt ist die logische Folge. Gerade wenn die Leute sich, wie Du, nicht einlesen wollen. Auf fitness-experts gibts ein kostenloses PDF wo alles nötige was Du über's abnehmen wissen musst drinsteht. Sind gerade mal 39 Seiten oder so und das liest sich in 1-2 Std. locker runter. http://fitness-experts.de/ einfach Email rechts eintragen und ab geht's. Geh' halt lieber eine Std. später tanzen und lies das. Viel Erfolg.

Holy Shit. Die würde ich gerne mal auf meinem Stab springen sehen.

Kein Bock meine Lupe rauszuholen. Worum geht's?

Maybe you're gay?

Folglich ist dein Ego noch geringer, wenn du unbedingt dem in den Medien propagierten Frauenhelden mit Hungerhakensixpack und 30cm Ärmchen entsprechen willst! Are you fuckin' kiddin' me? Egal ob beim benchen von 130Kg wobei die Ellenbogen zittern und Tränen des Schmerzes aus den Augen laufen, aber der Spotter hinter mir unerbittlich schreit "C'mon, weiter", oder wenn 150Kg auf meinem Schulterblatt liegen, meine Oberschenkel brennen als hätte man ein Messer reingesteckt und heißes Wasser drüber laufen lassen, oder wenn mir beim liften von 200Kg fast die Augen rausspringen. Meinst in einem diese Fälle kam mir auch nur ansatzweise der Gedanke "C'mon, one more for the bitches"? Ich trainiere mittlerweile seit mehr als 8 Jahren, und das nur aus einem fuckin' Grund: Leidenschaft. Ich liebe diesen Sport und ich habe ihn vom Anfang an geliebt. Als ich angefangen hab' zu trainieren hab' ich mir jede verdammte Ausgabe der Flexx und Muscle&Fitness geholt weil ich genau so ausehen wollte wie die Tiere in diesen Zeitschriften. Die Blicke der Kassiererin als skinny J sich Magazine mit halbnackten Muskelbergen gekauft hat waren legendär Ich habe die Ernährungs- und Trainingspläne übernommen. 100er Sätze, Megasätze und Intensitätstechniken jeder Art ausprobiert. Glaub mir, das letzte woran Du nach 70 Wiederholungen und dem Brennen Deines Lebens denkst wenn Du noch 30 Wdh vor Dir hast, sind Frauen. Da geht's um Disziplin, Masochismus und den unbändigen Willen Deinen Körper zu besiegen. That's it. Ich hab mir alle Supllements reingepumpt die ich finden konnte.Mein hart verdientes Geld für Protein, L-Arginin, Tribulus, Creatin, Glutamin, BCAAs, Macapulver etc. rausgeschmissen. Hab mir nach dem Training Proteinshakes mit bis zu 10 rohen Eiern gemischt und mir dabei Trainings-DVDs von Rühl, Cutler, Coleman und Co. angeguckt. Bin zur Fibo gefahren und hab Dorian Yates angejubelt, auf Bodybuilding Weltmeisterschaften gewesen und mir halbnackte Männer auf der Bühne beim posen angeguckt. Und ich hatte nur einen verdammten Traum: Irgendwann mal genau SO auszusehen. Ich hab' keine Bilder von Zyzz angebetet wie das halbe Forum hier, mir ging bei Bildern wie dieser einer ab: no homo. Ich wollte raw sein, einfach riesig aussehen. DAS ist für mich ein Stier. Ich hab die scheiß Schule geschwänzt um zum Training zu fahren, hab in der Pause täglich mein halbes Kilo Quark gefressen und bin teilweise 2mal am Tag trainieren gewesen. Ich hatte sogar 'ne Phase in der ich Nachts aufgestanden bin um mir 'nen Shake reinzupfeifen, einfach weil die Pros das auch so gemacht haben Ich hab' nen halben Orgasmus für jedes Kilo mehr auf der Waage bekommen. Nur irgendwann kommt der Tag an dem Dir klar wird, dass Deine Ziele nichts weiter als unrealistische pupertäre Scheiße sind. Dass Du ohne und selbst mit Stoff nicht mal ansatzweise in diese Regionen vorstoßen wirst. Phasen in denen Du die ersten Plateuas erreichst und es plötzlich 1 Jahr statt einen Monat dauert die Bestleistung im Bankdrücken um 10Kg zu steigern. Zeiten in denen Du froh sein kannst wenn Du in einem Jahr 1Kg reine Muskelmasse draufpackst statt 5 oder 10. Das sind die Phasen in denen sich entscheidet welchen Weg Du weiter gehst. Hier kehren die meisten Leute dem Sport den Rücken oder fangen an zu stoffen. Und da spielt die Motivation die entscheidende Rolle. Wenn Du merkst wie die Leute die genauso lang trainieren wie Du, Dich plötzlich innerhalt eines Monats in allen Übungen überholen, dann weißte was Sache ist und stellst Dir unweigerlich die Frage nach Stoff. Und wenn Deine einzige Motivation diesen Sport zu treiben in der Anerkennung durch Mädels oder anderer Typen liegt,dann ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich hoch,dass Du der Versuchung nicht widerstehst. Ich hab' mich stattdessen weitergebildet, neues Wissen angeeignet und die Flexx Zeitschriften in den Mülleimer geschmissen. Realistische Ziele sind das A und O, sonst bricht jeder frustriert ab. 100 Kg bei 10% KFA war eigentlich immer mein Ziel. Das ist bei 1,85m gigantisch, aber auch jenseits des genetischen Limits. Also unrealistisch. 95Kg wären ein FFMI von knapp unter 25. Theoretisch also angeblich möglich, ob man das genetische Limit in Anbetracht aller Verantwortungen und Aufgaben die man im Alltag allerdings hat auch erreicht? Am Ende ist auch die Frage ob es einem die ganzen Entbehrungen die man dafür in Kauf nehmen müsste Wert ist, nur damit man am Ende 1-2cm Oberarmumfang mehr vorweisen kann. Das muss jeder selbst Entscheiden. Nächstes Ettapenziel ist für mich jedenfalls 90Kg bei 10% KFA. Das wäre ein FFMI von 23,3, im Moment wiege ich 95 bei 16-17%. Soweit bin ich also nicht mehr weg. Wie dem auch sei. wenn mir in Anbetracht dessen auch nur einer von euch vorwerfen will,dass ich nur für die Weiber trainier, dann komm ich persönlich vorbei und klau euch euer Anabolika aus dem Kühlschrank Shut the Fuck up. Und trotzdem ist es einfach ein geiles Gefühl, Dein Shirt auszuziehen und zuzusehen wie der Lady die Kinnlade runterfällt und ihr Shitstorm über ihre skinny Exfreunde anfängt Genauso geil ist es wenn das halbe Studio die Luft anhält und dumm glotzt weil ihr die 50er KH für's Schrägbankdrücken benutzt, noch geiler wird's wenn Deine Freundin dabei als Spotter fungiert Das ist für mich ein geiler Bonus aber nicht die Quelle der Inspiration mich seit Jahren gegen alle Widerstände ins Studio zu schleppen. "30er Oberarm Frauenheld" Pff, bitch please. Ich sag's mal mit den Worten des Boss: "Erbärmliche Punks mit 30er Oberarm, die 25 in der 30er Zone fahren." I'm out.

Nice one. thumps up.