Intermittierendes Fasten Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 10 10

[afc69 172]

vor 3 Stunden, Hulahoop schrieb:

Hallo,

 

ich kann das intermittierendes Fasten nur empfehlen. Mache das nun seit ca. 4 Monaten.

Lasse einfach das Frühstück weg und beginne dann mittags mit einem Früchte-Müsli mit Whey.

Vorher nur schwarzen Kaffee oder Wasser.

Ich sehe zu dass ich einmal am Tag etwas sportliches mache. Fitness, Laufen, Schwimmen, ...

Ich nehme nach einer anfänglichen Stagnation inzwischen regelmäßig ab.

Ca. 2 kg im Monat. Genauso wollte ich es haben. 

Macht keine Mühe im Alltag. Wirkt langfristig. Kostet nichts.

 

LG Hulahoop

 

Ok, und wann beginnst du mit dem fasten? Am Abend um 8 oder gar 6? 

[Hulahoop 179]

vor einer Stunde, afc69 schrieb:

Ok, und wann beginnst du mit dem fasten? Am Abend um 8 oder gar 6? 

Versuche die letzte Mahlzeit so um 18:00 Uhr einzunehmen. Kommt aber immer auf den Tag und die Termine an wann ich so zuhause bin...

Sehe das aber nicht so dogmatisch, deshalb passt es für mich ja auch gut.

Juli 3, 2019 bearbeitet von Hulahoop