Kaiserludi

Normal nicht, aber versuch doch mal ein Ernährungstagebuch zu führen z.B. auf FDDB Ich hab hier erfasst was ich gegessen habe. Entweder direkt von den Verpackungen (bei Tiefkühlgemüse und Fisch) Oder eben nachgelesen. Ich war einmal an 3500 kcal, sons liege eher um die 2500... Was mir aber heute aufgefallen ist. Aber eine Sache gibts noch. Evtl liegt einfach mehr Essen im Körper wenn ich mich nun Morgens wiege. Hab sonst abends nicht soviel Fleisch und Gemüse verdrückt. Ich werde es einfach weiter beobachten und nächste Woche nochmal Umfang und Gewicht messen. 2.555kcal ist dein niedrigster Wert? Dann ist da aber noch Einsparpotential. Bei dem, was du hier angegeben hast an Nahrung, müssten es eher 1.500kcal sein. Postte doch mal genau, was du gegessen ahst mit Angabe der Kalorien und der Nährstoffe.

Was auch hilft, ist den Magen mit großen Mengen an sehr kalorienarmen Lebensmitteln wie Gemüse und Pilzen zu füllen. Im Gegensatz zu Wasser sättigen die auch deutlich, da der Körper mit der Verdauung beschäftigt ist und nicht mehr so viel Platz hat, um kalorienreiche Lebensmittel aufzunehmen und bei extrem kalorienarmen Sorten frisst die Verdauungsarbeit einen großen Anteil der enthalten Kalorien direkt wieder auf.

Das hatte ich ja ganz übersehen. Du bist definitiv entschuldigt, da dir jeder dämliche Doktor, der in den letzten 10 Jahren keine Ernährungsfortbildung hatte, diesen Blödsinn erzählt. Wenn mir ein Ernährungsberater Blödsinn über Medizin erzählt, bin ich dann auch entschuldigt, wenn ichs glaube?

Bei eiweißquellen z.b. (mager)fleisch mit so gut wie keinem fettanteil, bei kh z.b. langkettige kh, bei fett z.b. gesundes planzliches fett und kein fett aus den hamburgern oder fritten. und dazu kommt noch die kombination einzelner nährstoffe... Was hast du gegen tierisches Fett? Das durchschnittliche tierische Fett ist gesünder als das durchschnittliche Pflanzenfett. Tierisches fett ist gesättigtes fett, planzliches fett ist ungesättigt und was der körper wirklich braucht sind ungesättigte fette, wer sich als perfektionist ernährt, achtet auch ganz genau auf das omega3, 6, 9 verhältnis. so perfektionistisch bin ich nicht, aber ich bevorzuge planzliches fett, in der masse dürfen es auch nüsse sein, in der diät lieber nur "sauberes" öl ohne zusätzliche kh und eiweiß (welches ehe niedrige biologische wertigkeit besitzt). *Gähn* das schlimme gesättigte Fett, verursacht Herzkrankheiten und Butter ist ungesunder als Margarine Informier dich erstmal vernünftig, bevor du diesen Unsinn weiter verbreitest. Deine Idee, mit 3.000kcal kein Fett anzusetzen, aber mit 900 schon, schießt den Vogel aber endgültig ab. 3 Cheeseburger am Tag ist nicht gerade eine tolle Diät, aber man wird davon abnehmen, geht gar nicht anders bei der geringen Kalorienzufuhr, du glaubst doch nciht im ernst, der Körper könnnte sich beliebig an die Kalorien anpassen? Wenn keine kalorien reinkommen, legt er halt Gewicht zu, Energiegewinnung aus dem nichts? Wozu noch Kraftwerke? Setzt die Menschen auf die Fahrräder und schließt sie ans Stromnetz an

Nein. Ein Cheese Burger hat ca 300kcal bei McDonalds. 500g Hähnchenbrust haben allein bereits 600kcal, dazu kommen dann noch ca 100kcal vom gekochten Reis, wenns ca 100g sind. Man setzt also eher vom letzteren an, WENN man einen dementsprehenden Überschuss hat. Darauf wollte ich ja hinaus : Wenn die Makronährstoff Ratios gleich sind (Das sind sie hier NICHT, kein Stück) ist es egal was man in sich reinstopft, für das FETT. Transfette, leere Kalorien etc interessieren hier nicht, es ging um Makronährstoff Verteilung. Und wenn die gleich ist, ist die gleich. 100kcal für 100g Reis? Rechne mal eher mit 350kcal.

Bei eiweißquellen z.b. (mager)fleisch mit so gut wie keinem fettanteil, bei kh z.b. langkettige kh, bei fett z.b. gesundes planzliches fett und kein fett aus den hamburgern oder fritten. und dazu kommt noch die kombination einzelner nährstoffe... Was hast du gegen tierisches Fett? Das durchschnittliche tierische Fett ist gesünder als das durchschnittliche Pflanzenfett.

Meld dich mal via PN wegen meiner Postanschrift. Ich halte auch dagegen. Scheiße, Shredder. Das wird teuer im Versand. 2x10l Milch sind ja schon ganz schön sperrig. Jetzt musst du nur noch einen Mordszirkus hier veranstalten und die Milch ist uns sicher. Notfalls mach mich mal kurz zum Mod, dann mach ich das auch

Wieso solltest du vom Burgerfleisch mehr ansetzen als vom Steak? Wenn du das Steak mit Fritten futterst und den Burger mit Brot, dann hast du eine Insulinreaktion auf die Kohlenhydrate. Die Qualität ist übrigens gleich scheiße, es sei denn du kaufst direkt beim Biobauern, aber das ist wieder ein anderes Thema. Wenn der biobauer seine Rinder mit biologisch angebautem Mastfutter (Mais, Soja) füttert, ist das auch nicht viel besser. Miesmacher Ich kaufe auch nicht beim Metzger, sondern beim Discounter. Einfache Kosten-Nutzen-Rechnung für mich. ABER: Optimalerweise sollte man die Viecher auch nicht mit Mastfutter vollstopfen. Wenn ich das Geld hätte, dann würde ich mir auch nur das Fleisch von glücklichen Kühen reinziehen. Einfach Wild vom Discounter kaufen. Hirschmedaillons für 11,11Euro pro kg und da kann man sicher sein, dass die sich nicht nur biologisch, sondern artgerecht ernährt haben.

Meld dich mal via PN wegen meiner Postanschrift. Ich halte auch dagegen.

Wieso solltest du vom Burgerfleisch mehr ansetzen als vom Steak? Wenn du das Steak mit Fritten futterst und den Burger mit Brot, dann hast du eine Insulinreaktion auf die Kohlenhydrate. Die Qualität ist übrigens gleich scheiße, es sei denn du kaufst direkt beim Biobauern, aber das ist wieder ein anderes Thema. Wenn der biobauer seine Rinder mit biologisch angebautem Mastfutter (Mais, Soja) füttert, ist das auch nicht viel besser.

Ich tippe auf KK, Shao ist zu nett dafür

Ich finde das besser:

Teig aus "Fleisch". Einfach zu geil... Gleich mal ausprobieren! Edit: Ist als Unterlage echt nicht schlecht. Du hast mir den Tag gerettet! Würd mich ja bei Gelegenheit gern mit einem Bier revanchieren wenn ich in Erlangen bin, aber bei uns wirds wohl ein Proteinshakejunge werden. Hab jetzt auch noch Sojamehl im Netz gefunden. Wußte gar nicht, daß es sowas auch gibt. Hat gut 40% EW und sogut wie keine KH. Werd ich die Tage als Mehlersatz mal ausprobieren. Bloß nicht übertreiben, Soja in den Mengen zu konsumieren, wie andere Leute brot, ist auch nicht gesünder. Wie war das nochmal ? Im Eigelb ist mehr Eiweiß als im Eiweiß ... Stimmt das überhaupt Jein, im Eigelb ist mehr Protein als im Eiklar, aber nicht mehr Eiweiß als im Eiweiß, denn das wäre ein mathematisches Paradoxon, da das Eigelb dann insgesamt mehr Proteine hätte als die Summe seines Proteingehalts

Dornbusch, wenn sich jemand an den kleineren Zehen der Frauen im Sommer stört, und sich fragt was man an der "evolutionären" Zwischenstufe ändern könnte.. Das ist Zwangsjackenniveau.. darüber diskutiere ich nicht eine einzige Sekunde. Tobi Jeder Biologe wird dir bestätigen, dass sich unsere Füße vom Greifwerkzeug weg zu irgendetwas uns unbekanntem hinentwickeln. Offensichtlich möchtest Du nicht wahrhaben, dass wir ein evolutionäres Zufallsprodukt sind - allerdings mit einem Bewusstsein, welches uns ermöglicht, genau dies zu erkennen und uns damit zu beschäftigen. Genau das war der Sinn meines damaligen Posts. Dieser damalige Post war genauso ernsthaft gemeint wie der heutige. (dass du nicht darüber diskutieren willst ist in ordnung - niemand sollte zu einer diskussion gezwungen werden, er kann sich ja einfach raushalten. aber deine bemerkung mit dem zwangsjackenniveau zeigt die beschränktheit deines denkens) Falsch. Zehen sind wichtig für die Beschleunigung und für das Gleichgewicht. Es geht zwar auch ohne nur verdammt mühsam. Das kommt davon das wir nur 2 Beine haben und nicht wie Tiere 4. ??? Es gibt nichts am Menschlichem kröper das "Zufällig" so aussieht wie es aussieht. Zu deiner Frage: Menschen finden andere Menschen attraktiv die einem Selber ähnlich schauen. Damit meine ich nicht die Haut oder Augenfarbe, sondern die Gesichtszüge und eig alles was sich in deinem Unterbewusstsein abspielt. Von Kantigem Gesicht bis zum Nasenrück bis hin zur Krümmung deiner Ohren. Eine Studie hat ergeben das sie eine Mensch stark zu einem anderem Menschen hingezogen fühlt, wenn er ungefähr gleich Attraktiv, gleiches Selbstwertgefühl und gleiche Weltanschaung hat. Wenn ich dir also eine 8 geben würde auf meine Skala, dann hättest du die größten Chancen bei den Damen dennen ich eine 8 gebe. Das ist aber rein aufs äusserliche Bezogen, also wenn man noch kein Wort miteinander geredet hat. Und jetzt sag mir mal, warum Ich/Du, der Selbstbewusste, gut aussehende Alpha, der alle Fraun der welt haben kann sich mit ner HB7 zufrieden geben soll? PS: Und diese Ganze HB(nummer) scheiße hier im Forum kannst du gleich mal wieder vergessen. Die meisten Nutzen es nur zum angeben und alles unter 7 wird mal Ignoriert. Lass dir nicht von anderen Menschen einreden was du hübsch findest und was nicht. Das tut das Fernsehn sowieso!!!!! Jein, im Grunde sind alle evolutionären Fortschritte nur zufällige genetische Abweichungen von der bisherigen Normalform, die sich bewähren und somit duchsetzen.

Wenn man aufgrund fehlender Griffkraft nicht mehr steigern kann, sieht man das schon

... und die Suche anch einer würdigen, mindestens 10 Jahre jüngeren, Nachfolgerin

Ich würde da nicht zu viel drauf geben. Zwischen der 2.ten und 3.ten Messung der Brustfalte hast du eine Schwankung von ca. 50%. Solche Messungenauigkeiten wirken sich natürlich auf die Genauigkeit des Ergebnisses signifikant aus. Calipermessungen liefern erst dann wirklich brauchbare Ergebnisse, wenn man geübt genug darin ist. Wenn ich bei allen 3 Falten jeweils deine niedrigste Messung als Grundlage nehme, komme ich auf 22,5%, bei deiner jeweils höchsten auf 26,5%. 4%-Punkte Unterschied, das ist mehr, als der Unterschied des Durchschnittswerts zum Navy-Wert.

http://www.bblex.de/online/rechner/index.php

250g Protein x 4,3kcal pro g macht 1075kcal aus Proteinen, du wirst also rein rechnersich schon nicht unter 1.000kcal kommen, ohne die Proteinmenge zu senken. Das kannst du durchaus auch ein wenig. Du bist derzeit bei über 2,5g prokg Körpergewicht, wenn du da etwas über 50g Protein wengier ist, passt das immer noch. Bei den 800-1.000 wird, vermute ich, auch von eher 70kg-80kg Gewicht ausgegangen. Nach der Formel für den Kalorienverbrauch , die Lyle selbst propagiert, komsmt du selsbt bei wenig Bewegung auf ca. 3.000kcal Verbauch, hättst also mindestens 1.700kcal Defizit am Tag, bei entsprechendem Sportprogramm natürlich mehr. Die pure Mathematik sagt da, dass du schnell abnehmen wirst, nur Geduld und miss in 2 Wochen noch mal den Bauchumfang. Laut diesem Rechner liegt meine BMR bei etwa 3300 kcal, 2000 kcal tägliches Defizit wären über 1 kg Fett (im Optimalfall) in 4 Tagen, sehe ich das richtig? Kurze Frage nochmal um sicherzugehen: das Wasser, das sich durch den Mangel an Carbs nicht mehr im Körper "festhält" wird einfach ausgepisst, oder? Ich hab nämlich immer mal wieder Nächte, in denen ich schweißgebadet aufwache ohne nen Albtraum gehabt zu haben und kann mir das bisher nicht wirklich erklären. Ja, wird asugepisst, vielleicht ist deine Heizung einfach noch auf der höchsten Stufe durch den kalten Winter, bei zweistelligen Plusgraden ist das nicht mehr erforderlich und der Körper wehrt sich dann mit Schweißausbrüchen Und ja, siehst du richtig, pro 1.000kcal Taggesdefizit kannst du mit 1kg Fettverlust pro Woche rechnen, da die Woche 7 Tage hat und ein kg Körperfett ca. 7.000kcal entspricht.

250g Protein x 4,3kcal pro g macht 1075kcal aus Proteinen, du wirst also rein rechnersich schon nicht unter 1.000kcal kommen, ohne die Proteinmenge zu senken. Das kannst du durchaus auch ein wenig. Du bist derzeit bei über 2,5g prokg Körpergewicht, wenn du da etwas über 50g Protein wengier ist, passt das immer noch. Bei den 800-1.000 wird, vermute ich, auch von eher 70kg-80kg Gewicht ausgegangen. Nach der Formel für den Kalorienverbrauch , die Lyle selbst propagiert, komsmt du selsbt bei wenig Bewegung auf ca. 3.000kcal Verbauch, hättst also mindestens 1.700kcal Defizit am Tag, bei entsprechendem Sportprogramm natürlich mehr. Die pure Mathematik sagt da, dass du schnell abnehmen wirst, nur Geduld und miss in 2 Wochen noch mal den Bauchumfang.

Klingt toll! PITT steht für was? pures, intensives Trinkertraining

Zwischen 300 und 700 liegen aber Welten. 7x300kcal am Tag, da habe ich in einer Bulkingphase ja in einer Mahlzeit mehr. 7*700kcal, das ist auch nicht so viel, wenn man enstprechend wiegt. bei 110kg Eigengewicht wären das schon nur noch 1.000kcal Überschuss, klar für jemanden mit 50kg ist das weit übers Ziel hinaus geschossen, aber mit 120kg ist es nicht wirklich viel.

"Was ist ein Kaiserludi? Kann man ihn essen?" 1. Der göttliche Herrscher des Universums 2. Dazu zitiere ich 2 Arbeitskollegen: "Was essen wir heute?" "Wir könnten Ludi essen" "An Ludi ist gar nichts mehr dran, von dem werden wir nicht satt."

Zunehmen alleine ist nur eine Sache der Ernährung, der Trainingsplan hat nur Einfluß darauf, was du zunimmst, Fett oder Muskeln, das deinGewicht hoch geht, spricht alleine also noch nicht für den Plan.

Neuen perso beantragen, das Amt gibt dir dann (eventuell nur auf Nachfrage, kann ich so aus dem Kopf nicht sagen) ein papier, welches bis der neue perso fertig ist, als Ersatz gilt.