m1kel

Alles Gute The_Duke! Mach dir nen schönen Tag und lass dich ordentlich feiern!

also mach ich ja doch richtige Squats

Ja innerhalb von glaube 8 Wochen 40 Kilo :D Mein Rücken macht mir gerade nur ein wenig sorgen. Zieht schon wieder bei fast jeder Bewegung im unteren Rücken. Dachte auch gestern teilweise meine Bandscheibe fliegt raus während des Satzes -.-

Trolli, nein hol dir ein Handy

Sorry, dürft mich nicht ganz so ernst nehmen wenn ich so depri bin wegen essen :D meine Kollegin hatte Schlumpf-marshmellows und ich durfte nicht. Da war ich traurig. Egal. Ich zieh einfach durch mit ab und zu bisschen schummeln :p Tren: Squats wieder Technik höchstens 4x70kg xD DL: 3x5 160kg Mir ging es heute beim tren so Mies. Schwindel, Schwächegefühl und Kribbeln in den Armen und Beinen. Nice. Glaube das kommt von zu wenig Schlaf. Dazu jetzt noch Schmerzen im unteren Rücken. Fuck. Und das seitdem ich 87,5 squats gemacht habe - unsauber! Eis war ganz lecker gerade :D hab's mir nur nussiger vorgestellt. Wayne.

Also kash, du isst von den Makros her was du willst sozusagen und passt einfach nur die Kalorien an?

@alc maximale gains! Definitiv! Kein Bock mehr auf das Lauch-dasein! Ich schaffe es schon darauf zu verzichten, aber irgendwie fällt es mir im Moment so verdammt schwer. Was ich mir halt gerne gönnen würde: Wenn ich mit Kollegen zur Pause gehe, endlich mal was normales essen. Etwas das alle essen.

Ich wollte CBL ja machen um meinen Sixxer zu halten. Hat über die Badesaison perfekt funktioniert! Jetzt verschwindet er langsam aber sicher. Ist auch nicht schlimm, aber da sehe ich jetzt nicht mehr ganz so den Sinn mir CBL anzutun :/ Vor allem weil ich IMMER das selbe esse. Ich zähl schon gar keine Kalorien mehr weil ich genau weiß wie viel 2 Scheiben Käse, 1 Würstchen und 200g Putengeschnetzeltes haben. @Philljay: dafuq?

So langsam fuckt mich das mit der Ernährung echt ab.. Als ich Ace' Log gelesen habe, und vor allem die Worte "Live Life", dachte ich mir nur: True Story CBL ist 0 sozialverträglich! Ich lauf hier rum und will alles essen. Alles! Meine Kollegen haben überall irgendwelche Keks und sowas rumzuliegen und ich darf davon nicht essen. Sixxer ist auch nicht mehr so trocken wie vor ein paar Wochen - supi -.- zum Thema lean aufbauen. Naja egal, badesaison vorbei. Kein Plan ob ich CBL echt den ganzen Winter durchziehe. Nur nach dem Sport so viel zu essen finde ich echt scheiße. Vor allem wenn 'n Mädel zu dir kommt, und du dich nicht bewegen kannst weil du > 3000 Kcal auf einmal gegessen hast, ist das totaler Abfuck! Gibt es ein anderes Ernährungskonzept was ähnliches anstrebt? P.s. mimimimi

ach stimmt, da war ja noch was! Es ist eben DOCH nur das Geld.

steeringwheel und Thame werden dir die Argumente liefern wie in dem original-Thread: Der ist schwul, das ist der beste Freund, Photoshop blablabla Aber hammer geil :D

hat keine Antwort gegeben. Glaube ich muss ihn erstmal beraten, dann manipulieren und dann als Vertriebspartner einstellen willkommen in der Sekte

Lass sie quatschen. Scheiß drauf. Egal wie man es nennt, wenn du dich gut anstellst, landet ihr eh in der Kiste. Würde darauf Nichts geben.

@MP danke für den Artikel, allerdings kann ich damit nicht ganz so viel anfangen :/ @Joy okay, aber das heißt ja nicht automatisch, dass durch ein Stück Schokolade der Insulinspiegel gespiket wird, oder doch?

Sie würde dir auch helfen wenn sie Mitleid mit dir hat weil du keine abbekommst, oder weil sie dich loswerden will weil du so ein Lappen bist. Naja.. oder beides. Ich würde das Mädel einweihen und sagen, dass sie quasi "assistieren" soll beim aufreißen.

Wie ist das eigentlich.. Der Insulinspiegel ist doch abhängig vom Blutzucker, richtig? Das heißt wenn man kein Zucker bzw. keine Kohlenhydrate zu sich nimmt, wird der Insulinspiegel auch nicht in die Höhe schießen. Ab was für einer Menge würde aber überhaupt eine Insulinausschüttung passieren? Ich denke nicht das wenn man z. B. ein kleines Stück Schokolade isst, der Insulinspiegel auf over 9000 steigt, oder?

Tiger ist behindert -.- Wuki gehts gut und Luftbahn arbeitet an den 100Kg Squats wir sind eine große Whatsapp-Gemeinschaft ♥

Es sind eben DOCH nur die kriminellen Machenschaften

ja -.- eh nur noch gespamme hier.. Meine Fühls werden hier 0 berücksichtigt

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Was hat das eine mit dem anderen zutun?

jap.. PUler wollen den Mädels auch Schuhe aus Beton schenken

Pickup und die Mafia miteinander vergleichen

bist ja auch ein Lappen. ne lass mal, du willst nur in mich eindringen aber witzige Idee

Ok