piderman

Ja, erzähl mal wie deine Lifts einbrechen! ich bin überall etwas runter, aber auch nur, weil ich die technik verbessert habe (bsp kniebeugen max. tiefe) bei deadlifts ist es aber richtig krass, bin von 100kg auf 70 runter, weil ich nach den kniebeugen einfach zu kaputt bin, mich allg. zu schwach fühle und angst um meinen rücken habe Wie wäre es mit geändeter Frequenz und dafür sinnvollerem Programm? TE1 Deadlift+Benchpress+Pullup und TE2 Squat+Military Press+Row oder etwas ähnlichem? Werde ich auch mal versuchen. Also TE 1 Deadlift+Benchpress+Chinup und TE 2 Squat+Press+Rows+Dips Wenn ich meine Kraftwerte bis mind. 10% 3x5 halten kann, hau ich noch weitere 2 Wochen HSD drauf. wie lang cuttest du noch (srs)? wenn das so ist, dann mach ich liebet normal weiter 2x die woche is mir derzeit genug

THE PICKUPARTISTS! - Folge 4 Etwas weiter weg von Pickopolis... Etwas weiter von den Zombies entfernt Ist das das Ende vom mutigen alten Mann? Fortsetzung folgt...

ich werd's auch probieren, aber ist 1 mal die woche squatten nicht zu wenig? Gemüse 1/2 Hähnchen (750g Rohgewicht) 100g Rind

lol ausgerechnet der typ, der ständig was vom inneren frieden predigt, rastet hier aus

hab von leuten gelesen, die psmf während dem abi gemacht haben wieso fährst du nicht einfach ein moderates defizit (500kcal), anstatt dir mehrmals psmf reinzuknalln?

yo magersuch n shit #yolo

Pizza: 3 Eiklar 2x 150g Thunfisch 1x 125g Mozzarella light 2 Paprika 1 Zwiebel 1/2 Zucchini 100g passierte Tomaten Kcal 595,25, Eiweiß 107g, 14g Fett (Gemüse Nährwerte nicht mitgerechnet) 10000000000x besser als Magerquark und Pute.

siggi, pics?

Waage zeigt 73,2, ist ja aber auch noch gut was vom (3/4 kg) Gemüse gestern drin.

lol War zwar keine Panikattacke, aber hatte das so ähnlich auch mal vor 'nem Monat. Dachte wirklich, ich würde noch am selben Abend draufgehen und bin heute noch ein klein wenig geschockt. In ein paar Tagen haste die Panikattacke vergessen, wirst schon klar kommen. Kannst es ja als tritt in den Hintern sehen, yolo n shit.

werde so demnächst auf ein kostümwettberwerb gehen

Bei PSMF schon. 300g Huhn 200g Fisch mehrere kg (PSMF-)Gemüse 500g Magerquark

Hey, heute morgen wurde ich von LSE-LD Bullen angehalten, weil ich zu Alpha gefahren bin. Diese LSE-Typen wollten voll needy meinen Führerschein sehe, aber weil ich HSE bin und keinen habe, habe ich versucht die Zwei erstmal zu befrienden. Der eine Bulle war noch mehr LSE als der andere, hat sein Bitchshield hochgefahren und gecockblockt. Ich hab erstmal C&F gesagt "Verpiss dich oder ich steck dir meinen Stengel rein ;)!" . Der Bulle ist drauf angesprungen und hat Kino gefahren, in dem er mich am Arm packte und aus dem Auto zog. Hab dann P&P gesagt "Fick dich, auch wenn du schöne Haare hast!". Klares IOI vom Bullen, er griff zu den Handschellen. In dem Moment wusste ich, ich muss eskalieren, also trat ich im in die Eier und rannte weg. Wollte nach der Eskalation freezen, aber diese LSE-Gestlaten sind mir total needy hinterher gerannt. Hab dann IOD gezeigt (Mittelfinger gezeigt) und bin voll Aplha in den Fluss gesprungen um zu ejecten. Meine Frage jetzt: Wo liegt der Fehler? Zu wenig Comfort/Rapport?

was ist phaggot musik?

XD beim 1. mal anschauen ist mir unwohl, weil fremdschämen beim 2. schon weniger, aber die tun mir immer noch leid beim 3. wirds schon langsam lustig beim 4. klappts und danach wird's immer lustiger

300g Meeresfrüchte 600g Pilzmischung 25g Käse Gurke Multi 2. Cheatmeal: 50g Wurst 2 Eier 1 Joghurt (weil nicht genug Protein und keine fettfreien Proteinquellen mehr im Haus) EDIT: 0,33l Bier

Willst du uns verarschen Error? Apfelsaft WIRD NICHT aus dem Whiskeyglas getrunken. So ist es kongruenter, damit kommst du echter rüber: EDIT by Mod: Bild aus urheberrechtlichen Gründen entfernt Und warum stellst du drei Bilder rein? Als würde eines nicht reichen. Verdammte Narzistenschleuder hier jetzt sieht's so aus als würde er seinen schwanz in der verpackung verstecken den strohalm hat er sich in die harnröhre gesteckt und jetzt trinkt er davon ...ok genug internet für heute

vertippt oder bist du wirklich 22? Vielleicht meinte er 12? So hab ich glaube ich in dem Alter ausgesehen. Ist nicht böse gemeint errror. Alter, was wirst du Spaß haben, wenn du Mitte 30 bist... fieldtested! Edith schimpft! "Okay, sagen wir, wenn du um die 40 bist." Ja mein Vater hat's mir vorgemacht, mit fast 50 sieht er aus wie 35. Mit 40 sah er aus wie 25. Deswegen bin ich gar nicht so scharf drauf älter auszusehen. Ist nur manchmal lästig wenn man seinen Ausweis zeigen muss wenn man Apfelsaft trinken will ;) das heißt mit 14 sah er aus wie ein fötus wäh

igitt, wer macht den sowas? natürlich rektal eingeführt

vertippt oder bist du wirklich 22?

Wann man stirbt ist weniger wichtig, viel wichtiger ist wie man lebt. Sieh zu, dass du ihnen das Leben noch versüßt (wenn dir das wichtig ist), solange du noch die Möglichkeit dazu hast. Mein Großvater ist qualvoll mit 67 abgetreten. Traurig, aber bei weitem nicht so traurig wie seine Lebensweise. Nur weiterlesen, wenn du das auch verkraftest: Ich finde, deine Mutter hat ziemlich viel Mist in ihrem Leben gebaut. Karma schlägt nun zu und das nicht zu Unrecht. Sie war ihren eigenen Kindern gegenüber eine schlechte Mutter, durch ihre Gewalttätigkeit und "Misshandlung" (je nachdem wie schwerwiegend es nun wirklich war) hat sie die Psyche beider Kinder ziemlich in den Dreck gezogen, einer davon sucht noch heute nach jemanden, der sich um seine Psyche kümmert und der andere läuft unglücklich mit einer Psychose durch die Welt. Ihre Einsicht kommt viel zu spät. Rumheulen bringt nichts, denn ob du damit klar kommst oder nicht, dem Tod ist's völlig egal, er wird früher oder später kommen. Er wird noch nicht einmal unbedingt anklopfen, wenn du Pech hast, tritt er die Tür ein. Endlichkeit ist traurig, aber ohne sie würdest du deinen Arsch nicht aus dem Haus bewegen.

Training 600g Huhn Zwiebel Tomate Multi Cheatmeal: 50g Nutella 20g Ketchup Cheatmeal mini gehalten, Refeed werde ich diese Woche nicht machen.

El Psy Congroo. I am mad scientist

Liest sich so, als wärst du 14. Wenn du kein einfaches Hi hinkriegst, dann fang doch kleiner an und versuch's mit einem stummen Lächeln. Versuch einfach das Eis zu brechen, zur Not nimmste 'n paar Eiswürfel mit. PS: Einlesen.

du reist ständig in die vergangenheit teach me master