TrollHead

I'm out. Ihr Geschmacksnerds. Dr.Oetkerbrownies or die.

Ja, auf Jogger verzichte ich, weil jeder im Studio meine 60er Haxxen bewundern muss. Irgendwo sind wir ja alle eitel^^ Radler ist guter Kompromiss.

Was sind Reißkniebeugen? Finde eure Gewichtheberübunge ziemlich cool. Kann aber keine machen, weil Trainer, der das kann, immer nicht da ist oder nur, wenn ich Schule habe.

Ich werfe jetzt mal ganz laienhaft Tietze(?)-Syndrom in den Raum. *duckundwech*

Iss mal mehr Eiweiß. Ist ja fast nur 1g/kg.

inb4 Unterhose. No Excuses. Ihr seid doch keine Weicheier. Beim Squatten heute hab ich mir gewünscht, dass ich nackt wäre (no homo). Diese Scheiß Unterhosen und Hosen reißen jedes mal weiter auf. Yolo.

Mir passt so gut wie nix mehr. Ehemalige Baggy-Shirts liegen an. Unterwäsche alles zu klein. Mantel zu klein, Hosen ultraeng. Und Und Und Und... Ist mir yolo. Leiden und nach-und-nach neukaufen. Auf alle Fälle frohes cutten. Mein PWM gibts dann nur noch hier. Ich esse 3000kcal nachm Training, du an 3 Tagen. Schön diese Welt, oder?

Cooking Skillz 3/10. Deshalb Backmischung. Und ist so einfach und schnell. Gesunde Ernährung? Nocare/10. Höchstens an Off-Days. Im und nachm Cut vielleicht. @Nathol: Backform ist bei Dr.Oetker dabei.

Schnitt 1,8. Hab aber nachgelassen und 2 E-Kurse (fragt nicht, was das ist. Brandenburg und Bildung? Vielleicht im nächsten Leben) nur 3+. Nya, praktisch 0 gemacht. Will Abi von <1,5. Deshalb dieses Halbjahr ranklotzen! Deutsch ist extrem hart. Früher immer locker Klassenbester. Neue Lehrerin = 5 und 7 Punkte in Klausur, trotz lernen. In anderen Fächern lern ich gar nicht für die Klausuren und krieg 13 Pkt. Hab mich aber ganz gut eingefunden in Klasse 11. Lehrer gehen okay soweit.

Wer pumpt, ist dumm.

Saian würd ich mal kontaktieren. Der macht das so und ist gut fortgeschritten, also sehr, sehr weit. Hat aber auch super Regeneration dank versch. Umstände. @Shao: 10% mehr Effekt? Wirklich? Ist ja dann gar nicht mal so unsinnig. Und wie oder was machen Gewichtheber mit diesem Submaximum?

An den Offdays nicht so kcal-Ballern (gerade wenn 3 Tage nicht geliftet) und eben Assists. Immer GK, wenn wenig Frequenz. Alles andere ist auf unserem Trainingstand absurd bei 2x/Woche liften. Edit: Hah, wurde Pro genannt. In Wahrheit ist Rob sogar in mindestens 2-3 Übungen besser.

Get on my level: 2,49€ Dr. Oetker Backmischung Paar cents für 3 Eier Wasser nahezu free (50ml) Öl paar cents (100ml) = Brownies mit 3000kcal low budget (wobeis noch billiger geht)

War heute mal wieder liften mit Powerlevel irgendwo bei 9000. Bisschen mobility (stressbedingt wieder ganz leichte Quadrizepsentzündung, bin da sehr sensibel) Bench (5 min Pause, sauber) 3x5x60kg --> ok, aber noch paar mal Squat 5x102,5kg/5x102,5kg/5x105kg --> was hatte ich da gelesen von wendler? "the last set is the one to grow hair on your balls" und genau so hab ich mich gefühlt. H.Ä.R.T.E.S.T.E.S. Set ever! Muss nochmal. Letzte Wdh oberer Rücken nicht voll kontrahiert und so. Dann bisschen rumgeturnt mit gestütztem Rudern "frei" und Maschie und so. Richtige bent over rows waren nicht mehr drin. Unterer Rücken tot. BW mit Klamotten, Trinken und Essen: 87,7kg. Neue Tiefmarke. Hatte viel zu wenig getrunken die letzten Tage. Dann epischer Backload, weil 3 Offdays gehabt :) Locker 3000kcal im Backload. So dirty wie ne bulgarische Bahnhofsnutte. Endorphinausschüttung wie Luftbahn beim Keksessen. Jetzt erstmal 9,5h Schlaf. Beste Leben.

Inb4 8cm bis zum Naturallimit 2go: > 15% less BF > 8cm height shrinkage Mhhhmh, und nur noch gefühlte 40cm Bristumfang bis Naturallimit.

Schlimmste. Ahja, heute um 0:00 PS4 Vorstellung. Berichte mir! Kann in letzter zeit kaum zocken.

100kg "deadlift" muss man auch gebührend feiern...

Warst aber schonmal stärker, kann das sein?

Fuark, du willst 20kg cutten? Ich werd dir immer im Nacken sitzen und erzählen, wie ich auf 40% KFA munter bulke :) Du: 500g Huhn Ich: 500g Kekse (mit Widmung an Luftbahn)

60cm Beinumfang checkin in...bald hat dich jeder Anfänger.

Kurzer Einblick falls manche sich fragen, was wir so im Sportforum machen (sry Croxx):

Tippe auf Casein-Intoleranz.

5-6 Uhr. Heute Nacht 3 Std Schlaf, dafür, dass ich mich auf ne schlechte Note vorbereitet hab, weil die Lehrerin meine Arbeit mit Killerphrasen, Pauschalisierung und Nebelgranaten zeredt. So much win...not. Es wird Zeit was sinnvolleres in seinem Leben zu tun als vorgegebene Bücher zu lesen und kritisieren, wo am Ende eine - ich will nicht anmassend sein - aber besser als die Lehrerin es gemacht hat, recherchierte Rezension rauskommt, die mit "du hast das buch nicht verstanden" abgetan wird, weil das zufällig der Lieblingsroman der Alleinunterhalterin da vorne ist. Kritische Distanz anyone? Fuck my life. Ahja: Gebt euch selber "Herzenhören". Bestseller.

Whey. Sofern du nicht überintolerant bist, machen die Laktosereste nichts aus.

Muss im Moment, da kaum Zeit, 0 Schlaf etc