KDB

Beschissenes Training heute. Nach paar Wochen Pause, gut eher 2-3 Monaten, mit meinem HIIT wieder die erste Einheit gestartet vorhin. Erst 2 Runden eingelaufen und dann gings los 2 mal 100m gesprintet, da fühlte ich mich noch federleicht. Dann wurde mir übel, bin bißchen gegangen und langsam gejoggt, dann zwischendrin noch 2 mal 50m Sprints rein gehaun. Dann war mir so schwindlig das ich nach Hause bin, mir ne Banane rein gehaun und dann wurd mir so komisch. Puls war rasend, Atmung aber wieder normal. Übel war mir dennoch. Legte mich auf die Couch und bin sofort eingeschlafen.. nach 5Min wieder aufgewacht und wollte erstmal was zu essen machen. Musste dann den Herd nochmal abstellen weil ich dachte ich muss kotzen, war dann aber nurn ekliger Rülpser und dann gings auf einmal wieder gut. Mach mir ein wenig sorgen da ich ja auch durch das Krafttraining öfter mal nen hohen Blutdruck habe (glaub ich zumindest, bei mir sieht man das sobald ne Ader an der Schlefe anschwillt). Oder vllt hab ich einfach nicht gut gegessen heut in Verbindung mit langer Pause Peace

Is bei mir auch so, aber nachm ersten Schluck Kaffee ist der Hunger weg. Dafür kommt der Kackreiz

Klingt für mich nach einem Riesenhaufen Scheiße. Ich will ja nicht opportun sein, aber da schließ ich mich meinem Vorredner an. Das freut mich natürlich Ich habs auch nicht richtig glauben können aber naja, damit hat diese Behauptung genau das angerichtet was es vermutlich tun sollte, Verwirrung stiften^^ War natürlich keine Begründung dabei, das war nur sone Liste von "Did you know"'s Bin beruhigt, danke euch!

Moin, is vielleicht etwas blöd die Frage, aber ich hab das letztens auf ner Inet Seite gelesen und das hat mich doch etwas verwundert. Das war in etwa so "Did you know? - wenn man Fleisch zusammen mit Kartoffeln oder Reis ist, kann man das Fleisch genauso gut in die Tonne schmeißen" Ehm ja.. da is doch nicht wirklich was dran oder..?

lol'd @ Riesenstift^^ So nachdem ich meine Grippe auskuriert hab und wieder sauber zugelegt hab gings mal wieder bißchen vorran. Heute gemessen bei 72,5kg. Squats 3x5x105kg Military Press 2x5x50kg und 1x5x52,5kg Dann heute das erste mal Power Cleans ausprobiert mal mit 50kg und erstmal bißchen geschaut wie sichs anfühlt. Die ersten Versuche waren scheiße, hatte die falsche Haltung beim Hochheben. Da hab ich glaub ich noch ein wenig zu sehr an Deadlift gedacht. Danach als ich etwas flacher mit dem Rücken gegangen bin hats auch wunderbar mit diesem kleinen Sprung geklappt. Einzige woran ich jetz noch bißchen arbeiten muss is das ich die Stange wenn sie oben is noch zu sehr mit den Händen bremse anstatt sie auf die Schultern zu legen. Aber das kommt noch, an sich wars ein cooles Gefühl und werd das aufjedenfall dem Langhantelrudern vorziehen Power Cleans 3x5x50kg Dips mit 15kg Zusatzgewicht 2x10 So das wars dann wieder, jetz gibts erstmal ein sauberes 350gr Steak Wünsch euch was!

Hab letztens bei uns im Kühlschrank auch was geiles entdeckt. Waren keine richtigen Shrimps irgendwie, aber so ähnlich, trocken und nicht eingelegt in irgendner Sauce. 125gr Packung ~ 22g Proetin und sonst nix

Hab das gleiche Problem, bin immer total verspannt wenn ich morgens aufsteh. Das einzige was ich bisher gemacht hab war sone HeatLotion drauf zu schmieren so 2 mal am Tag vielleicht. Hilft schon ganz gut aber ganz Weg krieg ichs irgendwie nie, hab mich schon daran gewöhnt irgendwie -.-' Franzbrandwein weiß ich nicht, bei Muskelverletzungen soll man ja eher wärmen und nicht kühlen oder? Und hab noch ne andre Frage, wollte heute Bankdrücken machen. Aber sobald ich das Gewicht auf meiner Hand hatte, hatte ich in meiner rechten Handfläche einen Schmerz der sich auf meinen kleinen Finger und Ringfinger ausgebreitet hat und bis in den Unterarm nach unten gezogen ist. Das war so ein starker Schmerz das ich garkeine Kraft mehr ausüben konnte und ich grad noch das Gewicht wieder in die Halterung gebracht hab... War sehr überrascht und gleichzeitig erschrocken weil ich sonst eigentlich garkeine Schmerzen verspürt habe in der Hand.. Danach hab ich ein wenig meine Handflächen aufeinander gedrückt und das gleiche. Sollt ich mal zum Arzt gehn und das Röntgen lassen oder is das einfach nur was kleines? Nervt aufjedenfall tierisch musste dann Bankdrücken komplett weg lassen und hab dafür auf den Fäusten Liegestützen gemacht :-/ Ist wohl etwas unter gegangen in eurer Diskussion, hätte sonst keiner irgendwelche Tipps? Außer mal zum Arzt zu gehn mein ich, da wird man eh nur mit Tabletten überversorgt -.-' KDB

Hab das gleiche Problem, bin immer total verspannt wenn ich morgens aufsteh. Das einzige was ich bisher gemacht hab war sone HeatLotion drauf zu schmieren so 2 mal am Tag vielleicht. Hilft schon ganz gut aber ganz Weg krieg ichs irgendwie nie, hab mich schon daran gewöhnt irgendwie -.-' Franzbrandwein weiß ich nicht, bei Muskelverletzungen soll man ja eher wärmen und nicht kühlen oder? Und hab noch ne andre Frage, wollte heute Bankdrücken machen. Aber sobald ich das Gewicht auf meiner Hand hatte, hatte ich in meiner rechten Handfläche einen Schmerz der sich auf meinen kleinen Finger und Ringfinger ausgebreitet hat und bis in den Unterarm nach unten gezogen ist. Das war so ein starker Schmerz das ich garkeine Kraft mehr ausüben konnte und ich grad noch das Gewicht wieder in die Halterung gebracht hab... War sehr überrascht und gleichzeitig erschrocken weil ich sonst eigentlich garkeine Schmerzen verspürt habe in der Hand.. Danach hab ich ein wenig meine Handflächen aufeinander gedrückt und das gleiche. Sollt ich mal zum Arzt gehn und das Röntgen lassen oder is das einfach nur was kleines? Nervt aufjedenfall tierisch musste dann Bankdrücken komplett weg lassen und hab dafür auf den Fäusten Liegestützen gemacht :-/

Oh my god, made my day... Danke

Gestern endlich wieder trainiert nach 2 Wochen Zwangspause wegen Grippe (hoffe ich hab sie gut auskuriert). Hab eigtl versucht während der Grippe nicht zuviel abzunehmen aus mangelndem Appetit. Naja halbes Kilo weniger. Bin auch erstmal mit den Gewichten runter das ich mich nicht gleich zu sehr auspower. Aber hey, die 2 Wochen ohne Training waren eh schon ne Qual, fühlte sich einfach nur noch geil an heute mit nem Muskelkater aufzuwachen. Kniebeugen Front 2x70kgx5Wdh und Lowbar 2x90kgx5Wdh Bankdrücken 3x85kgx5Wdh Kreuzheben 3x70kgx5Wdh (mein Sorgenkind, war auch vor der Pause grad mal bei 1x90x5) Klimmzüge 2xMax noch paar Schulterheben und Handstandholds raus gehaun und Liegestützen auf den Fäusten, nur so um mich selbst wieder zu reaktivieren Herrlich

Sry für Offtopic, aber der FuriousPete is echt heftig unterwegs. Hab den bei Galileo gesehn da hat er 20kg an einem Tag gegessen. Der rechnet nicht mehr in kcal sondern in kg^^ *edit ups war doch bei Abenteuer Leben.

Ein Belgier ist mit einem kleinen Mädchen im Wald unterwegs, meint das kleine Mädchen: "Ich hab Angst " Sagt der Belgier: "Na und ich erst, muss gleich wieder allein nach Hause gehn." Also CaptainJack ich war mal in ner ähnlichen Situation, nur da war das Mädel schon 17 und wurde trotzdem genauso behandelt. Ganz ehrlich für mich persönlich war das nichts wenn die Eltern einen mit Blicken töten versuchten sobald du ihr Haus betrittst. Hab das ein paar Wochen versucht aber das war nichts. Aber ich versteh auch deine Problematik mit dem Dorf ein wenig, letztendlich liegt es dann doch bei dir ob du standhaft bleibst und sie dir die Mühe Wert ist oder eben nicht. Von "Geheim" Treffen halte ich auch nichts, aber du könntest das ganze natürlich so auffahren wie in einem Film von der geheimen Zuneigung was das ganze total aufregend macht Naja im Endeffekt hast du selbst die Wahl, wie gesagt. Frag dich selbst ob es dir die etwaige unangenehme Gespräche mit ihren/deinen? Eltern Wert ist oder nicht. Du kannst dene natürlich zeigen was du für ein sympathischer junger Mann bist der ihre Tochter auf Händen tragen wird, aber pass auf das das nicht zu Beta klingt Wirst schon das richtige tun Meister! KDB *edit: Ich würds als erstes bei der eigenen Familie versuchen durch zu bringen. Mal ein offenes Gespräch mit deinen Eltern, warum sollten sie denn was dagegen haben die wollen doch normalerweise DEIN bestes? Dann haste schon mal ne sichere Burg bei dir daheim Ansonsten bleibt dir nichts andres übrig als auf Sturmfreie Häuser zu hoffen und mit ihr so lange raus gehn und euch so paar schöne Tage machen.

Mich würde interessieren ob der Blowjob der besten Freundin gut oder eher mies war. Falls er mies war kannst du es ja darauf schieben und dann sollte der Kas bissn sein wie man so schön in Bayern sagt! Mal im Ernst, versteif dich nicht auf die eine. Sei ehrlich zu ihr dann siehst du schon wie sie reagiert aber wenn die andre noch immer ihre beste Freundin ist siehts wohl schlecht aus.

Hab jetz nicht den ganzen Thread verfolgt, find das Thema aber interessant und hab das hier gerade mal gegooglet. http://www.pm-magazin.de/de/wissensnews/wn_id1479.htm /discuss :D **edit. leider hab ich jetz nicht gefunden wann der Artikel raus kam. Kann natürlich sein das das bereits eingestellt wurde?!

Tach Leute. 1. 20 2. 18 3. 4 4. alles bis auf Sex 5. Also ich stell mir grad die Frage ob das überhaupt ein Problem ist, oder ob ichs nur zu einem mache. Es ist so: Seit ich sie kenne haben wir uns immer nur Abends getroffen, jetz hab ich ihr konkret in dem Beispiel schon vor paar Tagen gesagt ich möchte heute mit ihr shoppen gehn. Man sollte meinen ne Frau wär sofort dabei. Ruf sie gerade an Gespräch lief ungefähr so ab: Ich: Guten Morgen, na bist bereit die Läden unsicher zu machen? Sie: Mhh ich weiß nich, is noch etwas früh. Ich: Ach was bist doch früh ins Bett, aber ich brauch sowieso noch bißchen. Sagen wir ich hol dich um 16Uhr ab. Sie: Machen wir 18Uhr. ... Kurze Pause, ich denk mir wtf und frag sie einfach mal was sie denn bis dahin macht o.O Sie: Ja ich wollt mich noch bißchen ausruhen. OKAY! Sie will also die nächsten 5 Stunden in ihrem Bett liegen und chatten whatever. Kurze Info noch am Rande. Sie hat gestern bereits ein Treffen abgelehnt weil sie wenn sie um 16Uhr heim kommt erstmal schlafen will. Nur komischerweise is sie immer online und textet mich dann zu. Also bin ich kurzerhand offline gegangen und hab irgendwas andres gemacht. Achja und Sonntags können wir auch nichts machen oder nur wenn ich auf sie einrede weil das ihr Chilltag ist und sie da garnicht raus geht oder nur ungern wen rein lässt. So.. 6. Also meine Frage, bin ich eigentlich behindert oder ist sie es? Wir streiten uns schon echt heftig deswegen und sie meint die ganze Zeit sie sei im Recht. Mir mangelt es nicht an Optionen ich kann durchaus mit ner andren shoppen fahren und heut Abend garnicht zu ihr fahren sondern auf nen Geburtstag gehn. Ich weiß auch garnicht was ich überhaupt von so einer will. Das einzige was mich noch bei ihr hält ist das ich sie noch Vögeln wollte und sie halt echt süß ist. Naja vielleicht fällt euch auch etwas andres ein um sie mal aus ihrer Höhle zu locken, evtl sie mehr zurück weisen? Grüße KDB

So ein paar Tage sind vergangen.. Wollt euch etwas auf dem laufenden halten und hab dann auch gleich noch 1-2 Fragen. Also war Samstag Abend dann ja bei ihr nachdem ich mit nem andren HB davor shoppen war, was ihr aufjedenfall nicht gefallen hat. Was mich im nachhinein an mir genervt hat war das ich trotzdem etwas komisch zu ihr war, muss irgendwie versuchen damit besser umzugehn und darf mich nicht immer so rein steigern. Dann kommt es nämlich garnicht zu irgendwelchen Problemen (bin sehr stur ). Jedenfalls ging es später wieder und ich bin eskaliert. War vielleicht nicht der beste Sex, ich schiebs einfach mal darauf das ich mit richtig fiesen Halsschmerzen zu kämpfen hatte. Die waren sogar so fies das ich irgendwann nichtmal mehr richtig sprechen konnte. Nach dem Sex bekam ich auf einmal leicht Fieber und mich hats gefroren wie nochmal was. Bin dann Heim gefahren, jo is wohl irgendwie durch die Anstrengung beim Sex die Grippe ausgebrochen. Na klasse :-/ Gut hab mich dann sogut es ging auskuriert, war noch nicht ganz fit aber sie war trotzdem dann Sonntag Abend bei mir. Eskaliere wieder mach irgendwann ihre Hose auf, sie macht sie wieder zu. Nagut war mir fast schon klar nachdem ich am Vorabend nachdem ersten mal mit ihr einfach Heim gefahren bin. Sie meinte noch sie hat ihre Pille vergessen und is sich deswegen unsicher. Kein Problem.. mir gings eigentlich eh beschissen also scheiß drauf. Werd jetz noch etwas mehr auf Rapport setzen, ist der einzige Weg das sie mal locker wird. Ich glaub nämlich das sie sehr schüchtern bzw verklemmt ist. Könnte sein das es an ihren Brüsten liegt die sie wohl zu klein findet. Ist halt ne handvoll und ich finds voll in Ordnung, steh sowieso mehr auf ihren Arsch. Was ich ihr vielleicht mal sagen sollte? Natürlich etwas stilvoller. Nun zu meinen Fragen. Sie ist schon ziemlich anhänglich, ich weiß ein widerspruch damit das sie unsre Dates immer auf so spät verschiebt. Aber sie will jeden Tag telefonieren und schreiben. Hab ihr schon mehrmals gesagt das es schon etwas viel ist und ich das nicht möchte. Aber ein "nein" akzeptiert sie nur schwer, und meistens telefonieren wir dann trotzdem (Fehler von mir). Also wie soll ich das am besten machen, gestern z.B. hab ich ihr gesagt das ich nicht telefonieren will weil ich grad ein Buch gelesen hab und dann schlafen wollte. Ist natürlich nicht gerade der beste Grund aber das Buch war echt klasse Darauf meinte sie ob mir ein Buch wichtiger ist als was mit ihr zu machen, war halt die perfekte Vorlage hab ihr nur noch geschrieben "Es soll manchmal vorgekommen sein da war dir stundenlanges ausruhen wichtiger als mit mir was zu machen du Unschuldslamm und hiermit ist die Textkommunikation beendet, schlaf schön ". Und wie ich weiter vorgehn werde: Klar mehr auf Rapport das hab ich schon gesagt, aber auch etwas die Attraction ankurbeln indem ich sie etwas auf distanz schicke. Das tägliche geschriebe und telefoniere muss schon eingegrenzt werden und wenn ich wieder Gesund bin hab ich auch wieder richtige Gründe warum ich keine Zeit hab. Werde sie die Woche auch nicht mehr nach nem Date fragen, da ich Freitag und Samstag Abend (21Uhr) arbeiten muss. Was sie tierisch nervt auch in der Vergangenheit worauf ich nur sage das wir doch davor ewig Zeit hätten was zu machen. Naja ihr wisst ja wo das Problem war. Deswegen muss sie sich jetzt überwinden mal früher aus den Federn zu kommen sonst sieht sie mich erst wieder in 2 Wochen. Wollts etwas kürzer fassen aber wer sich den Text antun will, dem Danke ich für seine Meinung. Auch Oylalia meine schärfste (nicht aufs Äußere bezogen) Kritikerin Grüße KDB

Nö, es liegt nicht an Dir. Es liegt daran, dass DIE ANDEREN SACHEN interessanter sind. Zum Beispiel das Chatten mit anderen Leuten. Das kannst du ja wohl nicht ernst meinen. Ich bin halt ihr Schlüssel in eine neue Welt, sie muss nur noch herausfinden wie sie ihre Tür aufsperrt. Aber ich werd ihr dabei helfen!

Ja der Streit entsteht dadurch das sie sich anscheinend immer ewig drauf vorbereiten muss. Bei unsrem ersten Treffen hat sie mich gefragt wann ich spätestens zu ihr kommen möchte. Ich meinte um 21Uhr und sie darauf gehts auch um 0Uhr..

Wenn du schon so fragst, natuerlich sie! :D Beste Frage! Stimm ich zu! Stimm ich nicht zu! Es kann nicht an mir liegen ok?

Ok danke für die Antwort, du hast recht. Entschuldige ich bin nur etwas aus der Haut gefahren eben, ich finds einfach nur krass hab ich halt noch nie erlebt. Mal sehn wie sich das weiter entwickelt.

Tach Leute, wollte euch mal erzählen was ich gestern für eine Erfahrung gemacht habe. Und zwar hab ich nach den normalen Aufwärmsätzen und 3x5 Squats mir gedacht ich möchte mal Frontsquats ausprobieren bzw einfach mal mit einbauen. Hab einfach mal mit der Hälfte von LowBarSquats angefangen und erstmal die 5 Wdh gemacht. Ich muss sagen ich war sehr positiv überrascht. Die Übung hat mir irgendwie eine ganz schöne Spannung im ganzen Rücken verschafft, also eine ganz andre Belastung als bei LowbarSquats. Empfand das als sehr angenehm und irgendwie kräftigend so als Abrundung von den Squats. Hab dann gleich nochmal 1x5 hinterher gemacht. Mit 50kg gehts sowieso nicht auf die Beine und meinem Rücken hat das echt gut getan. Und irgendwie konnte ich dann nach der Benchpress beim Deadlift auch einen richtig mächtigen Pump spüren, hat ich in der krassen Form noch nicht. Naja was jetzt nur einmal ein Versuch war, möchte ich nun irgendwie doch öfter in den Plan mit einbauen. Spricht denn da irgendwas dagegen nach den doch sehr anstrengenden 3x5 Squats noch 2x5 Frontsquats zu machen mit bewusst wenig Gewicht?

Wusst ichs doch, geht nicht nur mir so.. M TShirts passen am Bauch sind oben aber zu eng. L passt oben schlabbert aber unten.. Finde auch selten Sachen die mir wie angegossen passen, vorallem dann nachm waschen verändern sie sich irgendwie nochmal ein wenig. Aber die Slim Fit Hemden von Esprit z.b. find ich Bombe, hab allerdings auch noch nicht viele andre ausprobiert.

Stimmt die letzte war gut von der Hüfte her. Aber achte mal mehr auf Füße und Knie, vllt liegts an der Kameraposition aber irgendwie siehts für mich so aus als würden die Knie leicht nach innen gehn? Und pack evtl mal noch 10kg pro Seite drauf. Ich finde nur mit der Stange is es irgendwie fast schwieriger mal ne richtige Körperspannung hinzukriegen.

Hab ichs jetz überlesen oder hast du immer noch nicht geschrieben was du fürn Sport machst Ich rate einfach mal auf Fußball oder Football^^ P.S: Warum zur Hölle geht bei mir Deadlift mäßig nichts.. Hab überall fast die gleichen Werte wie er aber DL bin ich seit Wochen bei 80-90kg..

Ok und was is mit Haltungsnoten soweit? Tiefer is kein Problem denk ich.. fühlt sich nur etwas unangenehm an dann.