2me

Bin zur Zeit da...Eiffelturm abends finde ich ist geil, der Rest naja. Wenn du dich für Kirchen interessierst okay, ansonsten ist das nicht so interessant. Auch wenn ich jetzt wie viele sagen müsste, es ist super interessant - denn die tun es weil's auch viele sagen und die eigene Aussage sonst verpöhnt wird Shoppen: gibt in den großen Straßen überall dasgleiche, Zara, H&M, und andere Geschäfte mit s.oliver meets C&A (den an sich gibts auch oft) - Charakter. Lohnenswert ist das Einkaufszentrum Quatre Temps im La Défense und natürlich die Champs Elysees. Ansonsten versuche mal in Nebenstraßen zu gehen und da reinzuschauen...

nen Schuss Wasser mit Kohlensäure (damits cremig wird), Magermilch (je nach gewünschter Konsistenz des Quarks), Süßstoff, tiefgefrorene Himbeeren/Erdbeeren o.ä. und ab in den Mixer (z.B. MagicMaxx - Mixer, kostet ungefähr 20 Piepen und ist spitze, mit Behälter zum MItnehmen etc) oder aber ohne Beeren und dann mit nem Fruchtcocktail aus der Dose!

Ist intensiver und hält länger meiner Meinung nach.

Joop Nightflight Boss Bottled Lacoste Essential Weiß jemand woher man von Joop (jegliche Sorten) Eau de Parfum bekommt (bzw. ob es das gibt)?

Jemand Anfang August 2010 da?

Äh ja genau...und sowas siehste halt überall dort. Mein Tipp: Such dir einfach ein paar coole Leute zusammen, n paar coole Typen und - wenn die Weiber richtig Spaß machen können - auch Frauen und mach ordentlich einen drauf. Damit meine ich nicht assozial aufm Tisch rumtanzen und nach ner Stunde in der Ecke hängen, sondern macht eure Party am Strand, fahrt mit allen mal ne Runde Jetski und und und. Habt einfach Spaß und erlebt ein paar geile Tage, der Rest kommt dann schon von allein. Wenn ihr mit nem 100er Pack Kondome hinfahrt und denkt: aaah endlich, jetzt wird flachgelegt, dann gute Nacht!

Derjenige, der das raushaute, ist übrigens mehrfach bereits auf Bodybuilding Bühnen gewesen. Und du hast nicht ganz verstanden, was er damit meinte. Damit gemeint war, dass Protein nicht direkt eine anabole Wirkung im Sinne einer anabolen Substanz hat. Protein als Makronährstoff ist ein völlig normaler und natürlicher Stoff. D.h. ein Proteinpulver ist eigentlich weniger eine Ergänzung, als ein Ersatz für richtiges Essen und kann auch durch normales Essen eingefahren werden. Im Gegensatz dazu Kreatin, was kaum in den Mengen als Nahrung zugeführt werden kann und durchaus eine WIRKUNG zeigt. Denke, damit verstehst du gut, was gemeint war ;) Deine "Medikamente zur Steigerung der Proteinsynthese" haben beispielsweise direkte "Wirkung" ;) War bislang nicht in diesem Thema involviert, kann aber das ganze unterstreichen. Meine Frage ist aber eine etwas speziellere nun: Bis ich nach dem Training zuhause bin können schonmal 1-2 Stunden vergehen. Vor dem Training habe ich auch nicht allzuviel gegessen (komme von der Arbeit). Meiner Meinung nach macht es Sinn, nach dem Training beispielsweise ne Banane und n Whey-Shake zu mir zu nehmen, oder? (Kennst du das Whey-Protein von ESN? Ok?)

Witzig, genau das gleiche wollt ich auch gerade schreiben... The Expendables wird der Hit, das Lied ist - eigentlich weniger meine Richtung - geil und verdammt passend!

Hallo Leute! Ich habe ein Problem: Bin bald 4 Wochen weg und werd wohl kein Studio besuchen können. Werde einige Übungen dann im Hotel machen (Klimmzüge, Dips etc). Dann habe ich sechs Tage Zeit, bevor es in den Urlaub geht. Macht es Sinn in diesen 6 Tagen einen 3er Split zu fahren und voll reinzuhauen? Wie hole ich das optimalste raus?

Keine Lust mir alle vorschlägen durchzulesen. Meine Vorschläge: Kraftraum (klingt so minimalistisch und originell, sollte dann aber auch stylish aussehen der Laden und nicht verhunzt - muss also in Kontrast dazu sein) Fitnesslounge (NUR wenn du auch Ruheecken, Sauna anbietest usw...) Z-Sport (Weil die letzten die ersten sein werden!)

Weiß hier niemand was? ;)

Hallo Leute! Mittlerweile kenne ich eine Vielzahl an Übungen fürs Studio, ich bin allerdings für vier Wochen auf einer Dienstreise im Ausland und ich weiß nicht ob ich ein Studio besuchen werde bzw. besuchen kann. Daher ist meine Frage: Wie kann ich in den vier Wochen bestmöglich meine Muskeln mindestens erhalten? Mir fallen momentan folgende Übungen ein: - Dips zwischen Stühlen - Bauchübungen jeglicher Art auf'm Boden - Liegestützen jeglicher Art - Wandsitzen - Ausfallschritte - Kniebeugen Nichts fällt mir ein für Bizeps und Schultern. Gruß 2me

Vielen vielen Dank!

suchst du nach einer bestimmten Übung? Theoretisch solltest du mit Kniebeugen, Liegestützen und Klimmzügen das meiste abdecken. Nein, suche nun keine bestimmte Übung mehr. Eine Variante der Klimmzüge kenne ich ja nun. Wer allerdings noch was zum besten geben möchte, her damit! Vielen Dank an alle Tippgeber bislang.

Achso, vielen Dank! Sicherlich nicht das optimalste, aber nach solchen Übungen habe ich gesucht. Hat noch jemand weitere?

Das Handtuch einklemmen, damit die Tür nicht wieder zugeht oder wie meint ihr das?

Wo soll ich denn Klimmzüge machen?

Hallo Leute! Bin in der La Defense - Gegend. Weiß jemand ob es dort eine Fitnessanlage gibt, wo man Tagestickets oder so bekommt???

Du wirst in Varna landen, aber dein Hotel wird wohl am Goldstrand liegen. Falls nicht, kann ich nur sagen: Ganz großer Mist! Zu Flow: Ich war Ende August dort. Der Altersdurchschnitt soll angeblich schon recht hoch gewesen sein, allerdings immernoch recht jung meiner Meinung nach. Die Bulgarinnen können sehr wohl Englisch, zumindestens die Studentinnen, die dort den ganzen Tag Flyer verteilen (durchaus aufdringlich sein können, aber auch ganz witzig) oder kellnern. Wenn du mit einer sprechen möchtest, dann wohl nur an den Bars. An Touristen sind dort viele Deutsche, ja. Aber auch Skandinavier, Russen und Polen. Falls du auf der Jagd nach Mädels aus Skandinavien bist, musst du ca. im Juni da sein, vornehmlich eher am Sonnenstrand (aber auch am Goldstrand zu finden) heißt es und im Hotel "Vladislav". Bin da mal gelandet *hust* - absolute Drecksbude mit Mafiacharakter. War froh als ich dort heil und mitsamt Geld wieder rausgekommen bin. Noch ein paar Tipps: - Meidet die Flyergirls irgendwann, es nervt auf Dauer, ebenso die Restaurantbesitzer, die den ganzen Tag Essen verkaufen wollen. Freundlich abwinken. "Maybe later" habe ich gefühlte 1000 Mal im Urlaub gesagt. - Das besagte Steak House haben wir leider erst am letzten Tag gefunden. Ich werde es bald zu gegebener Zeit auf einer Karte einzeichnen. Meidet alle Restaurants inmitten der Partystraße, herausgeworfenes Geld zu 80 Prozent. Umso weiter außerhalb umso besser (meine Erfahrung). - nochmal zurück zum Sargen. Macht den Pub Crawl mit, da sind viele Frauen dabei - aber auch ebenso viele gröhlende Totalbetrunkene. Ich trinke ja auch wohl mal gern, aber ich frage mich wie die nach einigen Tagen überhaupt noch betrunken werden konnten...naja egal. - etwas mit Stil: Disco Arrogance - abseits der typischen 10 Goldstrand-Songs (ja da laufen sonst überall immer die gleichen) - überall auf sein Geld und richtiges Abrechnen achten, aber das ist man ja vom Urlaub in solchen Ländern ohnehin bestens gewohnt - abschließend zum Sargen, mein Tipp: Macht tagsüber ne dicke Party an der Mojito Bar (beim McDonalds) auf den Ledersofas, lasst euch Sangria anmischen (echt lecker, keine Ahnung was die alles reinkippten) und ab gehts - die Leute haben uns abends im Club angesprochen was wir da am Strand gemacht haben. 4-5 Frauen, 5-6 Männer, Sangria, gute Musik...das ging ab! Da kamen die Frauen von allein Lays gibts dahinten aber dennoch wenig, kenne kaum Leute, die dahinten was adäquates im Bett hatten - sowohl Frauen als auch Männer (allesamt attraktiv und ich hätte es ihnen zugetraut). Puh doch etwas viel geworden, könnt ewig schreiben... Habt ihr schon gebucht? Hoteltechnisch gibts bzgl. Frauen aufs Zimmer mitnehmen in einigen riesige Probleme bzw. nur gegen Geld usw.

Ich war letztes Jahr über eine Woche am Goldstrand. Wollt ihr Bulgarinnen sargen? Dann schnappt euch die Flyerfrauen und die Bardamen an der Mojito-Bar (alles kleine, schwarzhaarige Mädels im knappen schwarzen Bikini - sehr heiß - und zwar alle!). Wollt ihr Urlauberinnen sargen? Kann man machen. Meine Erkenntnis war aber, dass man die unter 20-jährigen Mädels alle in die Pfeife rauchen kann. KC ist kein Ding ("Nicht hier, bei meinen Freundinnen" - 1 Meter nach rechts - "Okay" ^^) aber mehr geht da nicht. Bei den älteren Kalibern - und die sind da recht selten (wir hatten Glück ein paar Mitt-zwanzigerinnen gefunden zu haben) sieht das etwas anders aus. Aber wie gesagt: Die sind recht selten und wenn dann eher in der Discothek Arrogance (der chicste Laden). Ansonsten grüßt mir den Stripschuppen in der Nähe vom Curry n Rock, da hat mal eine vom Hinflug ne Stripshow (bis sie nichts mehr anhatte) abgeliefert. Allerdings tierisch langweilig die Gute. Ein Bekannter von mir hat da ne Stripperin von der Stange Huckepack nach draußen geschleppt, das war schon witziger ... Ansonsten wenn du was wissen willst, frag nach. Ich hab 9 Tage in dem Sumpf da verbracht. Achja, willst du mal was leckeres zu essen (ja, das gibts kaum am Goldstrand direkt) dann kann ich dir eine Beschreibung geben. Leckerstes Steak überhaupt!! :P

by the way, wer's derbe mag: Trinkt "Dominator" von OLIMP (Supplement-Hersteller für Fitness, Bodybuilding usw.) - doppelte Menge Taurin/Koffein als eine Dose Red Bull - bei gleicher Menge!

durchpflocken schieben weghauen Die TOP 3 :)

Von "Playboyskool" gibts doch zwei so animierte Flash-Spiele, in denen man Nick, den Aufreißer spielt. Witzig gemacht, genau wie seine Bücher. Genau mein Stil.

Die einzigst richtige Antwort zum Ganzen! Leute, macht euch mal locker. Wer es sich nicht leisten kann in gewisse Clubs zu gehen, sollte vielleicht im ersten Schritt schauen, wie er es ändern kann bzw. ob er wirklich dort rein möchte. Wenn ich Lust auf ne Flasche Prosecco habe, dann gönn ich mir die für 25 Euro. Habe ich diese Lust nicht, trink ich nen Wasser für 1,50 Euro. Aber sowas was einige hier machen...da würde ich als Discobesitzer schon aus Stolz solche Typen nicht reinlassen.

Nährwerte pro 1 Kapsel Brennwert 0,65 kcal Eiweiß 153 mg Kohlenhydrate 4,5 mg Fett 0 g L-Tyrosin 50 mg Zink 2, 8 mg Vitamin E 3,4 mg Vitamin B6 0,8 mg Vitamin B12 1 µg Einnahmeempfehlung des Herstellers: 2 x Täglich 1 Kapsel vor den Mahlzeiten mit viel Flüssigkeit. Zutaten: Grüntee-Extrakt (120mg), Bitterorangen-Extrakt (120mg), Guarana-Extrakt (120mg), Gelatine (Kapsel), Polyphenol-Rotwein-Extrakt (50mg), Ginseng-Extrakt (50mg), Macapulver (50mg), L-Tyrosin (50mg), Ingwerextrakt (45mg), Zinkgluconat, Yohimbinpulver (10mg), Vitamin E-Acetat, Farbstoffe E 172, E171 und E 102, Vitamin B6 Hydrochlorid, Vitamin B12. LINK: http://www.andro-shop.com/Diaetprodukte/Fa...0-100-Kaps.html