Kaiserludi

Fett verlieren zu wollen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen ist ein Widerspruch und NICHT möglich! Entscheide dich was du willst... Das sind zwei Gegensätze! Nein, du hast nur unter bestimtmen bedingugnen recht, die auf den Threadersteller in seienr derzeitigen Situation nicht wirklich zutreffen.

Nachteil am Karate ist nur, dass es in Deutschland nur sehr selten als Vollkontakt angeboten wird (eben der Nachteil der meisten Kampfsportarten).

Du hast bei für deine Körpergröße recht lächerlichen 71kg ja auch gerade mal ca. 2.100kcal Verbrauch. 2.700 schaffst du bei dem Gewicht nicht mal als Schwerarbeiter, da musst du schon eine Tour de France Etape fahren, um an dem Tag dann auf einen solchen Verbrauch zu kommen. Klar ist Fisch zum Frühstück was. Alternativ gehen auch Fleisch, magerer Käse, Meeresfrüchte oder Proteinshakes zum Frühstück und natürlich Gemüse in Massen. Dennoch bleibe ich bei der Meinung, dass es in deienr Situation keinenSinn amcht, abzunehmen. Dein Gewicht ist jetzt schon sehr niedrig für die Größe und einen Sixpack wirst du eh nicht bekommen ohne massiven Muskelaufbau.

Zumindest besser als mit Joggen, fürs Abnehmen würde ich aber immer auch auf die Ernährung achten, deren Auswirkungen darauf sind nunmal einfach größer als die von Sport, wobei Sport für einen allgemein fitten Körper natürlich dennoch empfehlenswert ist.

Und der bekannteste noch dazu, ich habe wohl nicht ganz bis zum Ende deines Posts gelsen PS: Nö, durch die Lagerung wird der Tequila nicht zum Gold, Gold ist ganz offiziell die Bezeichnung für gefärbten Silver und Silver ist Tequila, der direkt ohne vorherige Reifung in Flaschen abgefült wurde:

Womit wir jetzt endlich herausgefunden hätten, wo sich beim Menschen das geheimnisvolle Ding namens Charakter befindet. Und es wurde damit auch endgültig bewiesen, dass alle Männer entweder nur sehr wenig, oder überhaupt keinen Charakter haben. Noch nie Männertitten gesehen? das würde aber dann auch bedeuten, dass Frau ihren Chrakter beim Charakterchirugen verbessern lassen kann.

Autsch, dann informier dich aber mal schleunigst besser, als Barkeeper sollte man schon wissen, dass der einzige Unterschied zwischen Tequila Silver und Gold die Einfärbung des Gold ist, geschmacklich gibt es keinen Unterschied, das ist entweder Einbildung oder liegt daran, dass einer von einer anderen (qualitativ hochwertigeren oder einfach geschmacklich anderen) Sorte als der andere ist, so dass man den Unterscheid genauso stark zwischen Silver und Silver schmecken würde. Im Cocktail würde ich eifnach anch der angestrebten Wirkung aufs Auge gehen. Sind alle anderen Spirituosen weiß, gehört da auch weißer Tequila rein. Qualitätsmerkmale für guten Tequila sind: Das Alter (gibt 4 Kategorien, direkt abgefüllt, mindestens 2 Monate Lagerung, mindestens 1 Jahr und mindestens 3 Jahre) und der Agaveanteil am für die Produktion genutzen Zucker (ab 51% darf es Tequila heißen, guter Tequila ist 100% Agave).

Der schelchte Ruf einer Automarke hält sich locker 30 Jahre, nachdem die Ursachen beseitigt wurden.

Ja, Leichtgewichte mit guter Kampferfahrung sollte man nicht unterschätzen, wir haben bei uns auch eine in etwa der Gewichtsklasse, die auf Bundesebene kämpft, gegen die haben Schwarzgurte mit dem doppelten Kampfgewicht ihre Probleme.

Da fehlt noch ein Triple Sec, ansonsten deckst du schon mit den ersten 4 Punkten alles ab, um mich voll und ganz zufrieden zu stellen. Meine 3 Lieblingscocktails: 1. Long Beach Iced Tea: 4cl Wodka, 4cl weißer Rum, 4cl Tequila, 4cl Gin, 4cl Triple Sec, 2cl Zitronen-/Limettensaft, Eiswürfel, mit Cranberrysaft auffüllen 2. Beverly Hills Iced Tea: 4cl Wodka, 4cl weißer Rum, 4cl Tequila, 4cl Gin, 4cl Triple Sec, 2cl Zitronen-/Limettensaft, Eiswürfel, mit Champagner auffüllen 3. Long Island Iced Tea: 4cl Wodka, 4cl weißer Rum, 4cl Tequila, 4cl Gin, 4cl Triple Sec, 2cl Zitronen-/Limettensaft, Eiswürfel, mit Cola auffüllen

Und dann kann die nicht mal kochen

Davon abgesehen ob das Training das richtige ist oder nicht (ich finds nicht schlecht und auch an sich ausreichend bzgl. Figur), hab ich grad mal Kcal gezählt und was erschreckendes festgestellt: Normales Tagesmenü: Frühstück: Müsli + fettarmer Milch Vormittags: Kaffee, schwarz (vielleicht 1 stück Würfelzucker) und 1 Apfel Mittags: 2 Wurstbrote/-Semmeln (Brötchen) Nachmittags: 1 Joghurt (Milchreis) und 1 Apfel Abends: selber Kochen, z.B. Fisch+Kartoffeln oder +Gemüse. Oder Pute+Gemüse oder Reis. etc. Getränke: Wasser (mineralwasser) Jedenfalls komm ich dann mit den Angaben von dieser Seite Link in Summe auf etwa folgende Werte: Kcal: so um die 1.500 Eiweiß: ca. 75-80 g Kohlenhydrate: ca. 150 - 200g Fett: 25g bei Fisch, 55g bei Pute Irgendwo da hab ich auch für mein Alter/Größe/Gewicht folgende Tagesempfehlungen gefunden: Kcal: 2700 kcal Eiweiß: ca. 70 g Kohlenhydrate: ca. 400 g Fett: 100 g Sollten meine Berechnungen stimmen, liegt ich bei nur ca. 50% der empfohlenen Menge (außer Fett, da entsprechend weniger bzw. Eiweiß, da leicht über dem Ziel). Kann denn das sein? Ich mein, so ein krasses Kaloriendefizit müsste man doch merken, jedoch bin ich weder hungrig noch schlapp oder hab sonstige Probleme. Zumb Abnehmen: Müsli weg, Milch weg, Zucker aus dem Kaffee, Wurstborte/-Semmeln weg, Joghurt/Milchreis weg, Kartoffeln weg, Reis weg, dafür mehr Fisch, mehr Fleisch, mehr Gemüse, ein paar Nüsse. Fürs Sixpack: Krafttraining. Wenn du bei deinem jetzigen Gewicht kein Sixpack hast, liegt das einfach an zu wenig Muskelmasse am ganzen Körper. Die Empfehlungen, die du gefudnen hast, sind meiner Meinung nach viel zu KH-lastig für eine gesunde Ernährung.

70g KH pro kleine Flasche ist alles andere als weni, es sei denn, du bezeichnest 1 Hektoliter als kleine Flasche, normale Vollmich hat ca. 45g pro Liter. Ansonsten siehts gut aus. Alles klar, hab den rest auch weggeworfen, hat nicht so lecker geschmeckt ;) Kannst du / ihr mir sagen wo ich 1-2% Fett armen Käse bekomme ? Hab nur diesen 5% bekommen und mir ist es eh schnuppe ob jetzt 1-2% oder 5%. Harzer und Handkäse z.B., haben auch jeweils ca. 30g Eiweiß pro 100g. Nur der Geschmack und Gerucht ist nicht jedermanns Sache. Gibts in jedem Supermarkt im Käseregal, im Discounter hingegen nicht so leicht zu finden. Ach ich meinte 70 kcal nicht KH ;) p.s.: Wenn ich bsp. 400G Fisch pro Tag esse und dazu noch ein Protein Shake, ist es dann okay wenn ich kein Fleisch mehr esse ? Die letzte Mahlzeit stopf ich meisten nurnoch in mich hinein... Dann würde ich zwar nur ca. 50-60G Kochschinken (beim Salat) und 400G Fisch pro Tag essen (incl. noch das Gemüse, 400-600G) aber geht das klar damit ich Fett abbaue und keine Muskeln ? Macht 16-17g KH, ob das wenig ist, kommt dann auf die Flaschengröße an. PS: Dein PS habe ich schon in dem Post gesehen, in den du es zuerst reineditiert hattest

70g KH pro kleine Flasche ist alles andere als weni, es sei denn, du bezeichnest 1 Hektoliter als kleine Flasche, normale Vollmich hat ca. 45g pro Liter. Ansonsten siehts gut aus. Alles klar, hab den rest auch weggeworfen, hat nicht so lecker geschmeckt ;) Kannst du / ihr mir sagen wo ich 1-2% Fett armen Käse bekomme ? Hab nur diesen 5% bekommen und mir ist es eh schnuppe ob jetzt 1-2% oder 5%. Harzer und Handkäse z.B., haben auch jeweils ca. 30g Eiweiß pro 100g. Nur der Geschmack und Gerucht ist nicht jedermanns Sache. Gibts in jedem Supermarkt im Käseregal, im Discounter hingegen nicht so leicht zu finden. Wenn du über den proteinshake mindestens so ca. 20-30g Eiweiß zu dir nimmst, sollte das passen.

Was isst du für Monstermandeln? Bisher waren alle, die ich bisher gekauft habe, ca. 1g pro Stück schwer und damit kommst du eher auf 60kcal und 2g Eiweiß pro 10Stück. Zum Quark: als billige Proteinquelle für Aufbau mit leichtem Deifzit durchaus sehr interessant (bei Aufbau mit Kalorienügberschuss würde ich eher Vollmilch nehmen, da mehr Kalorien pro Sättigungswirkung), für eine harte Diätphase mit hohem Defizit eher suboptimal, da andere tierische Eiweißquellen weit weniger Carbs haben als Milchprodukte.

70g KH pro kleine Flasche ist alles andere als weni, es sei denn, du bezeichnest 1 Hektoliter als kleine Flasche, normale Vollmich hat ca. 45g pro Liter. Ansonsten siehts gut aus.

Wie darf ich mir die Kombi vorstellen? Du schließt das WakeUpLight irgendwie an den Sleeptracker an und lässt es dann durch ihn einschalten?

Bio-Eier, Bio-flesich, etc. sagt ja überr die Fütterung erstmal nur, dass das Futter unter bestimmten Richtilinien des biologischen Anbaus angebaut wurde, jedoch nichts über die Art des Futters. Biorindfleisch stammt oft genauso von Tieren, die mit Mais, Soja, et.c statt mit Gras gefüttert wurden, um Biofleisch anderere Tierarten wie Schweine, Hühner, etc. stehts auch nicht besser, genausowenig um Eier, Milchprodukte, usw. Gibt es Möglichkeiten, flesich artgerecht gefütterter Tiere zu essen, außer nur noch Wild zu konsumieren oder die Tiere selber zu halten? Bauern, die tatsächlcih artgerecht füttern, erscheinen mir eher eine Seltenheit, gibt es da Siegel mit Kontrollen, etc.?

Das nenn ich mal einen proteinreichen Salat

Als homosexueller Mann vielleicht.

Nein, das bekommt ein AFC nur äußerst selten hin. Das Interesse der Frau mit einer vernünftigen Erfolgsqueote zu nutzen, gelingt nur Naturals und PUAs (und zwar echten und nicht denen, die sich nur dafür halten).

Menschen werden doch auch verspeist oder wie meinst du funktioniert Verwesung sonst? Das wir kaum Fressfeinde haben, die uns fressen, solange wir noch lebending sind, liegt einfach an unserem Platz in der Nahrungskette und das geht allen Tierarten so, die sehr weit oben in der Nahrungskette stehen.

Gibt da Studien zu gesättigten Fetten allgemein und die meisten tierischen Fette sind sehr reich an gesättigten Fetten. Funktioniert natürlich auch mit pflanzlichengesättigten Fetten, allerdings bewirken manche ungesättigten Fette gena das Gegenteil.

Der ist aber schon so Kult... Ich hoffe, ihr wisst auch woher dieser verdammte Spruch herkommt ;) Aber klar doch ;) Übrigens Shao: Du kämpfst wie eine Kuh! "Hey, jedem fällt es schwer, seinen Atem frisch zu halten, wenn es außer Ratten nichts zu essen gibt."

Da hast du schon recht, wobei auf einem "Dönerteller" normalerweise wesentlich mehr Fleisch ist. Allerdings find ichs auch recht teuer. Bei uns läuft das meistens so Döner 3 - 3,50€ Dönerteller 5 - 7€ (eher Richtung 7€...) Finde ich schon ein wenig teuer, aber naja wie gesagt mehr Fleisch und das ist mit Sicherheit die teuerste Zutat Ja ist mir klar das auf einem Dönerteller mehr Fleisch drauf ist. Aber es geht ja nur darum das Brot wegzulassen bei einem normalen Döner. Er muss ja nicht gleich mehr Fleisch dazutun, nur weil ich kein Brot will. Er hat vermutlich gedacht, dass du willst, dass er mehr Fleisch drauf tut. Du kannst auch einfach einen normalen Döner im Brot nehmen und das Brot nicht mitessen, immernoch besser als mehr zahlen.