Oxygn

Auch ein Physiker? Fresh!

75kg Press? Läuft

Train gestern? Fresh Squats: 120 kg 5/5/5 Press: 60 kg 5/5/5 läuft Dl: 137,5 kg 5 yey Dips: 20 kg 5/5/5 Grund für meine Verspannungen gefunden. Falsche Kopfposition ?. Seitdem ich mich aufd runterschauen konzentriere gehen die Schmwerzen weg. Yea

@Zools Wo hast du des gelesen? Hab SS mal kurz überflogen und nichts dazu gefunden. Ist mein Deadlift nicht ein bisschen schwach für nen Light-Day? @Alt Jo, Veränderungen sind sichtbar. Inwiefern das positiv ist weiß ich nicht :D Muskeln sind auf jeden Fall mehr da, aber halt auch fat.

Wassup brahs Gestern tren: Bin gestern viel auf den Kniehen gestanden (nh) und hatte deswegen Knieschmerzen. Squats deswegen lieber gelassen: Bench: 87,5 kg 5/5/5 Rudern: 45 kg 5/5/6 ups Chins: +17,5 kg 4/3/1 Face: 45 kg 10/10 Ohne Squats nicht das gleiche :D Gewicht ist 93 kg.

Gestern train: Squats: 117,5 kg 5/5/5 Press: 57,5 kg 5/5/6 :D DL: 135 kg 5 ging ziemlich gut, hab bloß mein schienbein ausfgerissen und meine hose vollgeblutet :/ Sind Schienbeinschoner zu empfehlen? Dips: + 20 kg 5/5/5

Gestern: Squats: 115 kg 5/5/5 Bench: 85 kg 5/5/5 Aufgelegtes Rudern: hochgetastet, dann 40 kg 5/5/5 Easy, deload halt

Dat feel when outsider

Hattest du nicht die sig mit der liquid chalk? :D Hatte nen Unfall mit der abc Salbe, 1h unter der Dusche gestanden deswegen :D Heute mal wieder train: Squat: 112,5 kg 5/5/5 Press: 57,5 kg 5/3/3 Dl: 130 kg 5 War alles ziemlich schwer komischerweise.

Besser, als aussehen wie ein Trabbi und die Performance eines Trabbi zu haben.

Lol power perfect zu instabil. R u srs?

https://www.youtube.com/watch?v=JXdbh8rdJvw

Von meiner mum: Du bist fett geworden ;( Von meinem Opa: Jetzt siehst du stabil aus lol

Brust 185 cm ? Läuft!

Ich find man sieht schon Unterschiede... sieht nice aus

Ist doch egal, mikel sieht sowieso aus wie vor nem Jahr ... :D

Wirkstoff ist anscheinend der gleiche ich glaub ich mach die abc leer, dann evtl finalgon

Wärmesalbe gell? hab diese Salbe, ist Finalgon besser?

hmm Skwatzz: 122,5 kg 5/5/3 Press impossibru Ziemlich fiese Verspannungen links zwischen Wirbelsäule und Schulterblatt. Tut weh bei Press und mach schwach. Tut aber auch so im Alltag weh. Mein gesamter Nacken und Hals ist verspannt. Tren dann abgebrochen. Nehme mir ne Woche freivom Training, mobility Maßnahmen machen und co. Hat jmd Tipps zu Verspannungen? Plagen mich iwie ständig...

yo Squat: 122,5 kg 5/4/4 im zweiten verzählt, im dritten musste ich abwerfen Bencho: 95 kg 5/5/4 so close - deload Power Clean: 55 kg 3/3/3/3 keinen Bock mehr, ich krieg die einfach nicht gebacken. Wechsel auf Rudern mit Brustunterstützung(?). Crimson Chin: + 17,5 kg 5/5/4 Facepulls an der T-Bar: 7,5 kg 10/10 Facepalls mit Brustunterstützung gehen besser, muss mich nich immer so bescheuert nach hinten lehnen. Hoffentlich läuft heben nächstes mal. BW @ 92-93 kg. 10 kg zugenommen :DD Laut navy Kfa bei 15 %, schätze selber so 16-17 Hatte heut Mittag die ABC-Salbe benutzt mit Capsaicin. Gebrannt wie Sau :D Never felt so hot b4

Bei Süchten gibt es keine Grenze. Muss mal in deinem Bekanntenkreis nachfragen, wer ohne Nasenspray nicht mehr leben kann. Ich war mal nach Nasenspray süchtig :s Ohne Spray konnte ich nicht atmen

Fuuarkin tren Squats: 120 kg 5/5/5 Press: 60 kg 5/5/4 DL: 135 kg 4 Mit gings richtig scheiße, trotzdem zum Train. Bis zum heben alles paletti, beim heben dann voll reingeschissen. Schwindel, Übelkeit - phak Dementsprechend auch keine Dips.

Brothers from another mother(s?)

gestern phukin tren: Squat: 120 kg 5/4/3 Bench: 92,5 kg 5 95 kg 4/3 Power Clean - keine Zeit KLim: 5/4/3 + 20 kg vergessen wir einfach das dieses Training stattgefunden hat.

Train jestern: Squats: 117,5 kg 5/5/5 swäg Press: 57,5 kg 5/5/5 nochma weil ich nich stallen will DL: 135 kg 4 Dips: + 20 kg 5/5/5 Am freitag feiern gewesen und gut gebechert.