Devedatta

Sonntag, 22.09.2013 OK, heute wird ein ziemlich interessanter Beitrag sein. Er wird aus 2 Teilen bestehen: 1.) Den Log, den eigentlich kein Schwein lesen will außer ich und 2.) Einem weiteren "Brainfuck" von mir. Diesmal geht es um Ernährung, speziell um Supplemente, und diesmal fundiert da auch relativ tiefgreifendes Wissen, was meine Vermutungen und Gedankengänge absolut logisch macht im Gegensatz zu Startzeiten dieses Tagebuchs, als ich der Meinung war, Beine nicht trainieren zu müssen und nach 4 Wochen Starting Strengh mal den Trainingsplan ändern werde. Aber mal der Reihe nach. 1. LOG: Squats: Großartig!!! Arbeitsgewicht war 85kg, Wiederholungen 5/5/5, saubere Technik! Allerdingsh abe ich im zweiten und dritten Satz einen Gürtel benutzt, da ich ein leichtes, kaum auffallendes Stechen an der linken Seite des unteren Rückens feststellte. Ob das jetzt irgendwie mit dem Training zusammenhängt, oder weil ich unterwegs war (Freitag bis Sonntag auf Geschäftsreise; also lange Fahrt, unbequemes Bett, 7-8 Stunden rumlaufen...) weiß ich nicht. Fakt ist, dass ich Verletzungen ausschließen will, damit ich keine "Zwangspause" mache. Der Gurt ist somit in solchen Fällen eine Absicherung. Neues AG 87,5kg. Erstes "richtiges" Plateu überwunden. Ich fühl mich gut! Bench Press: Arbeitsgewicht war 87,5kg. Die letzte Stagnierung war bei 82,5kg, die ich aber beim dritten mal durchbrochen habe und das Gewicht von 85kg nahm. Heute habe ich erfolgslos zum dritten mal probiert, 87,5kg zu schaffen. Sätze: 4/4/3. Deload: 10% weniger = 78,75kg. Toll, jetzt ist das genau in der mitte zwischen 77,5 und 80. Ich nehme die 80 als neues AG und freue mich schon, am Donnerstag 5/5/5 mit 80kg simple zu drücken. Deadlift: AG war 120kg. Da ich mich vor 2 Wochen verletzt habe am Nacken und Deadlift mir allgemein jedes Mal Angst macht, habe ich heute den Gurt benutzt. Der wichtigste Grund sind aber nicht die aus dem Pussymodus stammenden o.g. Gründe, sondern eher, dass der Bereich des Nackens, wo ich die Verletzung hatte, immer noch nicht vollständig schmerzfrei ist. Ich hab den Arbeitssatz ohne Zughilfen probiert. 3x hab ich erstmal geschafft, danach waren die Unterarme schlapp => LH abgesetzt. Dann hab ich mich usgeruht, und Zughilfen genommen, und damit 5 Wiederholungen gemacht. Einer, mit dem ich ins gespräch gekommen bin, hat mi gesagt, dass meine Technik mal allen gezeigt werden sollte, weil sie so gut aussieht. 1x5 im Endeffekt geschafft beim zweiten Versuch, uch wenn es das erste Mal war, dass Kreuzheben richtig schwer war. Meine Brustmuskeln haben irgendwie komisch gezittert dabei, war voll lustig =D. Neues AG: 125kg. Ouh fuck... Dips: 2x8 mit 15kg. Das erste Mal, dass ich Dips 8/8 mit 15kg Zusatzgewicht geschafft habe, Respekt an mich selber. Neues Zustzgewicht: 17,5kg. Let's try! ************************************************************************ 2. Brainfuck: Holen wir mal etwas aus. Meine Situation, bevor ich mich für das ordentliche Fitnesstraining diszipliniert habe: • Faulheit, Müdigkeit, keine Motivation zum Training • Geraucht fast ne ganze Schachtel täglich (Allerdings extrem selten und wenig Alkohol getrunken, schon vorher) • Ernährung überwiegend von Fastfood wie Döner, Chinanudeln, Mcns, Pizza... • Schlechter, unregelmäßiger und zu kurzer Schlaf (Teilweise einfach mit einem Magen voller Kohlenhydrate und gesättigte Fettsäuren schlafen gegangen, manchmal nur 4 oder 5 Stunden geschlafen....) • Wenig Obst und Gemüse gegessen (Wobei ich das nicht unbedingt als tödlich ansehe) • Kein Knowhow über korrektes Training: Gehirn war mit Broscience überfüllt und ich dachte, dass ich es richtig mache alles • keine schöne Optik bei knapp 17-18% KFA (mit Bildern verglichen), dünnen Schultern und Armen (OK, das ist jetzt subjektiv, habe immer noch oft gehört dass mein Köfper gut aussieht aber es zählt nunmal meine eigene Meinung, wenn es um meinen Körper geht). Was hat sich verändert: • Ich trainiere nach dem SS zurzeit. Es wurde von euch relativ hartnäckig empfohlen. Nach eigener Recherche, um nochmal genau sicher zu gehen, dass der Plan auch gut ist, habe ich mich auch überzeugt, dass das der richtige Start ist. Auch der Vergleich mit anderen Plänen argumentierte für SS. Ich trainiere regelmäßig (auch wenn die Tage manchmal ausgetauscht werden, aber das ist nicht schlimm), ich trainiere mit richtiger Technik, diszipliniert und vor allem MOTIVIERT! Das Fensterchen zum Erfolg ist also offen. • Mein Zigarettenkonsum beschränkt sich bislang auf 3-5 Zigaretten pro Tag. NOCH habe ich es nicht geschafft, ganz aufzuhören aber auch dieses Ziel werde ich erreichen. Der Wille ist da. • Ernährung: Zurzeit Lowcarb. Außerdem: Verzicht auf das ganze Fastfoodzeugs von "früher". OK, ab und zu erlaub ich mir sone Kalorienbombe in Form von nehm Doppel Bigmack Menü oder Big Döner, aber das aller höchstens 1 mal in 10 Tagen. Und ehrlich gesagt schmeckt das ganze auch nicht mehr so wie früher. Psychologischer Hintergrund wahrscheinlich. Doesn't matter. • Schlaf: Die Situation ist "verbessert", aber noch nicht komplett im guten 8 Stunden Rhytmus. Wird aber gemacht, da ich mich immer mehr diszipliniere. Da werden die 2 Stunden am PC sitzen, nachdem der Tag eigentlich vorbei ist auch zur Vergangenheit gehören (Zumal ich nicht immer was sinnvolles mache... Zwar ist das einlesen in verschiedene Themenbereiche, die mich interessieren durchaus sinnvoll, aber manchmal ist das auch sinnloses rumsitzen in FaceBook...). • Mittlerweile weiß ich, wie ein richtiges Training ablaufen soll, wie man trainieren soll um bestimmte Ziele zu erreichen und vor allem wie man sich ernähren soll. OK, ich hab es zwar nicht im Kopf, aber nicht umsonst heißt "Wissen - zu wissen wo es steht!". • Optische Veränderungen: KFA liegt bei 16,3% (Letzte Messung vor ca 2-3 Wochen mit Calliper; 7-Falten Methode). Oberkörper wirkt massiver, Oberarme kleines bisschen breiter geworden. Ich fühle mich auch besser, bin "energischer" im Tag unterwegs und fühle mich einfach gut. ***************************************************************************** Als Fazit kann ich sagen, ich habe nahezu ALLES in Ordnung gebracht, was ein optimales Training und maximale Muskelentwicklung braucht. Ernährung stimmt, Training stimmt, Schlaf wird unverzüglich rhytmiert. Das alles sollte eigentlich ausreichen, um maximale Erfolge zu erzielen. Jetzt gibt es aber eine Kleinigkeit, die durch verschiedene Marketinginstrumente diverser Firmen für große Irritationen und Verunsicherungen sorgt: Die Supplemente. Wenn jemand - und dazu gehörte ich früher - nach Broscience trainiert und jemand sagt "Proteinshakes sind geil, das baut Muskeln auf!" dann guckt dieser jemand entweder auf den Preis, der so gering wie möglich sein soll oder kauft das, was er als erstes findet. Und was er als erstes findet ist das, was am besten vermarktet wird. Die Supplementindustrie lebt quasi zu einem Großen Teil von unwissenden Kunden. Da wird im Pulver mit einem Proteingehalt von 90% geworben, aber haben als einzige Komponente das Kollagenproteinhydrolysat. Jemand, der keine Ahnung hat, was es bedeutet, wird das Ding wegen dem guten Preis wahrscheinlich kaufen. Jemand, der aber weiß, dass Kollagenhydrolysat eine biologische Wertigkeit von genau 0,0, also Null komma garnix hat, wird einen großen Bogen um dieses Supp machen, weil es für den Muskelaufbau überhaupt nichts bringt. Was ich damit sagen will, um es explizit auf meine aktuelle Situation zu übertragen: Ich bin absolut verwirrt. Um gutes Wissen über die ganzen Supplementes zu bekommen, bestellte ich mir das Buch mit dem Titel "Steroidersatz 2006" von D. Sinner. Ich habe die Kapitel zu den Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und Proteinen bereits gelesen. Ein riesiges Kapitel, was ca. 70% des Buches ausmacht ist "andere", also Supplemente, die in keine der o.g. Kategorie passen. Ich habe es nur ansatzweise gelesen, und zwar das Profil zu Creatin Monohydrat, frubiases Calcium, ZMA und Proteinriegel (Was bewirkte, dass ich meine am Freitag gekauften Proteinriegel, die ich während der Geschäftsreise verwenden wollte, weggeschmissen habe). Alles schön und gut, alles wunderbar erklärt, überall Vorteile und Nachteile realistisch aufgezeigt und auch die Nebenwirkungen gelistet. Einige Preparte haben mich interessiert. Auf alle Fälle werde ich ds ZMA ausprobieren! Das hat kaum Nebenwirkungen, wirkt antikatabol und schlaffördernd. Genau das richtige für mich. Etwas, was ich auch ausprobieren will, ist das frubiase Calcium, allerdings erst wenn die nächste Stagnation kommt, weil mir die Nebenwirkungen nicht so wirklich gefallen. Ebenfalls ein Experiment will ich mit einem Trainingsbooster machen, dem Kickspeed Evolution, bzw eines ähnlichen Produkts mit geringerem Koffeingehalt, sobald ich herausgefunden habe ob ich koffeinempfindlich oder unempfindlich bin (Da ich Viele Energy drinks trinke, sollte ich an Koffein "gewönt" sein.). Habe sehr gute Berichte über diese Kapseln gelesen, u.a. auf team andro. Allerdings halte ich nicht besonders viel von Triningsboostern, deshalb wird wohl eine dauerhafte einnahme nicht stattfinden, sondern nur ein Test, um zu gucken, wie das wirkt. Das aber auch bei deutlich höheren Kraftwerten, wenn mein Körper sich an die regelmäßigen Belastungen gewöhnt hat und mein Organismus an sich stärker und verträglicher ist. Eine Chance wollte ich auch einem Mischpräparat geben, das Magnesium und einen anderen Mineralstoff im guten Verhältnis kombiniert hat (Leider vergessen, wie es heißt - muss nochmal nachlesen). Das war gänzlich ohne Nebenwirkungen und ohne Nachteile, also warum nicht. Wer mit den eben genannten Sachen Erfahrungen hat, irgendwelche Anregungen für mich, Ideen was ich noch ausprobieren könnte und was ich aber lieber sein lassen sollte, bitte schreiben! Ich bin offen für alle Informationen und alle Tipps. Aber wenn ihr das macht, bitte auch nachvollziehbar begründen und nicht sagen "Das nehmen, weils gut ist! oder das nicht nehmen, weil ich die Farbe der Kapsel nicht mag!". Kommen wir zum Brain-Fuck-Orgasm: Skepsis und Misstrauen hin und her: 2 Supplemente (die sich allerdings in unzählige andere aufteilen) empfinde ich als unabdingbar, als einfach UNVERMEIDBAR für jeden, der sich mehr oder weniger ernsthaft mit unserem Sport beschäftigt: 1.) Creatin-Monohydrat: In dem von mir erwähnten Buch wird die theoretische Wirkung mit der einer leichten Dosis steroider Anabole verglichen und ist somit eins der besten Supplemente, die frei von schlechten Nebenwirkungen sind. Zwar kann man Magenschmerzen oder Übelkeit bekommen, dass aber eher, wenn man Creatin auf dem falschen Wege einnimmt. Kapseln, Tabletten und noch einige Formen der Einnahme, bringen einfach so gut wie nichts. Einnahme als Pulver ja - allerdings mit einer Ladezeit mit hohen Dosierungen, wodurch Magenschmerzen entstehen. Andere 2 gute aber recht teuere Möglichkeiten: CreaVitargo und Creatin Ethyl-Ester (CEE). OK, jetzt weiß ich wenigstens, wie Creatin richtig aufgenommen werden soll, um zu wirken, und welche guten Möglichkeiten es gibt, es einzunehmen. Ein Paradox hab ich aber festgestellt: Creatin zerfällt sofort in Creatinin, sobald es mit Wasser (bzw. Flüssigkeit) in Berührung kommt? OK, wieso wird Proteinpulver angeboten, was man in Wasser mischt, um es einzunehmen? Hab ich da irgendwas falsch verstanden, oder hat die Supplementindustrie etwas gut verschleiert? Noch eine Frage: Kre-Alkalyn ist ein Creatin Produkt und alle streiten, ob nun Kre Alkalyn besser ist, oder Creatin... Hat da jemand Ahnung? Ich supplementiere seit dem 17.09. Kre Alkalyn (Überreste von vor 2 Jahren, als ich noch trainiert habe), habe bisher aber keine Wirkung feststellen können. 2.) Aminosäuren/Protein: Als ich im besagten buch das erste mal etwas über BCAA gelesen habe, dachte ich mir "geil, muss ich holen!". Dann gab es noch ein paar Aminosäuren, die mich interessiert haben (Name leider vergessen, aber ich les es sowieso nochmal nach). Aber Aminosäuren sind ja Bestandteile von Proteinen... OK, wo liegt dann der Unterschied? Dann les ich weiter über Proteine, merke, dass es im Grunde genommen 3 "gute" Proteine gibt, also die, die anabole und antikatbole Wirkungen haben: Egg-Protein, Molke Protein, Casein. (Warum er da Rindfleisch und Thunfisch nicht genannt hat, ist mir ein Rätsel. Gibt es vielleicht keine Isolate da draus?). OK, ds erste was ich gemacht habe ist, auf mein Pulver geschaut: Da sind alle 3 vorhanden, dazu aber noch Erbsenprotein und Sojaprotein... OK, sagt mir nicht viel aus, da ich nicht weiß in welchem Verhältnis. Auf der Verpackung Steht nur "im optimalen Verhältnis". Als ich die Profile der Proteine gelesen habe, dachte ich mir "OK, ich nehme reines Casein am morgen und vor dem schlafen gehen, und Molkeprotein nach dem Training..." Klingt ja logisch alles, und wäre auch so korrekt, wenn da aber nicht ein Haken wäre. Der Haken, der allerdings eher für mein Gehirn ist ist der folgende: Kombiniert man bestimmte Proteine, erhöht sich dessen biologische Wertigkeit. So wird plötzlich das minderwertige Sojaprotein gemischt Eiklarprotein mit einer BW von 124 extrem wertvoll. Und könnt ihr euch vorstellen, was in meinem Kopf abgeht? Ein Feuerwerk aus Proteinen, nicht buchstäblich natürlich... WAS ZUM TEUFEL SOLL ICH NEHMEN? Idealerweise das Casein vor dem einschlafen, als Beispiel. Kombiniert man Casein mit einem "passenden" (mir fallen jetzt bloß die Kombinationsmöglichkeiten nicht ein auf Anhieb!) anderen Protein, so erhöht man die biologische Wertigkeit und damit die anabole und antikatabole Wirkung. Um maximale erfolge zu erzielen, sollte man auf diese Kleinigkeiten achten. Vor allem bin ich ein Perfektionist - ich will das beste vom besten. Jetzt habe ich einen Blick auf den Markt geworfen, was jetzt nur die einzelnen Proteine angeht und als ich das sah, dachte ich ich hör lieber mit dem Fitnesstraining gänzlich auf, fange wieder ne Schachtel pro Tag zu rauchen an, habe aber dafür einen gesunden Kopf. Da gibt es unzählige Anbiete mit unzähligen Mehrkomponentenproteinen in den verschiedensten Verhältnissen. Gäbe es da nur 2 oder 3, gut 5 verschiedene Kombinationsmöglihkciten, würd ich sagen OK, ich probiere alle aus und beobachte die Erfolge. Nun ist in der Situation gar kein Experimentieren mehr möglich... Jetzt kommt noch ein Problem: Aminosäuren im Vergleich zu Proteinen: Vorteile/Nachteile: KEINE AHNUNG. Da steht die Wirkung von BCAA ist gut, das wird auch gut vermarktet - also muss da was dran sein. Nun ist BCAA in Casein enthalten, und das zu einer nicht kleinen Menge. Ist es jetzt besser das BCAA zu nehmen, oder das Casein? Oder beides? Bei den Aminosäuren schreckt es mich an, dass sie oft am meisten Wirkung zeigen, wenn sie injeziert werden. Auch wenn ich genau weiß, wofür die eine oder andere AS gut ist, welche Nachteile und Nebenwirkungen, würde ich mir wahrscheinlich trotzdem wie ein Junkie vorkommen, wenn ich mir die AS spritzen würde. (Aminosäurensucht - gibt es sowas =D). An dieser Stelle kommt ihr ins Spiel: Außer dass ich euch um einige Empfehlungen zur richtigen Supplementierung, einer guten Firma (Gern auch aus Amerika - ich habe das Gefühl dass das Marketing dort nicht so aggressiv ist wie in Deutschland) und einem guten Produkt bitte, würd ich mich auch gern über eure Erfahrungen zu den Einnahmen von Proteinen/Aminosäuren und den Vorteilen/Nachteilen dessen im Vergleich zu dem jeweils anderen freuen. Eine ziemlich krasse Recherche erwartet mich... Peace

Der Glaubenssatz kommt mir in einer ähnlichen Form bekannt vor. Hmm, woher hast du ihn bloß =D

Donnerstag, 19.09.2013 Also vorerst: Ich habe wenig geschlafen. 5 oder 6 Stunden bloß - reicht mir einfach nicht. Squats: 5/5/4 mit AG 82,5kg.... Alles absolut sauber gemacht, aber bei der letzten Wiederholung bin ich zu tief gegangen, sodass die LH schon die Stützen leicht berührt hat und ich total aus dem Gleichgewicht gekommen bin. Das war dann eher Ass to gras.. xD Aber gut, ich fühle mich so, dass ich das nächste AG 85kg nehmen kann. Military Press: Abfuck, mal wieder... und dabei war ich vor der Verletzung schon bei 52,5kg... Heute zum 3. Mal nicht geschafft. Ich mache ein Deload. Neues Arbeitsgewicht: 45kg. Ich bin gespannt. Rows: Na endlich habe ich eine Übung, bei der ich Bench Press überholt habe! 5/5/5 mit AG 87,5kg. Neues AG: 90kg. Pull Ups: Die Klimmzüge sofort nach den Rows zu machen ist immer ziemlich schwer. Hatte wieder 5kg rumbaumeln: 4x im OG, dann 8x im UG. Danach noch 5x im OG ohne Gewicht. Frage hab ich zu den Rows: Gibt es da eigentlich auch irgendwo Kraftstandarts? Wäre mal interessant zu wissen, wie weit ich vom Intermediate Bereich entfernt bin. Nächstes Training hoffentlich sonntag, weil ich auf reise bin. Ansonsten Montag. Ich möchte nächste Woche ein Experiment machen: Das Intervall halbieren, dabei bei Squats nur jedes zweite Training Gewicht erhöhen. Eine Woche lang, aus interesse. Ergebnisse werden berichtet - wer weiß, vielleicht gibt es mir einen Push und ich entdecke was neues in mir - vielleicht reicht die Zeit ja zur Regeneration. Bevor ich es nicht ausprobiert habe, werde ich es nicht wissen. Ernährung werd ich auf leichten Kcal Überschuss umstellen. Und nach dieser Woche poste ich ein paar Fotos als Vergleichswert. Peace.

habs bei knapp 15 HBs getestet, aber ich muss ehrlich zugeben bei "schlechten" HBs. Sobald heute abend oder morgen der outcome fertig ist, berichte ich es ausführlich ;)

Paar Worte vom Egoisten: Also du hast dein Diary am 5.9.13 gestartet und hast glaube mehr NCs als ich in den letzten 6 Monaten XD Du fährst gutes Game, auch wenn es bisher nicht ganz so stabil zu sein scheint und du das nicht zu 100% kontrollierst. Wegen der einen Russin, die auch bei dir in der "homedisko" keine Massage wollte: Für mich ein LSE Anzeichen!!! Gib ihr von mir aus noch eine einzige Chance, aber mehr auch nicht... Trotz dass du so ziemlich AA hast, fährst du ein solides Game und bleibst auch lange im Set. Heißt also: Dein OuterGame ist besser als dein InnerGame. ÄNDERN! UNBEDINGT ÄNDERN! Sonst wirst du später, wenn du 10x mehr HBs am Start hast, einen totalen Kopffick bekommen (Auch wenn sich durch die Anzahl an warmen targets auch dein InnerGame zwangsweise verbessert, es wird trotzdem nicht ausreichen.) Du bleibst lange in sets: Heißt für mich, SmallTalk Fähigkeiten sind on top. Hast du schonmal daran gedacht, dass du zu lange im set bleibst? Für mich gibt es 3 Ebenen, die sich mit 2 Fragen einleiten: Frage 1.) Will ich die Nummer? Frage 2.) Wenn ja, will ich einen SNL? Je nach dem, wie du dich entscheidest, solltest du auch gamen. Erste Ebene ist simples Attractiongame, was bei dir ja gut funktioniert (Ich gehe mal vom überdurchschnittlichen Aussehen aus? Weil deine Sets doch relativ einfach hooken ;) ). 2. Ebene ist, nach dem du den NC gemacht hast und dich im Comfort befindest. Jetzt musst du entscheiden: Willst du das Mädel mit nach Hause nehmen? Wenn ja, bleib dran!!! Wenn du es nicht willst, oder der Meinung bist, dass du es nicht schaffen könntest (Was du mit der Zeit aber trotzdem üben solltest, wenn dir was an SNLs liegt... Kann ja auch sein dass du nur durch Dates den FC bekommst), dann versuch nach dem NC keine Zeit mehr für dieses Set zu verschwenden! (Viele kritisieren das bei mir, aber ich bin immer sehr kurz in sets und habe dadurch eine hohe Anzahl an sets, was mir auch Preselection gibt und ich mein Attractiongame verbessere) Und jetzt noch par Tipps zu diesem game: Minuspunkt, weil sie betrunken war. Ich bin ein Arschloch, das direkt kritisiert und alles infrage stellt: Die "Scheinattraction" könntest du auch ihrem Alkoholkonsum verdanken können. Aber gut, wir haben ja Fakten, und von denen gehen wir aus ;) An dieser Stelle hätte eine bessere Isolation gemusst (Vorausgesetzt, du willst sie überhaupt closen!) Als die Freundinnen weg waren, sagst du ihr einfach dass du kurz da und da hin willst, einfach damit die Freundinnen die nicht finden. Tipps zu deinem Game werd ich dir nicht geben. (Auf Anfrage kann ich dir einige Standardsachen erklären...) Du hättest auch auf deine eigene Art Erfolg haben können, beziehungsweise WIRST mit deinem Stil Erfolg haben. Wenn ich dir da meine Neggs empfehle oder Routinen mit Zeitmaschinen, dann würde das zu dir gar nicht passen und würde sich vielleicht sogar verunsichern. Ich denke das logistische Problem, dass sie ja "auf die Getränke" aufpassen soll, wäre auch kein großes. In dem Sinne: Peace out und Game on!

Glitzekleinen Fehler hast du gemacht: Du warst dir sicher, sie haben zu können, weil du sie vor Weigkeiten schon hattest. Leider ist es so, dass jedes treffen mit einer Frau eine neue Verführung ist, grob gesagt. Du hättest dich langsam steigern sollen. Um jetzt explizit auf den shittest einzugehen (Wobei ich das gar nicht als shittest sehe), würde ich spontan sagen, gibt es mehrere Möglichkeiten, und wie ich es so gerne sage, "vom Frame abhängig": Sexual Frame: "Ich hab an deinen Brüsten gesehen, dass du mich küssen willst!" Natural Frame: "Weil wir uns beide gern haben!" AFC Frame: "Ich weiß nicht, wann es richtig ist eine Frau zu küssen. Ich kann ja eine Frau auch nicht fragen, ob sie Lust hat zu küssen. Deswegen bin ich gezwungen, es auszuprobieren, danach habe ich eine eindeutige Antwort!" (Fiel mir grade spontan ein, muss ich mal fieldtesten bei Gelegenheit =D ) Sicher kann man da Comfortgelaber starten, oder irgendeinen NLP shit benutzen: Aber seien wir mal ehrlich, das ist nur ein Kissclose, also keine große Sache. Da braucht man diesen ganzen "emotionalen" Schnickschnack nicht unbedingt. Einfach im frame bleiben und so tun als wär nix gewesen. VIelleicht C&F sagen "Wie kommst du drauf? Ich hab dich gar nicht geküsst! Hättest du wohl gern!" auch lustig. Oder einfach nochmal eskalieren. Feel free =)

Dienstag, 17.09.2013 Sehr schön! Squats: AG: 80kg; 5/5/5. Absolut saubere Technik, ass below parallel, ohne irgendwelche Akrobatik. Und n Kumpel, der auch trainiert hat sich ziemlich gewundert, als ich dem erzählt habe dass ich deload von 85 auf 75 gemacht habe:"Was du warst schon bei 85!". Sein Kompliment, dass ich sehr schnell Fortschritte mache, war einfach gut für mich. Bench Press: Also ich merks schon, im intermediate Bereich geht es nicht mehr so flüssig, die Steigerungen durchzuziehen... AG war 87,5kg wieder, 5/4/3 geschafft. Schade. Aber bei Bankdrücken mach ich mir nicht so den Kopf, immerhin bin ich vom Kraftwert schon im Intermediate Bereich. Deadlift: AG 115 kg. Das war das Gewicht, mit dem ich mich letzte Woche verletzt habe. Habe noch überlegt steigern oder nicht (da ich es ja geschafft habe). Aber ich bin mit einem Typen ins Gespräch gekommen, der Ahnung hat, er hat gesagt bei solchen Sachen lieber das Gewicht etwas runternehmen, oder wenns gar nicht geht wenigstens das gleiche gewicht probieren. Also gleiches Gewicht probiert. und geschafft! Ohne verletzungen. Allerdings hab ich heute gemerkt, dass mein Beinbizeps und die Muskeln am Arsch ziemlich belastet werden. Muss das so sein, oder stimmt an der Technik etwas nicht? Rücken war grade, Kopf nicht nach oben genommen (wie letzte woche weil ich mich im Spiegel unbedingt sehen wollte XD), alles top eigentlich... Dips: mit 15kg, 8/5 und ohne zusatzgewicht gleich nach dem zweiten Satz hab ich nochmal 5 geschafft. Auf das ABS workout hab ich verzichtet heute - war schon spät und ich ar auch ziemlich ausgepowert. Ich freue mich, dass ich Squats endlich ordentlich mache! Freue mich auf Training am Donnerstag. *** Heute habe ich eine Kre Alkalyn Kur angefangen. Ich habe das Kre Alkalyn Pro EFX noch ungefähr ne halbe Dose übrig gehabt. Ich hatte damals schon Erfolge damit verzeichnen können. Empfohlene Dosierung, die auf der Packung steht: 2 Kapseln knapp 60 minuten vor dem Training. Wie ich gelesen habe, empfehlen sehr viele mehr zu nehmen. Da man 5g. Creatin Monohydrat supplementieren sollte... Ich habe mich erstmal entschieden: trainingstage: 1 Kapsel auf leeren Magen vor dem Frühstück, 2 Kapseln ne Stunde vor dem Training, 1 Kapsel direkt nach dem Training. trainingsfreie Tage: 1 Kapsel auf leeren Magen vor dem Frühstück, 1 Kapsel gegen Abend. Auch Erfahrungsberichte haben gezeigt, dass diese Methode zum Erfolg beiträgt. Jetzt müsste ich auch genug Wasser trinken dazu, aber ich trinke auch so relativ viel, deshalb wird das auch kein Problem sein. Da ich wieder die Low Carb fahre, habe ich 2-3 Proteinshakes täglich. Vielleicht hat jemand ndere Einnahme Empefhlungen zum Kre Alkalyn Ich weiß jetzt schon, dass hier 2 Parteien kommen: die einen wählen Creatin monohydrat, die anderen Kre Alkalyn :D Immer so ^^ *** @Borgut: Stimmt, wenn ich jetzt 90kg bench press mache und dann mit 50% RM trainiere, dann "gewöhnt" sich der Körper an diese sagen wir mal als Beispiel 50kg Trainingsgewicht... OK, dann verliere ich an Kraftwerten. Aber mir geht es nun mal um die Optik. Macht es Sinn, wenn ich jetzt das SS so lange mache, bis ich an meine genetischen Grenzen stoße oder von Kraftwerten her im Profibereich oder Elitebereich bin? Das ist ja letztendlich nicht mein Ziel. Wenn mir jetzt aber alle Leute sagen (damit meine ich die, die mir bisher hilfreiche Tipps gegeben haben: Cycle, Heimdrall, Dark Knight, Trollhead...), dass ich damit später besser/mehr Volumen aufbauen kann, OK... Wenn das nicht so ist, und ich angenommen ein begrenztes Volumen aufbauen kann, unabhängig vom Kraftwert, dann wär für meine Ziele besser, früher ins Volumentraining zu gehen... Was ich damit sagen will: Wenn meine Obergrenze (ohne Stoffen selbstverständlich) bei Bizepsumfang 45cm liegt, werd ich sie mit niedrigeren Kraftwerten trotzdem erreichen können? Mein gott ich kann mich nicht ordentlich ausdrücken. Also angenommen ich habe bei Übung A (Muskel A) einen Kraftwert x erreicht. Jetzt fange ich mit Vlumentraining an und erreiche Volumen y, welches dem Kraftwert x entspricht... Als Maximalwert sag ich mal. Würde sich bei Erhöhung des Kraftwerts x auch der Maximalwert für Volumen y erhöhen? Hoffe ihr versteht was ich meine Breinfuck =) Peace EDIT: Ich merke gerade, dass ich schon letztes Training mit 80kg 5/5/5 gesquattet habe .. -.- hab ich vergessen... naja, dafür war es heute einfacher =)

Deine nächsten Schritte sollen folgende sein: 1.) Am InnerGame arbeiten. Da gibt es im Anfängerbereich sehr gute Threads bis sehr sehr gute Threads. Ich verlinke mal die beiden Anfängerthreads: http://www.pickupforum.de/topic/9382-beginner-faq/ http://www.pickupforum.de/topic/25940-vom-ersten-hi-bis-zum-sex/ Die Arbeim am innerGame in deinem Fall sollte etwas dauern. Am besten verstärkst du dein InnerGame, indem du anfängst regelmäßig deine Comfortzone zu verlassen. Es geht damit los, dass du die Leute einfach anfängst nach der Uhrzeit zu fragen ständig, dass du die Leute fragst wie du da und da hin kommst... Dann Smalltalk und es steigert sich. Von Challenges rede ich erstmal nicht (Ich glaube außer mir ist niemand so ein Challenge freak :D). 2.) Dich an die Interaktion mit Frauen gewöhnen Sobald du etwas selbstbewusster geworden bist, MUSST du einfach Frauen anquatschen. Wenn du die Frauen kennst nur, die bei dir in der Schule waren oder irgendeine Bekannte von nem Kumpel, dann reicht das definitiv NICHT aus, zu gucken, wie Frauen eigentlich ticken. Geh raus, sprich Frauen an. Stichwort wird sein: Überwindung der AA. Sag einfach "Hi!" zu denen. 100 Mal oder so, da wird sich der eine oder andere Smalltalk von alleine ergeben, wenn die Frau reif und kommunikativ ist und offen. So eine Frau pusht dein Selbstwertgefühl. Du gehst nach Hause und denkst dir "wuuh, ich hab mit so einer tollen Frau geredet! Die nächste werd ich küssen!". 3.) Theorie Nachdem du das gemacht hast, ist es Zeit sich mit Theorie auseinanderzusetzen. Dieses Forum gibt dir schon eine solide Basis. Genug Wissen um Frauen verführen können und werten zu können. Es gibt Bücher, die helfen: LdS, The Game, Mysterys sachen, David D'angelo, Ross Jeffry.... Deutsche Leute auch. Da kannst du das alles lernen. Aber ganz ehrlich - sehr viele Sachen, insbesondere eigene Opener und Routinen, wirst du dir einfach selber ausdenken. Und das Ding dass du am Fuß hast, wirst du auch noch als Chickbait benutzen können, wenn du rausgehst.

Fortsetzung Samstag, 14.09.2013 Machen wir mal weiter. Um 2 treffen wir erstmal reanimator vor club2. LUKAS geht zum 4er set mit 2HB8 (HSE shittestprinzessin) und 2 Kerle. Er beschäftigt zuerst die Kerle, ich die Frauen. Was wir da gelabert haben, weiß ich nicht mehr. Als LUKAS irgendwie mit einem der Typen über Frauen redet, sagt er "ich steh auf sowas" oder so.. Ein HB sofort:"Auf was stehst du?". Ich:"geht es um Frauen?". Jedenfalls fragt die Blondinge:"Auf was für Frauen stehst du?". LUKAS:"Auf hübsche". Sie:"Na hier haste eine vor dir!". LUKAS:"Das ist Geschmackssache!". (LUKAS, TIPP FÜR DICH: WENN SIE SICH QUALIFIZIERT, DAN DARFST DU DER FRAU KEIN IOD GEBEN! DU MUSST SIE BELOHNEN!) Naja danach hab ich gesagt "wir haben eine regel..." 3 mal versucht aber irgendwie hat mir da keiner zugehört :D Habe aber trotzdem noch gesagt "wir haben eine regel, egal wo wir sind die hübscheste Frau anzuquatschen!... Habt ihr sie schon gesehen?"... Das war unkalibriert und ist eigentlich ein Opener, aber naja :D ich hätte einfach schweigen sollen! *** als nächstes öffnet lukas ein 2er set, wo eine der blondinen sofort abhaut. Die zweite will ich nonverbal gamen, meine challenge also weitermachen. Genau wie bei der Sarah vorhin, habe ich nach knapp 6-7 Sekunden Abweisung dann doch ihre Hand bekommen. Also ich stehe da, grinse, sie will nicht Hand geben zuerst, und dann schon. Vielleicht probiere ich das mal mit dem Penis, nonverbal. Zeige, dss sie den in den mund nehmen soll, und nach 7 Sekunden macht sie es. (Ne neue Challenge von mir; falls einer von euch das macht - bitte berichten :) ) Aber die blonde verschwindet dann trotzdem...LUKAS hat mittlerweile ein 1er set geöffnet, ne 27jährige HB6.. Ich komme her, lache und sage was das für einen Spaß macht. Lukas sagt ich soll mich mit der unterhalten, also mach ich das. Sie wollte wissen, was wir hier so machen. Ich erzähle der ohne attractiongame dass wir hier was ausprobieren bei Frauen, das aber total Spaß macht. Erzähle ihr von meiner Challenge... Dann hab ich sie nach dem Namen gefragt, sie sagt dass es mich nichts angeht. Ich ignoriere das und rede einfach weiter. Dann hab ich sowas ähnliches gesagt wie "Es ist irgendwie mit reden einfacher... Oder denkst du ich könnte dich verführen, ohne zu reden? Ne ich rede nur wenn ich dich verführen will... Ich bin Devedatta, hi". Sie sagt ihren Namen =) Wunderbare Sache... Zuletzt sag ich ihr, dass wir mal weitermachen (Ich hab sie glaube als Stalkerin geframet oder so..). *** Ich öffne 3er Set mit HB4, HB6 und Nice guy. Ich sage "Leute, ich hab hier ein Rätsel für euch!". Naja die haben das mitgemacht, Lukas hat auch erst nicht geredet. Dann hat er geredet, ich habe die HB6 gegamet. Die hb4 hat sich selber liquidiert, indem sie aus der Gruppe rausging und ihr Handy auf eine 10 cm Entfernung von ihrem gesicht brachte. Ich also im Game mit der hb6, Elli. Ich habe sie nich so viel geneggt, weil es keine HB8-9 ist. Ganz normaler natural attration game gefahren und kino eskalation gemacht. Es war nicht übertrieben - ich denke ich kann auch größere Schritte gehen. Aber wenn ein HB meine Kino Eskalation blockt, dann kommt es so rüber als wär ich aufdringlich, oder? Naja. 3 Sachen hab ich bei ihr gebracht, die geil waren. Als ich erfuhr, dass sie Pädagogik studiert hat, hab ich gesagt dass sie trotz dem es nicht schafft mich zu erziehen. Sie sagt dass sie es schafft. ich:"machst du dann so hier bei mir?" *Arschklatsch*. 2 IOIs hintereinander bekommen von der Mietze... die nächste Sache war, als sie mir sagte dass wir keine gute Anmache hben und sie nicht funktioniert hat (Wenn es Mode für shittests gibt, dann würd ich sagen dass es ein neuer trend ist... 2 Mal heute XD). Ich sage ihr, dass sie nicht so eingebildet sein soll, und frage sie wie sie auf die idee kommt, dass ICH SIE anmache? Das dritte war, als Lukas mit dem AFC ein set öffnen wollte. Er nahm den mit und sagte "komm ich zeig dir wie man Frauen anspricht", zog den mit und ich blieb mit den beiden mädels. Ich frage ob mir eine Glatze besser stehen ürde. die HB4 sagt "meine glatze wartet zu hause". Ich zu HB6 "und wie heißen deine beiden glatzköpfigen freunde?" wusste sie nicht wer gemeint ist, ich habe es ihr gezeigt, indem ich die brüste angefasst habe und gesagt habe dass das willy und tim sind. (Probs an DarwYn für die Routine... Sollte ich öfter bringen) Wir verlassen das set und Eli kriegt von mir ein Küsschen auf den Mund. *** LUKAS will noch was öffnen, aber die haben den Eindruck gemacht, als wären die Schaufensterpuppen.. Standen da und schauten so: *** Letztes Set: Wir kommen in club1 an und machen mit HHD zusammen eine DKR... Obwohl ich keine Lust habe, weiß ich aus Erfahrung, dass oft in den letzten 5-10 Minuten die besten Sachen passieren. Wir also auf der Tanzfläche, vor mir eine schöne HB8 in Lack Leggin und grünem Top, braunen haaren... DanceGame... Erstes IOI: Sie sucht EC, guckt kurz weg und guckt mich wieder an..... Zweites IOI: Sie dreht sich mit ihrem Arsch zu mir und macht ein auf rumshaken.... Guckt dabei über die Schulter...... Drittes IOI: Sie guckt mich kurz an und streicht sich über die Haare. Aber ihr kennt den Devedatta ja... Eskalationsangst auf der Tanzfläche :D Ich bin so dämlich.

Sonntag, 15.09.2013 Schwierig..... Ich wollte Montag erst wieder zum Training, aber ich habe am Freitag Geschäftsreise, deshalb SO, DI, DO. was hatte ich denn nach 4 Tagen Pause? Squats: 5/5/5 mit 80kg, war SEHR SCHWER. Ich musste mich echt zusammenreißen, die Hantel nicht abzulegen unten... Aber geschafft ist geschafft. Military Press: Letztes mal habe ich 52,5kg sehr schwer gedrückt. Ich dachte, nach der Pause nehm ich nochmal das letzte Gewicht: 50kg. Aber auch das war zu viel. 5/4/3. Nächstes mal nochmal mit 50kg. Rows: 4/4/4 geschafft mit 87,5kg. Pull Ups: mit 5 kg 1x 8reps und 1x 4 reps mit 5kg Zusatzgewicht im UG. Ernährung in letzten Tagen war großes Kaloriendefizit, wie ich schon sagte, aber auch proteindefizit... Ich habe die Proteinshakes vernachlässigt =( TU ICH NIE WIEDER... Nächstes Training am Dienstag. Ich bin gespannt, vor allem auf Kreuzheben ... Da muss ich vorsichtig sein.. vielleicht sollte ich einen Gürtel nehmen? @bobone: Nacken hab ich bei Krezheben verletzt.. Ich squatte vorm Spiegel, ja- EDIT: Da ich mich langsam aber sicher meinen Kraft-Wunschwerten nähre, ist es Zeit, über ein Volumentraining nachzudenken, bzw. sich den passenden Plan auszusuchen... Ich hatte auch andere Gedanken. Ich mache das SS jetzt 8 Wochen. Was passiert wenn ich ab nächste Woche 8 Wochen einen Volumenplan mche, und dann wieder das Starting Strengh? Also im Zyklus jeweils. Immer Zyklus 1: Kraft, Zyklus 2: Volumen. Ist das sinnvoll? Für das Volumen hab ich bisher einige Pläne gesehen... Wie ist das hier: http://www.body-attack.de/Trainingsplan-Volumen.html

Samstag, 14.09.2013 Ich habe mich mit LUKAS27 und HHD verabredet, in den club1 zu gehen. Ich habe keine richtige Lust auf Game. In letzter Zeit bin ich stänig infield, game alles, attraction, kissclose etc. Geht mir aufn Sack - ich möchte einmal einen Abend ohne Pickup verbracht haben. Habe schon überlegt zu Hause zu bleiben, weil ich sowohl zu LUKAS als auch zu HHD sagte, ich sage nicht 100% zu, aber nur wenn mn rausgeht, passieren coole Sachen. Die andere Möglichkeit wäre, zu Hause zu blieben, einen Solofilmabend zu machen oder meine MindGames auf diversen Flirtseiten als Zeitvertreib zu spielen. Aber das mach ich nur, wenn ich auf Arbeit bin :D Also habe ich doch beschlossen, mit ins field zu gehen, aber gesagt, ich approache nix aktiv, ihr werdet mich Lowenergy erleben! Und wenn ich mit einer Frau rede, mache ich ihr Komplimente!!! So war es auch heute. Als erstes chillen wir uns hin, und es ist mal ein anderes Gefühl, nicht sofort GAME GAME GAME zu mchen, BRAINFUCK BRAINFUCK BRAINFUCK... Einfach chillen und bissl labern, wie in den guten alten AFC Zeiten. Mit dem kleinen aber feinen Unterschied, dass wir 1. über Frauen geredet haben, und 2. sets angucken und IOIs angeln. Pickup Pause hin oder her - ich bin nun mal PUA und da gehört es zum guten Ton, wenigstens ANSATZWEISE ein game zu fahren. Vorher habe ich mir eine Challenge für mich überlegt, damit der Abend doch nicht so AFC mäßig wird. Wir soll ich denn den Pickup Knopf ausschalten, wenn ich mit PUAs unterwegs bin, HHD mir was von Frauen erzählt und wir uns über Routinen unterhalten, und LUKAS27 ständig sagt, wie attracted die Weiber alle sind, und dass die eine oder andere Verhaltensweise von der Frau ein IOI war. Da wird die Pickupmaschine in meinem Kopf wieder in gang gesetzt. Die Challenge für mich war: Ich gehe in ein Set, was einer meiner wings öffnet, sage kein einziges Wort, kommuniziere nur nonverbal, und fahre Kinoeskalation. Durch die Challenge habe ich mal wieder mein InnerGame aufgepusht. Mein Inner Game ist mittlerweile so stark geworden. Ich kriege fast keinen Abfuck mehr wegen irgendwelchen Geschichten, Frauen die burnen sind mir scheißegal. Ich freue mich sogar, wenn Körbe kommen, dann sage ich eher "GEIL! Solche bitchshields zu knacken macht Spaß! Beim nächsten Mal probier ich das und das...". Aber solche kleinen Challenges haben nur eine Hauptfunktion: Ich habe großen Spaß daran. Der angenehme Nebeneffekt ist, dass ich meine Comfortzone verlasse (sonst wäre es ja keine challenge ;) ), somit mein InnerGame stärke und dadurch zwangsweise auch mein Selbstbewusstsein steigt. Aber ich habe auch eine ziemlich große und relevante Erkenntnis für mein Game durch die chllenge gewonnen! (Schreibe ich unten auf). LUKAS27 ist hochmotiviert gewesen, aber nicht extreme high energy wie manchmal, auch nicht overstate, sondern einfach krass gelaunt. (Zum Energy Level habe ich auch eine kleine Erkenntnis, die ich unten mal aufschreibe) *** Na dann: Los gehts. Wir eröffnen die Tanzfläche und schon nach kurzer Zeit präsentieren sich 2 sets, die unsere Nähe suchen. Ich bin auf IgnoreMode und mache mein Dancegame, nur danach hab ich den ScanMode angemcht um zu checken, wieviele IOIs kommen. Und dann verlassen wir die Tanzfläche, gehen Richtung Ausgang und es kommt das erste Set (2x HB7), an dem ich meine Challenge mache. Versuch Nr.1: started. Game On, oder soll ich lieber sagen Game off - Kino on :D LUKAS27 approacht, ich sage gar nichts, nach kurzer Zeit gebe ich beiden meine Hand aber sage immer noch kein Wort, sondern grinse nur. LUKAS hat geredet, währenddessen streiche ich mit meiner anderen hand über den Oberarm von meinem target. Sie schaut mich an, sagt was (vergessen was) und ich grinse, gehe wieder einen Schritt zurück. Ich streiche sie wieder, diesmal nehm ich den Rücken. Sie hat nichts dagegen. LUKAS ist mit seiner HB beschäftigt, ich lege meinen Arm um ihre Taille und zeige auf ihre Freundin und LUKAS und tu so als würd ich nachdenken. Ich fange ein IOI von ihr:"Wieso redest du eigentlich nicht?". HAHA, endlich hat sie es mitbekommen. Ich löse mich von dem Kino, Kino IOD von mir, ich zeige "tja" aber sage nichts. Sie fand es ziemlich aufregend, sodass sie automatisch den cocblock anschmiss und ihrer freundin, die ja LUKAS sein target war erzählt hat, dass ich nichts sage. Plötzlich beschäftigt sich das gesamte Set mit meinem Problem, dass es mir die Sprache verschlagen hat. LUKAS Hut ab ausm Set, ich bleibe und fange an zu reden. Ich erzähle dass ich ne Wette habe, wo ich nicht reden darf, aber ich kann es nicht verkraften dir nicht zu sage, wie süß du bist wenn du mich anschaust und deine Augen so strahlen! Ich fang Smalltalk an, was die hier machen und bla bla bla. Sie beobachten jemanden. Ich sage "Echt, hey es kann sein dass wir den gleichen Auftraggeber haben! ich muss nämlich für meine Mission auch 2 Partnerinnen hier treffen!". Haben sie leider nicht verstanden. Ich sage "Sagt mal das Passwort!". kennen die nicht. Ich frage, von welcher Organisation die sind, und wen sie auflauern wollen. Eeeeendlich haben es auch die letzten Reihen mitbekommen. Mein Gott, wie ich es hasse wenn ein so perfekt geformter Frame durch die schlechte Akustik missverstanden wird. Sie sagen das ist privat, ich bleibe im kurzen attraction Game, verabschiede mich aber von beiden mit einer Umarmung, und mein target hat sogar ein bussi uf den Mund bekommen. *** Weiter gehts, mittlerweile sind wir wieder zu dritt. Wir setzen uns zu einem 2er Set, ich öffne:"Mädels wieso kommt ihr zu spät, wir haben halbe stunde auf euch gewartet!". Lustiger c&f smalltalk: LUKAS27 probiert "Sexverbot Routine" von mir, aber weiß gar nicht 100% wie sie funktioniert, deshalb, hab ich mitbekommen, dass er dann selber verwirrt ist, und ich und HHD auch. Die Mädels auch :D Alle gucken mit großen Augen XD Dann hab ich HHD erzählt, was ich da für eine Routine ausgedacht habe. Ich bin ziemlich desinteressiert an dem set, aber trotzdem war leichtes Framing drin...Sie hat mir erzhält sie ist Ernhrungstherapeut, bla bla.. da hab ich sie gefragt ob die mich heilen kann, weil ich ohne Döner nicht leben kann. In diesem Stil Kommentare abgegeben, aber hatte kein Interesse an dem set, deshalb hab ich mich parallel noch mit HHD über PU unterhalten... *** Challenge: Versuch Nr. 2: LUKAS27 öffnet 2er set, davon ein HB6 was er schon approacht hat im Vorbeilaufen und HB5, die ich "Gegamet" habe. Ich grinse sie an, halte meine Hand hin, halte EC. Sie abweisend, nickt mitm Kopf. Ich halte weiter meine Hand, lege meine zweite auf ihre Schulter, grinse, lasse die Schulter wieder los, halte weiterhin meine Hand. Sie stellt sich vor. Ich zeige Daumen nach oben. Sie fragt, was mit mir los ist, ich versuche zu zeigen nix, indem ich meine Arme rumfuchtle. Sie zu Freundin "Schau mal, etwas stimmt mit ihm nicht!" ich zeige auf ihr Getränk, eigentlich wollt ich fragen was sie da trinkt, aber sie dachte ich will ein Schluck haben und hat es weggedreht. Ich halts nicht aus, fange an irgendwas zu labern. Innerhalb von der einen Sekunde auf die andere lacht sie, strahlt mich an, öffnet sich körpersprachlich und hüpft in meinen Frame. Mal ieder eine Bestätigung, dass mein Attraction Game on top ist. Paar Sachen fallen da noch ein bei ihr: Ich hab Cold read gemacht, dass in letzter zeit es Mode ist, dass die Mädels diese riesigen bling bling ketten tragen, und sie damit aus der Masse heraus sticht dass sie eine ganz normale Kette hat. SSie freut sich drüber, dass es mir auffällt. Ich sage "ich bin aufmerksam!". Ihr also wert gegeben damit. OK, noch eion bisschen wert geben kann ich für sie, dann muss ich sie aber wieder dämpfen.. Also schmeiße ich einen zweiten Cold Read hin, der eigentlich ein billig cold read war, aber trotzdem Wirkung hatte. Ich sage "und du hast Balarinas bestimmt an, weil in highheels nicht so einfach zu tanzen ist und die Füße weh tun. So ist das bei euch Frauen!" (Dieses "bei euch Frauen" oder "ihr Frauen" und so im Satz vermittelt subtil, dass man(n) es mit vielen Frauen zu tun hat. Es ist etwas Preselection. Natürlich nicht zu vergleichen damit, wenn man mit einer HB9 KC macht. Aber trotzdem ein kleiner Attractionboost.). Sie fängt an mit irgendwas über ihre Schuhe zu erzählen. Ich merke, dass ich ihr mittlerweile zu viel Wert gegeben habe. Sie sagt ich soll ma auf ihre Schuhe gucken, dreht sich mitm Arsch zu mir und will mir irgendwas zeigen. ich zu ihr:"Sarah Sarah nein, ich will dich nicht nackt sehen, so weit sind wir noch nicht!". Sarah lacht. Als sie sagte dass sie vergeben ist, hab ich zu ihr gesagt dass sie nicht ans fremdgehen denken soll, weil wir uns noch gar nicht richtig kennen und ich erst mit einer Frau schlafe, wenn ich das Vertrauen aufgebaut habe! Als sie mir als shittest sagt, dass wir eine schlechte Anmachstrategie haben (vor allem weil sie auf mein mittlerweile relativ starkes Kino gut reagiert, haha, was sich Frauen manchmal für shittests ausdenken ist einfach unglaublich :D). Ich frage LUKAS, ob er schon mal was von Anmachstrategien gehört hat. Nö, hat er nicht. Ich sage, dass wir hier eine Expertin haben, lege meine Hand auf den Rücken von ihr, blitzschnell fällt mir auf dass ich ja mit der Kinoeskalation mittlerweile weiter war und meine Hand rutscht runter zu den schön geformten Backen ihres Allerwertesten. Ihrem imaginären Freund würde das wahrscheinlich nicht gefallen. Naja, da sie nicht attraktiv war für mich, hab ich die auch nicht geclosed, wurde bissl passiver, ihr wurde langweilig und die zog ihre Freundin auf die Tanzfläche. *** Nun möchte LUKAS das auch ausprobieren mit dem schweigen im Set. Da klaut er mir einfach meine challenge xD Da ich die challenge nicht eindeutig formuliert habe für alle, weil sie sowieso nur für mich gedacht war eigentlich, wusste LUKAS auch nicht, was er (zumindest nach meiner Challenge) machen soll. Er wollte das mit der Sexverbot routine von mir kombinieren, indem der wing (also der liebe Devedatta in dem Fall) ihm Wert gibt, indem er sagt dass er nicht reden kann, weil wenn er anfängt zu reden er alle Frauen verführt sofort, und da er sexverbot hat, geht das nicht... Naja ich suche das passende 2er set für uns, und da seh ich die Art von targets, auf die ich stehe! Schminke, highheels, bitchshield auf der Stirn fett unterstrichen aufgeschrieben, schwer zu öffnen, schwer zu gamen, geil zu layen. Ich sage "Mädels, ich hab ein Rätsel für euch!" Dana, HB8, mein target, zu ihrer HB7 Freundin:"Oh man, das ist bestimmt irgendsone Anmache!". Einen Moment wartete ich, ob sie vielleicht doch noch drauf eingeht, analysiere die Situation mit dem mir zur Verfügung stehenden Quantenprozessor im Gehirn und produziere bereits den passenden Dämpfer für sie. (Der wäre:"Du bist aber ganz schön eingebildet, wer sagt dir denn dass ich dich anmachen will?"). War dann nicht nötig. Ich sehe an der Körpersprache dass das klappen könnte. Also mache ich kleinen qualifyer:"Ihr schafft die Lösung sowieso nicht!". Und plötzlich wollen sie wissen, was denn das Rätsel ist. Ich zeige auf LUKAS, sage er ist das Rätsel. Er ist heute irgendwie komisch, und es ist für mich ein Rätsel, was passiert ist. Mein target bombardiert ihn mit shittests, glaube 3 oder 4 hintereinander. Aber pech gehabt kleine, mein wing darf nicht reden. Also kann er die shittests auch nicht verkacken. Genial :D LUKAS unterhält sich mit der anderen, ich mit target. Nur LUKAS redet mit target nicht. Als sie mich fragt warum er das so macht, sag ich dass wenn er anfängt zu reden, er jede Frau verführt... Sie sagt nein => attaractionmangel. Ich merke, unser frame ist locker und nicht gut. Erst sag ich ich hab keine Ahnung wieso er nicht redet, es ist mir ein Rätsel, und dann weiß ich plötzlich, dass er nicht reden darf weil er sonst Frauen verführen würde.. Also muss ein reframing her: Ich spreche die auf ihre Größe an. Die sind beide viel größer als wir. Früher war das sogar ein LB von mir. Ich sage die spielen Basketball, weil übels groß und so. Dana zieht ihren Schuh aus, und stellt sich hin neben mir und zeigt dass sie so groß ist wie ich. ich sage die soll aufhören, sich hier vor mir auszuziehen, das machen wir lieber an einem anderen Ort.. Sie lacht. Dann kommt ein shittest, auf den ich schon EWIG gewartet habe! Endlich. Einmal war ich mit Karisma unterwegs, und irgendein HB wollt, dass ich ihren Drink halte. Ich wollte den schon nehmen, als Kari rechtzeitig sagte, dass ich keine Müllablagerung bin und die das gefälligst irgendwo anders stellen soll... Danke mein ingi übrigens für die Platzzuweisung dieser Frau. Nun hat meine Dana hier im set in der einen Hand eine Zigarette, in der anderen ihren Drink, irgendeinen Cocktail. Sie gibt mir die Zigarette sagt "halt mal". ich eiskalt und bissl zickig "nö" und schaue weg.Sie nimmt Zigarette weg, gibt mi Drink un sagt "halt mal!". Ich frage ob er schmeckt, nehme den Drink und trinke bissl draus. So habe ich diesen shittest bestanden. (Das nächste mal game ich nur die HBs, die in ihrem Glas auch was wirklich leckeres haben, sonst lohnt sich das ja gar nicht :D) Als es weiter um größe geht und sie wieder ihren schuh angezogen hat, sag ich ihr wie cool es ist, dass sie immer ihre Größe ändern kann, und dass es manche Männer auch gebrauchen könnten. Shittest in meine Richtung, ob ich es gebrauchen kann. Ich sage "Nein, ich hab Einheitsgröße!" nehme ihre Hand und packe auf meinen Schwanz. Sie "heey!" ich fass ihre Muschi an, sie nochmal "Hallooo?" und lacht sich kaputt. Ich sage nur "Das ist nur fair, du hast mich da auch angefasst du perverse Sau!". Erwartet ihr einen NC? NÖ, den gabs nicht. Weil ich wahrscheinlich eine Gehirnwäsche brauche und bissl mehr outcome abhängig game. Oder jemand nimmt einen baseballschläger und haut mir damit auf den Kopf. Wenn ich dann ausm Koma raus bin, hab ich vielleicht ein besseres Mindset. Oder ich kann dann wirklich in sets nicht mehr reden, dann ist so eine Erfahrung mal gut :D LUKAS hat schon am Anfang das set verlasssen wollen, geschätzte 5 Mal versuchte er mich ausm set rauszuholen, bis er schließlich blieb (LUKAS27, MACH DAS NICHT MEHR! WENN ICH IM SET BLEIBE, DANN HAT ES EINEN GRUND! DA HILFT ES MIR WENIG IM GAME WEITER, WENN DU MICH RAUSHOLST =) ) Als wir uns dann beide einig waren, das set zu verlassen, hab ich noch einen roofblast gesetzt. Ich habe zu beiden gesagt ins Ohr "Hey, ich glaube deine Freundin steht auf mich!". Und das lustigste war, die haben beide gesagt:"Ja, ich weiß!". Das war so geil, danke für den Egopush :D *** Mittlerweile ist HHD wieder aufgetaucht. Wir sind also zu dritt. LUKAS öffnet ein 2er set, bearbeitet nur sein target. Obstacle lädt den Cockblock, aber bevor alle Systeme gestartet sind, hat HHD angefangen zu wingen. Ich stehe daneben. Aber ich konnte das Assi Zeug nicht lassen, grade bei ihr. Sie frisst grade Pommes. Ich zu ihr:"Sag mal willst du zunehmen?" Sie:"Ja!". Ich fasse ihren Bauch an und sage:"Ne, brauchste nicht mehr!". Sie "heey, fass mich nicht an!". ich äpple die nach, mache einen Riesenspaß draus, und sage ihr dass sie irgendwie übels frech ist. Sie sagt:"Du auch!". Wäre das eine bessere HB, würde ich eine super Routine für KC dafür haben. Routine: Wenn ein HB sagt "du bist frech", sagt PUA:"Süße, es gibt 2 Arten von frech sein. Die erste ist die hier =>*Stinkefinger vors gesicht halten*. die zweite ist die hier => KC" (Probs an MoD) Als ds nicht hookte, verschwand die, kam aber wieder. Plötzlich ist noch eine Freundin aufgetaucht, die schon bissl hübscher war. Ich zu ihr:"Meensch, wieso kommst du so spät! Ich warte schon seit 20 minuten auf dich!". Aber sie ist irgendwie nicht so drauf eingegangen. Vielleicht fand sie mich hässlich. LUKAS hat mittlerweile NC gemacht bei seinem target. Also können wir guten Gewissens weitermarschieren. ___________________________________________________________________________________________ Ich bin müde jetzt Leute, schreibe den Eintrag dann morgen oder so zu Ende... Ich lass nur par Notizen hier, damit ich den shit nicht vergesse: - wir haben uns verabredet vor club2 um 2:00 mit reanimator zu treffen. - club 1 mischmasch studenten, assis, aber doch hübsche Frauen dabei, wenig Naturals. Club2 eher so das Paradies der HB7-9 und viele Naturals. - LUKAS27 öffnet ein 4er set, 2 HB8 und 2kerle. er öffnet die kerle, ich die frauen - erzählen reanimator von dem ganzen zeug. - fieldtesten - ich bin in meiner challenge, Lukas öffnet, ich rede mit der blonden HB7 nicht, halte meine Hand, die will mich aber nicht... Persistance=> sie gibt Hand. nonverbale kommunikation abgebrochen... schlechtes "game". andere HB fragt, was ich hier mache; dass es spaß macht und ich dinge ausprobiere. (lustiger Dialog)... - ich zeige dieser HB was wir machen, LUKAS27 spielt den stummen. Ich sage ich hab rätsel für set.... - dummes set mit 2 extremen cockblocks (LSE vielleicht) und einer übels fetten UG - letztes set bei der DKR verkackt, trotz 3 eindeutigen IOIs hintereinander nicht aproacht auf der Tanzfläche... Erkenntnisse (kommen dann auch im nächsten Beitrag irgendwann) - Persistance in Aktion kennengelernt - attraction erzeugen durch nichts sagen (Mögliches Game model, erst nix sagen, dann reden und attraction game fahren) - Sexverbot Routine kombiniert mit Zeitreisen routine (Idee von HHB)

Samstag, 14.09.2013 Vielleicht wundert ihr euch, wieso in den letzten Tagen die Einträge fehlen. Meinem nacken gehts mittlerweile fast wieder gut. Ich könnte trainieren gehen, weil der Schmerz ganz ganz leicht ist. Aber angesichts der Tatsache, dass ich jetzt 8 Wochen hintereinander ohne eine einzige Pause, die länger als 2 Tage dauert, trainiert habe, ist es gut ml so eine Pause zu machen. In diesen Tagen hatte ich auch einen hohen kcal Defizit (nicht unbedingt bewusst, aber alles war bissl stressig...). Um die Muskulatur zu erhalten (oder wenigstens versuchen), habe ich 3-4 Proteinshakes tgl. getrunken. Damit hatte ich zumindest genug Eiweis... Ich werde heute und morgen noch die Pausen halten, am Montag geht dann der Trainingszyklus wieder los. Ich bin gespannt, ob ich 80kg squatte, 52,5kg military press und 87,5kg rows schaffe. Ich merke optische Veränderungen, vor allem die Miniwampe geht so langsam aber sicher weg!!!

Da muss ich dir widersprechen. In Pickup gibt es immer son sogenanntes Regame. Kann man nach langem freezeout einsetzen und einen anderen Frame annehmen. Ich selbst hatte mal so eine Situation, dass ich bei einer Frau schlechtes Game gefahren bin. Plötzlich sah sie mich im Club zufällig mit den ganzen anderen Frauen, und was macht sie am nächsten Tag? Plötzlich zeigte sie Interesse. Die ersten Sekunden sind für den approach wichtig, keine Frage. Hat man "falsch" approacht, wird die Frau nicht so leicht Interesse bekommen (Natürlich sind geübte PUAs trotzdem in der Lage, in das Gespräch Spannung aufzubauen und attraction zu erzeugen). Aber das ist dann nicht so einfach. Aproacht man aber auf der Straße eine Frau erfolgslos, d.h. ohne NC und begegnet ihr 2 Wochen später im Club, man Social Proof und Preselection hat (Wird man zwangsweise haben, wenn man aktiv PU macht!), dann kann die Sache plötzlich ganz anders aussehen. Jetzt kann man sich natürlich streiten Reframing JA oder NEIN? Als PickUp ARTIST auf jeden Fall JA. ARTIST heißt Schauspieler, und das bedeutet dass ein PUA auch in verschiedene Rollen schlüpfen kann und diese ausleben :)

Aber wie soll man mit einer Frau sonst ins Gespräch kommen, und ihr damit die Chance geben, einen kennen zu lernen? (Abgesehen vom SocialGame...) Nein, ich meine dass es auch okay ist wenn man nervös ist beim Ansprechen. Alle glauben immer, man müsse den dicken Macker raushängen lassen der Eine nach der Anderen ohne große Probleme anspricht. Das ist Quatsch. Und dieses "ihr damit die Chance geben, einen kennen zu lernen" ist auch Quatsch. Du sprichst sie doch nicht an weil du ihr ne Chance gibst sondern weil DU sie kennenlernen möchtest. Weder sie, noch du gibt irgendjemanden ne Chance. Es passt oder es passt nicht. Dieses Denken zeugt nur von einem aufgesetzten Alpha-Frame. Ich sage nicht, dass es nicht "OK" ist, schüchtern oder nervös zu sein. Man kann zu der Frau hingehen und nervös sein, man kann ihr auch sagen dass man gerade nervös ist. Es hängt davon ab, was man für eine Frau vor sich hat! Ist es eine LSE-HD, HSE, LSE LD vielleicht? Ist ihr grundlegendes psychologisches Verhaltensmodell euphorisch, neurotisch oder psychotisch? Ist sie ein visueller, auditiver oder kinästhetischer Typ? Ist sie von Anfang an offen und hat Spaß an der Interaktion, oder ist sie zuerst verschlossen, so nach dem Motto "Harte Schale, weicher Kern"? Das war's noch nicht. Auch ihre aktuelle Laune ist zu berücksichtigen. Das FIELD selbst spielt eine große Rolle (Street, Bar, Club...?) Das alles spielt eine Rolle. Es gibt eine bestimmte (und begrenzte!) Anzahl an Persönlichkeitstypen von Frauen, und diese wiederum stehen alle auf einen bestimmten Typ Mann! Und das lustigste ist, JEDE Frau hat einen unterbewussten Radar mit einer hoch sensiblen Antenne, um die Männer, auf die sie NICHT steht, zu selektieren. Zu einem Typ Frau passt der "schüchterne", der beim Approach nervös ist. Zum anderen Typ passt eher ein Möchtegernproll der einen IQ von 90 hat, aber absolut locker und cool ist trotzdem. Um mein Mindset hier etwas zu korrigieren: Ich meine natürlich; es gibt Frauen, die zum Schüchternen passen, und es gibt Frauen, die zum Proll passen. ;) Das Aussehen der Frau hat einen sehr hohen Einfluss auf ihr eigenes InnerGame. Wenn ein HB9 geil aussieht, dann wird sie es wissen. Sie wird sich dessen bewusst sein, wieviele Kerle sie verehren. Da kann sie nicht jedem die Chance geben, der "nett" ist und 1 Stunde dazu brauchte, seine Ansprechangst zu überwinden, zu ihr hinkommt und sagt "h..h..Hey, d...du bist m...mir aufgeff...aufgefallen.... Ich würd dich g...g...gern kennnlernen...". Das ist sogar logistisch nicht möglich und zeitlich nicht einzurichten. Sie wird so einen Typen einfach nicht brauchen, weil sie in ihrem Orbit mindestens 10 Naturals hat, die es nicht geschafft haben sie zu knacken, aber die trotzdem selbstbewusst und dominant sind. Anders wird sie reagieren wenn einer zu ihr kommt an der Bar, ihr im vorbeilaufen sagt "Hey, du hast dich ja schick gemacht heute... Aber dieses Jacket steht dir echt nicht!", sich DANN auch noch vordrängelt, sie dann ignoriert, seinen Drink VOR ihr bestellt, während sie sich DANN ERST versucht sich zu rechtfertigen, ihr den Drink gibt und sagt "Halt mal ganz kurz!", ein HB8 aus seinem Social Circle begrüßt, dann den Drink nimmt... Dann sagt er zu ihr "Sag ma glaubst du an Geister?" sie fragt "wieso?" und der Typ sagt:"Du sahst gerade aus, als hättest du einen gesehen! Guck nicht so böse Madamme!". Und während sie immer noch geschockt guckt und sich denkt "Alter, wer ist dieser Typ? Wieso sagt er mir nicht wie alle anderen wie wunderschön ich bin? Er ist ANDERS!", sagt DIESER TYP zu ihr:"Hey weißt du was, du sahst am Anfang ziemlich arrogant und eingebildet aus, als wärst du was besseres... Aber ich glaube du kannst auch ganz lieb sein. Ich bin xyz, Hi, setzen wir uns drüben hin und lernen uns kennen!" *Hand nehmen, führen*. (FIELDTESTED BY ME - THAT WORKS!) Anders ist es natürlich bei HB5-6. Wenn man die in diesem Frame approacht, würden sie niemals mit so einer Dominanz klar kommen und einfach weggehen oder ignorieren. Es würde sie abschrecken. Man kann zu denen hingehen (im Club meinentwegen) und sagen "Hey, Mädels, wie geht's euch?" und sie werden drauf eingehen (Wenn ihr ganz "normal" angezogen seid). Natürlich muss auch der Kleidungsstil zum Verhalten passen. Wenn man Überalpha ist, aber eine alte Stoffhose trägt, einen Pulli mit nem Fleck dran, schlechte Haare und gerissene Schuhe, dann wird das GAR NIX bewirken. Wenn man aber Überalpha ist, und ne Goldkette trägt, Lackschuhe, weißen Sakko oder so, dann ist man kongruent zu seinem Verhalten. DAS IST FRAME. Und jeder PUA kann entscheiden, ob er nur einen einzigen Frame für sich annimmt, und somit seine Frauen filtert, oder ob er für ein Reframing bereit ist. Mal die Extremen Sachen genommen: Er kann wenn er will den Überalpha spielen, wenn er will kann er auch einen AFC spielen. Und es gibt eine wunderbare Technik, die uns auch im Forum öffentlich zugänglich ist, die sich COLD READING nennt. Damit kann man schon vor dem Approach ungefähr sehen, was das für eine Frau ist, und welcher Frame bei ihr passend ist. Je kalibrierter man ihn (mit der Zeit dann) anwenden kann, desto genauer kann der passende Frame und der damit verbundene Opener gewählt werden. Aber Fakt bleibt: Eine HSE-HD HB9, die sich nach Abenteuern sehnt und einen echten MANN kennen lernen will, wird sich nicht mit jemandem zufrieden gibt, der beim approach nervös ist. Das ist keine Vermutung, ich habe selber im fieldtest mit verschiedenen Frames rumgespielt um zu schauen, wie HB5 im Vergleich zu HB9 besser zu öffnen sind und die Hookrate mit dem "Schüchternen Frame" ist bei HB9 seeeehr gering (und selbst da denke ich eher, dass es Höflichkeit war). *** Und dass ich der Frau mit dem approach die Chance gebe, MICH kennen zulernen, entspricht nicht nur einem guten Mindset, sondern ist auch zu 100% die Wahrheit. Die Frau ist einfach da, der Schicksal will es so, dass sie genau in diesem Moment vor dir vorbei läuft. Es liegt nun in DEINER HAND, den weiteren Verlauf "der Geschichte" (ziemlich weit ausgeholt, aber OK) zu bestimmen. Entweder du sprichst sie nicht an, und sie wird nie erfahren, dass du existierst. Oder du machst diesen Schritt und GIBST IHR DAMIT DIE CHANCE, DICH KENNEN ZU LERNEN! Dass du sie dabei natürlich auch kennenlernst, ist ja logisch. Aber dieses "Ich bin der Preis!" Denken ist ein guter Gedanke im Mindset, der es verhindern, Frauen von Anfang an mehr value zu geben, als dir. Denn die Optik einer schönen Frau - worauf wir Männer ja großen Wert legen - ist NICHTS im Vergleich zum (Wert-)vergleich für die emotionalen Glücksgefühle, die ein Mann einer Frau vermitteln kann. Sie sind nun mal sensibler, was Gefühle angeht ;) Discuss that shit. Peace

@MP: Videos hatte ich drin, was Technik angeht, wurde ausgewertet und korrigiert. Ich werde demnächst Videos machen, wo ich Arbeitssätze mache, um zu schauen ob die Technik verfälscht ist.. @Borgut: Nein, wenn ich die Übung mache, ist der Spiegel vor mir. Kopf halte ich dabei nicht nach oben, sondern er dient als Fortsetzung der Wirbelsäule. Aber ich halte die Augen nach Oben, und da kann ich das noch gut sehen. Ansonsten - ich konnte nicht,ma einschlafen in der Nacht, lag rum mit dieser Scheiß wärmekompresse und konnte den kopf weder bewegen, noch mich igrendwie bequem hinlegen... Irgendwann doch eingepennt und als der Wecker klingelte, dachte ich ich geh mich lieber erhängen. ich also zur Notfallklinik gefahren, alles erklärt. Arzt hat gesagt kann passieren bei Überlastug, entweder ne Verspannung oder irgendwie schlecht geknackt... Blockade eher nicht, weil der Schmerz nur an einem Punk ist. Er hat mir paar Spritzen gemacht. Schmerz ist noch da, er fuckt mich zwar nicht so ab wie gestern aber ist schon unangenehm... Morgen wirds wahrscheinlich noch besser. Morgen ist ja Training geplant eigentlich. Frage: Soll ich gehen oder lieber auskurieren?

Dienstag, 10.09.2013 Ich habe mich so geil gefühlt. Und ich wollte ausprobieren was passiert, wenn ich 2 mal hintereinander Training mache. Nichts gutes ist passiert :D Squats: 5/5/5 mit 77,5kg. Easy wegen Deload, auch wenn es anstrengender war, als ich gedacht habe. neues AG: 80kg Bench Press: Oooh mein gott wär hätte das gedacht. Ich hätte nicht gedacht, dass ich bei Bench Press stacke :D 4/4/2 mit 87,5kg. Also bleibt dieses Arbeitsgewicht erstmal. Deadlift: Fuck alter... 115kg gehoben. Erwärmung letzten Aufwärmsatz 3x mit 90kg. Griffkraft it deutlich bsser geworden. Aber der Arbeitssatz.... oooh shit, ich hebe einmal, OK, geht nocht. ich hebe zweites Mal und merke ein krasses stechen in meinem Nacken, wie ein Blitz kam er. Da ich in Rage war hab ich den Schmerz komplett ignoriert und die 5 Wiederholungen zu Ende gemacht. Zughilfen benutzt, Gurt nicht benutzt. Neues AG: 120kg. Fühlt sich so an, als würde ich mir einen Nerv eingeklemmt haben. Der Schmerz konzentriert sich an diesem großen Wirbel im Nackenbereich, der herausragt. C7 heißt er glaub ich. also zwischen den Deltamuskeln der. Den gleichen Schmerz hatte ich paar Mal manchmal in Belastungssituationen, manchmal aber auch "grundlos". Dabei gibts son ätzendes Ziehen und ich kann den Kopf nicht ordentlich bewegen, nach oben schon gar nicht. Ich denke ihr wisst was ich meine. Gibt es ein gutes Gel, dass den Schmerz lindert oder es heilt? Bei eingeklemmten Nerven (Falls es überhaupt das ist!) kann man sich ne Spritze geben lassen, die die Muskulatur in dem Bereich lockert und sich da alles normalisiert. Was könnte der Grund für die Verletzung sein? Ist das eine schlechte Technik (bezweifle ich, mein Rücken war absolut gerade!) oder war die Belastung zu groß? Oder ist es einfach Zufall gewesen? Peace

Dienstag, 10.09.2013 Man sieht sich nun mal immer 2 Mal im Leben... Bloß schade dass der liebe Devedatta beim ersten Mal High Energy im Clubgame war und für Attraction gesorgt hat (viel zu kurzes Game, deshalb erinnert sich keine an mich). Und beim weiten Mal, also heute, ist dieser Devedatta bei McFit, bereits nach einem anstrengenden Training, bei dem er sich mit 115kg Kreuzheben eine Scheißverletzung zugefügt hat, wodurch er Schmerzen beim Nacken hatte und dem Kopf nicht links-rechts bewegen konnte :D Dabei war ein AFC Kumpel von mir als Trainingspartner in Begleitung. Wir sind nach dem Training dabei, McFit zu verlassen und sind noch im Trainingsbereich. Mein Kumpel K. hat schon während des Training paar Mal gesagt, dss er die und die heiß findet. Als ich sagte "Geh hin, qiatsch sie an!" meinte er nur "aah ne, ist nicht normal...!". Naja aber AFCs bleiben AFCs, es bingt nichts, denen irgendwie irgendwas einzureden und sie zu überzeugen, die Comfrtzone zu verlassen. Nur wenn ein AFC merkt, dass er AFC ist, DANN wird er vielleicht versuchen sich zu ändern. K. hat auch erst danach erfahren, dass ich PickUp mache. Ich laufe Richtung set. Als ich auf ihrem rechten Bein ein Tattoo sehe, kommt mir ein Gedankenblitz: Quantenprozessor in meinem Hirn programmiert Gedanken:("Das war ein genialer bend!"... "Ich hab viel Preselection!"...."Ich war der geilste, ich hab sie attracted....!" "Ich war nur ne halbe Minute im Set...." "shit....." "FUCK!!!!"... "AAH MEIN NACKEN!!"....) Ohne High Energy und gar nix auch ohne Lächeln öffne ich sie :"Hey... du bist mir aufgefallen gerade, wegen deinem Tattoo...." Sie lächelt und guckt verlegen zu ihren Freundinen. Die Freundinnen gucken so: Sie bedankt sich, ich sage "hey, das war gar kein Kompliment!" Sie fühlt sich verlegen. Da das set gerade dabei war, sone Beinübung zu machen, saßen alle 3 da mit gespreizten Beinen. Uns mein target, Lisa, hatte eine pinke Hotpants an... Sie ist so perfekt... Ich habe mich selber gefangen, dass ich den Blick schon mindestens 2 Mal da hin geworfen habe, wahrscheinlich sah ich in dem Moment so hier aus: Ich sage ihren Freundinnen Hallo, die mittlere heißt Justine, HB8. die blone Lisa ist ne HB9 und mein Oneitis Club hat ein neues Mitglied. Ich hbe ihre Freundinnen versucht zu Befrienden. Als ich die begrüße, kann ich ja nicht ganz normal lufen und wegen meiner Zerrung bin ich absolut versteift. High Energy fehlte. Ich war ziemlich verkrampft, vor allem haben meine Hände noch gezittert weil ich grade erst ne relativ schwierige Übung bis zum Muskelversagen gemacht habe... Erst dachte ich dass ich nervös bin und es nicht mitbekomme (Haha :D), aber dann wusste ich warum. Nunja. Als mir so spontan nix einfällt, mach ich einen Fehler, ich sag ihr irgendwo haben wir uns gesehen. AAAH NAca, was für ein Zufall! Naja mir ist echt nix mehr eingefallen, ich hab sie auch nicht attracted. Aber sie konnte sich an mich erinnern. Ich sage zu ihr (vor allem, ohne attraction oder Comfort zu machen :D), dass wir mal zusammen dort hin feiern gehen. Mein needy Blick wanderte schon wieder zu ihrer Pussy... Ich habe mich am Anfang dabei erwischt, dass ich schon da hingeschaut habe und sie das gemerkt habe. Dann war ich der Meinung, dass ich es sowieso schon verkackt habe, und habe nun ständig da hin geguckt :D Als ich sie nach der Nummer frage, sagt sie sie hat Handy in der Umkleide und Nummer nicht im Kopf. Sie sagt aber dass ich ihr mine geben soll. Ich wusste von Anfang an, dass sie sich nie im Leben melden wird (was sich bis jetzt übrigens auch bestätigt!). Aber spontan viel mir ne lustige Aktion ein. Ich sehe 10 Meter weiter weg M., die Studioleiterin. Schreie :"M., hast du ma n Stift für mich????!" Sie gibt mir einen Stift, ich sage "ich muss nur noch schnell meine Nummer hier hinterlassen, weil das Mädchen mich angeflirtet hat!" :D Lisa lacht. Ich nehme ihren Arm und schreibe meine Nummer drauf, mit nem Herzchen. Ich küsse sie auf die Wange, verabschiede mich vom Set und verschinde. Von der sexuellen Anziehung wirkt sie auf mich ungefähr wie Charline oder Lena. aber sie ist bissl anders. Sie ist "natural" könnte man sagen. Sie macht nicht den Eindruck einer verwöhnten Prinzessin, auch keinen high Status mit VIP und so bla wie Charline. Naja, beim nächsten Mal wenn ich sie sehe, muss ich investieren. Als ich das set machte, ging mir nur durch den Kopf "ich muss closen... nackenschmerzen.. Numberclose... 2 Freundinnen. Geiles tattoo.... Nackenschmerzen... Penis schlaf wieder ein.... rasierte pussy. opener. GEIL!" :D Das einzige "nicht AFC mäßige", was in dem Set passiert ist, ist dass ich die approacht habe und so weit es ging, versucht habe die Gruppe zu bearbeiten. UND ICH HAB DEN NC DIESMAL WENIGSTENS VERSUCHT! :D Wenn ich zurückblicke, mache ich eher den Eindruck als ob ich das erste Mal eine Frau angesprochen habe... Da sie oft in meinem Stammclub unterwegs ist, werd ich sie höchtwahrscheinlich wieder sehen. Ich muss nur noch meinen beiden wings sagen, dass sie die nicht gamen sollen :D

Sehr schön, muss ich auch fieldtesten! =) Aber bei einem Natural wird das vielleicht niht funktionieren. Er könnte einfach "ja ich will sie vögeln" sagen und schon hat er alphaness. Am besten klappt immer noch mein Spruch bei AMOGs: "Wer bist du und was kannst du so?" BAM.

Montag, 09.09.2013 Also ich hab die Nacht nicht geschlafen zuerst... Erst 9 uhr frühs ins Bett gegangen und gegen 14 Uhr aufgewacht => Schlafmangel. Dann schön gefrühstückt, Schnitten mit Lachsschinken, Kochschinken, nussschinken, Käse, Hirtenkäse, also alles was hohen Eiweisgehalt hat. Dann fühlte ich mich gut. Zum Log: Squats: Arbeitsgewicht 75kg wegen Reset. 85 war das alte Gewicht. 5/5/5 schöne saubere, gleichmäßige Squats gemacht. Ass below parallel. Da heb ich gemerkt dass so ungefähr die letzten 25% unten viel schwerer waren als der Rest. Gut dass ich das gemacht habe. Steigerungen belasse ich bei 2,5kg. Und bewege mich langsam aber sicher zum Ziel. Neues Gewicht: 77,5 kg. Military Press: AG 50kg. OK ich habe 5/5/5 geschafft, sehr schwer. Aber ich habe gemerkt, dass der Rücken viel zu stark durchgedrückt ist. Ich mache die Hantel immer bis zur Kinn runter. Ist das so korrekt? Ich sollte mal ein Video davon machen lassen. Da ich es trotzdem geschafft habe, packe ichd as nächste mal die 52,5kg an. Rows: War schon ziemlich schwer die 5/5/5 mit 85 kg zu schaffen. Aber ich habe nur im letzten Satz bei der letzten Wiederholung gecheatet. Von daher neues AG: 87,5kg. Pull Ups: 1x8 mit 5 kg im OG, 1x6 mit 7,5kg im UG. Freue mich auf Bench Press am Mittwoch =)

Klar, die Eskalationsangst. Und zwar nicht die, in dem Moment wo du gerade gut tanzt mit ihr. Sondern der Gedanke, dass wenn du sie isolierst, du ja eskalieren musst, und damit kommt die Angst vor Abweisung und so. Ihre Mädels sollen dich überhaupt nicht interessieren. Entweder sie ist scharf auf dich, da wird es egal sein. Oder sie ist nicht scharf genug auf dich, dann wird sie sagen "Meine Mädels sind noch da, ich guck mal schnell nach denen!". Ansonsten wird weder von dir noch von ihr während einer Iso bzw. eines Bounces irgendwas über ihre Freundinnen ein Wort verloren. Mir fällt nichts einfacher als das, ein HB zu isolieren, wenn ich rechtzeitig dran denke. Da reicht einfach ein "komm mal mit!". Wichtig aber, und zwar SEHR WICHTIG!, dass du das nicht nur sagst, sondern sie an die Hand nimmst und führst. Ich selbst habe gemerkt, wie das Auswirkungen hat (Bei Lena übrigens). Als ich ihr sagte "komm mal mit" hat sie sich nicht vom Fleck bewegt, als ich 2 Sekunden später sie an der Hand nahm und sagte "Los komm!" und sie leicht hinter her zog, kam sie brav mit. Stichwort: Führung. Beim tanzen ganz einfach sagen: "Hey, lass uns mal an die Bar gehen und bissl quatschen!". An die Bar gegangen, am besten wenn der Club groß ist irgendwo an ein anderes Ende des Clubs. Oder du engagierst rechtzeitig einen Auftragskiller, der dir die (meistens nervigen) Freundinnen vom Leib hält. Dann bissl Comfort aufbauen. Ich habe sogar eine HB isoliert, als ich mit ihr gar nix zu tun hatte außer etwas attraction und high fives auf Tanzfläche. Da kam ich danach zu ihr und habe gesagt "Hey, ich muss ma ganz kurz mit dir quatschen, das ist wichtig, komm mit!". Und schon geht sie zu mir. Dann in Ruhe attraction Game und comfort. NC hatte ich leider trz. nicht bekommen weil sie einen Freund hatte oder mein Game nicht gut genug war, aber das spielt ja hier auch keine Rolle. Ein Bounce ist schon schwieriger. Ich habe ihn infield bisher auch nur ein einziges Mal hinbekommen, im streetgme zum Instant Date... Aus dem Club noch nie. Aber ich habs auch noch nie probiert. Höchste Zeit =) (Bounce = Locationwechsel MIT deinem target. Also z.B. aus dem Club raus ist ein Bounce. Von der Straße in dein Auto ist ein Bounce. Innerhalb des Clubs von der Tanzfläche zur Bar ist eigentlich auch ein Bounce, wenn man die Definition nach Mystery nimmt.... Da fällt mir gerade beim Bounce und Isolation gar kein Unterschied ein!) Aber das Prinzip hast du verstanden. Bevor größere Bounces kommen, übe die Isolation - sie ist viel einfacher als die Eskalation! Einfach zu HB sagen "Komm mal mit ich möchte dir was zeigen!" sie an die Hand nehmen und wegführen. Am besten an irgendeinem Ort im Club wo ihr ungestört seid. Auf dem Weg da hin kannst du dir schon überlegen, was du ihr zeigen möchtest. Am Ort angekommen wird sie wahrscheinlich fragen, was du ihr zeigen willst. Warum zeigst du ihr nicht den Zaubertrick von Hypnotica mit Kissclose? HAHA Das ist ja mal cool was ich mir gerade ausgedacht habe. Nach Attraction Game zum target sagen "Komm mal mit ich möchte dir was zeigen!" Sie mitnehmen, dann an einem guten ort wen sie fragt "Ich möchte dir einen coolen Zaubertrick zeigen!" :D Das ist übrigens der Grund wieso ich es liebe, Tipps zu geben. Weil ich im Schreibfluss von alleine auf geile Ideen komme =)

ISOLATION

Samstag, 07.09.2013 Das war kein schöner Abend diesmal... Ich und Karisma beide schlechten State gehabt. Schlechte approaches, in Club sind wir nichtmal reingegangen. Weder "mein" Türsteher noch der von Karisma war am Start, und wenn wir sonst kostenlos reinkommen war es uns jetzt irgendwie zu dumm, dafür zu bezahlen... Wir jungelten im Nightstreet, aber gute sets gab es nicht. Das wirkte sich auch auf mein game aus. HB5 kann ich nicht so gut gamen wie ne HB8-9, zumindest in der Attraction phase... Und es mangelte auch an sets. Beide Low energy gewesen. Am Anfang gings noch. Da hab ich Kari meine Porsche Jacke vorbei gebracht, ich selber hatte meine ferrari jacke an. Opener:"Porsche oder Ferrari?". Naja so gut hookte das nicht und meiner Ansicht nacht waren wir dann eher im SmallTalk als in irgendwas sexuellem. Kari meinte, der Frame lässt sich ausbauen, aber ich halte davon nicht viel. Als Challenge klar, gerne. Aber mir ist es lieber, dass ich mit high energy und "Gute Laune Frame" die HBs umarme mit dem Opener "Mädels, ich hab heute sehr gute Laune, ihr kriegt alle ne Umarmung von mir!". Dieses sogenannte Night Sargen sollte abgeschafft werden. Wir hatten eigentlich nur 2 Mal Erfolg damit, weil da wegen irgendeinem Stadtfest viel los war. Also wechseln wir einfach auf das klassische Clubgame. Gute Musik, Social Circle wird mir schon den nötigen State und Energielevel bringen, um problemlos approachen zu können =) Ein Set muss ich aber hervorheben. So gut kann es niemand verkacken. Es geht um Oneitis Lena und ihre Freundin Miriam. Ganz kurz die Situation: Lena nur attraction, keinerlei Comfort (Hab mit ihr fast nie geredet. Ich weiß auch nicht was sie macht, nicht mal wie alt sie ist..). Einmal KC gehabt letzten Samstag, mehr auch nicht. Miriam hab ich kaum n Wort gesprochen. Aber ich hab die in facebook drin, im gegensatz zu Lena. bei Lena hab ich nur den NC... Ich schreibe also Miriam an: Infield war meine Laune im Arsch. Ich und Karisma spazieren rum und unterhalten uns, als ich plötzlich die Lena und Miriam sehe. ALTER! Ich war tierisch sauer. Quantenprozessor gibt mir die Situationsanalyse: geschrieben hab ich mit Miriam, DIE hat mich angelogen, nicht Lena. Also hab ich kein grund auf Lena sauer zu sein. Unneedyness muss her - mir soll es scheißegal sein... Karisma hat mir noch geraten, lass lieber in die andere Richtung gehen, denn so wie wir jetzt sind verkacken wirs. Aber ich bin nunmal Widder vom Sternzeichen :D Wir laufen n denen vorbei, ich seh die nur im blickwinkel und ignorieren die. Karisma zeigt mir irgendwas auf seinem handy und fängt an erfundenes DHV Zeug zu labern, wo ich mitmache. "Guck ma die Jessy wollte mich hier küssen hhaha die is süß!". Laut genug, dass es alle mitbekommen. Wir laufen weiter Richtung Mcns, wollte mir sowieso ne Cola holen. Der Sound der Absatzschuhe hat mich dazu bewegt hinter zu gucken, ob da vielleicht ein schönes Set läuft. Es war zwar ein schönes Set, aber nicht das was ich erwartet habe: Lena und miriam dackeln uns hinterher. ich kriege Kopffick. Karisma sagt mir ich soll der ne Ansage machen und ihr klarstellen, dass ich Lügen nicht mag. Wir stehen an der Schlange. Links vor mir eine verchromte Säule, wodurch ich ie durch einen Spiegel alles beobachten kann. Haufen AFCs die Lenas wunderschöne Formen beobachten. Plötzlich kommen die zu mir. Lena hat sich sichbar gefreut mich zu sehen. Sie umarmt mich drückt mich fest und sagt wie doll die dich freut mich zu sehen. Ich:"Was macht ihr denn hier?". ziemlich eiskalt. Miriam will mich mit ner Umarmung begrüßen. Ich:"Fass mich ma nicht an..." Beide verwundert. Miriam:"Was isn los?" Ich:"Ich steh nicht so auf Lügen...". Miriam erklärt, dass ihr Vater die beiden noch hingefahren hat. Dumm gelaufen. Später verlor ich meine komplette Alphaness, weil Lena sich auch noch vorgedrängelt hat. Naja, bissl später amüsieren wir uns köstlich mit Karisma über meine Reaktion :D Keine Ahnung ob das richtig oder falsch war. vielleicht wäre C&F besser aka :"Na ihr habts ja doch noch hierher geschafft, cool!" und bla bla... Aber ehrlich gesagt fand ich die Aktion nicht soo schlecht, Wenigstens habe ich den Frame gesetzt, dass man mich nicht anlügen sollte. Übrigens in diesem Set der erste Frame - alles davor war ohne bewussten Frame :D Also bin ich doch einen Schritt vorangekommen, auch wenn die beiden Mädels wahrscheinlich sauer auf mich sind. Wayne. Ich warte ab, die sind sowieso jedes WE in meinem Stammclub - nächstes WE vergessen die das und sind genau so froh mich zu sehen. HAHA ;D Peace

Freitag, 06.09.2013 Bevor ich den fieldreport schreibe, geh ich nochmal kurz auf da drauf ein, was mir Kushiel schrieb: Danke dir für die Tipps =) Ich denke jeder macht ähnliche Entwicklungsschritte durch. Dieses cvemaning macht richtig geil Spaß, ohne Mist! Da ist Comfort auch etwas "langweilig", im Vergleich zu dem dass ich eine mentale Befriedigung bekomme, wenn die ganzen HBs mir im Club hinterher dackeln. Und du hast Recht, dass ich mit dem Caveman auch einige HBs abschrecke. Durch meine sexual-dominante Art suchen schüchterne Mädels oft das Weite. Besonders, wenn sie meinen High Energy Level nicht mithalten können. Es ist ein Unterschied, ob ich eine schöne HSE HB8 approache und die lacht und ich nach 1 Minute über sexuelle Sachen rede, oder eine schüchterne HB6, die selber noch nicht so Erfahrung mit Männern hat, die dann komisch guckt wenn ich sexuelle Kommentare abgebe. Habe schon überlegt mit reframing zu arbeiten, wenn ich "lowere" Sets mache - aber das würde mir einfach keinen Spaß machen. Vielleicht etwas später, wenn Qualität für mich eine größere Rolle spielt! Dann kann ich meine Art etwas anpassen, aber fakt bleibt: High Energy Caveman passt zu mir viel mehr. Ich bin einfach so. Und wenn ich in diesem Wahnsinns State bin, hab ich auch weniger AA und EA (AA ist ja nicht das Problem, ich kann auch mit Low Energy approachen... aber EA trifft's mehr). Das Ding ist - wenn ich gute HBs mit meiner Energie anstecke, dann hüpfen sie in meinen Frame, und dann spüre ich so richtig wie sie in meiner Welt sind, wo meine Regeln gelten. Das heißt, ich kann eskalieren und sie muss mitmachen, weil sie in meiner Welt sonst nichts zu suchen hat. Das ist mein Mindset. Ich denke für mich passiert folgendes: Ich werde vorerste weiterhin Highenergy clubben gehen und alles approachen. Und irgendwann (Das heißt, es ist noch gar nicht so lange bis dahin) kommt ein Tag, wo ich mir denke:"Hmm, gar keine Lust mehr die ganzen Sets zu machen... Ist ja immer das selbe.. Ich approache, sie lachen, ich frame sie, sie qualifizieren sich, ich KC die, und dann gehts weiter... Wird langsam langweilig..." Wenn solche Gedankengänge kommen, dann weiß ich dass es höchste Zeit ist auf Qualität zu setzen, ohne dass ich dbei im Hinterkopf habe, wie viel Spaß ich jetzt verpassen würde, wenn ich infield bleiben würde. Wie schon bereits gesagt - mein Attraction Game ist super, ich bin absolut zufrieden damit. Meine Ausstrahlung sollte uch top sein, wenn ich im Club so viele IOIs fische. Ich werde noch paar Mal ordentlich infield game machen, ohne große Bounce's, und dann werd ich anfangen Comfort Game zu üben. Attraction läuft ja mittlerweile automatisch ab bei mir. Inner Game ist in Ordnung. Also folgt unvermeidlich bald der nächste Schritt. Und das wird dann die nächste Baustelle sein, ein nächstes Hindernis, was ich überwinden muss. und ich freue mich jetzt schon bereits auf diese Challenge =) PS: Außerdem, wenn ich viele Sets game, habe ich Preselection. Es ist geil wenn ich HBs vergessen habe, und am nächsten Wochenende in irgendeinem Set bin, wo eine gute HB7 ankommt und mich begrüßt und sich freut mich zu sehen. Das heißt die, die ich gut gegamt und attracted habe, sind schonmal "warm" und ich kann jederzeit drauf zurückkommen. ich mache auch kein H2G sodass sie das Interesse verlieren könnte oder zu viel Comfort, sodass friendzone Gefahr besteht. Also kann ich jedes Set später ohne Probleme weiterführen. Und genau dann, wenn diese Phase vorbei ist mit meinem caveman dings, gehe ich in den Club mit meinem wing, werde von 3 Sets begrüßt, entscheide mich für eins, was ich konsequent bis zum fullclose führe. Das klingt gut =) *** Fieldreport: Eigentlich weiß ich gar nicht, wieso ich das eintrage hier. Es ist nix besonderes passiert. Aber ich war infield, deshalb muss ich ein fieldreport schreiben :D Ich wusste, dass David und karisma zusammen unterwegs sein werden. Ein Kumpel von David, der Kevin heißt, war auch dabei. Im gegensatz dazu, dass David sagte dass er Natural ist, hbe ich aber infield einen typischen AFC gesehen. Naja, nicht weiter der Rede Wert. Ich hatte am Samstag Prüfung und da wollte ich mich vorbereiten die Nacht lang... Aber der Anruf von meinem geliebten wingi Karisma, und mit den einfühlsamen Worten dass sie mich beide vermissen infield haben mir fast das Herz gebrochen. Karisma:"Dev., wir sind hier unterwegs, übels hier los. Du fehlst einfach. Wir beide vermissen dich, Schmeiß deine Bücher weg und komme zu uns!". Ich:"hmmmm... ja gib mir 10 minuten!" =) Ich treffe David und Karisma erstmal in der Bar. Da erfahre ich, dass Karisma einen NC bei einer HB8-9 Renata hat, die ich vor einigen Wochen gegamet habe und nur den Facebook Close hatte (Wo die auch nicht antwortet :D ). Sehr schön =) Wir gehen raus, approachen paar Sets... Alles nicht so relevant. Ich und David schließen uns sonem Werbe"marsch" an, wo irgendwelche Mädels drin sind. alles aber nichts besonderes. Dann sehen wir ein sitzendes Set mit David (Karisma war irgendwo). Ich sage wir setzen uns einfach dazu. Setzen un dazu, ich öffne:"Na endlich Mädels, wir haben ewig auf euch gewartet! Warum dauert das bei euch immer so lange??" David hat sich dann mit der Blondine beschäftigt, mein target war nicht on. Ich hatte auch gar keine Lust da viel zu investieren. Mir fällt aber ein, dass ich einige targets "on" bekommen hbe, wenn die nicht gesprpächig waren. Da hab ich gesagt "Du bist bestimmt nicht so gesprächig, weil du einfach nur bumsen willst!". Nachdem die sich bissl gerechtfertigt haben, dass es ja nicht so ist, haben wir ganz cool miteinander reden können. Naja, das hab ich nicht gebracht, also war mein target off, und ich hab einfach gechillt. Wie ein AFC eigentlich. Dann kam eine dritte HB raus, ne 5 vielleicht. Ich frame sie als große Schwester des Sets. Sie sagt zu mir dass meine Zähne wie von nem Nagetier aussehen. HALLO???!!! Vor ein paar Jahren war sone Bemerkung von einem aus der Parallelklasse der Grund, wieso ich den mitten aufm Schulhof ausgeknockt habe und nen Klassenleiterverweis bekommen habe. Und Seitdem hab ich das nie wieder gehört. Und jetzt kommt so eine an und will mir ne Ansage machen. Die hat das aber nicht böse gesagt, sondern eher wie "niedlich" das ist. Ich hätte einfach im gleichn Ton sagen sollen :"OOOh, jaaa und bei dir an den Seiten die Speckfalten sine ja auch soooo süß!" :D Dem war aber nicht so. Naj dann kamen noch igendwelche 2 HBs, dann haben wir auch das set verlassen. Dann ein 4er set gehabt, wo ich eine umarmt habe und ihr sogar ein Kompliment gemacht habe!!! HABT IHR ES ALLE GELESEN? ICH HAB EINEM HB EIN KOMPLIMENT GEMACHT! Ich hab ihr gesagt dass sie genau so süß aussieht wie ich :D Naja set verlassen. Dann kam noch ein set, wo David und Karisma drin waren und ich einfach daneben stand. Ich hab trotzdem Attraction Game gefahren. Das geht wie gesagt schon automatisch. Karisma zu mir:"Devedatta das ist mein target!". Ich:" Also hab ich eher "gecoacht". Ich gucke alles an was passiert. Ich zu David "Kino P&P" er hats verstanden und lässt ihre Hand los. Ich zu Karisma "Körpersprache!" er guckt sich das alles an und verändert dies bewusst. xD Dann ich zu David "Du hast 2 IOIs. Für KC noch zu früh!" Er gamet weiter irgendwann sag ich ihm "KC!". Naja irgendwann wurde mir das langweilig weil ich selber nicht gamen kann und bin rau gegangen. Danach ein 5er Set approacht, gegamet und das war eigentlich auch das letzte set für mich. Meine wings verschwinden in Club, und ich in mein Büro, um mich dem Produktionsmanagement und Materialwirtschaft zu widmen. Übrigens heute Prüfung übel geil geschrieben! :D Peace

Aber wie soll man mit einer Frau sonst ins Gespräch kommen, und ihr damit die Chance geben, einen kennen zu lernen? (Abgesehen vom SocialGame...)

Also meinst du ich sollte auf 70kg gehen? Laut der SS wiki reset mit 10% runtergehen. Also bei 82,5kg auf 75 oder 72,5 runtergehen. Meiner Ansicht nach ist das ein nötiger Schritt, um mich nicht mehr so zu !quälen" und die ganze Zeit die Sätze nicht 100% sauber auszuführen. Ich reiße mich zusammen bei DL, und nehme die verfluchte Stange ganz normal im OG und strenge mich an, die nicht fallen zu lassen. Montag mach ich ja erstmal Rows da wird die Griffkraft auch mittrainiert und da werd ich das schaffen die 115kg zu nehmen. Ich hab keine Lust auf pussymodus. =( das ist unfair! :D Aber sowieso wenn ich mit Bench Press bei 90kg bin, werd ich 5/5/5 mit 90 so machen, dass ich die alleine raushebe, und auch ohne Absicherung durchführe. Der der absichert wird also nur da stehen müsen und gucken. Und sollte er die LH nur einmal anfassen, dann muss ich 90kg wiederholen. Bin ja jetzt bei 87,5, also Mittwoch nochmal training und übernächste Montag sollte es ja schon soweit sein =)