Fitnessbrah

Kannst du das mal weiter ausführen? Was, wo kaufen? (Kaiser, Amazon) Einnahme gleichzeitig mit Crea vorm Training? Danke

Is_Gut

Exactly. Was mich wundert ist, das so viele hier Miscen, oder im /fit aktiv sind. War das schon immer so?

Fingernagelpflege not even once.

29.11 Zyklus 4 Week 1 OHP 52,5/ 62,5/ 70 x 5/5/4,7324 :( FUCK MY LIFE DB-OHP 22,5 x 12/12/12/12 zumindest das geschafft BB- Curls 35 x 8/6/5 wtf SZ- Preachercurls 27,5 10/8/8/8 Rear delt Raise?! 9 x 12/10/8/8 Front Raise 15er Scheibe 12/12/12/12 Dank Misc gehts mir wieder besser.

Da ich in nächster Zeit keinen Drogentest machen muss treten solche Bedenken erstmal in den Hintergrund. ;) Also sind eigentlich alle aktuell auf dem Markt verfügbaren Produkte nicht so gut wie früher. Ughh kann man sich sowas selbst panschen?

Tolle Gegenfrage, hast du Sun Tsu's Art of War gelesen und Kriege nach dessen Prinzipien geführt? Ich lese kein Buch um genau danach zu leben, sondern falls sinnvoll gewisse Dinge zu implementieren. Ich sehe das Extrembeispiel und picke mir gewisse Verhaltensweisen für mich heraus.

Mal ne gegenteilige Meinung von mir: Das Buch 4HWW war in einigen Beziehungen erleuchtend. 1. Durch mein (ehemaliges) Umfeld bin ich mit der Meinung aufgewachsen 9-5 ist normal, sinnvoll und wird gemacht. Einen komplett abweichenden Ansatz zu finden, der relativ plausibel erklärt wird, hat meine festzementierte Meinung verändert, zum positiven hin. Ich will jetzt nie jahrelang hinter dem selben Tisch sitzen sondern werde im Worst Case Szenario: 1/2 Jahr Arbeit in Deutschland 1/2 Jahr Leben in einem günstigeren Land. 2. Was dann auch mein zweiter Punkt ist, die Möglichkeit in anderen Ländern viel mehr fürs Geld zu kriegen, hab ich noch nicht dran gedacht. Allein deshalb hat sich das Buch schon für mich gelohnt.

http://lmgtfy.com/?q=tim+ferriss+four-hour+chef

Danach ne Deloadwoche langweilig. Zyklus 4 Week 1 BP 72,5/ 85/ 95 x 5/5/5 Squat 82,5/ 95/ 107,5 x 5/5/6 OHP 52,5/ 62,5/ 70 x 5/5/4 FML DL 115/ 122,5/ 125 x 5/5/9 lololol falsches Gewicht !!!!

Manlets gonna Manlet

16.11.2012 Week 3 OHP 60/ 67,5/ 75 x 5/3/2 DB-MP 22,5 x 12/12/10/10 Side Lateral/Rear Lateral 8 x 12/12/10/10 BB-Curls 32,5 x 8/5/5/5 lol? Preacher Curls 22,5 10/10/10/10

Dann halt ich mal Ausschau, bin um halb fünf am Kreuzheben.

Cuz i'm a wizard^

Ach du bist auch Wiener, McFit Mariahilfer?

Nice, gute Idee Ace. Ich Mache 300 Liegestützen am Stück in sowenig Sätzen und kürzester Zeit wie möglich" 50 Minuten, nachm Chestday :O Gewicht 81kg Körpergröße 184cm

Ne ich bin wegen Sport und Karriereforum hier, pickuptechnisch ist das hier auf schwachem Niveau, würd ich außer die Expertenecke meiden.

Hier sind ja ein paar Österreich an Board, habt ihr irgendwo Magerquark(topfen) in Pfundportionen und zu normalen Preisen?

Weil jeder nach ner Diät und nem Sonnebad so aussieht.

Ja, frag mal Rocky.

Ich wäre für die Frank Yang Bulking Challenge, einfach 8000+ kcal an einem Tag, inklusive Video und affirmativen Esstechniken.

15,11.2012 Week 3 Squat 92,5/ 105/ 117,5 5/3/2 Leg Press 180 x 15/15/12/10/10 Wadenmasch. 45 x 20/20/15/15/20

13,11.2012 Week 3 BP BP 82,5/ 92,5/ 102,5 5/3/2,5 Dips +20 x 10/10/8/6 DB-Incline Flyes 15 x 12/12/9/9 Triceps Pulldown 25 x 20/20/15/15 Pushups 17/12/7/8

Zyklus 3 Week 3 BP 82,5/ 92,5/ 102,5 5/3/2,5 Spotter musste 1 Finger krümmen FUARK Squat 92,5/ 105/ 117,5 5/3/2 OHP 60/ 67,5/ 75 5/3/2 DL 112,5/ 127,5/ 142,5 ????

Hatte vor meiner Verletzung 160 Beuge und 180 Heben, dann Innenbandriss. Jetzt will ich 2x BW Bench und 1,5x BW Press, sind zwar hohe Ziele, aber wenns nur 140 Bench und 100 Press wird bin ich auch froh.