Hallo,
ich habe mir soeben einen Trainingsplan erstellt, in dem ich 4 Mal die Woche zum Fitnesstraining gehe (OK und UK in dem Plan jeweils).
Dabei hoffe ich auf gesunden und nachhaltigen Muskelaufbau, der auch schön aussieht. Bei Trainingsplänen, wo ich 5 Mal die Woche ins Training gehe und nur zwei Tage Pause habe, fangen meine Nerven an zu zittern und ich fühle mich mehr geschädigt, als dass ich etwas Positives dabei herausziehen kann.
In diesen zwei Trainingsplänen habe ich versucht, alles einzubauen, was für eine normale bis gut trainierte Muskulatur wichtig ist.
Über eure Meinungen dazu würde ich mich sehr freuen.
Poste den Plan/die Pläne hier mal.
