TrollHead

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Alle erstellten Inhalte von TrollHead

  1. TrollHead
    Wann kommst du eigentlich mal her? Hab noch 1,5 Wochen Ferien.
  2. TrollHead
    Sry, kanns grad nicht nachvollziehen. Kannst dus irgendwie nochmal anders formulieren?
  3. TrollHead
    @sergeantx: Was meinstn du in Berlin? Clubs mit Darkroom? Oder was anderes?
  4. TrollHead
    Das Saarländisch in deinem Technikvideo tut guuuuuuuuuut. Danke.
  5. TrollHead
    Man Freunde, wenn ihr "Fitness" wollt, dann geht einfach 60min/d aufs Laufband bei 7km/h und nehmt euch die 2kg KH und macht auf nem Wackelpad damit 50 Kniebeugen und Curls. Definiert erstmal Fitness. Da kommen dann mehrere Punkte zusammen. Dann kuckt man sich an, wie man was erreichen kann (undzwar am optimalsten). Dann kuckt man wie man das vereint/zyklisiert. Und dann hat man seine persönliche Fitness (denn der Begriff ist noch nicht einheitlich definiert). Und dieser Weg führt halt zu 90% übers Eisen. Und das Eisen führt für Anfänger zu 90% über Krafttraining mit dem Ziel die Maxkraft zu steigern. So, jetzt will ich Kritik hören oder dass so lalalalalülülü-bin-kein-eisenkrieger-will-nur-fit-attitude vorher genauer durchdacht wird. Btw: BadHabit ist kein BB. Er ist Kraftsportler.
  6. TrollHead
    Danke Shao. Und was war mit der Hustensaftgeschichte?
  7. TrollHead
    Aber warum diesen geringen Überschuss immer, wenn der wöchentliche Überschuss mit EoD erfolgsveraprechender ist?
  8. TrollHead
    Findest du afaik keine wissenschaftliche fundierte klare Quelle ohne aufzeigbare Fehler. Aber selbst bei >>20% gaint man noch, wie man an diversen Powerliftern/Strongmen sieht. Und da sind ja die wenigsten von uns (Kuckuck, Borgut).
  9. TrollHead
    Kannst du das für uns normalsterbliche Alkis nochmal übersetzen? Hab kein Wort verstanden. Zieht ihr euch da was durch die Nase oder schnippst ihr es euch in den Rachen?
  10. TrollHead

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    TrollHead antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Wär mir viel zu blöd 5RM für das Weibsvolk zu beugen. Ich meine, fuark, da platzt mir der Kopf, Ich grunze, mein Körper denkt einfach nur scheisse, ich fall gleich um und danach gibt's den erlösenden Tunnelblick. Und das für die Gangas? Die sich gerade mal seelenruhig die scheiss Fingernägel lackieren um mir zu gefallen? Nö!
  11. TrollHead
    Hast du Pickel/Akne (wenn auch nur ne leichte)? Wenn ich Zink weglasse, wird's selbst jetzt noch schlechter und ich dachte ich wäre da jetzt altersbedingt raus. Aber mit Zink (30-40mg/d) ist alles top, nur wenn ich die Dosis hochfahre (45-60mg/d) trockene Haut Wie viel mg nimmstn am Tag?
  12. TrollHead
    Hab seit 3 Tagen die Musse Kalorien zu zählen und es ist erschreckend, was ich so im letzten Monat gegessen haben muss. Da krank im Moment nur 3k kcal und mind. 190g Eiweiss. Kommt mir vor wie 2k kcal.
  13. TrollHead
    Haha, Wonderboy, deine Oberarme sind noch 1,5cm dicker als meine. Do you even lift? Never did a single curl. Da fällt jetzt langsam alles ab :P
  14. TrollHead

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    TrollHead antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Immer schön Bauch einziehen, Joy :P Sieht gut aus. :)
  15. TrollHead
    Abgesehen davon, ist dem TE klar, dass er suboptimal arbeitet. Er will eben unbedingt so fettfrei wie möglich aufbauen. Also empfehle ich EoDs. Dass als Anfänger mit normalem KFA SS das wohl bewährteste Gesamtpaket ist, muss man eigentlich nicht noch mal betonen, nicht in DIESEM Forum.
  16. TrollHead
    Steffi warum gainst und cuttest du so gut?
  17. TrollHead
    Die hatten aber auch Frauen unter 1,50m. Good luck beim suchen :P
  18. TrollHead
    Das steht im Artikel :)
  19. TrollHead
    Und du warst ganz sicher nur trainieren?
  20. TrollHead
    Oh Gott. Willst du jetzt einigermassen lean aufbauen oder nicht? Wenn ja, stopfst du weder Reis noch Kartoffeln in dich rein. Schon gar nicht übers erträgliche Mass hinaus. Auf FE den EoD-Refeed-Artikel lesen und auch die anderen Ernährungsartikel. Und wenn du deinn Approach kennst, fragste nochma konkret.
  21. TrollHead

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    TrollHead antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Lt Navy hatte ich 16% bei Trainingsbeginn. Bei mehrmaligem Messen nach den Instruktionen auf FE. Das waren 70kg auf 187cm. Und ich war alles andere als skinny fat, eher african stripped if u know.
  22. TrollHead
    Ne, Kniebeugen werden meist mit 2-3 Sätzen erklärt. "Ja, mehr so Arsch nach hinten, nicht Hinsetzen und dann immer Rücken gerade. Geh halt in etwa so tief --> Halfsquat" - nächste Übung. Kreuzheben hat auch jeder drin, da gibt's auch bessere Instruktionen. Die meisten wechseln halt trotzdem auf ihre eigenen "Killerarme in 6 Wochen"-Pläne. Wär mir als Trainer auch zu blöd. Hängt stark vom Trainer ab, haben KDKler als Trainer, Functional Fitness Freaks, Yogabräute, Tänzer, Physiotherapeuten, Fette Nichtskönner, abgehungerte 1,90m Frauen. Einfach alles. Ich chill nur mit dem Functional Fitness Menschen und dem KDKler, die anderen können nicht mal meine Gewichte bewegen. Das wär so das Kriterium.
  23. TrollHead
    Lol, bei uns bin ich stärkster Beuger. Das kann jeder nach 3 Monaten sein. Gut, mein Trainer ist noch besser und wir haben nen ehemaligen KDKler, der KÖNNTE auch viel mehr. Genau wie einige andere Monster. Aber es macht halt keiner bei uns. Und letztes mal war ich auch Attraktion einer argentinischen Familie, die die Uni besichtigt und Vorzeigebespiel für einen motivierten, ausser Form geratenen Mitvierziger. Bei uns hat übrigens jeder Anfänger Beugen im Plan, aber keine hat die Eier. Gehen alle ab 80kg an die Beipresse und freuen sich, dass sie da 100+ schaffen. Applaus.
  24. TrollHead

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    TrollHead antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Sind 15, Freunde. So sah ich auch mal aus :) Mit bisschen mehr Bauchmuskeln und bisschen weniger Chest.
  25. TrollHead
    Ey, Chaotin, smsvgn ist beste, oder? Google mal "fuck my life". Ähnlich, aber imho lustiger. Schadenfreude ist eben...