Wirsing

Dieses Mal ein Update für die letzten zwei Wochen. Ein Projekt auf Arbeit hat leider meine Fitnessroutine getroffen, sodass ich nur wenig ins Gym konnte, aber nächste Woche geht es wie gewohnt weiter! Zaa Montag, 11.09.2023 Anm.: Plan B, Zirkel, Morgens im Gym Dips: Ringe: 12 | +10kg: 7; 6; 6 | Ringe: 10; 7 PullUps Expl.: 12 | +10kg: 7; 6; 6 | Normal: 9; 8 Handstand Versuche (verschiedene Variationen): 3; 3; 2; 2 Advanced Tuck Front Lever Hold: 20s | +10kg: 11s; 10s | Skin The Cat +10kg: 1 | Skin The Cat Normal: 1; 1 Advanced Frogstand: 15s; | +10kg: 10s; 10s; 10s Morgens 40min Mobility Abends 60min HipHop im Kurs Dienstag, 12.09.2023 Abends 120min HipHop im Kurs Mittwoch, 13.09.2023 Morgens 120min HipHop Workshop Abends 60min HipHop im Kurs Donnerstag, 14.09.2023 Anm.: Plan A, Zirkel, Morgens im Gym Archer PushUps: 12 | +10kg: 6; 6 | Assisted One Arm PushUps +10kg: 8 | AOP normal: 9; 9 PullUps Normal: 13 | +10kg: 7; 7; 6 | Normal: 9; 8 Leg Raises: 11 | +10kg: 9; 9; 9 Pike Press mit Füßen auf 60cm Block und Händen auf Paralletes: 7 | +10kg: 3; 2; 2 Advanced Tuck Front Lever Hold: 20s | +10kg: 15s; 13s | Skin The Cat +10kg: 1 | Skin The Cat Normal: 1; 1 Morgens 40min Mobility Abends 120min HipHop im Kurs Montag, 18.09.2023 Abends 60min HipHop im Kurs Dienstag, 19.09.2023 Abends 120min HipHop im Kurs Mittwoch, 20.09.2023 Morgens 120min HipHop Workshop Abends 60min HipHop im Kurs Donnerstag, 21.09.2023 Abends 120min HipHop im Kurs Freitag, 22.09.2023 Abends 120min HipHop im Kurs

Die Woche ist rum, und dieses Mal gibt es nicht so viel zu berichten. Ich hatte Anfang der Woche Corona, was mein Körper dann aber schnell getackled hat, sodass es mir am Donnerstag wieder besser ging. Am Samstag war ich dann wieder im Gym und das Training mit der Gewichtsweste ist einfach geil und macht mega Spaß. Danke Euch nochmal für den coolen Tipp! Donnerstag, 07.09.2023 Abends 120min HipHop im Kurs Freitag, 08.09.2023 Abends 120min HipHop im Kurs Samstag, 09.09.2023 Anm.: Plan A, Zirkel, Morgens im Gym Archer PushUps: 12 | +10kg: 6; 6 | Assisted One Arm PushUps +10kg: 8 | AOP normal: 13; 12 PullUps Normal: 12 | +10kg: 7; 7; 6 | Normal: 10; 9 Leg Raises: 10 | +10kg: 8; 8; 8 Pike Press mit Füßen auf 60cm Block und Händen auf Paralletes: 7 | +10kg: 3; 2; 2 Advanced Tuck Front Lever Hold: 20s | +10kg: 20s; 15s | Skin The Cat +10kg: 2 | Skin The Cat Normal: 2; 2 Morgens 40min Mobility

Im folgenden das Update dieser Woche. Läuft gut aktuell, leider am WE wegen Arbeit aber nicht ins Gym geschafft: Montag, 28.08.2023 Anm.: Plan B, Zirkel, Morgens im Gym Dips: Ringe: 12 | +10kg: 8; 7; 6 | Ringe: 10; 9 PullUps Expl.: 4 | +10kg: 7; 7; 6 | Normal: 9; 8 Handstand Versuche (verschiedene Variationen): 3; 3; 2; 2 Advanced Tuck Front Lever Hold: 23s; 20s; 15s | Skin The Cat: 2; 2; 2 Advanced Frogstand: 15s; 15s; 15s; 15s Morgens 40min Mobility Abends 60min HipHop im Kurs Dienstag, 29.08.2023 Abends 120min HipHop im Kurs Mittwoch, 30.08.2023 Morgens 120min HipHop Workshop Donnerstag, 31.08.2023 Anm.: Plan A, Zirkel, Morgens im Gym Archer PushUps: 12 | +10kg: 6; 6 | Assisted One Arm PushUps +10kg: 8 | AOP normal: 13; 12 PullUps Expl.: 4 | +10kg: 7; 7; 6 | Normal: 9; 8 Leg Raises: 11 | +10kg: 9; 9; 9 Pike Press mit Füßen auf 60cm Block und Händen auf Paralletes: 7 | +10kg: 3; 3; 3; Advanced Tuck Front Lever Hold: 20s | +10kg: 20s; 15s | Skin The Cat +10kg: 2 | Skin The Cat Normal: 2; 2 Morgens 40min Mobility Abends 120min HipHop im Kurs Freitag, 01.09.2023 Anm.: Plan B, Zirkel, Morgens im Gym Dips: Ringe: 11 | +10kg: 7; 6; 5 | Ringe: 10; 9 PullUps Expl.: 4 | +10kg: 7; 6; 6 | Normal: 9; 8 Handstand Versuche (verschiedene Variationen): 3; 3; 2; 2 Advanced Tuck Front Lever Hold: 20s | +10kg: 12s; 12s | Skin The Cat +10kg: 2 | Skin The Cat Normal: 2; 2 Advanced Frogstand: 15s; | +10kg: 10s; 10s; 10s Morgens 40min Mobility Abends 120min HipHop im Kurs

Sehr interessant, danke Dir. Weil ich mich damit auch gerade beschäftige und mit einem Whoop jede Nacht meinen Schlaf tracke, frage ich einmal für dumme nach. Wenn Du oben von 6h Schlaf schreibst, meinst Du dann 6h reine Schlafzeit oder Zeit im Bett inklusive Aufwachereignissen? Laut meinen Daten habe ich beispielsweise eine Schlafeffizienz von ca. 88 %, was heißt, dass ich für 6h reinen Schlaf fast 7h im Bett sein muss wegen der Aufwachereignisse während der Nacht. Ich habe irgendwie diese ganzen Schlafdaten, kann daraus aber keine Schlüsse ziehen oder etwas für mein Leben optimieren, außer zu versuchen so viel Schlaf wie möglich pro Nacht zu bekommen.

Danke Euch. TShirt und Henley sehe ich auch so. Bei der Harrington fühlt sich L für mich besser an. M ist gefühlt bisschen kurz von der Gesamtlänge und an den Ärmeln. Ich versuche morgen nochmal paar Pics im Licht zu machen. Wenn ihr dann immer noch M sagt, behalte ich M.

Soo, hier kommen einmal die Bilder der ganzen Sachen, die ankamen. Jacket: Bei der Harrington tendiere ich aktuell zu L. Da auf dem Bild, was ihr geschickt hattet, die auch etwas lockerer saß und L sich einfach besser anfühlt. M: https://ibb.co/wNSx7LP https://ibb.co/RcBwghS L: https://ibb.co/FwhPdTB https://ibb.co/d6XnzKj TShirt: Die Trigema in Slim Fit kamen an. Finde das M passt besser, aber fühlt sich ein wenig eng/kurz an Armen und Achseln an. Wie sieht es objektiv aus? Was meint ihr? L passt nicht richtig weiter an der Taille meine ich. M: https://ibb.co/3CFMWzM https://ibb.co/dJDFNYr L: https://ibb.co/GR6wzGy https://ibb.co/YQFkf47 Henley: Beim Henley hatte ich ja nochmal nen L bestellt, weil sich M zu eng angefühlt hat. Habe das M extra vor dem Pic nochmal glatt gestrichen und auch die Knöpfe spannen arg. Ich finde, dass L besser passt. Was meint ihr? M: https://ibb.co/yWkK7Pf https://ibb.co/xHJ57xC L: https://ibb.co/vDRWjkX https://ibb.co/9NT890T Jeans: Hatte ja ne 32 bei Burg und Schild bestellt.https://www.burgundschild.com/de/the-strike-gold/sg5105-15oz-slim-straight Die ist wie erwartet viel zu eng haha. Aber finde die grundsätzlich nice vom Style. Ich werde die einmal zurückschicken und schauen, wenn mal eine 34 verfügbar ist und die bestellen. Bei Quartier97 auch leider weiterhin nicht verfügbar: https://www.quartier97.de/products/edwin-ed-80-slim-tapered-red-listed-selvage-14oz?variant=39357962485927 Habe bei DC4 gefragt, ob die die auch noch in SlimStraight haben. Ist wohl bestellt, aber die können mir kein genaues Lieferdatum nennen. Aktuell ziemlicher Engpass an Material meinte er. Sneaker: Die Sneaker von Charles Tyrwhitt sind leider zu groß in 43. Muss hier mal eine 42 bestellen, die soll am 07.10. wieder verfügbar sein: https://www.charlestyrwhitt.com/de/sneaker-aus-leder---weiss/SHW0246WHT.html

Die Woche ist rum und Anfang der Woche kam der Plate Carrier an. Seitdem habe ich damit zwei Mal trainiert und bisher macht es verdammt Spaß und ich merke, wie mir danach vom Gefühl die Reps deutlich einfacher fallen. Nochmal danke an Euch für den HInweis und die Empfehlung! Montag, 21.08.2023 Anm.: Plan B, Zirkel, Morgens im Gym Dips: Ringe: 12; 10; 10; 9; 9; 8 PullUps Explosive: 4; 4; 4 | Normal: 10; 9; 8 Handstand Versuche (verschiedene Variationen): 3; 3; 2; 2 Advanced Tuck Front Lever Hold: 20s; 20s; 20s | Skin The Cat: 2; 1; 1 Advanced Frogstand: 15s; 10s; 10s; 15s Morgens 30min Mobility Abends 60min HipHop im Kurs Dienstag, 22.08.2023 Abends 120min HipHop im Kurs Mittwoch, 23.08.2023 Anm.: Plan A, Zirkel, Nachmittags im Gym Archer PushUps: 8; 7; 7 | Assisted One Arm PushUps (Assisting Arm auf der Sprossenwand): 11; 10; 10 PullUps Explosive: 4; 4; 4 | Normal: 11; 10; 8 Leg Raises: 11; 11; 11; 11 Pike Press mit Füßen auf 60cm Block und Händen auf Paralletes: 8; 6; 6; 4 Advanced Tuck Front Lever Hold: 25s; 20s; 20s | Skin The Cat: 2; 2; 2 Nachmittags 30min Mobility Morgens 120min HipHop Workshop Donnerstag, 24.08.2023 Abends 120min HipHop im Kurs Freitag, 25.08.2023 Anm.: Plan B, Zirkel, Morgens im Gym Dips: Normal +10kg: 16; 15; 14 | Ringe: 10; 10; 9 PullUps +10kg: 7; 6; 6 | Normal: 10; 9; 8 Handstand Versuche (verschiedene Variationen): 3; 3; 2; 2 Advanced Tuck Front Lever Hold: 20s; 20s; 20s | Skin The Cat: 2; 2; 2 Advanced Frogstand: 15s; 15s; 15s; 15s Morgens 30min Mobility Abends 120min HipHop im Kurs Sonntag, 27.08.2023 Anm.: Plan A, Zirkel, Morgens im Gym Archer PushUps +10kg: 7; 6; 5 | Assisted One Arm PushUps (Assisting Arm auf der Sprossenwand): 12; 11; 11 PullUps +10kg: 10; 8; 7 | Normal: 10; 9; 8 Leg Raises +10kg: 9; 9; 9 | Normal: 9 Pike Press mit Füßen auf 60cm Block und Händen auf Paralletes +10kg: 4; 3; 3; | Normal: 5 Advanced Tuck Front Lever Hold +10kg: 15s; 15s; 15s | Skin The Cat: 2; 2; 2 Morgens 40min Mobility

Kein Stress. Ist auch alles die Woche angekommen, was ich bestellt hatte. Schreibe morgen auch erstmal nocj nen dicken Post mit Bildern.

Alles klar, ich frage bei DC4 an, ob sie die auch in Slim Straight haben, wenn ich Dich richtig verstanden habe.

Jacket: Die Harringtons kamen an und gefallen mir sehr gut. Im folgenden einmal Bilder von M und L. M: https://ibb.co/6F4P1Ns https://ibb.co/z7XbbML L: https://ibb.co/q5yth6y https://ibb.co/6wf4bHK Was meint ihr sitzt besser? Und allgemeine Frage: Wie trägt man den Kragen? T-Shirt: Habe hier jetzt bei Trigema nochmal M und L in Slim Fit in Sand bestellt. https://www.trigema.de/en/Slim-Fit-T-Shirt-made-of-DELUXE-Cotton-sand-L.html

Danke Euch - habe ich verstanden. Welche Farbe soll ich bestellen bei Trigema bei den Slim Fits? Die Farbe Natur - 027 gibt es bei den Slim Fits nicht. Soll ich Sand - 125 nehmen? https://www.trigema.de/en/Slim-Fit-T-Shirt-made-of-DELUXE-Cotton-sand-L.html Von den Oversized behalte ich eins fürs HipHop Training und schick das andere zurück. Ich möchte, dass es am Ende zu dem Stil passt. 😄 Und ob das eher ein lockerer Fit sein muss oder körperbetont kann ich leider (noch) nicht einschätzen. Halte mich hier voll an Euren Input. Hab aber grundsätzlich nichts gg eine lockere Passform. Das schwarze, welches ich gepostet hatte, ist mein aktuelles Lieblingsshirt von der Passform her. Enger als das sollte es nicht sein. noted Mache ich. Yes, mag das von der Passform sehr gerne. Das Henley in der M fühlt sich zu eng an. Ich bestell nochmal eins in L und mache dann nochmal Bilder von M und L und zieh bei M alles glatt, dann könnt ihr nochmal schauen.

Die Woche ist rum und ich habe bei mir im Trainingsplan Archer Push Ups mit reingenommen, um hier weiter auf One Arm Push Ups hinzuarbeiten. Auch habe ich Skin The Cat mit reingenommen, um ein bisschen mehr Richtung Back Lever zu pushen. Heute habe ich hier auch das erste Mal einen Rep mit vollständiger ROM hinbekommen. Montag, 14.08.2023 Anm.: Plan B, Zirkel, Morgens im Gym Dips: Ringe: 12; 10; 10; 9; 9; 8 PullUps Explosive: 4; 4; 4 | Normal: 10; 9; 8 Handstand Versuche (verschiedene Variationen): 3; 3; 2; 2 Advanced Tuck Front Lever Hold: 20s; 20s; 20s | Skin The Cat (Versuche): 2; 2; 2 Advanced Frogstand: 2 Versuche; 7s; 7s; 7s; Morgens 15min HipHop Morgens 30min Mobility Mittwoch, 16.08.2023 Anm.: Plan A, Zirkel, Morgens im Gym Archer PushUps: 8; 7; 7 | Assisted One Arm PushUps (Assisting Arm auf der Sprossenwand): 11; 10; 10 PullUps Explosive: 4; 4; 4 | Normal: 11; 10; 9 Leg Raises: 11; 11; 11; 11 Pike Press mit Füßen auf 60cm Block und Händen auf Paralletes: 8; 6; 6; 5 Advanced Tuck Front Lever Hold: 20s; 20s; 20s | Skin The Cat (Versuche): 2; 2; 2 Morgens 30min Mobility Donnerstag, 17.08.2023 Morgens 120min HipHop Workshop Abends 120min HipHop im Kurs Freitag, 18.08.2023 Anm.: Plan B, Zirkel, Morgens im Gym Dips: Ringe: 12; 11; 10; 10; 9; 9 PullUps Explosive: 4; 4; 4 | Normal: 10; 9; 8 Handstand Versuche (verschiedene Variationen): 3; 3; 2; 2 Advanced Tuck Front Lever Hold: 25s; 20s; 20s | Skin The Cat (Versuche): 2; 1; 1 Advanced Frogstand: 15s; 15s; 15s; 15s Morgens 30min Mobility Morgens 20min HipHop Abends 120min HipHop im Kurs Sonntag, 20.08.2023 Anm.: Plan A, Zirkel, Nachmittags im Gym Archer PushUps: 9; 8; 8 | Assisted One Arm PushUps (Assisting Arm auf der Sprossenwand): 11; 10; 10 PullUps Explosive: 4; 4; 4 | Normal: 10; 9; 8 Leg Raises: 11; 11; 11; 11 Pike Press mit Füßen auf 60cm Block und Händen auf Paralletes: 8; 6; 6; 5 Advanced Tuck Front Lever Hold: 23s; 20s; 20s | Skin The Cat (Versuche): 2; 2; 2 Morgens 40min Mobility Morgens 30min HipHop

Jeans: Yes, werde drauf achten, wenn ich welche anprobiere, dass alles bisschen weiter, lässiger ist. Sind leider so gut wie alle ausverkauft. Habe sie mal markiert und schaue regelmäßig rein, ob Nachschub da ist. Wollte in L34 bestellen, wegen umkrempeln. Habe die blaue Jeans mal aus dem Foto gemessen: Hüftumfang: 42,5cm Vordere Leibhöhe: 24cm Hintere Leibhöhe: 34cm Innenbeinlänge: 81cm Ich habe jetzt einfach mal ne 32 hier https://www.burgundschild.com/de/the-strike-gold/sg5105-15oz-slim-straight bestellt. Theoretisch ist das vom Hüftumfang zu schmal, aber die anderen sind auch ausverkauft, ich bezweifle, dass ich 100% akkurat gemessen habe und ich will jetzt endlich mal ne Hose bestellen, um hier weiterzukommen. Wenn se nicht passt, schick ich sie zurück. Jacket: Habe mein Jacket vom Anzug mal gemessen. FYI das ist ziemlich körperbetont: Chest: 90cm/35,4 inch Center back length: 75cm/29,5 inch Sleeve lenght from center back: 89cm/35 inch Eine reine Maßangabe für die Schultern gibts bei Gustin nicht. Hab ehrlich zu sein nicht so richtig nen clue, welche Größe jetzt die richtige ist. Würde zu L tendieren wegen der Ärmellänge, weil die beim Anzug ja schon bisschen kürzer sind wie Jon auch schrieb. Was meint ihr. EInfach L bestellen und wenns zu weit ist Schneider klären lassen? T-Shirt: Das Henley und die Shirts von Trigema kamen an. Trigema M: https://ibb.co/HDsxZLS https://ibb.co/C7L0Dt2 Trigema L: https://ibb.co/6r2w0jd https://ibb.co/MV20t67 Henley M: https://ibb.co/93Qbh9Q https://ibb.co/6bgPySh I know, die Hose ist zu eng, aber das kommt ja noch. Die Trigema Shirts fühlen sich beide gut an. M ist denke ich besser. Das Henley fühlt sich an wie ne Presswurst. Werde das mal gg ein L tauschen. Was meint ihr? Trigema M behalten und Henley gg L tauschen? Gym Outfit: Mal noch ein anderes Thema. Da meine aktuellen Gym Klamotten auch langsam auseinander fallen und ich dort alles andere als mit gutem Stil rumlaufe, wollte ich Euch mal fragen, wie denn Kleidung fürs Gym aussehen könnte. Das einzige, was mir wichtig wäre, wäre eine lange Jogger und Schuhe, die Atmungsaktiv sind. Aktuell laufe ich mit Hallenschuhen rum, die maximal funktionell sind, aber halt scheiße aussehen. Gibt bestimmt auch atmungsaktive Schuhe, die zum Stil passen. War einmal mit Sneakern trainieren, was eine Katastrophe war haha. Keinen Schimmer, wie das 60 % der Leute im Gym aushalten. Habt ihr hier vielleicht Inspiration? Danke Euch!

Kein Stress! Bin Euch selber noch nen Post schuldig und sitze gerade dran. 🙂

Noted, bin nur gespannt, ob es dann nicht zu kurz wird. Absolut, ich bin doch nicht wahnsinnig. 😄 Hatte dazu in meinem vorigen Post geschrieben. 🙂 => Möchte ich hier nicht öffentlich posten. Ich schaue immer, wenn ihr eine Marke oder Onlineshop schickt, ob es davon einen Laden bei mir in der Nähe gibt. Ein Trip nach Berlin ist zeitlich gerade nicht drin. Eventuell Ende Oktober, aber umtauschen wäre dann auch raus, da es schon ein Stückchen ist. Ich denke, dass ich um Trial und Error in Onlineshops oder sehr exaktem Messen nicht rumkomme. Jeans: Yes, die Hose im Bild hat 31er Weite. Bin 1,85 m und 80kg. Aktuell habe ich folgende Hosen: Hose im Bild von New Yorker: W31/L32 (Sitzt sehr angenehm am Bund); Zwei Weitere Hosen von New Yorker: W31/L32 (Sitzen sehr angenehm am Bund); Hose mit Stretchanteil H&M: W32/L32 (ist nen Ticken zu weit am Bund); Hose von Calvin Klein: W30/L34 (Sitzt nen Ticken zu eng am Bund, angenehme Länge). Soll ich hier einfach mal welche bestellen, die mir aufgrund bisheriger Größen passen könnten. Was meint ihr? Hier: https://www.quartier97.de/products/edwin-ed-80-slim-tapered-red-listed-selvage-14oz Wenn die zwei Nummern kleiner ausfällt und die Maße meiner Hosen true sind, dann müsste ich ne W33 bestellen. Gerade Out of Stock leider. Oder soll ich einfach mal eine W32 bestellen und testen? Jacket: Um die richtige Größe für die Trucker Jacket zu bestimmen. @jon29 Du hattest glaube ich gesagt, dass ich mir ne Jacke nehmen soll, die messe und dann mit den Maßen bei Gustin vergleiche. Ich habe so ne Puffy Jacket, eine Jacke im "Holzfällerstyle", Jacket vom Anzug und Winterjacke. Würde behaupten, dass mir richtig nur das Jacket passt. Welche nehme ich? Pulli: Was haltet ihr von den beiden? Soll ich mal zum anprobieren bestellen? https://www.blarney.com/irish-shop/fisherman-jacquard-crew-neck-sweater-granite/ und https://norweger-woll-pullover.de/428/norwool-norweger-pullover-184f-51 Danke Euch!