Passius

Ich sag nur "Myostatin" und "Baby" :D von :http://cnews.canoe.ca/CNEWS/World/2004/06/24/512636.html

Sticky ?? Was ist das? Epic Er ist auch ein PussyRanger und kein StickyRanger @ Shao, vielleicht umbennen in " UUUUUUNBEDINGT LESEN 100% New Information gratis nur für kurze Zeit !!!"

LOL wollt' grad schreiben, ich trainier nur Barfuß ! :D Bzw. mit Socken ;) Truestory !:D Es ist einfacher mit diversen Schuhen (Kniebeugen, z.B.) aber wer will's schon einfach - da könnte man ja glatt Balett machen ;)

@Borgut, es ging mir um das wieso es funktioniert (vielleicht sollte ich "so" ergänzen oben) mit der Buchempfehlung, dort wird es gut erklärt, auch Berkhan empfiehlt es.Shao hat das ja gewohnt schön ausgeführt. @KK ich hab doch oben geschrieben, top secret die genaue Zusammenfassung ! Musst Client werden und uns dann erzählen ;) @Jelly,KK was mir noch einfällt etwas genaueres wenigstens : http://www.leangains.com/2010/05/early-mor...d-training.html und etwas Theorie : http://www.leangains.com/2009/12/fasted-tr...cle-growth.html

Liebe Lydia, ich denke Bilder wären das beste für eine umfassende Beurteilung - auch wegen HB-Status :D ich hoffe übrigens auf schönes Wetter für's Schwimmbad ;) Wenn du dich einlesen willst, außer leangains.com - genau wie's funktioniert ist Betriebsgeheimnisse...einige Clienten wissen Teile davon. Du kannst dir das Buch "Eat Stop Eat " von Brad Pilon besorgen,erklärt gut wie es funktioniert - such mal im Netz ;) Zuzana ist ein super Vorbild , Klimmzüge und Pistols(=einbeinige Kniebeugen) super (Leistung) für eine Frau - ich finde ihr Training auch sehr schön i.A.:) ich wäre froh, wenn ich dein Gewicht hätte......2 Monate fasten mit (fast) 2000kcal weniger und ich bin immernoch 13 kg schwerer :) Ein Mann mit 64kg auf die Größe wäre schon stark untergewichtig(daher Bilder wären gut),dass ist nicht viel auf die Größe - bei 19% KfA(wie hast du gemessen?) müsstest du ja schon deine Bauchmuskeln sehen. Also im Prinzip, ja: 16/8h, 3 Mahlzeiten ,aber ohne das richtige Timing - Supplemente,Training etc. naja..siehe Buchtipp und das Buch von Martin(leangains) das noch rauskommen soll. Wenn du noch eins draufsetzen willst, wäre LDS (langsames)Cardio besonders für das "hartnäckige Fett" bei Frauen ein probates Mittel.(siehe Webseite und LyleMcDonald) P.S. Meine Cousine heißt wie du und sieht übrigens original aus wie Zuzana, mit sogar etwas größerem Podex:)

Naja jenseits von GUT und BÖSE ist man ein gelangweilter Mann - du gehst ja auch nicht in die Krabbelgruppe um denen das Fahrradfahren zum 10mal beizubringen, oder ? :) Außer man ist karikativ-helfer-syndromisch veranlagt :) Es stellt sich auch die Frage, ob und in wieweit ein 16-ähriger mit einem 35-jährigen harmonieren würde,bzgl. Ziele,Vorstellungen etc. und ob er ihm Gehör schenken würde ("Yo alTeeEr wEisS ich i-WiE alleS schOn vOll KrAzZz ey") Vielleicht kann man den Thread ja dazu benutzen,erstmal sich in einer homogenen Gruppe einzufinden,also gleiches oder ähnliches Alter,Entwicklungsstand etc. so dass sich ältere Hasen nicht langweilen und die "Newbees" nicht total deplatziert fühlen. Und dann mithilfe eines Gruppenleiters,wie in der freien Wirtschaft, gesamt Treffen veranstaltet - Generationensarge :) Außerdem gibt's ja 'n Stgt.Lair afaik. Es haben ja schon ein paar geantwortet.Berichtet - was habbta g'macht ? :) Ich bin immer dafür, Erfahrungen zu teilen.Dazu muss es min. einen geben der Erfahrungen hat und einen der ein offenes Ohr hat, die Frequenz muss stimmen (konstruktive Interferenz) :) 1+1 > 2 (Synergieffekte)

Ich glaub',dass ganze ist wegen zuvielen Newbees abgesagt, will ja keiner Progressive Seduction die Kunden wegnehmen, ich auch nicht ;)

Steht doch mit Grammangeben + Beispiel genau da :wacko: Ehm nein tut's nich ? :D Es geht nicht um die Gramm, es sind 770g Carbs bei mir sondern um die Zusammensetzung , er sagt "milk,pasta" in den Foren und hier(mir) geht's um die genaue Zusammensetzung Er spricht später in den Foren über Fructose - liver, glucose - muscle etc.pp..

Ne Frage zwischen drin, Refeed bei der UD 2.0 - am Donnerstag Abend. Wie, bzw. was meint Lyle genau mit den versch.Zuckerarten,wie sähe ein guter Refeed aus ?(cola,subways?) Er spricht ja über Glucose vs. Fructose etc.

Antwort :"Danke für deine Zeit,ich muss jetzt trainieren" Ich hab selbst massiv mit solchen und schlimmeren zu tun, bzw. ich (ver)meide es. Was willst du sonst machen ? Wenn er meint die Erde ist ne Scheibe und keine Kugel (oval) dann kannst du ihm ne Weltreise bezahlen...ob's seine Meinung ändert - man weiß es nicht- aber es kostet dich deine Zeit. Konzentrier dich auf ein gescheites Training und überzeug mit Beweisen,statt mit Argumenten ;)

Erschreckend... jetzt kommt der Rat vom Profi, hab so einen in der Verwandtschaft. Warum sollte man,wenn man denn bleachen will,beim Zahnarzt machen ? Klar PZR vorher. Hauptgrund: NACH dem Bleachen,muss man fluoridieren (und das macht keins dieser Produkte)- dann hat man auch kein Problem mit dem Zahnschmelz/Pulpa etc. Dann noch ne Schutzpaste drauf und man hat 6 Monate Ruhe, wer's ganz modern will, es wurden vor Jahren antibiotische Pasten getestet, die auf die Zähne und man braucht sie (unglaublich aber wahr) nicht zu putzen, Testgruppen,die sich 1-3 Monate die Zähne nicht geputzt hatten waren Plaque frei :) http://www.bzaek.de/patienten/patienteninf...-bleaching.html "Eine Fluoridierung der Zahnoberfläche nach abgeschlossener Bleichtherapie ist sinnvoll."

Sagen wir mal so: Er hat schon vor einigen Monaten einen dicken Ordner mit von dir geposteten Studien bekommen Welche Uni wäre den im Ausland noch empfehlenswerter (insb. USA): Hab da um ehrlich zu sein nicht viel gefunden, oder gehen die da eher über den klassischen Weg, Biology und später MD in den Sportbereich? Danke schonmal für die sehr guten Infos Jungs. @ King: Jetzt muss ich erstmal ne halbe Stunde googlen was die ganzen Abkürzungen bedeuten Lg Trainer in den USA... sagen wirs mal so : Rippetoe ist M.Sc. in Geology :D Schau dir mal das hier von Alan Aragon an : http://www.alanaragonblog.com/2009/11/12/d...fitness-part-1/ http://www.alanaragonblog.com/2009/11/14/d...fitness-part-2/ http://www.alanaragonblog.com/2009/11/17/d...fitness-part-3/ oder Dr.Korte

Bio-Magerquark aus dem Kühlschrank gepaart mit Waldfrüchten(Himbeeren und Co) aus der Gefriertruhe und einem Schuss Milch :) 30g P 10g KH 2g F grob :)

Ich mach's so : http://www.youtube.com/watch?v=CuYD2cwMbpw "... good opportunity for me to take my shirt of"

Nein hast du nicht :D Er hat ungefähr 15kg Masse mehr als du ;) Ich sag doch,dass er fett bist ! Was hat Rip gesagt zum Fallus-Muskel ?

Also wenn sein erstes Bild fett ist, darfst du erstmal schön wieder PSMF machen... Ich sag nur Teres Major. Hab ich dir Rips Antwort schon geschickt? :P My friend, ich hab' die Statur von Bild 1,der alle hinterher gaffen:D sogar 'n Tick besser mittlerweile@Sixer, mit symmetrischeren Pecs xD - Bilder gibt's vorerst keine, mein Postfach ist fast voll ;) Was hat der kleine fette Schlumpf über meinen lieblings Muskel gezwitschert ?^^ Martin Berkhan, von dem Link oben :

Auf dem ersten von drei Bildern sieht er fett und klobig aus !° (typisch Powerlifter :D ) Keine Definition,das einzige was ihn von 'nem nicht trainierten Unterscheidet ist die Muskelkraft. Auf dem zweiten Foto gefällt er mir recht gut,man sieht die Flügel :) Das dritte ist etwas krass.. @KK Kolportiert..

2 Schweineschnitzel + Ajvar + Volkornnudeln (oder eben nicht) :)

CNG also Erdgasautos sind zwar in manchen Städten gefördert, aber sonst spricht alles für Autogas (LPG). Der Einbau kostet weitaus weniger, ebenso ist der Preis an den Tankstellen weitaus billiger, auch wenn der Verbrauich bei Autogas geringfügig höher ist. Das Tankstellennetz ist viel größer und insbesondere im Ausland, wo Erdgas kaum vorhanden ist. Zudem ist die Reichweite höher. Wie teuer der Einbau wird hängt vom Auto ab, und welche Gasanlage man haben möchte. Bei Autogas verbrauchst du etwa 10 % mehr (bei Topanlagen in neuen Autos genausoviel), was aber durch den PReis von ca. 65 Cent pro Liter mehr als wett gemacht wird. Steuerlich befreit bis 2018. Die Verbrennung ist bei Autogas heißer als im Benzinbetrieb. Deswegen sollte man einerseits Vollastfahrten im Gasbetrieb vermeiden und andererseits sich infomieren, ob der Motor ausreichend gehärtete Ventilsitze hat. Ansonsten sollte der Zylinderkopf darauf vorbereitet werden. Einfach beim Hersteller fragen. Neue Motoren benötigen in der Regel keine Veränderungen. Hey Jonny, danke für die kurze Info - das wusste ich zwar schon, aber der letzte Teil ist recht informativ. Ich sollte konkreter fragen, ich interessiere mich für den Kia Picanto 1.1 Start Autogas (LPG), BJ 2009, 48 kW (65 PS). Ca.3-5000€. Was hälste denn von dem hier ? Ein Verbrauch von 5,5 Liter LPG aka ca.3,20€/100km traumhaft. Naja die Steuerbefreiung bis 2018 ist so ein Thema...Es ist ja kein "nur" Gasauto, bei Hybriden zählt das nicht so, glaube ich mich zu erinnern. Ist mir nur etwas schwach auf den Rippen, man könnte ja durch Chip-Tuning nachbessern ?

Nur für Liebhaber ;) P.S. hat einer konkrete Erfahrung mit Gasautos ? (LPG/CNG)

Zur Ergänzung , es gibt hoch begabt(bis IQ 130) und höchst Begabt(ab 130). Es gab,gibt viel intelligentere Menschen als Einstein.Talent und Fleiß sind unersätzlich. Der Unterschied zwischen einem Studenten(106?) und einem Bauarbeiter(100) sind 6 "IQ-Punkte" auch,dass sei einfach mal genannt. Also 100 und 110 ist schon ein gewaltiger Unterschied ! Leider ohne Quellen, ich hab's so gelesen.(vielleicht nachreichen) edit: QMan muss auch so Dinge, wie den Flynn-Effekt betrachten..

Weils keiner geschrieben hat. Ich habe mich mal vor längerem darüber informiert, die Forschungen etc. sind eingestellt worden, weil und jetzt kommt der Grund, die Pille für den Mann an sich funktioniert (schützt vor ungewolltem Vater werden) aber die Nebenwirkungen absolut inakzeptabel sind - Frauen, kommen besser mit den Stimmungsschwankungen klar, bei den Männern hat es an der Psyche gezerrt, plötzlich verweichlicht/weiblichte Züge an sich zu entdecken etc. pp.. stand alles schön in den Berichten. So far. Wenn's die Pille gebe, wäre ich der erste der sie nehen würde - gibt genug Weiber die einem das astreine und überdurchschnittliche genetische Material streitig machen wollen und dabei noch abkassieren möchten :D

oder hatt's nicht drauf ;) Ich frag mich gerade, ob man à la PSMF, auch viel Protein zu sich nehmen sollte - um noch ein wenig Kohle in's Feuer zu schmeißen... und Cheatmeal Mittwochs, sowie Refeed am Wochenende mit mindestens maintenance schubbern, eher 2-3x drüber, sonst ist das schlecht wegen dem CPT,catecholamines,Insulin,Cortisol und LPL nicht zu vergessen :P

Du kannst dir auch Freunde kaufen ^^ Wieso etwas outsourcen und bezahlen,wenn man es zu Hause gratis haben kann und zwar immer ohne Ladenschluss oder Feierabend - bei ner Jungfrau sogar exklusiv,bzw. von der Pieke auf :D tja ;)

Es gibt noch normale Menschen :-D Ganz oben auf der Liste : Proja und Karadjordjeva-Snicla gefolgt von viel Tolleranz (Vanille-Dampfnudeln)