Borgut

DAnn wechsel den Orthopâden

Bei den SS Steigerungen vergeht das Luft nach oben Gefühl ganz schnell

Kreuzheben 172.5 Frontdrücken 62.5 Bankdrücken BBB mit 62.5

Dann such dir im sticky die passenden Diagramme raus shao hat die passenden Studien mit EEGAuswertung schon mehrfach gepostetr

Das Leiden jetzt ist 'ungewohnte Bewegung' oder falsche Technik. Das erste gibt sich, fürs zweite mach Videos.

Meine PL 2 sind angekommen. Grôßenvergleich mit anderen Adidas passte. Rausnehmbare Innensohle, so das ich im neuen Jahr Einlagen machen lasse. Schneller Versand

Super, ist quasi um die Ecke

5er Woche. Bank 1x5@90kg Pause nach der fünften war nicht gut, kurz vor Krampf im Oberschenkel :) Dann sein gelassen. [email protected] Frontdrücken. Oberkörperübungen sind ein Arsch. Einmal nicht aufgepasst und schon zwickt's im Rücken beim Frontdrücken. Ich glaube ich brauche eher einen Gürtel für Front/Bankdrücken als für's Beugen und heben. Hauskauf läuft, damit fallen für 2-3 Monate Freitag bis Samstag als Trainingstage weg, dafür wird renoviert. Vermutlich wird's dann erstmal Montag Kniebeuge / Bank (Pendlay Rows / BBB Frontdrücken) und Donnerstags Kreuzheben / Frontdrücken (BBB Kniebeuge, BBB Bankdrücken)

Falls es Dich tröstet, auch Du wirst mal "Receiver" sein, wenn es um so eine Trennung geht. Es war ein Beziehungsversuch, Du fandest sie toll hast aber keine Liebe für sie empfunden. Das Ende hätte besser laufen können, aber hey: Weder hat sie den Basey rausgeholt, Deine Eier nicht nach dem Abschiedssex mit Sekundenkleber an den Oberschenkel geklebt, noch Dein Mofa zerkratzt :D Aber wart ab, vielleicht findest Du noch Hundekacke in Deinen Sportschuhen ;)

Sehe ich auch so, eher noch mehr.

Bei Gewichten an den Gelenken bin ich skeptisch, das kann aber auch BroScience sein. Gewichtswesten gibt es auch schon relativ günstig.

Ja, andere Adidas.... Wenn hier ein Laden die hätte, würde ich die auch lokal kaufen.

Gehe in einen schuhladen deiner wahl und probier durch. Ich habe bei den adidas viel größere Größen als sonst

Riechsalz, ist wie Ammoniak :D Fieses Zeug. Im Studio hat's einer dem Fitness-Azubi hingehalten. Und der hat eine volle Nase genommen, statt zu schnüffeln :D :D :D

Kommt drauf an wem. Bei den meisten hier ist's doch learning by doing and filming :) BTW: Mein Weihnachtsgeschenk für mich: Powerlifts bei Nerlinger für 99 Euro bestellt. Bei Adidas lebe ich auf verdammt grossem Fuß. War echt erstaunt, als ich einsam bei Karstadt die Größen durchprobierte...

Ds war ein IOI :)

unspektakuläre Trainingswochen. Deloadwoche. Dann Mo/Mi trainert, danach Magen Darm. Dann Mo/Mi trainiert, danach anderthalb Wochen Erkältungspause Gestern wieder die erste Woche des neuen Zyklus gestartet. Momentan überlege ich, in der Weihnachtswoche ein 1000 pounds Total zu wuppen. 170kg Beuge, 100kg Bank, 190kg heben sollten die 460kg sein.

gerade erst anderthalb Wochen Ausfall durch Erkältung gehabt. Gefühlt aber um einiges milder verlaufen als früher. Erhol Dich, ist eben Saison für Infekte

Ich finde das geht. Ist jeden Tag von Montag bis Freitag Sport, das WE zum erholen. Da wird man halt nach einiger Zeit nicht die gleiche Progression haben, aber immerhin nicht zwei Trainings an einem Tag. Zwischendurch eine Deload/Off-Woche und gut ist's

Such dir einen guten Sportarzt und lass Dich überweisen. Bist Du bei der TKK oder einer anderen Gesellschaft die einen Osteopathen zahlt, kannst Du Dir auch da einen (guten) suchen.

Ich habe auch mit BWE angefangen :) Klimmis, Liegstütze, Pistols. Und irgendwann dann mit quasi-Powerlifting angefangen. Wenn Dir BWE's liegen, fang ruhig an auch die etwas technisch anspruchsvolleren Sachen zu trainieren. www.beastskills.com (korrigiert mich bitte :) ) hat da gute Übungen incl Progression. Immer gut zum posen :D

Such dir einen besseren Arzt. Von Bandscheibenvrfall bis Fehlhaltung alles sein

Du kommst bei dem Programm nicht so schnell in's Übertraining. Wenn Du vorher nicht total unsportlich warst, höre auf Deinen Körper, achte darauf das Du genug isst und schläfst. Es gibt kein Übertraining, nur zu wenig Essen und Schlaf :D

Fake it till you make it :) Natürlich ist das "aufgesetzt", aber das ist ja der ganze Sinn dieses Forums: Mit "aufgesetztem" zum Erfolg kommen. Bis es dann vielleicht mal "natural" wird :) @M!kel: Was machst Du, wenn sie Dich anruft oder meldet? Oder Deine Freundin mal eben sieht mit wem Du chattest? :D

Masche ist nur ein anderes Wort für "Routine". Lustige Story in die sie eingebunden ist, beim Date kurz aufgreifen und dann überleiten in Comfort/Rapport. Wird nur schwierig, wenn die Zeit zwischen Onlinekontakt und Realität länger dauert. Aber auch da kann man dann Online versuchen das zu drehen. Dir ist aber schon klar, das das eignelich zeigt, das es vorbei ist. Mach lieber sauber Schluss, bevor sie Dein Handy in die Finger kriegt.