everybodys_darling

Lös Du Dich mal bitte von der Vorstellung, dass wenn etwas vielfach vertreten ist es auch automatisch gut ist. Nur weil hier eine Generation von Magersüchtigen ranwächst, ist das noch lange nicht nachahmenswert (und gesund).

Kann mir jemand "overfat beginners" klar definieren?

Kann ich absolut unterschreiben. Genau das ist mein Ziel (bin 1,80 m).

Ich gehe davon aus, dass er sich in der anabolen Diät befindet (o.Ä.) und heute seinen Ladetag hat. Selbst dann, Refeed reicht es völlig, leicht über den Verbrauch zu liegen (und auch das nur, um sicher zu gehen, dass man nicht leicht drunter liegt, kaloriengenau treffen ist halt fast unmöglich), tausende Kalorien drüber zu liegen bringt nichts, außer dass man mehre Diättage wieder rückgängig macht. Naja, da Du vorher von der täglichen Kalorienmenge ausgegangen bist macht das schon einen Riesenunterschied Wenn man den Refeed in der AD einlegt und bei 10k liegt, heisst das noch lange nicht, dass Du Dir damit mehrere Diättage kaputt machst. Du musst ja trotzdem Deinen Gesamtumsatz decken + die Speicher ordentlich vollkriegen. Damit machst Du Dir nicht so schnell was zunichte. Ich meine, ich habe die AD nun über Wochen gemacht und meine ersten Ladetage waren streng nach Regeln und irgendwann sehr dirty. Hat dem Erfolg aber keinen Abbruch getan. Beste Grüße

Ich gehe davon aus, dass er sich in der anabolen Diät befindet (o.Ä.) und heute seinen Ladetag hat.

Google nach "Low Carb Rezepten" oder "Low Carb Recipes".

AD?

Mir fehlen die Mengenangaben. Sieh zu, dass genügend Protein drin ist. Wie sieht es aus mit Krafttraining, bzw. generell Sport?

;-) Nein, ist bestimmt super. An Deiner Stelle würde ich mir auch Gedanken machen um Muskeln die mich schwerer machen könnten. Es soll ja noch ästhetisch bleiben und nicht allzu Schrankmäßig aussehen. Lass Dich ausmustern und dann fang bitte an zu essen.

Ja, ich auch Dafür hab ich ja diese separate Aufteilung von 3 Basistrainingstage auf Grundlage von SS und diese anderen 2 Bonustage auf Grundlage von Splitzeugs. Sobald Schwächeerscheinungen kommen, lass ich die 2 Bonustage einfach weg und dann regeneriere ich mich ja recht schnell wieder. Sieh es als Fallstudie, ich berichte gern P.S. Es ist bei mir auch allgemein sinnvoll, sich 5 mal vorzunehmen, da ich phasenweise desöfteren mal halbwegs kurzfristig was hab, was dazwischenkommt. Bandprobe, Gesangsunterricht, was auch immer. Und so hab ich dann in heftigen Zeiten 3-4 mal netto, statt nur 1-2. Soll jetzt nicht provozieren, aber bist Du Dir 100%ig sicher intensiv genug zu trainieren?

Durch Lauftraining wirst Du nicht an Masse zulegen. Eher im Gegenteil, Du wirst noch leaner. Ich bezweifel, dass Du Dich da in die richtige Richtung bewegen wirst. Ich weiß ja nicht wie groß Du bist. Aber wenn Du größer als 1,45 m bist sind 60 Kilo + Lauftraining keine gute Kombination. Vielleicht liest Du Dich mal ein bisschen ein. Beste Grüße

Wird unter anderem an sowas liegen: Kennt jemand gute Abführmittel? Baust Du Ballaststoffe in der Form von Leinsamen in Deine Diät mit ein?

Wären das dann nicht 50 kg? 20 kg Stange?

Training heute war wieder geil: Military Press Pendlay Rows Bizepscurls Seitheben und zum Schluß die neu eingeführten Metabolic Complexes. Danach ging gar nichts mehr. Frohe Ostern Euch allen

Alter Schwede, das Training heute war fucking intensive: Kniebeugen Dips Klimmzüge und zum Abschluss Metabolic Complexes zusammengestellt aus Pendlay Rows, Military Press und Kniebeugen. Das ganze in 50 min hardcore durchgezogen. Danach war ich so fertig, dass ich beim nach Hause fahren Schwierigkeiten hatte, die Kupplung durchzutreten. War aber echt geil.

Ich erhöhe wenn ich die 20 Reps in akzeptabler Zeit schaffe!

So what....Textgame ist eh nur für Nerds Lg Gut das wir keine sind

Brokkoli

Das könnte dann auf ne Diabetis hindeuten. Ich meine 7 Liter sind krass. Auch wenn Cranx mit mir nicht konform gehen würde

Ne war ernst gemeint. Ironie gibts von mir nur immer ganz plakativ. Btw: Ich bin eigentlich PRO Doping im Profisport. Lg Das war jetzt ein Negativbeispiel fürs Textgame...

Hört sich nicht nach Übertraining an. Klingt ganz klar nach Unterzuckerung. Würde trotzdem bei nem Arzt vorstellig werden. Nutze unser super Gesundheitssystem

Heute kurz und knackig ein paar Metabolic Complexes gemacht. Beste Grüße Everybodys Darling aka Deadlift Dee Soost

2 große Putenbrustfilets mit Paprikamarinade

Ja, das tut es. Es hat ja auch nicht jeder die gleichen Startvoraussetzungen (vorheriges Training, Genetik, etc.) Beste Grüße

Bei anaboler Diät wird regelmäßig erwähnt, dass Körper- und Mundgeruch stark zunehmen. Wer sich schon vorher mit dem gleichen Kram zugestopft hat wird das natürlich nicht merken. Da ich direkt von LowCarb zum Veganismus gewechselt habe, konnte ich hier eine positive Veränderung wahrnehmen. Im übrigen reicht eine einzelne Person nicht als Stichprobenumfang, um eine Theorie zu widerlegen. Der aufkeimende Mundgeruch bei der AD hängt aber mit der Ketose zusammen und nicht mit dem Verzehr von Fleisch.