Mika'el

@Shredder Meinst du den sprinter side stroke?

Ich bin mir grade nicht sicher ob ich die Wette gewonnen oder verloren hätte...

Wann habe ich dir denn vorgeschrieben mehr Fleisch zu essen? Das einzige was ich gemacht habe ist darauf hinzuweisen, dass es keine "leichten Vegetarier" gibt. Vegetarier essen kein Fleisch. Isst du Fleisch, bist du kein Vegetarier. Punkt. Im übrigen habe ich dir mit GOMAD einen ziemlich vegetarischen Tip gegeben, wenn ich mich nicht täusche.

Ich find schon "leichter Vegetarier" cool. Entweder du bist Vegetarier oder nicht. Und zum Eiweißkonsum: Die Anzahl der Einträge hier, die in unübersehbarem capslock GOMAD beinhalten dürfte stark gegen unendlich tendieren. Besser lesen. Achja. Gugg dir doch mal andre Junkies an und schau mal ob du da groß Typen findest. Genau.

3g EW/kg/Tag? Wieso dass denn? 1,8 bis 2 reichen doch dicke...

Wetten das endet genauso wie bei dem letzten Typen der hier irgendwie groß was erklären wollte? Mit schlichtem Schweigen? Traut sich jemand dagegen zu setzen?

Kannst ja mal Fotos posten, vllt sehen wir was

Jedem seine eigenen Komplexe, aber ich hätt gegen dein Becken nix zu sagen. Abnehmen solltest du nicht, zunehmen auch nicht, ich finds prima. Vllt n bisschen HIIT oder so für die Kondition im Bett, aber sonst? Klar, hilft dir jetzt natürlich garnicht, aber was solls. Knochen sind wie sie sind.

du könntest a) abnehmen oder b) deinen oberkörper breiter machen

http://www.youtube.com/watch?v=wxDe_q4BFfk Ach so is das...

Sportstudenten sind eh der Brüller. Mir wollte einer erzählen ich dürfte keine Low-Bar Squats machen, weil ich damit meine Wirbelsäule einengen würde. Ja, ich hab auch geheult.

@Crx91 Na dann schau dich mal hier im Forum um und lies dich ein. Dann wird dir ganz schnell klar, dass 3x5 was bringt. Aber hey...just my 2 cent.

Übertraining!!! xD

Und 3x5 is das sehr bewährte Rippetoe System. Im endeffekt muss ers sich aussuchen, aber GOMAD und 3x5 a la Rippetoe sind absolut meine Standartempfehlung.

Warum denn kein 3x5?

Aber er hat schon recht, dass es von den 1,25ern nur wenige gibt. Bei mir im McFit sind es ganze 6 Scheiben, die üblicherweise durch den ganzen Laden verteilt sind. Was solls...bin halt auch zu faul mir eigene zu kaufen und die jedes mal mitzunehmen xD

Mach gleich Rippetoe...is besser, ehrlich Und die Stange hat doch Gewicht oder?

Eigentlich gehts bei dem Programm um 5 Wiederholungen pro Satz und 3 Sätze. Und was meinst du mit "4 Wiederholungen und 8 Ausführungen"? Zählst du die Stange in das Gewicht mit ein? Rocky vs Strict bezieht sich auf die Armposition. Wenn du dir Bilder von Rocky anschaust hat der den Arm horizontal zur Körperrichtung, während strict bedeutet, den Arm quasi neben dem Körper zu haben.

Wär ja auch zu einfach sonst Einfach überall Fett absaugen und nie wieder dick werden xD

Oder du lässt sie gleich bleiben, weil sie total schlecht für deine Wirbelsäule sind...

900 SitUps?! Da bin ich ja gespannt wie lange deine Wirbelsäule das mitmacht...

Sprint-Intervalle...Shaos "Functional Fitness" Thread lesen...

Ich mach hier jetzt mal in bisschen Coldreading - webstyle. Du bist 15, unter 1,80 groß und wiegst deutlich weniger als 70kg. Um deinem Innergame einen Push zu geben willst du jetzt Masse draufpacken, möglichst schnell möglichst viel. Sogar ein wenig gelesen hast du in diesem Forum schon, aber weder besonders intensiv noch mit viel Interesse. Aufgeschnappt hast du Begriffe wie Pitt, sodass du glaubst schon sehr genau zu wissen was du zu tun hast, trotzdem fragst du hier nach, besonders um das, was du glaubst zu wissen, bestätigt zu bekommen. Weg vom Coldreading, hin zu den Fakten: Starting Strength und GOMAD wären perfekt für dich, du kannst sie aber nicht machen. Ein Training nur mit Kurzhanteln (zumal sie ja ingesammt weniger kosten müssen als ein Langhatelset etc.) ist für dich nicht zielführend. Ergo bleibt BW-Training, am besten in einem Turnverein. Damit wirst du irgendwann so aussehen wie die Typen, die King Koitus gepostet hat. Selbst wenn du nicht in einen Turnverein gehst, ist Training an Ringen zusammen mit anderen BW besser als mit ein paar Kurzhanteln zu spielen. So seh ich das ganze, aber ich habe das Gefühl, dass ich hier nicht der einzige bin.

Dann zeig mir mal nen Bodybuilder, der nur mit Kurzhanteln seine Masse aufgebaut hat. Das würd ich echt zu gerne mal sehen. Wie kommst du denn drauf, dass du mit n paar süßen Kurzhanteln dick Masse draufpacken könntest? 10kg Kurzhanteln sind ja ganz super zum durch die Gegend werfen, aber Masse kannste dir da sonstwohin stecken. Wenn du dir Fitnessstudio oder eigene Langhanteln net leisten kannst, ist das Training was King Koitus vorgeschlagen (und wie ich finde treffend untermauert) hat, die erste Wahl. Und zu "ich werds mal ausprobieren": Das hört sich schon jetzt nach "Jaja, ich war zwei mal im Turntraining, aber Masse hab ich da nich aufgebaut" an. Sei dir im klaren darüber, dass das nich so schnell geht.

Word! Ich seh mit knapp 10cm weniger ja noch total wie Hemd aus...o.O