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Einschläfern und/oder kastrieren, oder vermitteln. Je nach Fall eben. Bei lebendigem Leibe verbrennen ganz sicher nicht. Kümmer dich um die Wahrnehmung der Rechte schwächerer Lebewesen und breiter Akzeptanz dafür in der Bevölkerung und Menschenrechte folgen auf dem Fuß. Entweder durch Protest ala "Warum ein Hund mehr Rechte hat als ich" oder aufgrund einer Veränderung in der Wahrnehmung.
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Was würdest du einem deiner Patienten raten, mit dem gleichen? Welche Fragen würdest du stellen? Welche Übungen würdest du anraten? Welchen Rat würdest du dir selbst geben? Welche Möglichkeiten kannst du dir selbst verschaffen, deine Wahrnehmung des Konflikts zu verändern? Welche Möglichkeiten gibt es für dich, dich zu wehren? Wie kannst du deinem Boss die Befriedigung, die er durch das Bossing bekommt, in einer anderen Weise verschaffen? Wie kannst du mit weniger Arbeit, deinen Boss gut aussehen lassen? Wie kannst du es schaffen, dass dein Boss dadurch besser aussieht, wenn er dich fördert anstatt disst?
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Aikido ist gut adaptierbar, da gibt es einige extrem auf SV zugeschnittene Varianten, die unter anderem im Nahkampftraining der Tokyo Riot Police sehr erfolgreich umgesetzt werden. Hat mit dem sanften Training in deutschen Aikido Studios allerdings nix zu tun. Ganz gut fighten lernst du imho im Bereich Karate vor allem im Kyokushin Kaikan Stil. Da gehts noch richtig ab. Allerdings ist mir das Training mit "Schlag zum Körper" hier auch ein klein wenig noch suspekt für den SV Bereich. Daher kommt es eher das stilistisch angepasste Training an. Unterscheidungen sind oft SChall und Rauch. Also im Muay Thai treffen die Dinger leider viel zu häufig. Hat aber meist damit zu tun, dass du lieber den Foot Jab treffen lässt, als das du die Hand von deiner Deckung nimmst :D:D Diese Unterscheidungen sind im Endeffekt Schall und Rauch und stark überlappend meiner Meinung nach. Im Endeffekt kommt es auf das Training an. Ich kenne einige Muay Thai und Krava Maga Schulen. Bei gleicher Zeit in den Schulen, würde ich dir jeweils eine Garantie geben können, wer aus einem Zweikampf heil rauskommen würde, weil ich dementsprechend das Training kenne. Ich kenne da so Beispiele aus Thailand, wo ich SV Training mit meinem Thai Trainer umsetzen wollte. Dieser Typ STAND noch, auch wenn du SV spezifische Manipulationstechniken angewandt hast (D.h. Schmerzpunkte attackiert, Joint Manipulation etc., alles ohne Wirkung). Gleichsam kenne ich auch Muay Thai Schulen, die dementsprechend schlecht trainieren. Ich kenne Krav Maga Schulen, bei denen ich es mit der gesamten Bande samt Trainer aufnehmen würde und auf der anderen Seite genau Schulen, bei denen ich mir sicher bin, nach 6 Monaten Training ist ein schüler dort ernst zu nehmen. In der gesamten Kampfkunst ist diese Unterscheidung für die EIGNUNG von Systemen leider nur bedingt geeignet, da neben der Systemeignung auch die Eignung des Trainings, der Trainerpersönlichkeit und des Zuschnitts auf die Persönlichkeit des Schülers zugeschnitten ist. Beispiel für letzteres : Ich hatte bisher das Gefühl, viele Krav Maga Schulen sind sehr aktionistisch in ihrem gelehrten Stil, d.h. nach einer eingehenden Reaktion ist sondieren (scanning), ausschalten und Escape die vorrangige Taktik. Dies ist besonders für Fighter, die in aktiven Angriff und Pressing gut sind, eine super Sache. Es gibt aber auch Fighter, die besonders reaktiv stark sind. D.h. die Art Fighter die vorrangig als Reaktion auf einen Gegner konteragiert. Klitschko beispielsweise ist aus meiner Sicht ein reaktiver Taktiker. So ist es, der TRAINER und das TRAINING sind entscheidender als die meisten anderen Aspekte. Ja ist eben die Frage. Aus meiner Sicht haben wir hier in vielen Dingen im Fitness Bereich kompetentere Hilfe als in den gängigen, großen Foren. Das KKB fand ich war eher ein Haufenverein, wo du vor allem VIELE Reaktionen kriegst und mehr verwirrt wirst, als vorher. Gib einfach mal "*ing *un in die Suche ein und du weisst sofort was ich meine :D
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Ändere dein Verhalten, dann verändert sich auch deine Persönlichkeit
Shao antwortete auf dragonflyer's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Hallo Dragonflyer. Deine Antwort deutet für mich darauf hin, dass die andere Variante, das Intraversion vs. Extraversion NICHT änderbar ist, problematisch ist. Ich habe das Gefühl, du möchtest dir hier die Welt ein wenig zurechtlegen, wie Sie nicht ist. Ich habe die Konjunktive und Hypothesen einfach mal gekennzeichnet. Ich weiss nicht, ob du das selbst bemerkst, ich übersehe solche Aussagen meinerseits regelmässig ;) Persönlichkeit als Trait an sich ist als zeitstabil bis auf eine gewisse Varianz definiert. Veränderungen in Verhalten und auch gezielt in internen Prozessen ist eher ein STATE Management als eine Trait Veränderung. Veränderungen hier sind sicher möglich, jedoch ist eine gute Coping Strategie mit der eigenen Persönlichkeit und das Erlernen von State Management weitaus nützlicher. Dein Fazit an sich finde ich etwas schwach, denn "es kommt auf den Menschen an" ist leider nicht besonders aussagekräftig in meinen Augen. Dein Beispiel an sich verkennt auch leider aus meiner Sicht den Kern der Intraversion/Extraversion ein wenig. Es gibt die Möglichkeit, dass du eine extrovertierte kleine Göre hattest, die aufgrund von Peer Feedback sich in das graue Mäuschen verwandelt hat. Das lebhafte kleine Kind hatte vielleicht einen extrem einschüchternden Vater, der sie für ihre Lebhaftigkeit zur Sau gemacht hat. Sie hat sich sozusagen "wiedergefunden." Das graue Mäuschen kann aber auch genauso sehr introvertiert gewesen sein, aber gelernt haben, mit anderen Menschen umzugehen und dies auch zu genießen. Trotzdem aber braucht sie vielleicht ihre "alone time" und sie schläft besonders tief, wenn Sie viel mit Menschen zu tun hatte. Das nach Außen erkennbare Verhalten ist nur ein kleiner Teil dessen, was als Persönlichkeit beschrieben werden kann. Emotionen sowie Kognitionen (Die nach einigen Forschern sogar das gleiche sind) und entsprechende mentale Prozesse sind genauso existent in jeder Person und sind im Endeffekt sogar eher entscheidend. Die Änderung im Verhalten sagt damit nichts über die Veränderung der Persönlichkeit aus. Das ist der springende Punkt, der anscheinend schwer in die Köpfe geht. Jemand kann introvertiert sein, sogar massiv, und TROTZDEM lernen, total Outgoing zu sein und mentale Prozesse umzustrukturieren, um dem intravertierten Stereotyp nicht mehr zu entsprechen. De facto ist an dieser Geschichte für mich immer wieder interessant, wie vor allem "Veränderung" im Mittelpunkt steht. REcovery hat es bereits angeschnitten : Eine gezielte Veränderung der Persönlichkeit im Zusammenhang mit wirklicher Selbstliebe und Selbsterkenntnis (Einer der ersten, wichtigen Schritte in jeder Veränderung von Prozessen ist nunmal die Selbstreflektion und Selbsterkenntnis, gefolgt von Akzeptanz) ist erstmal schwerlich in Eintracht zu bringen mit der Veränderung dieser. Aufgrunddessen sind Coping Strategien, die die eigene Persönlichkeit und eigene Ressourcen als Grundlage haben, meist viel viel einfacher. Nehmen wir die PU Community : Club? Strasse? Bookstore? Nehmen wir an, eine Person ist Epic im Bookstore aber schlecht im Club. Der andere ist Epic im Club, Life of the party, langweilt sich im Book store zu Tode, braucht mehr Party. Beide Personen haben präferierte Strategien und mentale Prozesse. BEIDE können lernen, in den anderen beiden Umgebungen sehr gut zu funktionieren, dies auch zu genießen, ihre Präferenz wird aber bleiben. Dies zu akzeptieren, ist aus meiner Sicht ein wichtiger Schritt für die eigene Entwicklung. Persönlichkeitsentwicklung ist aus meiner Sicht einfach eine falsche Übersetzung von "Personal development," was definitiv NICHT Persönlichkeitsentwicklung übersetzt bedeutet. -
Ändere dein Verhalten, dann verändert sich auch deine Persönlichkeit
Shao antwortete auf dragonflyer's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Nicht wirklich. Es geht hierbei auch um interne Muster. D.h. interne Bewertungen und Vorgänge. Gerade hier ist doch von Vorteil, wenn man eine eher negative Neigung hat, diese über das Training anderer Verhaltensmuster eben dementsprechend auszubauen. Es geht hier ja auch um Extreme. Der Mensch mit Neigung zur Intraversion wird mit großer Wahrscheinlichkeit nicht Promoter am Ballermann als Jobwunsch haben. Trotzdem könnte er entsprechend lernen, die richtigen Verhaltensmuster dort umzusetzen. Der Unterschied wäre, dass er überhaupt nicht soviel Bedürfnis nach diesen oberflächlichen Kontakten hat, diese ihn auf Zeit sehr viel Energie kosten und er trotz der Verhaltensmuster weiter mehr Zeit für sich selbst brauchen wird. D.h. er kann seine sozialen Kontakte massiv verbessern bis him zum anderen Extrem, die Neigung zur Intraversion wird er jedoch trotzdem berücksichtigen, er wird trotzdem seine alone time brauchen und trotzdem eben viel Energie dafür brauchen. -
Ändere dein Verhalten, dann verändert sich auch deine Persönlichkeit
Shao antwortete auf dragonflyer's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Ich denke, das hast du falsch verstanden. Denn es geht hier darum, dass du ein Verhalten eintrainierst und abrufen kannst, es mit der Zeit Second Nature wird. Wirst du aber in eine Situation geworfen in der absolut jegliche Cues für das Verhalten fehlen, kommt meist ein sog. "reversing back" bei dem du entsprechend deiner unterliegenden Grundpersönlichkeit reagierst. D.h. : So gut wie jede Situation, jedes Verhalten, lässt sich zu einem Großteil antrainieren. Der Clue ist eben, dass eintrainiertes Verhalten und eintrainierte Reaktionsprozesse mit der Zeit immer besser werden. Dadurch, dass jemand aktiv daran arbeitet, wird ein stark introvertier Mensch nicht zum Extrovert. ABER : Niemand wird ihm mehr anmerken, dass er eine entsprechende Neigung zur Intraversion hat. Nur in Situationen, in denen kein eintrainiertes Muster mehr funktioniert, wird man diese Neigung erkennen können. -
Die Frage ist, wer zuerst da war, Henne oder Ei? D.h. die Frage die du stellst ist "Wieso nehmen Menschen in Stresspositionen mehr," aber die Frage kann auch "Warum kommen mit Drogen verarbeitende Personen so oft in Positionen mit entsprechendem Stressfaktor?" Und hier muss man ganz klar auch unterscheiden, zwischen Drogenabhängigkeit, den entsprechend genutzten Substanzen und anderen Faktoren. Jemand, der täglich 1-2g Koks zischt hat ein andere Profil als jemand der Piracetam und Modafinil vor harten Phasen zu sich nimmt.
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Mann, laberst du Dünnes. Die Idee, das Prostatakrebs eine Verbindung mit Vitamin E und Selen hat, ist lange bekannt. Die einzige experimentelle Studie mit guten Ergebnissen zu diesem Thema war dieser hier, weil sie sich auf Daten von insgesamt 35.000 Männern stützt : http://cebp.aacrjournals.org/content/16/6/1128.full Anscheinend ist GAMMA-Tocopherol sogar invers korreliert in dieser Gruppe. Was ist für dich also "Natürlich?" Es gibt nur Chemie, daher würde mich jetzt interessieren, was du meinst. meinst dl-alpha-Tocopherolacetat? Weil, Alpha und Gamma Tocopherol sind klar entweder invers oder gar nicht beteiligt. Das relative Risiko der Studie steigt übrigens witzigerweise auch besonders stark an ;) Wir haben entweder 529 oder 620 Leute. D.h. wir rechnen mal : http://www.wolframalpha.com/input/?i=529%2F34877 http://www.wolframalpha.com/input/?i=620%2F34877 Realrisikoerhöhung bei Gabe : 0,2%, Relativrisiko : 17,2% Erhöhung. Ich würde auch mit den 17,2% hausieren gehen. Im Endeffekt ist das aber absolut nicht ausschlaggebend für Empfehlungen, die Wahrscheinlichkeiten, über die wir hier reden, sind total vernachlässigbar... Nahrungsergänzung ist Nahrungsergänzung, je nach Inhaltsstoff. Du kannst eh in der Realität nur zwei Vitamine wirklich überdosieren, das wären dann Vitamin A und Vitamin D. Vitamin A wäre wirklich dämlich, ist aber unglaublich schwer. Vitamin D ist da schon einfacher, aber wenn man bedenkt, wieviel der Mensch wirklich zu sich nehmen sollte (Fehlendes Sonnenlicht) kann man da auch nur sagen : Fast unmöglich. Dazu kommen theoretisch mögliche Überdosierungen von Nicotinsäure (B6), die extrem unwahrscheinlich sind (Du müsstest ne PACKUNG Nahrungsergänzungsmittel am Tag weghauen.) Nö, keiner sagt dass es schlecht ist, aber es ist schlicht und weg nicht nötig. Darum gehts ;) Du kannst relativ problemlos mit einer guten Ernährung fast alles rausholen. Was du fast nie schaffst, wenn du drin arbeitest, ist Vitamin D, das sollte man wohldosiert einzeln supplementieren. Ansonsten ist es halt nicht unbedingt nötig. Es gibt noch Ideen was Asthaxanthin und Coq10 sowie Reishi angeht, sind aber alles keine Vitamine und da ist auch noch nicht alles geklärt. Es ist schön, um sich ein bischen wohler zu fühlen und Vemma hat halt nicht den Charakter von "Pillen schlucken" aber es muss dann auch mit ähnlichen Preisen anderer Hersteller konkurrieren. Da gewinnt für mich eher der Obstmarkt bisher.
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Meinst du das ernst mit der Betaisierung, bei einer Frau die noch relativ jung ist und das noch nie gemacht hat? Aufstehen bei einer Frau, die nicht blasen will... Einerseits, kam ich mir verdammt blöd vor, dass ich das machen hätte können... Andererseits eine schöne Beziehung gefährden wegen einem BJ... Besten Dank Marc Es ist ganz einfach : Du entwickelst eine Beziehung so gut wie nicht. Du KAUFST sie. D.h. klar, kannst du am Ende daran tweaken, aber die andere Person ist so, wie sie ist. Und es gibt in deiner Situation eben mehrere Arten von Mädels, diejenigen die es lieben werden, diejenigen die ein wenig schüchtern sind und nur angeleitet werden möchten. Es gibt aber genauso diejenige, die keinen Bock drauf hat, diejenige die dich damit manipuliert, diejenige, die das ganze als entwürdigend findet. Und daran wird sich nix ändern, da du ausserstande bist, einen anderen Menschen zu ändern. Wenn Sie also nach ner Zeit sagt "Irgendwann Mal" besteht die Möglichkeit, dass das "im nächsten Leben" oder "Wenn ich meine neue Gucci Tasche will" heisst. Genauso kann es sein, dass es nur ein wenig an Führung und Aufbau von ihrem Selbstbewusstsein mangelt. Aber wenn sie es nicht will, du aber schon und ihr da auf keinen Zweig kommt, ist deine "schöne Beziehung" eben miteinander inkompatibel. Das passiert und ist nichts SChlimmes, aber es passiert eben.
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Sich selbstständig machen oder sich in bestehender Firma raufarbeiten?
Shao antwortete auf dragonflyer's Thema in Karriere & Finanzen
Wirst lachen, aus meiner Erfahrung mit DD musst du eher das ganze NOCH teurer und NOCH exklusiver machen. Wir haben uns damals dem Markt Düsseldorf nicht mehr ausgesetzt, da allein die Mieten so gigantomanisch sind, dass man um seine Existenz betteln muss :D Die Eintragung verschwindet bei Schufa und allen anderen Läden zeitig, solange du die entsprechenden Anträge auch stellst und darauf pochst. Ich habe meine B. Thesis witzigerweise über die Wahrnehmung von Insolvenz geschrieben. Ja, es ist mal richtig die Hölle in Deutschland, das stimmt allerdings. Trotzdem sind viele Sachen möglich, nachdem die 7 Monate vorbei sind. -
Dann mach es mal mit den 36/36, sind die 20 Runden easy... :D
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Ja, aber es ist die harte Realität. Da machst DU gerade nen Riesendrama drum, dass sie nicht lernen muss, darauf klarzukommen. Sorry, aber Sex hat auch ne Menge damit zu tun, dass SIE akzeptiert, wie du bist. Das was du gerade tust, ist weit entwürdigender, als jemandem Spass zu geben. Nämlich dich verstellen zu müssen, im Schutz des Forums darüber nachzudenken, wie du ihr ihre Rolle abnehmen kannst und sie vor "deinem körperlichen Fehler" zu beschützen. Sorry, but she gotta deal with that.
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ALso, im Vergleich von dem was ich bisher gesehen habe, ziehe ich Jura vom Aufwand her E-Technik vor. Der normale Plan sieht da ja allein schon 45 Stunden die Woche vor, ohne dass du noch extra was tust, Hausarbeiten machst oder noch Wahlfächer reinbaust...
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Das ist Chinas Immobilienblase. Und wenn sie platzt, gibt es ein Problem. Sie existiert auf mehreren Schichten, die ein potentielles Problem sind. Vor allem dabei überhöhte Preise bei einem absolut wahnwitzigen Anbietermarkt. Die Chinesen blasen teilweise STÄDTE auf wie nichts, ohne dass jemand dort wohnt. Es wird investiert und dann gehofft. Im Worst Case siedelt die Regierung dann eben ein paar Leute dorthin. Sinkende Immobilienpreise sind hier nur ein Problem, solange es einen massiven Zahlungsausfall gibt. Dieser wird in diesem Untergrundmarkt natürlich etwas massiver eingetrieben. Ich glaube, die suchen viel mehr aktive Vermögensgegenstände, in der sie ihre Kohle bunkern können. Letztendlich sind Gebäude reale Werte. Irgendwann werden die vermietet oder verkauft or whatever. Aber das Bankkonto kann am nächsten Tag bereits leer sein und die vielen Nullene darauf, nichts mehr Wert. Ja, es sind reale Werte. Deren Wert genauso nach unten korrigiert werden kann, wie jeder andere. DAs Baumaterial eines Hauses ist in Hamburg genausoviel wert wie in Frankfurt/Oder, das HAUS auf dem Grundstück ist aber mehr Wert in Hamburg. Diese Immobilien dort sind GEISTERSTÄDTE in der Mitte von WÜSTEN. Einfach mal das hier angucken : http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2010/12/17/...997_634x475.jpg Dort stand ich, dort wurde meine Weltmeisterschaft gefeiert. Inzwischen ist dort ein neues Stadtzentrum entstanden, der See dort ist da, mit einer gigantischen Wasserspielanlage, Hotelanlagen... Nur ist dort keiner drin. Da wohnt keiner. Das ist einfach mal so gebaut und wird nicht gewartet. Wenn man merkt, da will keiner hier oder es gibt keine Leute, dann sinkt ganz schnell der Preis. Und besonders im Nordwesten von China mit dem ganzen Sandproblem würde ich nicht in Chinas Immobilien investieren... Es gibt nur einen Ort, an dem ich in China in eine Immobilie investieren würde : Pudong.
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Meine Interpretation : "Sluts don't deal with the bullshit most men dish out forever."
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Das ist Chinas Immobilienblase. Und wenn sie platzt, gibt es ein Problem. Sie existiert auf mehreren Schichten, die ein potentielles Problem sind. Vor allem dabei überhöhte Preise bei einem absolut wahnwitzigen Anbietermarkt. Die Chinesen blasen teilweise STÄDTE auf wie nichts, ohne dass jemand dort wohnt. Es wird investiert und dann gehofft. Im Worst Case siedelt die Regierung dann eben ein paar Leute dorthin. Sinkende Immobilienpreise sind hier nur ein Problem, solange es einen massiven Zahlungsausfall gibt. Dieser wird in diesem Untergrundmarkt natürlich etwas massiver eingetrieben.
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Informier dich halt vernünftig über die Firmen und ihre Antiplagiatspolitik, dann passiert sowas nicht. Und wenn du Firmen wie Ajanta, die auch Betablocker für den indischen Raum herstellen und Standards jahrelang einhalten, vorwirfst, da wäre ganz was anderes drin... also ich würde mich da etwas zurücknehmen. Natürlich ist das bei FAKES so. Aber nicht bei den Firmen, die das Zeug normalerweise herstellen.
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Faszinierend. Bill Gates hat, als er jung war, vor allem nachts gearbeitet :D Die Frage ist an sich hier zu stellen : Reden wir hier von hoher Disziplin, der Performance im Environment durch Frühaufstehen oder einen inherenten anderen Faktor? :D
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Ändere dein Verhalten, dann verändert sich auch deine Persönlichkeit
Shao antwortete auf dragonflyer's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Deine Grundpersönlichkeit ist eh ziemlich stabil, die ist weit weniger variabel, als gerne angegeben wird. Auf der anderen Seite kannst du daran arbeiten, mentale Prozesse und dein Verhalten soweit anzupassen, dass sich Veränderung ergibt. Macht man in der kognitiven Verhaltenstherapie seit Jahrzehnten sehr erfolgreich. Aber die Persönlichkeit an sich wird dadurch eher weniger verändert, da Persönlichkeit an sich als ZEITSTABIL definiert ist. -
Ja sollte man, weil die nachgewiesenen Effektstärken in Minor Depression gleich Null sind und eine wirkliche Effektstärke nur akut in Major Depression überhaupt nachgewiesen werden konnten :D Ansonsten sprichst du ja selber das Problem an : Genau das. Eine Kombination aus Entwicklungspsychologe und Neurologe sind am besten dafür geeignet, die Störung festzustellen. In einem Großteil der Fälle verschreibt der Kinderarzt oder Hausarzt. Darum ging es mir. Da ist auch eigentlich nichts gegen einzuwenden, da ich für Arzneimittelfreiheit bin, aber das ist eine andere Geschichte.
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Beratung: Football + Krafttraining Offseason
Shao antwortete auf morumbinas's Thema in Sport & Fitness
Das Westside Programm ist deswegen gut, weil es so ziemlich für jede Zielgruppe konfiguriert werden kann. Power Cleans machen die Jungs selten, da sie ihr Speed Training über Box Squats, Speed Squats, Ketten, Bänder, Aufsprünge und so weiter machen. Kannst du aber wenn du Bock druaf hast, einfach noch an passender Stelle an einem Dynamic Effort UK Tag mit einbauen, am besten eher am Anfang. -
Völliger Schwachsinn. Die Diagnose wird deswegen verteufelt, weil sie so extrem oft von den falschen Äzrten in den falschen Fällen gestellt wurde. Ein Kinderarzt ist dafür genauso klasse geeignet wie ein Cardiologe. Hierfür sind weit eher Neurologen/Psychiater oder eben Psychologen geeignet. Da ich sehr viele Fälle kenne, in denen man eine entsprechend tiefgehende Untersuchung nicht angeordnet hat, bin ich da ein wenig voreingenommen. Denn die vielen Fehldiagnosen führen leider dazu, dass viele echte Fälle nicht ernst genommen werden.
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Das ist mit sehr grosser Wahrscheinlichkeit eine Flechte, d.h. ein Ekzem. Stell deine gesamte Ernährung um, schmeiss Getreide und Zucker sowie für eine Zeit Alkohol vollständig aus deinem Leben.
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Die Sache mit den Antiobiotika stimmt schon. Gab einige Dokus über die dafür zuständigen Spezialkliniken in LA, die die Mädels betreuen. Da gehen Sachen ab, die sind halt auf nem anderen Level.
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Das ist leider ein Zeichen dafür, dass die Antiobiotika ihre Vaginalflora zerlegt haben und daher ein entsprechender Pilzbefall einschlägt. So schnell gehts... meist legt sich das von allein, am besten zur Unterstützung der Flora entsprechend Tampons in Probiotika/Naturjoghurt tunken und rin in die Mumu.