Pensador89

Hallo liebe PUA-Gemeinde, ich bin neu hier und habe mich zuletzt vor einigen Jahren mit dem Thema PU befasst. Ein paar Sachen hab ich vielleicht verinnerlicht, aber im Alltag denke ich da nicht drüber nach. 1. Mein Alter: 24 2. Alter der Frau: 24 3. Anzahl der Dates, die bereits statt gefunden haben: 2 Dates 4. Etappe der Verführung: Händchen halten, Kuscheln, an der Hüfte halten 5. Beschreibung des Problems: Ich kenne ihre Cousine - auch eine richtige Granate - aus dem Fitnessstudio. Sie studiert in einer 50 km entfernten Stadt. Nach dem ersten Date war alles super. Wir waren auf einer Wellenlänge, haben sehr viel gemeinsam und sie wollte mich unbedingt sehen, obwohl sie noch total krank war. Sie wollte auch mit dem Zug zu mir fahren, dass ich nicht "so viel" Auto fahren muss und hat beim ersten Date darauf bestanden, alles zu bezahlen. Das war Donnerstag. Für Freitag war ich schon auf einer Party verabredet, also haben wir Samstag ausgemacht. Ging erst abends bei mir, weil ich lange Dienst hatte und mein Tag war ziemlich anstrengend. Haben am Freitag ne viertel Stunde telefoniert und ausgemacht, in den Hobbit zu gehen. Ging erst die letzte Vorstellung so gegen 23 Uhr. Hatten eine Stunde davor Zeit und sind in eine nahe Bar. Haben dort bissl was getrunken und geflirtet. War bei uns beiden aber nicht so viel los, weil ich totmüde von der Arbeit war und sie wieder Fieber hatte, obwohl sie schon nachmittags vorgeschlafen hat... Aber trotzdem Händchen halten, eng zusammen sitzen, verliebt in die Augen sehen, etc. Der Wendepunkt war dann das Kino. Um wach zu bleiben, haben wir uns Cola geholt. Eigentlich hatten wir extra einen Kuschelsitz genommen, aber ich bin Sportler und ernähre mich nach einem festen Plan und esse normal kein Zucker. Durch die Cola hatte ich dann voll den Schweißausbruch und wollte sie nicht vollschwitzen, also hab ich sie nicht in den Arm genommen oder ihre Hand... Als noch Werbung kam, haben wir uns in die Augen gesehen und Witze gerissen. Kaum fängt der richtige Film an und wir setzen die überdimensionierten Spezial 3D Brillen auf, wird Augen Kontakt oder sie aus dem Augenwinkel heraus sehen, total schwierig bis unmögich. Also sitzen wir im Grunde genommen wie zwei Fremde nebeneinander und quälen uns durch einen 160 Minuten Film ohne Pause. Auf dem Heimweg hatte sie Schüttelfrost und Kreislaufprobleme, obwohl sie sehr sportlich ist. Ich hab sie Heim gefahren und fast die Treppe hoch getragen. Sie hat mir noch kurz ihr Zimmer im Studentenwohnheim gezeigt, aber an Küssen war nicht wirklich zu denken in ihrem Zustand. Hab sie umarmt und sie ist ins Bett gefallen. Bin nach Hause gefahren, weil ich musste den nächsten Morgen gleich wieder arbeiten. Am nächsten Morgen hab ich ihr eine Nachricht gesendet, dass ich den Abend mit ihr wunderschön fand und ich hoffe, dass sie keinen Rückfall mit der Krankheit hat und wir auch eher hätten gehen können gestern, etc. Normal hat sie mir immer sofort geantwortet, aber war ja klar, dass sie noch schläft. Als ich im Laufe des Tages keine Rückmeldung von ihr bekommen habe, war mir sofort klar, dass etwas nicht stimmt. Als ich ne viertel Stunde daheim bin, schreibt sie mir und fragt nach, wie mein Arbeitstag war und ob ich schon daheim bin. Ich hab ihre Fragen beantwortet und nachgefragt, wie es ihr geht. Sie fragt, ob sie mich anrufen kann. Klar. Also haben wir telefoniert. An den genauen Wortlaut kann ich mich nicht mehr erinnern, weil mich der Inhalt geschockt hat am Anfang. Sie meinte, dass es besser ist, wenn wir uns nicht mehr treffen. Sie hat verschiedene Sachen angeführt, aber konnte mir nichts wirklich konkretes sagen. Ich wäre nicht ihr Typ, der Funke ist nicht übergesprungen, die Entfernung wäre so groß... Allein der letzte Punkt zeigt wie lachhaft das Ganze ist, weil sie noch am Tag davor unbedingt mit dem Zug zu mir fahren wollte, dass ich nicht ständig so viel Auto fahre... Sie hat mich gefragt, wie ich mir vorstelle, dass es mit uns weiter geht. Sie hat gesagt, dass ich von ihr eine Beziehung erwarte. Weiß nicht, ob es an der Nachricht von mir liegt... zB dass ich den Gähn Kino Abend als wunderschön bezeichnet habe... Das mit dem Kino ist wirklich scheiße gelaufen, aber davor war die Welt noch in Ordnung. Hat das so eine große Bedeutung? Oder stimmt es, dass sie jetzt gemerkt hat, dass wir nicht so gut zusammenpassen und ich wirklich nicht ihr Typ bin oder ihr der Funke gefehlt hat? Beim Telefonat waren ihre Aussagen ziemlich verworren und sie hat ein bisschen geweint sowie sich paar mal entschuldigt. Ich glaube sie wusste selber nicht so ganz, was sie jetzt eigentlich will. Wir sind so verblieben, dass wir in Kontakt bleiben und ich hab ihr Gute Besserung gewünscht. Ein paar Tage alles eingefroren. Hab mich nicht gemeldet und kam auch nichts von ihr. Habe gleich ihre Cousine kontaktiert und mit der die Woche mehr Zeit verbracht. Sie hat sich bereit erklärt, mal bei ihr nachzuforschen, obwohl sie jetzt auch nicht so den engen Kontakt haben. Am Sonntag kam dann das Update. Ein Ausschnitt von dem, was mir ihre Cousine gesagt hat: "sie hat geschrieben dass es ihr momentan einfach zu viel ist (ich denke weil sie einfach viel Stress um die Ohren hat) u da sie jetzt gerade keinen Sinn darin sieht, will sie es für den Moment lieber lassen... An deiner Stelle würde ich das jetzt so hinnehmen u wenn sie ihr Meinung ändert kommt sie bestimmt wieder auf dich zu." Sie hat wirklich viel Stress über die Feiertage und die Familienverhältnisse sind freundlich gesagt recht angespannt. Sie kommt wahrscheinlich nicht mal in ihr Elternhaus heim, sondern bleibt bei ihrer Cousine - also im Haus von Onkel und Tante- über Weihnachten. Am Montag habe ich ihr geschrieben, aber ohne Druck auszuüben oder nachzufragen, was los ist. Einfach Smalltalk über die Woche. Sie hat mir auch zurück geschrieben. Sie ist immer noch krank und ihre Weihnachtsfeiern waren ganz witzig. Frohe Weihnachten und so weiter. Also auch Small Talk, aber ohne eigene Fragen zu stellen. Seitdem kein Kontakt mehr. Bitte konstruktive Vorschläge, wie ich sie "zurück" gewinnen kann. Ich war anfangs zwar sehr verliebt, aber ich habe keine Oneitis.

Das war ja auch der Plan fürs Telefonat. Hätte nur fürs Wochenende ein Treffen vorgeschlagen, wenn sie gut drauf ist... wie du schon gesagt hattest. Bei den letzten Treffen, die ich hatte, hab ich vorher auch immer erst 5-10 Minuten Smalltalk am Telefon gemacht und geschaut, dass ich sie zum Lachen bringe und einen Bezug zum vorherigen Treffen herstelle. Also jetzt nicht bei ihr, sondern allgemein.

Danke für die guten Tipps, Vmann! Bin zu schnell auf den Punkt gekommen und dadurch sah es so aus, als wäre ich rein auf ein Treffen fixiert. War mein erster Regame Versuch und ich kann nur dazu lernen. Bin da überhaupt nicht mehr emotional eingebunden, sondern seh das mittlerweile echt locker mit ihr, weil ich gesehen habe wie es ist, Alternativen zu haben, auch wenn ich es vorher nicht glauben wollte, dass die was ändern.

Ich warte erstmal ab, ob was zurück kommt. Den Anruf hätte ich aber schon gerne gehabt, bevor ich es dann komplett sein lasse. Telefonieren ist einfach persönlicher. Ja, war in dem Fall needy. Habe dem Anruf auch nichts voraus geschickt wie zwischenzeitlich mal geplant und es war recht spät, daher meine Nachricht danach zur Erklärung.

Alleine nach Hause... aber Reste ficken geht doch immer Wobei ich das auch nicht brauche. Tendiere schon sehr stark dazu, deine Signatur zu unterschreiben... auch wenn man dieses eine "good girl" rein durchs Zahlenverhältnis auf ein viel zu hohes Podest stellt. Sagen wir mal so: Ich bin lieber ein halbes Jahr in einer glücklichen Beziehung mit einer tollen Frau als in diesem halben Jahr 10 ONS nach Discoaufrissen zu haben. Schwedin oder Latina?

Vorhin nach dem Sport mal angerufen. Hat durchgeklingelt, aber sie ist nicht hin. Keine Ahnung, ob sie das Handy nicht dabei hatte oder sonst was... vielleicht auch kein Bock gehabt. Hab ihr direkt danach geschrieben: "Hi JjJ, komm grad vom Sport und dachte ich klingel mal eben durch :) Vielleicht bist du ja schon im Bett..." Keine Reaktion bis jetzt. Einfach morgen nochmal probieren.

Tattoos. Würde mir niemals etwas anschaffen, das man mir ausreißen kann... Dass ein Ohrring ausreißt, hab ich mehr als einmal gesehen, aber unappetitlich wurde es bei einem Punk, der sich so Stacheln unter die Kopfhaut hatte einsetzen lassen... Nordamerika/Kanada oder Asien Rundreise?

nuckelt am daumen im schlaf

Ok... beim Sport darf man sich nur strikt an ein System halten und muss sklavisch alle Vorgaben einhalten, aber außerhalb des Studios wird Halligalli Drecksau Party gemacht... Genau das was du beschreibst BadHabit ist einfach nur absolut katabol! Ich drehe durch, wenn ich in einer Trainingseinheit stagniere und du nimmst es hin, dass du um 10% einbrichst? Noch deutlicher lässt es sich nicht beschreiben, wie schlecht Alkohol fürs Training ist. Ich finde es ist nicht das Problem sich zu motivieren oder mal eine harte Nacht gehabt zu haben und daher etwas weniger Regeneration... das selbe hat man auch mit einer Erkältung, aber man kann trotzdem am nächsten Tag Leistung bringen. Das Dumme ist nur, dass der Körper nicht wirklich von dieser Leistung profitiert nach einem harten Saufgelage länger braucht bis er wieder voll da ist. Alkohol ist ein Nervengift. Keiner sagt, dass man fürs Training nie mal einen trinken darf, aber wer das regelmäßig oder gar bis zum Vollrausch macht, wird eben schlechter vorankommen als ohne Alkohol.

Schöner Artikel, mhochzwei! Würde jederzeit mehr auf die Worte einer solchen Legende geben als von irgendeinem neuen Guru, der sein System vermarkten will. Außerdem sprech ich einfach aus eigener Erfahrung. Heute mach ich wieder Überzüge mit 60 kg KH im Satz. Haben leider keine schwerere... und ich denke mein Brustumfang kann sich sehen lassen. Mehr Training hat noch keinem geschadet. Selbst wenn er sein SS genau so durchzieht wie es im Programm steht, heißt das ja nicht, dass er keine anderen Sportarten mehr nebenbei machen darf, die seine Muskulatur belasten und es heißt auch nicht, dass er keinen Tag öfter ins Gym gehen darf, um ein paar Zusatzübungen zu machen...zB Überzüge. Leben und leben lassen. Soll jeder so trainieren wie er für richtig hält und dann sehen, welche Ergebnisse er erzielt.

Das macht er zum ran ziehen der Füße. Am Ende sind sie trotzdem wieder fest auf dem Boden, bevor er anfängt zu drücken. Am ehesten erklärt es dieses Video wie ich drücke: Du kannst jammern so viel du willst. Für mich spricht da nur der Neid aus dir, sry. Nein, ich hab in Bio nicht aufgepasst. Ich habe auch gesagt, dass er noch bis Anfang zwanzig in die Breite wächst und dass er wohl kaum noch größer werden will mit 192 cm... Ich hab mit 16 schon all out trainiert und es hat mir heute definitiv nicht geschadet. Bin absolut gesund, habe eine gerade Wirbelsäule, etc... @mhochzwei: Vielleicht ist ja doch etwas an dem Oldschool Bodybuilding Bullshit dran? Probier es aus oder lass es bleiben. War nur ein freundlich gemeinter Rat, über den ich rückblickend dankbar bin.

Ich verstehe immer nicht, warum Leute, die eine normale Form haben plötzlich diäten oder bulken wollen. Den Körperfettanteil immer so zwischen 10 und 13 % halten und sauber aufbauen ist viel besser auf lange Sicht. Die Vaskularität ist natürlich zum Teil Veranlagung, aber bei mir habe ich gemerkt, dass je länger ich trainiere immer mehr Adern dazu kommen. Alles ist ja von Blutgefäßen durchzogen, aber du siehst eben normalerweise nur die dicken oder wenn du grad auf Pump bist... Durch das Training bilden sich aber mit der Zeit die Adern besser aus. Je mehr Blut deine Muskeln benötigen, desto mehr wird sich das Netz aus Adern auch erweitern. Die Hauptverkehrsstraßen werden ausgebaut. Adern, die du sonst nur auf Pump gesehen hast, werden irgendwann zum Dauerzustand. Kleine Adern, die vorher unsichtbar waren, verdicken sich und werden auf Pump sichtbar... Ich entdecke auch alle paar Monate wieder neue bei mir. Nicht umsonst hat ein Bodybuilder bis zu der doppelten Menge an Blut wie ein Untrainierter. Denke, dass du spätestens in drei Monaten die 100 und die 140 im Satz machst... spätestens!

wirft immer mit Fremdworten um sich, die ich googeln muss... diese Studenten sind einfach zu schlau

Balzrufe für Muschis

devot im Bett, aber nicht im Forum

tötet, weil er Hunger hat

Das mit den Nägeln ist denke ich eine Geschmackssache. Was mir nicht gefällt sind falsche Nägel oder solche weißen Dinger vorne, die wie hingegipst aussehen. Ganz kurze und unlackierte Nägel kann zum Typ passen, wenn sie sehr natürlich rüber kommt. Hab ich jedenfalls nichts gegen. Aber ein bisschen längere, gepflegte Nägel mit Nagellack können sehr sexy sein. Macht mich auch heiß, wenn ich ihre Nägel in meinem Rücken spüre... Bei der Farbe mag ich es eher dezent... also vielleicht einfach ein bisschen glänzend, aber ähnlich dem natürlichen Farbton. So richtig seltsame Farben wie Grün kommen nie gut an. Außer am St. Paddy's Day ;) Allgemein sollte es einfach zum Typ, dem Outfit und dem Anlass passen. Heißt nicht, dass man sich ständig umlackieren muss. Manche Farben gehen immer. Aber im Alltag ein richtig grelles Rot oder Goldtöne kommt vielleicht etwas overdressed und tussig rüber. Beim Drei/Fünf Tage Bart den Hals rasieren oder auch mit wachsen lassen?

Zu den Squats und Deadlifts hat dir Shao ja schon was gesagt. Beim Bankdrücken - wenn du schon schreibst, dass du eine Brücke machst - kann ich dir vielleicht noch ein paar Tipps geben. Leicht weiter als Schulterbreite greifen und an die Stange hoch nach hinten ziehen... wie eine Art liegenden Klimmzug. Die Beine ziehst du nach und sehr eng an deinen Körper ran. Also Richtung Kopf. Dann ziehst du die Schulterblätter eng nach hinten zusammen und drückst deine Brust raus. Dann legst du deine Schulterblätter auf der Bank ab und schiebst dich wieder nach vorne in die normale Position mit deinem Oberkörper. Die Beine bleiben allerdings wo sie sind. Die Zehen zeigen fast Richtung Boden. Deine Hüfte muss jetzt richtig gedehnt und auf Spannung sein. Jetzt hast du ein richtiges Hohlkreuz und bist gespannt wie eine Feder. Press dich mit dem Rücken richtig fest in die Bank und mit den Händen packst du die Stange so fest du nur kannst, als würdest du einen Maxversuch beim Kreuzheben machen. Gleichzeitig ziehst du mit den Händen nach außen als wolltest du die Stange zerreißen, aber sie bleiben natürlich in der Position etwas weiter als schulterbreit. Wenn du die Stange raus hebst und auf Höhe der Brustwarzen ablegst, drückst du danach die Stange in einem Bogen wieder hoch. Deine Ellbogen weisen eher zum Körper hin als von ihm weg, also sind leicht nach innen eingedreht. Drücke die Stange in einem Bogen quasi auf dein Gesicht, auf deinen Hals zu. Die Abwärtsbewegung kontrolliert ausführen, also nicht auf der Brust abprallen lassen, aber die Aufwärtsbewegung machst du immer so explosiv wie möglich. Alle Power die du hast in maximale Beschleunigung der Stange legen als ob du sie durch die Decke schießen wolltest. Beim Hochdrücken immer das Ausatmen nicht vergessen. Fang bitte nicht mit so einem Quatsch wie Dips oder Klimmzügen mit Unterstützung an. Wenn du da noch keine schaffst, trainierst du nur die negative Wiederholung. Vom Dip aus der hohen Position ganz langsam kontrolliert ablassen. Beim Klimmzug auf einen Stuhl stellen... Sobald du jeweils eine Wiederholung schaffst, ist es nur noch eine Frage von Wochen bis du mit Zusatzgewicht beginnst... Ich finds ziemlich krass, dass du so schwer bist.. Sieht für mich eher nach 60 Kilo aus. Kannst du mal ein paar Umfänge geben? Würde mich interessieren wo du das Gewicht versteckt hast. Warum du mit 16 nicht bis zum Muskelversagen trainieren sollst, erschließt sich mir nicht so ganz. Mit 16 ist man als Mann üblicherweise ziemlich ausgewachsen. Ich glaub größer als 191 cm will er eh nicht werden, wenn er kein Basketbal spielt. Muskelversagen hat ja auch nichts mit dem Gewicht zu tun, das er bewegt... also ob er die Wiederholung ein, zwei mal mehr macht dürfte seinen Sehnen und Knochen doch egal sein? Wenn ich nochmal 16 wäre und mir einen Tipp geben könnte: Finger weg vom Alkohol und genug Schlafen! Der Rest kommt dann schon allein, wenn du konstant am Ball bleibst. Noch ein Tipp: Trainier Überzüge! Das weitet den Brustumfang. Hat mir grade in der Jugend viel gebracht. Bis 25 wächst man als Mann noch ordentlich in die Breite. Das gilt es auszunutzen. Ansonsten auf deine Technik achten. Wenn du das einmal schlampig drin hast, kriegst du es kaum wieder raus. Wär ziemlich scheiße, weil du dann in ein paar Jahren schon echt kaputt sein kannst und du willst den Sport ja noch lange ausüben hoffe ich. Hattest du schon mal was zu deiner Ernährung geschrieben?

ist damit wahrscheinlich nicht alleine

@PWillow: MAAAAAAMMMMAAAAAA ICH WILL ABER EIN ÜBERASCHUNGSEEEEIII @Shorty: lässt sich nicht an der Leine ausführen, aber genießt es auf Händen getragen zu werden, bis sie es langweilig findet und weiter zieht

Unterlasse sie diese Gossensprache

Meine Meinung zu Supps: Man kann einen Ticken mehr rausholen, wenn man Training und vor allem Regeneration schon optimiert hat. Wenn der Lifestyle nicht stimmt und man sich am Wochenende die Birne wegballert, hätte man sich das Geld für die Supps auch sparen können. Kaum einer macht Kreuzheben mit so vielen Wiederholungen freiwillig, weil es verflucht anstrengend ist. Ich denke du bist noch von der Intensität her weit unter deinen Möglichkeiten. Wenn dir jemand 20 kg mehr auflegt und sagt, dass du die Scheiße hochheben sollst, dann schaffst du das auch! Man kann immer noch härter trainieren und dein Körper wird sich nicht verändern, wenn du ihn nicht dazu zwingst!

weiß, dass eng ein dehnbarer Begriff ist

Warum hast du eine Maske auf?

hat Recht! Soll ihren Glauben wieder finden!