Holzkopf

Selber Leuten vorschlagen was zu machen. Sei der Alpha. Geh zum Lair. Geh Streetsargen. Aktiv statt passiv sein.

Das stimmt. Richten wir uns alle nach Frauen und vergessen die ganze Pickup Scheiße. Oh grosse Pickup Cats bitte sagt uns, dass wir alle lange Jeans und graue T-Shirts anziehen müssen um euch zu gefallen. Aber lassen wir das, sonst enden wir alle so.

Ist dein Problem wirklich Fettzunahme? Die Nummer auf der Waage sagt nicht viel über deine Körperkomposition aus. Vielleicht hast du auch nur eine gestiegene Muskelmasse und gleichbleibende/reduzierte Fettmasse.

Nein nicht nur im Schritt Wo bekommt man gute Hosen her, die ausreichend Raum für muskulösere Beine haben? (großer Quadrizeps & adduktor) G Star habe ich im Hinterkopf. Sonstige Marken?

Was anderes finden, dass dir Erfolgserlebnisse verschafft. Das Buch 6 Säulen des Selbstwertgefühls soll sehr gut sein. Fokus auf andere Bereiche verschieben.

Ist das ernstgemeint? Klar. Mit der passenden Cordon-Jacke kannst du mit deiner neu erworbenen Masse gleich als Türsteher zusätzlich was verdienen Ich finde die Hosen von Hilfiger fallen etwas geräumiger aus. Ich fürchte aber, dass du an vielen, vielen Anprobier-Stunden nicht vorbeikommen wirst. Manche 501 von Levis passen noch ganz gut. Werde mich dann wieder mal bei Hilfiger umschauen und GStar ausprobieren. Sollte was perfekt passen schreib ich hier rein. In diesem Unterforum treiben sich wohl die Deppen rum.

Ist das ernstgemeint?

Wusste nicht, dass du ernsthaft Trainierst. Schau dir doch mal was zyklisches wie die Ultimate Diet 2.0 von Lyle Mcdonald an. PM falls weitere Infos.

Jetzt frage ich mich nur, was King Koitus so mit deinem verwettetem Arsch anstellen wird Gar nichts, denn den habe ich ja gewonen, die Wette galt mir. Was ich damit mache? Weiß ich noch nicht, er hat noch nicht geliefert, ich muss dann erstmal die Qualität begutachten, bevor ich darüber nachdenke, welche Verwendungszwecke in Frage kommen. Vorschläge sind willkommen Ach bitte keine Vorschläge, für die ich meine Heterosexualität aufgeben müsste, ok? Häng ihn dir um den Hals. Peacocking! Und Kettleball Übungen bauen natürlich Muskeln auf, aber mit Hanteltraining wird es (je nach Veranlagung vielleicht erst ab einem gewissen Punkt) schneller mehr bringen. Warum trainieren sonst Bodybuilder und Freizeitpumper nicht mit Kettleballs?

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Wurde eigentlich alles schon gesagt, aber vielleicht : Übertraining? Wobei Alkohol da weglassen je nach Veranlagung echt gut helfen kann.

Bitte ignorieren. Bitte nicht beleidigt sein, aber das ist eine idiotische Methode um das bischen Muskulatur das man hat zu verheizen. Molkedrink weg, Protein bei 3 g/kg und viel grünes Gemüse wären da wesentlich erfolgreicher. Natürlich hat er durch Low Carb Ernährung viel Wasser und somit Gewicht verloren. Wie du deinen KFA gemessen hast wäre noch interessant. Waage (fettmessend) sagt nichts aus.

Kraft und Masse wirst du mit dem geringen Gewicht schlecht erhalten können. Dein Gewicht auf der Hantel entspricht dem Maximum deiner bei dem Complex ausgeführten schwächsten Übung. 2 Max Kraft Sessions in der Woche und ein paar mal diese Complexes als "Cardio" sind da wesentlich besser.

Kettleball ist aber eher für Conditioning im Crossfit Style. Abgesehen von Fettreduktion wirst du damit eher weniger Muskeln aufbauen. Es sei denn:

Du laberst mal wieder nur müll Er meinte Bizeps.

Du willst also insgesamt besser aussehen und nicht nur fette Bauchmuskeln haben? Für fette Bauchmuskeln: Bauch trainieren. Reverse Crunch, L-Sits etc. (Suchfunktion benutzen) Gesamt besser: Alles trainieren. (Suchfunktion benutzen)

Läufst du weil du gerne läufst oder wegen Fettverbrennung bzw. genereller "Fitness"?

Bei Military kannst du oben atmen und wenn du runter kommst sofort wieder hoch gehen. Schau dir Shaos Youtube Videos an. Und lass dir eine knallen bevor du dein Set machst.

Erstick an deinem Eis!

Falsch! Ein normaler Hobby - BB braucht meiner Meinung nach wirklich nicht so oft zu futtern. Kommt auf die Gesamtnähstoffbilanz an... Allerdings sieht es bei weit fortgeschrittenen Athleten schon wieder anders aus. Das liegt hauptsächlich am geringen KFA. Ich merke es ja selbst, das ich müde, kraftlos oder einfach nur schlapp werde, wenn ich nach 2-3 Stunden nichts esse... Sobald mein KFA allerdings über 11-12% liegt, habe ich diese Probleme nicht. Deshalb habe ich das Wort "muss" verwendet. Natürlich kann das Vorteile haben, bzw. jede Person anders reagieren. Aber gerne wird so getan als sei die einzige Möglichkeit Muskeln zu "bekommen" und zu behalten indem man sklavisch nach der Uhr isst. Warum nennen sich Bodybuilder seit neustem eigentlich alle Athleten? Zuviel aus Karstens Feder gelesen?

Warum suchst du krampfhaft nach Ausreden? Er will ganz klar Geld sparen. Wenn er das konsequent zuhause machen möchte ist eine superbillige Stange Schwachsinn und das versteht er auch. Innerlich tendiert er aber klar zur billigen Stange und will hier seine Erlaubnis dafür abholen. Kauf dir was du willst und sammle deine eigenen Erfahrung. Hiermit hast du meine Erlaubnis! Guter Cold Read?

Woran erkennst du das? Ich habs mir angeschaut. Niemand muss 5-8 Mal am Tag essen. Und sonst noch viel Mist. Veraltet und unötig ist dort vieles. Schadet nicht unbedingt, ist aber sinnlose Mühe. Wie eine KC-Routine, wenn sie versucht dir die Zunge in den Hals zu stecken.

Bitte ignorieren, da viele dumme Anekdotenbasierte Tipps.

Affirmationen sind gefährlich. Sie sind gefährlich, weil die Grundannahme positiven Denkens falsch ist. Es ist manchmal hilfreicher, in negativen Phantasien zu schwelgen, als künstlich in der Positiv-Denken-Strategie zu verharren. Je fester man nämlich an die Erfüllung seiner Wünsche glaubt, desto deprimierter reagiert man bei Misserfolgen. Ein auf simulierter Realität gezimmerter Frame ist auf Dauer ungesund. Der natürliche Mechanismus zwischen Pessimismus und Optimismus muss erhalten bleiben. Menschen sind keine Roboter. In negativen Phasen wie jetzt gerade tendiere ich eher dazu mein negatives Denken zu kritisieren. Klar ist es schlecht negative Gedankengänge mit positiven Behauptungen an die man gar nicht glaubt zu überdecken.

Funktionieren Affirmationen wirklich nicht? Selber habe ich mir die konsequent nie vorgespielt bzw. aufgesagt. Negative Hirnwichserei konnte ich aber gut durch das Mantra "Liebe und Harmonie"/"Love and Harmony" abstellen.