Kaiserludi

Interessant zu wissen! Das heißt : Wenn ich beim Sex ne Frau anspritze überschütte ich sie sozusagen mit Wissen. Ich habe meine Berufung gefunden: Ich werde Lehrer!

Einer meiner Deutschlehrer zu Schulzeiten hatte mal einen Schüler ein paar Jahre vor mir, der kannte Goethes Faust auswendig und hat in allen Fächern grundsätzlich alle Antworten auf Fragen der Lehrer ihn und alle seine sonstigen Beiträge im Unterricht über Jahre hinweg ausschließlich in Form von Faustzitaten bestritten. In Deutsch ok, aber in Mathe, Englisch, Naturwissenschaften, etc. muss das schon sehr seltsam gewesen sein. Ich kenne einen der es geil fand nur in Haikus zu reden. Kranke Leute gibt's... Aber was cool ist: Sich mit Liedern unterhalten. Jeder Satz muss aus einem Lied sein. Ich als Minimal Hörer hätte da echt ein Problem Kann man sich nicht auf Binär unterhalten? PUA: 10001010101001 HB: 0111010101010 Da bekommt NC eine ganz neue Bedeutung Ich hab mich grad gekratzt am Bein. 01000100 01110101 00100000 01110011 01110000 01110010 01101001 01100011 01101000 01110011 01110100 00100000 01100001 01100010 01100101 01110010 00100000 01100101 01101001 01101110 00100000 01110011 01100101 01101000 01110010 00100000 01101000 01101111 01101100 01110000 01110010 01101001 01100111 01100101 01110011 00100000 01100010 01101001 01101110 00100110 01100001 01110101 01101101 01101100 00111011 01110010 00101110 00100000 01001001 01100011 01101000 00100000 01100101 01101101 01110000 01100110 01100101 01101000 01101100 01100101 00100000 01001110 01100001 01100011 01101000 01101000 01101001 01101100 01100110 01100101 00101110

Einer meiner Deutschlehrer zu Schulzeiten hatte mal einen Schüler ein paar Jahre vor mir, der kannte Goethes Faust auswendig und hat in allen Fächern grundsätzlich alle Antworten auf Fragen der Lehrer ihn und alle seine sonstigen Beiträge im Unterricht über Jahre hinweg ausschließlich in Form von Faustzitaten bestritten. In Deutsch ok, aber in Mathe, Englisch, Naturwissenschaften, etc. muss das schon sehr seltsam gewesen sein. Ich kenne einen der es geil fand nur in Haikus zu reden. Kranke Leute gibt's... Aber was cool ist: Sich mit Liedern unterhalten. Jeder Satz muss aus einem Lied sein. Ich als Minimal Hörer hätte da echt ein Problem Sinnloses Wissen Part 2: Ein Spermium enthält 37,5MB an genetischer Information. Und wenn in einem Milliliter Sperma 100 Millionen Spermien sind und man bei einer Ejakulation 2,25 Milliliter abgegeben werden, dann ergibt sich daraus folgende Rechnung: (37,5MB x 100M x 2,25)/5 = (37.500..000 byte/spermium x 100.000.000 spermien/ml x 2,25 ml) / 5 sekunden = 1.687.500.000.000.000 byte/sek = 1687,5 TB/s. Daraus folgend würden 11 Männer 17 Petabyte/sek "schaffen". Jetzt müssen wir diese Leistung nur noch 24/7 aufrecht halten und jede Highspeed-Internetverbindung kann einpacken

Schwarzarbeit ist super. Kann man überall machen. ... Ich selber werde vorerst noch Schadensbegrenzung machen, der Weihnachtsmarkt ist stärker als mein Wille. Und es ist nur einmal im Jahr Weihnachtsmarkt. Sprich: So oft wie es geht LowCarb und so wenig wie es geht auf den Weihnachtsmarkt. Da gibts doch auch Bratwurstbuden, dann eben dort ein Steak ohne Brötchen.

Sexuelle Fortschritte in der Enthaltsamkeit, das ist doch mal ein schönes Thema

Einer meiner Deutschlehrer zu Schulzeiten hatte mal einen Schüler ein paar Jahre vor mir, der kannte Goethes Faust auswendig und hat in allen Fächern grundsätzlich alle Antworten auf Fragen der Lehrer ihn und alle seine sonstigen Beiträge im Unterricht über Jahre hinweg ausschließlich in Form von Faustzitaten bestritten. In Deutsch ok, aber in Mathe, Englisch, Naturwissenschaften, etc. muss das schon sehr seltsam gewesen sein.

Nur Nudeln, da schreit dein Körper nach Fett und Eiweiß, entsprechend: Riesenhunger, um mit Nudeln deinen Eiweißbedarf zu decken, musst du das Zeug schon kiloweise essen. In dem Fall ist Fasten noch besser, wenn du absolut gar keine Kalorien zuführst, dann schaltet der Körper seinen Hunger nach ein paar Tagen ab, weil er eh nichts bekommt, durch die paar Nudeln hälst du das hungergefühl aufrecht. Genereller Tipp: Nie mit dem Konto im Soll sein,l rechtzeitig vorher die Reißleine ziehen. Wenn dann doch mal eine absolute Notsitaution wie kein Geld mehr für Essen kommt, dann hast du deinen Kreditrahmen immer noch als Notbuffer da, wenn du den immer schon vorher ausschöpfst, dann hast du in solchen Fällen ein Problem.Einfach so tun, als exisiterit er gar nicht und wenn das Auto kaputt ist, dann muss die Reperatur halt warten, es ist eben kein Geld da, ist immer noch besser, als im Soll zu sein und die mörderischen Zinsen dafür zahlen zu müssen. Ein kleiner kreditrahmen oder alternativ und noch bessr ein paar Euro auf der hohen Kante, die man nie anrührt, sollten es aber immer sein, da geht man dann aber absolut nie dran, damit sie noch da sind als letzte Rettung, um Notfalls den Hungertod zu vermeiden. Dann bist du auch nicht auf 2Euro für mehrere Tage angewiesen. Generell empfiehlt sich natürlich, nie so viel auszugeben, dass es nicht bis zum Monatsende reicht, denn wenn das passiert, dann hat man vorher über seine Verhältnisse gelebt. Da kann man auch noch so wenig Geld zur Vefügung haben, selbst Sozialhilfeempfpänger bekommen Geld für solche Dinge wie Mediennutzung und können sich immer irgendwie Zigaretten und Bier leisten. Ist hier ja nicht wie in Teilen Afrikas, wo man mit 1Euro am Tag Spitzenverdiener ist.

ja, aber ich brauch meine Carbs Einbildung. Das ist wie "ich brauche mein Heroin". Du denkst nur, dass du sie brauchst, es gibt keine Körperfunktion, die zwingend Carbs benötigt. Ein paar Tage extrem low Carb zum Entzug, dann hast du auch keinen Heißhunger mehr darauf und wunderst dich, warum du bei einem Defizit, was über 50% deines Verbrauchs beträgt, keinen Hunger hast. Jetzt mal Carbs, Eiweiß, Muskelerhalt hin oder her!!! Wird der Stoffwechsel bei so nem großem Defizit nicht trotzdem in nen Sparmodus kommen, auch wenn die Muskeln erhalten bleiben (und jetzt sag nicht dass machen die carbs, dass der Körper auf Sparflamme springt xD) dass machen die carbs, dass der Körper auf Sparflamme springt Im Ernst: Ja, kann passieren, aber selbst dann hat man immer noch ein gewaltiges Defizit, wenn du 2.000kcal Defizit hast und 500kcal Verbrauch durch die Sparflamme verlierst, bist du ja immer noch bei 1.500kcal Defizit. Wege gegen die Sparflamme: Die ganz harten Phasen nicht zu lange machen, wenn doch, dann Refeeddays einbauen, dazu zumindest etwas Sport treiben, denn wenn der Körper entsprechend gefordert wird, kann er nicht auf Sparflamme schalten.

ja, aber ich brauch meine Carbs Einbildung. Das ist wie "ich brauche mein Heroin". Du denkst nur, dass du sie brauchst, es gibt keine Körperfunktion, die zwingend Carbs benötigt. Ein paar Tage extrem low Carb zum Entzug, dann hast du auch keinen Heißhunger mehr darauf und wunderst dich, warum du bei einem Defizit, was über 50% deines Verbrauchs beträgt, keinen Hunger hast.

Wenn der KFA deutlich sinkt und das Gewicht stabil bleibt, scheinst du Muskelmasse aufzubauen. Das ist nun wirklich nichts, was einen stören sollte. Ich tippe mal darauf, dass deine Beinmuskulatur sich dem Fahrradfahren anpasst.

Einfach eine oder zwei Mahlzeiten täglich ohne Brot, Nudeln, Reis, kartoeffeln, ist auch gemäßigt und man mus wirklich nicht sein Leben danach ausrichten, das geht spielend nebenbei. low-carb ohne Sport funktioniert deutlich besser als low-fat ohne Sport. Das mit den Rezepten ist einfach eine Sache der Verbreitung. Wer planet-liebe mäßige "Flirttaktiken" sucht, wird auch mehr finden als derjenige, der nach PU sucht. Aber wozu gibt es Internet? low carb Rezepte bei amazon.de eingeben und man findet 2 Seiten anBüchern als Ergebnisse, das reicht doch mehr als aus, ich bin bis heute ohne Rezeptbuch ausgekommen. Übrigens, solange man nur wenige Gerichte beim Einkaufen meidet, ist es gar nicht so einfach, büerhaupt eine nennenswerte Menge KH zusammenzubekommen, so viel zur ach so schweren Umsetzbarkeit. Die ganze Zeit auf fettarm zu achten ist da auch nicht so viel leichter und Cola und Süßigkeiten sind auch bei WW nicht gerde das Grundnahrungsmittel, wenn ich auf die verzcihten kann, ist es wohl ein klacks, auch auf Brot zu verzichten. Den kleinen Mehraufwand nehme ich doch gerne in Kauf, wenn ich dafür in 4 Monaten nicht 5-10kg verliere, von denen die Hälfte Muskeln sind, sondern eben 20 - über 30kg reines Körperfett. Lieber ein paar Monate diziplinierter sein, als über Jahre und danch hat man eh so viel über Ernährung gelernt, dass man automatisch nicht wieder anFett zunimmt, auch wenn man überhaupt nicht mehr bewust darauf achtet, was man isst.

WeightWatchers is klasse ^^ Einfaches System um abzunehmen, das kapiert jeder depp Is natürlich Lowfat angelegt (und nich lowcarb so wie du es magst ) habs schon früher gemacht und bin grad wieder dabei! Meiner Meinung nach wird man mit WeightWatchers richtung (fettreduzierte) gesunde Mischkost gestoßen! Im besten Fall bilden sich Routinen beim essen, sodass man nich alle Punktewerte nachschauen muss. Wer WW natürlich nur als Diät auf Zeit nutzt ist selbst schuld und hat das Prinzip nich verstanden! Wolltest du nicht die anabole Diät machen? Eben, sie setzen rein auf low-fat, damit verschenken sie das Einsparpotential bei den Carbs und das ist bei weitem größer als das beim Fett. Dazu lassen sie Eiweiß völlig außer acht, wodurch man ohne gravierenden Muskelverlust bei weitem kein so massives Defizit fahren kann wie bei Diäten, die die Eiweißaufnahme erhöhen. Etnsprechend länger dauert es, bis sich ein Erfolg einstellt. Dazu werden die schnell wieder hungirg machenden Carbs in der Ernährung gelassen, während das weit sättigendere Fett herausgenommen wird, was dazu führt, dass man kein nennenswertes Defizit ohne Hungergefühl schafft. Will man ohne deutliche Einsparen bei denKH ein deutliches Defizit erreichen nur mit Einsparungen beim Fett, dann wird die Fettzufuhr schnell ungesund gering (und bei WW wird leider auch nicht darauf geachtet, dass die wenigen zugeführten Fette wenigstens besonders reiche an essentiellen Fettsäuren sind). Tierisches Fett ist ein essentieller Bestandteil der artgerechten und natürlichen mneschlichen Ernährung, Kh sind es (bis auf Fruchtzucker) absolut nicht. Warum also einen Menschen, der durch unnatürliche Ernährung dick geworden ist, mit genauso unantürlicher Ernährung versuchen lassen, sein Fett zu verlieren, wenns mit natürlicher Ernährung viel einfacher und gesünder ist? "fettreduzierte gesunde Mischkost"? Das ist leider eine Urban Legend. Eine artgerechte Mischkost, wie sie für den Menschen gesund ist, besteht mit Sicherheit nicht aus 50-60% oder noch höhrem KH-Anteil an der Kalorienzufuhr, eher bei ca. 20%.

Das sind doch sogar -1,3%Punkte im Vergleich zum letzen Post.

Ausschlafen

Ich vermute ja, das war der neue Hasumeister, den ihr extra angerufen habt.

Viel heftiger ist: 100kmh erlaubt. Überholverbot, bergan, grottenlahmer LKW verdeckt das Überholverbotsschild. Prüfer: "Wollen sie jetzt den ganzen Berg mit 40 hinter dem LKW her gurken?"

Wohl wahr,wohl wahr. Doch irgendwann nervt das Gemüs halt in den gigantischen Mengen *G* Gibt aber auch entsprechende Multivitamin-Säfte mit wenig Kalorien, doch ob die auf Dauer wirklich was taugen ist die andere Frage ... Säfte: Gemüsesäfte: Tomatensaft, Gemüsesaft, karottensaft, Selleriesaft und was es da noch so gibt. Nicht übertreiben, sättigen nicht so, wie wenn du das Gemüse isst. Haben aber viel weniger Kalorien als Obstsäfte. Obst: Essen, nicht trinken. Beerenfrüchte! PS: Wer aufs Geld achten muss: Beerenfrüchte aus der Tiefkühltruhe im Aldi.

1.000-1.500 bleiben dann noch an Zufuhr übrig. Je nachdem ob mit oder ohne Sport beträgt das Defizit dann 1.500-2.000 oder 2.000-2.500kcal am Tag. Pro 1.000kcal Tagesdefizit 1kg Gewichtsverlust die Woche. Bei so hohen Defiziten unbedingt die Ernährung optimieren (sehr sehr hoher Eiweißanteil, genug essenteille Fettsäuren, praktisch keine KH, Unmengen Gemüse, Kurzform wäre: 1kg Fisch/mageres Fleisch am Tag, darunter mindesten 250g fettere Fischsorten, 1kg Gemüse und ca. 10 Mandeln), dazu einfach hier einlesen, mit einer meisen Diät und einem solchen Defizit vernichtest du mehr Muskelmasse als Fett. Sport dazu. Durchaus weiter die Übungen aus SS, wirst aber nicht mehr so steigern können, wenn du die Gewichte halten kannst, ist das schon ordentlich. Konzentrier dich in der Zeit auf Technikverbesserungen. Dazu am besten noch 2-3mal die Woche HIIT, Erweiteretes Intervalltraining oder Zirkeltraining, um den Verbauch zu erhöhen. KFA: kanst du dir hier ausrechnen, wenn du ein Maßband zur Hand hast. http://www.bblex.de/online/rechner/navy.php Über 30 ist ungesund viel, über 25 ist auch noch massiv zu viel, über 20 ist mies, 15-20 ist Durchschnitt, 10-15 ist gut, unter 10 ist sehr sehr gut, um die 5 ist Bodybuilder und Spitzenathletenniveau, sobald du 2-4% unterschreitest wirds lebensgefährlich wenig. Diese Werte gelten für Männer, bei Frauen sind die Werte höher, die wären bei Werten, die beim Mann super definiert aussehen, schon tot.

Doch, natürlich kann man ohne Sport abnehmen. Mehr Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt, so einfach ist das. Ist der Unterschied deutlich genug, um wirklich schnell abzunehmen, drauf achten, was man isst, um Hunger zu vermeiden und trotz der gegingen Kalorienmenge genug essentielle Nährstoffe zu sich zu nehmen (Eiweiß, essentielle Fettsäuren, Vitaminem, usw.). Ob man das Kaloriendefizit jetzt über eine Verbrauchserhöhung über Sport oder über eine Zuführungsreduzzierung oder beides sicherstellt, ist erstmal egal. Beides zusammen bringt natürlich am meisten, aber das Potential ist bei Ernährung alleine viel größer als bei Sport alleine. Weith Watchers ist meienr Meinugn anch auch äußerst ineffektiv. Wenn amn nach der Diät wieder ungewollt zunimmt, dann hat man nichts gelernt und verdient es eigentlich auch nicht anders. Wer eine gute Diät macht und danach seine miese Ernährung, die der Grund dafür war, dass man eine Diät nötig hatte, genauso fortsetzt wie vorher, ist man selber schuld.

Ich meinte weniger, Hypertrophie != Masseaufbau, als vielmehr Hypertrohpietraining nicht immer == bestmögliches Training für Masseaufbau. Als Anfänger (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Frontdrücken weniger als 1,5-, 2-, 1- bzw. 0,8-faches Körpergwewicht als Maxgewicht) baut man mit 5 Wiederholungen, die eigentlich Maxkrafttraining sind, einfach auch gewaltig Muskelmasse auf. Übungen, die ein Plan auf jeden Fall enthalten sollte: - tiefe Kniebeugen, Kreuzheben weitere sehr wichtige Übungen: - Bankdrücken, Frontdrücken, Standreißen, vorgebeugtes Langhantelruder, Klimmzüge, Dips ohne spezielle Schwachstellen nicht benötigte Übungen: - alles andere Solange du nach obiger Definition Anfänger bist, hast du übrigens keine Schwachstellen, du bist dann eine einzige Schwachstelle. allgemeine Tipps für Literatur und Training: Klick mich

Nur weil sie bi ist, hat sie doch noch lange keinen Penis Er verwechselt Bisexuell mit Hermaphroditismus. Kann schon sein, ich bin nur in dieser Bi und Herma Gegend nicht so vertraut wie manch andere. ;D Ja, sowohl Bildung als auch Pöbeln will "gelernt" sein. Okay, ich werde mich jetzt gleich mal damit Beschäftigen. Mr Koitus :) Stell mir das gerade vor: HB: "Ich bin bisexuell, Bock auf einen Dreier mit meiner Freundin und mir?" Antwort: "Ne, ich steh nicht auf Penisse"

Gerätetraining hat auch nicht sehr viel mit Muskelaufbau zu tun, da fährst du mit einem Freihantelgrundübungsplan weit besser. Hypertrophietraining: 3x8, 5x8. Di Frage ist aber auch, warum du trainierst. Vermutlich nicht, um Hypertrophietraining zu machen, sondern ich nehme mal an, du willst Muskelmasse aufbauen. Da wirst du vermutlich sogar mit 3x5 oder 5x5 besser fahren als mit Hypertrophietraining. Vorschlag: Du postest mal den Trainingsplan, den du jetzt machst, dann können wir schauen, ob alle wichtigen Muskelgruppen abgedeckt sind (tiefe Kniebeugen und Kreuzheben sollte z.B. nie fehlen). Passt deine Ernährung in punkto optimaler Aufbau (genug Kalorien, genug Eiweiß)?

Also wer mit ungewaschenem besten Stück in die Disko geht mit dem Ziel eines Blowjobs, der ist dann aber auch selber schuld.

Wenn du weiter Masse aufbauen willst, aber gleichzeitig Fett verlieren und somit dein Gewicht ca. halten, dürftest du wohl mit 3.000kcal und 150-200g Eiweiß am Tag am besten fahren, sprich leichtes Diefzit bei ausreichend hoher Proteinversorgung, um noch eine postiive Stickstoffbilanz zu erzielen und noch weiter aufbauen zu können. Bei zu großem Defizit wirst du nicht viel aufbauen. Mit Kalorienüberschuss wirst du wohl noch schneller Muskelmasse aufbauen können, allerdings muss tdu dann damit leben, dass dabei nun mal auch das Gewicht steigt, selbst wenn der ÜBerschuss kelin genug ist, dass dabei nciht nenenswert Fett dazu kommt, denn Muskeln wiegen nunmal auch und Gewicht halten beim Muskelaufbau geht nur über gleichzeitigen Fettabbau (ok, wenn amn kurzfristig vor einem Wettkampf seine Gewichtsklasse halten will, gehts auch über ordentlich Wasser aus schwitzen und solche Scherze). Wenn du deutlich Gewicht verlieren und dabei deine Muskelmasse halten willst (nenensweter Aufabu muss dann eben bis danach warten), deutlich weniger Kalorien, aber dennoch genug genausoviel Eiweß, Kalorieneinsparungen über Fett und vor allem über KH erreichen, da kannst du durchaus mit der Zufuhr runter auf 1.000-1.500kcal (bei weniger komsmt du nicht mehr auf genug Eiweiß, hat ja auch Kalorien, dazu noch essentielle Fette, Vitaminquellen, etc.). Da gehts dann richtig schnell mit dem Fettverlust, 1-2kg die Woche sind dann drin, allerdings ist bei einem solchen Defizit nicht viel paralleler Muskelaufbau drin.

Über 30kg in 4 Monaten? OK, bei 150kg Ausgangsgewicht hattest du natürlich auch einen hohen Verbrauch und konntest ein entsprechend gigantisches Defizit erreichen über die Ernährung, dann noch ein entsprechendes Sportprogramm, aber 4 kg Wochendurchschnitt ist trotzdem eine gute Leistung. 10kg über die restliche Zeit hingegen ist nicht sonderlich viel, ginge wohl mit gemäßigtem low carb schneller, wenn ich auch verstehen kann, das du auf kanllhartes low-carb erst mal keinen Bock mehr hat. ja, das mit den Schüben ist normal. Das dir das Gemüse irgendwann zum Hals raushing in den Mengen, die man ohne Obst und ohne Supplements für genug Vitamine benötigt, kann ich verstehen, 2-4 Wochen lang gehts, aber länger könnte ich das auch nicht kiloweise verdrücken, aber danach dann eben einfach Obst ins Frühstück ung gemäßigt low-carb für eine Weile, dann wieder zurück zum richtig harten low-carb für den nächsten größeren Schub. Dass beim Laufen anfangs dann gar nichts mehr ging auf der Waage, ist auch normal, Muskelaufbau, zusätzliches Hungerfühl durch Sport, etc., aber solange sich der KFA dabei verbessert, gehts ja weiter vorran. Was ich noch anders gemacht hätte, wäre der Magerquark gewesen, ist wegen dem Milchzucker nicht wirklich ideal, Fisch und Fleisch wären da wohl noch effektiver gewesen. Unterm Strich super Diätprogramm, Powerlifting für den Muskelmasseaufbau danach, du bist mir sympathisch Sparmodus und Ketose haben erst mal nichts miteinander zu tun. Ketose heißt einfach, extrem wenig KH, aber nicht zwangsweise extrem wenig Kalorien, du kannst auch in der Ketose kalorienüberschuss erreichen, ist bloß nicht gerade einfach, da du da weit übers Sättigungsgefühl hinaus essen müssest. Ketose erhöht eher die Fettverbrennung, da das Gehirn dann nicht mehr mit KH, sondern aus Ketonkörpern versorgt wird, die aus Fett gewonnen werden, der Verbrauch des Gehirns ist aber nicht so hoch, dass es sonderlich viel ausmacht. In denSparmodus kannst du hingegen auch bei zu vielen Carbs für Ketose locker rein geraten, wenn die Gesamtkalorienzufuhr entsprechend niedrig ist. Dann kann ein Refeedday Sinn machen, um den Körper da wieder raus zu holen. Auch den Refeeday kann man durchaus ohne KH machen, ist aber mit um einiges einfacher, auf genug Kalorien zu kommen. Ob man einen Refeedday überhaupt baucht, hängt auch sehr davon ab, wie streng man die harten phasen durchzieht und für wie lange. Bei nur 2 Wochen am Stück und nicht genug Disziplin, um selsbt die sauber durchzuziehen, braucht man keinen wöchentlichen Refeedday, zieht man das ganze über 3-4 monate hart durch wie bst_Rd, dann macht er hingegen durchaus Sinn. Achte auf deine Vitaminzufuhr, so ganz ohne Gemüse und ohne Obst beleiben einem dann eben doch nur noch Vitamintabletten dafür übrig.