Shao

Naja ne, den musst du dafür ja Schritt für Schritt ausleiern :D

Es gibt einige Positione, die egal wie fortgeschritten der Yogi ist, Gift für den Körper sind. Alleine hier auf diesem Bild sind mindestens 5 Positionen, die absolutes Gift sind :

Seh ich gar nicht so. Ich hatte immer das Gefühl, es geht dabei vor allem um Nat. Wissenschaften und Ingenieurswissenschaften.

Ja PSMF heißt ja Protein sparing modified fasting und wird meist als Oberbegriff aller Diäten, die auf high Protein, und low fat, low bis cero carb setzen, verwendet. Also Velocity wär z.B. eine PSMF. Eigentlich ist das so aber nicht korrekt. PSMF ist klar definiert : Fasten abgesehen von Protein, Mikronährstoffen und essentiellen Fettsäuren.

Würde ich bei 7,8ng/ml auch von ausgehen :D

Placebo halt. Es sei denn du hast bessere Belege, die ich noch nicht gesehen hab. Die Belege UND Gegenbelege lassen doch momentan zu wünschen übrig, oder? :D Das packen wir mal unter Mythos. Du warst also vorher insulinresistent und dein Verdauungstrakt hat beschissen funktioniert :D

Semi. Der Großteil der POstures ist super für Flexi und co. Irgendwann kommen dann aber nen paar Dinger die man nicht tun sollte. Vor allem nicht halten. Ansonsten : Du unterschätzt das esoterische Yogamädchen und seine Leidensbereitschaft. Wichtig. Würde es aber zum Teil noch anders machen.

Stories aus der Personalabteilung zweier IT Unternehmen : Drei Stellen : Eine Product Manager Stelle, eine Stelle als Junior Developer, eine als Chief Architect. Auf alle Stellen bewerben sich zusammen insgesamt 120 Leute. 40 werden eingeladen, weil sie zumindest auf dem Papier die fachlichen Voraussetzungen erfüllen. Bei der Product Manager Stelle werden alle Bewerber rausgekegelt. Entweder sie sind absolut unfähig, rein fachlich gesehen, oder noch viel besser, bei der Stelle hätte man gerne 80k netto, 75 wären auch noch verhandelbar. Beim Junior Developer verzweifelt man, denn das Unternehmen zahlt für den IT Bereich mit 45k Schnitt absolut klasse Einstiegsgehälter. Man hat den Bewerbern noch nicht gesagt, dass Mobilität aufgrund der Tätigkeit der Firma 3-4 Tage die Woche in einer anderen Stadt heisst. Soweit kommt man nicht. Die Bewerber antworten auf die Basics Fragen, die für die Entwicklung von Software in kritischen Bereichen (Banking beispielsweise) Grundvoraussetzung sind, allesamt falsch. Man kommt nichtmal dazu, sie vor ein komplexes Problem zum Test zu stellen, weil die absoluten Basics nicht vorhanden sind. Zumindest deckten sich hier die Vergütungswünsche mit der Realität. Die Chief Architect Stelle : Seit Ewigkeiten unbesetzt, weil die Leute, die sich darauf bewerben, im Schnitt vollkommen versagen bei Grundlagenwissen. Genauso wie die Juniors. Nur, die CA Bewerber möchten dann wieder gerne 80000 haben. Es geht hier NICHT um trainierbares Spezialwissen, dafür sorgen beide mir bekannte Firmen in grossem Maße, es geht hier um das 1+1 der Entwicklung. Fachkräftemangel bedeutet nicht, dass es nicht genug Leute für die Stellen gibt, es bedeutet, dass wir einen aus meiner Sicht unglaublichen Fähigkeitsmangel bei den Bewerbern vorzuweisen haben. Und bei gewissen Unternehmen ist das einfach nicht hinnehmbar. Bei Medizintechnik beispielsweise DARF es keine Fehler geben, Punkt. Spezialwissen kann man trainieren, aber ein Trainee oder Entwicklungsprogramm ist kein Ersatz für ein Grundstudium. Das ist leider eben der Fachkräftemangel, vor dem die Personaler oft stehen. Die andere Seite ist, dass die Orga. Strukturen in vielen Bereichen verknöchert sind. Es kann auch problemlos Teilzeit Führungskräfte in vielen Etagen und Positionen geben aus meiner Sicht. von 120 leuten waren also alle unfähig? da stellt sich die frage "warum?" auf welchem wege akquirieren diese firmen ihre mitarbeiter? dass eine tätigkeit reisebereitschaft erfordert, verschweigt man lieber bis zum vorstellungsgespräch? hat nen faden beigeschmack, denn zu sowas gehören immer zwei!!! Dass dort Reisebereitschaft erfordert wird, stand natürlich im Profil. Man weiss aber nicht 100% wo in einer solchen Lage und wieviel. Wenn dir eine Firma das genau beschreiben kann, hat man entweder langfristige Verträge, was möglich ist, oder es wird gelogen. Das ist zumindest meine Sicht. Das sind IT Beratungsfirmen, die beim Kunden entwickeln. Da ist nie 100% klar, wie und wo genau die Kunden nun sitzen werden. Ausser ein Projekt ist auf Langzeit angelegt. Man acquiriert über alle möglichen Felder, von Ausschreibungen, Jobportalen über Personalberatungen und persönliche Kontakte war da alles dabei. Es wurden dann auch Leute eingestellt. Die wurden dann meist über das persönliche Netzwerk der bereits bestehenden Mitarbeiter angeworben. Aus dem einfachen Grund, dass die Leute wusseten, was ihre ehemaligen Kollegen, Geschäftspartner oder Kommilitonen konnten. Da wurden dann aus einem Jahrgang noch gleich zwei Kommilitonen mit ins Boot geholt. Für Mitarbeiter, die solche passenden Leute dann anbringen, werden auf jeden Fall auch Boni ausgezahlt. Ein Bekannter von mir arbeitet dort. Fazit vpon ihm : Spannender Job, hohe Anforderungen, hohe Entwicklung, klasse Atmosphäre unter den Mitarbeitern... gute Entwicklungsmöglichkeiten. Dafür, wenn man Pech hat, eben auch Meetings bis 20 Uhr beim Kunden.

Nein, die meisten Clubs sind keine Puffs. Aber : Du wirst halt in den meisten Clubs Mädels finden, die gerne gegen Geld ihr Dienste anbieten. Da istn Unterschied. Die Leute sind Europäern sehr aufgeschlossen, du kannst dir trotzdem auch in den Fuss schiessen und wirst auch trotzdem in Fettnäpfchen treten.

Vor allem reichen ein bis zwei Veränderungen aus, um einen enormen Leistungsboost zu erzeugen...

Es ist aber nicht gesagt, dass er unbedingt sofort eine Auswirkung mehr. Das ist ja gerade eine der faszinierenden Fehlannahmen in der Medizin. Gluten ist da ein Riesenbeispiel. So ist ziemlich klar, dass Zöliakie in den meistne Fällen Auswirkungen zeigt, aber selbst klar zöliake Patienten können auch symptomfrei sein. Die Glutensensibilität wird inzwischen als ein von Zöliakie abgekoppeltes Phänomen beschrieben, das teilweise über Jahre absolut gar keine symptomatischen Auswirkungen zeigt. Auf der anderen Seite zeigt sich trotzdem, dass eine Interleukin-15 Reaktion auf das Gliadin 25-Mer auch in nicht zölliaken Patienten stattfindet. Genauso, wie eben auch eine Zonulin Sekretion als Reaktion. Aus Zonulin aka Zonula Occludens Toxin reagieren aber auch wieder so ziemlich alle Menschen mit der gleichen Wirkung : Einer Aufweichung der Zonula Occludens bzw. Tight Junctions, die einen erhöhten Fluss von Stoffen zwischen den Membranen erlaubt, welche dort eigentlich herausgefiltert bzw. nicht durchgelassen werden. Aus diesem Grund kann die Menge von Gluten in der Nahrung und die Befindlichkeit der Zonula Occludens das gesamte Allergieprofil aus meiner Sicht völlig verzerren, da jemand ganz anders auf ein Allergen reagieren kann, wenn es an die falschen Stellen kommt. Grosses Beispiel ist hier Casein, welches ohne das sog. "Leaky gut Syndrom" gar nicht weit über den Darm hinaus transportiert werden würde. Allergien und Sensibilitäten können sich gegenseitig bedingen, wie man an diesem Beispiel sehr gut sieht.

Hallo Shao. Der Vitamin D(25-OH) Wert liegt bei 7,8µg/l. Ein anderer Vitamin D- Wert wurde IMO nicht gemessen. Warum ist für dich der exakte Wert von Bedeutung ? Um dir eine Ergänzungsstrategie empfehlen zu können. Für mich bspw. sind 30ng/ml auch bereits zuwenig, aber kein Grund für Megadosierung. Dein Wert ist einer, bei dem man eben ruhig mal für eine Zeit ans sichere Maximum gehen kann, weil dein Körper es eh erstmal verbraten wird. Vitamin D wird vom Großteil der Ärzte noch sehr stark unterschätzt, bis sich die Forschungslage in die Lehrmeinung eingebrannt hat, dürften noch 10-15 Jahre vergehen. Dein Wert ist ist absoluter Mangel. Dieser Wert ist ehrlich gesagt haarsträubend niedrig. Ich würde dir direkt empfehlen, für 1 Monat 10.000IE am Tag per Nahrungsergänzung zu dir zu nehmen, danach 5000IE am Tag. Dann in 2 Monaten wieder zum Doc, am besten wieder testen lassen. Ein so extrem niedriger Wert wird empirisch gesehen 1-2 Monate dauern, sich auf diesem Level zu erholen. EDIT: Bitte führ mal ein paar Tage Ernährungstagebuch und berichte genau, was du direkt alles isst. Mit Grammangaben bitte. Am besten gewogen, wir verschätzen uns da recht häufig, wir Menschen. Ok ich habe mal nachgerechnet. Mit den Nahrungsergänzungen komme ich auf 71µg/Tag. Laut Umrechnung (1µg=40IE) wären das 2840IE pro Tag. Das ist jedoch schon ~ das 3-fache, was auf der Verpackung "empfohlen" wird. Deiner Meinung nach immer noch zuwenig ?! In 2 Wochen wird nochmal das Blut abgenommen, denn dann sind 2 Monate vergangen. MAl schaun ob sich da was verbessert hat! Zur Forschungslage: Ich bin schon froh, dass ich bei einem alternativeren Arzt gelandet bin, denn sonst hätte mich IMO niemand auf Vitamine getestet! Eine direkte, konkrete Diagnose kann und darf ich hier nicht stellen. Ich finde es schon faszinierend, dass eine Packung überhaupt 1000IE am Tag "empfiehlt." Die DGE Beisielsweise empfiehlt nur so 200-250 IE. Das Vitamin D Council und der Bulk der Studien beschreibt ein anderes Bild : Ausgehend von der Datenlage sind 80% der Menschen der westlichen Welt defizitär an Vitamin D. 40-50% kommen kaum noch in die Sonne, bringen damit werten von unter 15ng/ml mit sich. Reinhold Vieth hat den ersten grossen Metareview erstellt, bei dem dann herauskamn, dass bis zu 10.000 Einheiten am Tag als Nahrungsergänzung problemlos sind. Problematik gab es erst ab Zeiträumen mehrerer Wochen bei MINDESTENS 40.000 Einheiten am Tag. Ob du auf Kohlenhydrate an sich verzichten musst, das bezweifle ich, je nachdem eben, wie aktiv du bist. Glutenhaltige Lebensmittel, da stimme ich persönlich zu, aus dem Grund, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sie einem zumindest ein klein bischen etwas antun, aus meiner Analyse höher ist, als dass sie einen kalt lassen. Da streiten sich aber die Geister. Der Grund für deinen niedrigen Vitamin D Wert ist, dass du davon so gut wie nix in der Nahrung aufnimmst und nicht mindestens 30 Minuten entkleidet am Tag in der Sonne verbringst. Bei dem Rest kann ich nur raten, von Stoffwechselstörungen bis hin zu exzessivem Konsum von Antinährstoffen oder einfach nur "Vitamine nicht zu sich nehmen" mag das alles sein.

Die Einstellung ist letztlich halt nicht gerade hilfreich, wenn einem dann die Arbeitnehmer fehlen. Da kann man noch so zetern und sich ärgern, an der Ausgangslage ändert sich dadurch nichts. Problematisch wird's vor allem deswegen, weil es bald keinen Arbeitsmarkt in dem Sinne, dass ein fast unerschöpfliches Reservoir von Arbeitnehmern den Firmen gegenübersteht, sondern dass vielmehr passende Arbeitnehmer eine knappe Ressourcen darstellen. Da heißt es dann auch für die Firmen, sich auf die persönlichen Bedürfnisse der AN einzustellen. Ist halt schwierig, wenn man's anders gewohnt ist. PP Ich gehe auch davon aus, dass viele Firmen den Schuss nicht hören werden. Und dann von Realität ordentlich eine gebrezelt bekommen.

Richtig. Hier sehe ich das Problem, dass ein handwerklicher Beruf eben nicht mehr reicht, eine Familie zu ernähren. Für einen Single, der frisch von der Schule kommt, mag ein solches Gehalt noch schön sein, sobald aber Frau und Kind(er) dazukommen eben nicht mehr. Außerdem gibt es in einem solchen Beruf (1) keine Entwicklungsmöglichkeiten und (2) keine Jobsicherheit mehr. Das führt dann wieder zu Planungsunsicherheit für den Angestellten und somit kann der keine Familie gründen, was wiederum den demografischen Wandel verschärft. Für einen handwerklichen Beruf möchten die Betriebe heutzutage zumindest einen Realschulabschluss, besser noch Gymnasium, weil die Hauptschule halt Absolventen unter aller Kanone hervorbringt, die nichtmal absolute Basics beherrschen. Und wer schon einen Realschulabschluss hat und nicht auf den Kopf gefallen ist, versucht auch noch (Fach-)Hochschulreife zu erlangen, durch Berufskolleg oder Wirtschaftsgymnasium etc. Hier in der Gesellschaft (nicht nur in Deutschland) läuft etwas ganz verkehrt und es wird in den nächsten Jahren mal einen "Knall" geben müssen (und das sage ich, gewiss keine "linke Socke" und kein Sozialromantiker) Aber auf vielen Ebenen. Man muss dabei bedenken, dass das was du mit den Hauptschulen ansprichst, ja gerade eben so ein MEGA Problem ist. Auch wenn das jugendliche Verhalten schon von den alten Griechen kritisiert wurde, sind wir rein zyklisch mal wieder in einer Phase, in der es in der Unterschicht so wie sie ganz blatant einfach existiert, eben mit der Qualität der Bewerber mal alles völlig unter aller Kanone ist.

Hallo Shao. Der Vitamin D(25-OH) Wert liegt bei 7,8µg/l. Ein anderer Vitamin D- Wert wurde IMO nicht gemessen. Warum ist für dich der exakte Wert von Bedeutung ? Um dir eine Ergänzungsstrategie empfehlen zu können. Für mich bspw. sind 30ng/ml auch bereits zuwenig, aber kein Grund für Megadosierung. Dein Wert ist einer, bei dem man eben ruhig mal für eine Zeit ans sichere Maximum gehen kann, weil dein Körper es eh erstmal verbraten wird. Vitamin D wird vom Großteil der Ärzte noch sehr stark unterschätzt, bis sich die Forschungslage in die Lehrmeinung eingebrannt hat, dürften noch 10-15 Jahre vergehen. Dein Wert ist ist absoluter Mangel. Dieser Wert ist ehrlich gesagt haarsträubend niedrig. Ich würde dir direkt empfehlen, für 1 Monat 10.000IE am Tag per Nahrungsergänzung zu dir zu nehmen, danach 5000IE am Tag. Dann in 2 Monaten wieder zum Doc, am besten wieder testen lassen. Ein so extrem niedriger Wert wird empirisch gesehen 1-2 Monate dauern, sich auf diesem Level zu erholen. EDIT: Bitte führ mal ein paar Tage Ernährungstagebuch und berichte genau, was du direkt alles isst. Mit Grammangaben bitte. Am besten gewogen, wir verschätzen uns da recht häufig, wir Menschen.

Da ist doch eh das gleiche drin in den meisten Pillen. Die Tage, die dort stehen, sind dafür da, dass Madame sich genau merken kann, ob sie sie schon genommen hat, oder eben nicht. Ich hab noch nie ne Pillenpackung mit 1.,2.,3. sondern immer nur mit 21x Tagesname gesehen.

Vitamin D wert bitte posten.

Studium mit guten bis sehr guten Noten beenden. Dann auf einen guten Unimaster bewerben und den auch gut bis sehr gut beenden. Den ganzen Anrechenscheiss, den willst du dir nicht antun.

Wenn du nen Studio hast, ist natürlich die Langhantel die beste Wahl dafür. Genauso gut dürfte aber auch gezieltes Kurzhantel und Body Weight Training dir helfen können, da es bei dir eben nicht um den Aufbau von Tonnen von Masse geht oder Maximalkraft geht. Die Frage ist für mich, was bist du bereit zu machen, wieviel Zeit möchtest du dafür aufwenden, hast du besondere Vorstellungen für dein Training? Ich bin, wie vermutlich jeder zweite, im McFit. Mehr als dreimal wöchentlich schaffe ich es wahrscheinlich nicht, trainieren zu gehen. Zumindest nicht zuverlässig. Dreimal die Woche will ich dann aber auch durchziehen. Besondere Vorstellungen habe ich fürs Training bisher nicht, es sollte halt zu meinem Plan passen. Wieviel Erfahrung hast du mit Krafttraining? In der Nähe Köln kenn ich samt mir genug Leute, die dir Einführungstraining geben könnten, ausserhalb eher weniger. Da ich leider gewohnt bin, dass Frauen ganz spezielle strukturelle Defizite mitbringen, mit denen Trainer oft überfordert sind. Daher ist die Frage ganz klar, ob dir jemand Langhantel Training beibringen kann und dabei auch korrigierend mitwirken könnte. McFit Trainer können das nur in 10% Fälle. Und die machen das meist als Nebenjob neben dem Sportstudium, hier in Köln.

Ja, das ist auch sehr krass bei uns. Marketing, Produktentwicklung, Personal, Sales, Orgaentwicklung. Das sind alles Felder, für die Wipsys BESTENS geeignet sind. Werden meist für BWLer ausgeschrieben. Kommentar allerdings eines Personalers dazu : "Bei ihnen ists doch auch scheissegal, wo sie sich bewerben, sie können ja ALLES machen!" Das war zumindest mal eine positive Entwicklung in dem Bereich.

Das meiste Zeug ist processed shit. Mark Sisson hat darüber in seinem Post über "cold cuts" geschrieben. Gesundheitlich kaum. Das Fleisch ist nicht besonders hochwertig, das wars auch schon. Bedenklicher ist da eher Behandlung der Tiere und co. Quantitativ gesehen überwiegen die Vorteile der Omega3-Fettsäuren in den grossen Fischen die Auswirkung der Schwermetalle. Wenn du nicht schwanger bist, kannst du das leider getrost ignorieren. Ich sage leider, weil ich den Umgang mit den Meeren für ziemlich unverantwortlich halte.

Wenn du nen Studio hast, ist natürlich die Langhantel die beste Wahl dafür. Genauso gut dürfte aber auch gezieltes Kurzhantel und Body Weight Training dir helfen können, da es bei dir eben nicht um den Aufbau von Tonnen von Masse geht oder Maximalkraft geht. Die Frage ist für mich, was bist du bereit zu machen, wieviel Zeit möchtest du dafür aufwenden, hast du besondere Vorstellungen für dein Training?

Stories aus der Personalabteilung zweier IT Unternehmen : Drei Stellen : Eine Product Manager Stelle, eine Stelle als Junior Developer, eine als Chief Architect. Auf alle Stellen bewerben sich zusammen insgesamt 120 Leute. 40 werden eingeladen, weil sie zumindest auf dem Papier die fachlichen Voraussetzungen erfüllen. Bei der Product Manager Stelle werden alle Bewerber rausgekegelt. Entweder sie sind absolut unfähig, rein fachlich gesehen, oder noch viel besser, bei der Stelle hätte man gerne 80k netto, 75 wären auch noch verhandelbar. Beim Junior Developer verzweifelt man, denn das Unternehmen zahlt für den IT Bereich mit 45k Schnitt absolut klasse Einstiegsgehälter. Man hat den Bewerbern noch nicht gesagt, dass Mobilität aufgrund der Tätigkeit der Firma 3-4 Tage die Woche in einer anderen Stadt heisst. Soweit kommt man nicht. Die Bewerber antworten auf die Basics Fragen, die für die Entwicklung von Software in kritischen Bereichen (Banking beispielsweise) Grundvoraussetzung sind, allesamt falsch. Man kommt nichtmal dazu, sie vor ein komplexes Problem zum Test zu stellen, weil die absoluten Basics nicht vorhanden sind. Zumindest deckten sich hier die Vergütungswünsche mit der Realität. Die Chief Architect Stelle : Seit Ewigkeiten unbesetzt, weil die Leute, die sich darauf bewerben, im Schnitt vollkommen versagen bei Grundlagenwissen. Genauso wie die Juniors. Nur, die CA Bewerber möchten dann wieder gerne 80000 haben. Es geht hier NICHT um trainierbares Spezialwissen, dafür sorgen beide mir bekannte Firmen in grossem Maße, es geht hier um das 1+1 der Entwicklung. Fachkräftemangel bedeutet nicht, dass es nicht genug Leute für die Stellen gibt, es bedeutet, dass wir einen aus meiner Sicht unglaublichen Fähigkeitsmangel bei den Bewerbern vorzuweisen haben. Und bei gewissen Unternehmen ist das einfach nicht hinnehmbar. Bei Medizintechnik beispielsweise DARF es keine Fehler geben, Punkt. Spezialwissen kann man trainieren, aber ein Trainee oder Entwicklungsprogramm ist kein Ersatz für ein Grundstudium. Das ist leider eben der Fachkräftemangel, vor dem die Personaler oft stehen. Die andere Seite ist, dass die Orga. Strukturen in vielen Bereichen verknöchert sind. Es kann auch problemlos Teilzeit Führungskräfte in vielen Etagen und Positionen geben aus meiner Sicht.

Ist Humbug. Wird dir nicht schaden, aber entgiften und Entschlacken, so wie die LEute es gern erzählen, gibt es nicht. Die Leber und Nieren entgiften permanent. Schlacken gibt es nicht. Cardio Training und sonstige JM/Yoga/Qigong Einlagen dürften bei dir obsolet sein, das hast du genug. Bei dir fehlt nur noch ein rein kraftgetriebenes Training. Keine Sorge, du hast keine Chance. Selbst wenn du 2 Jahre hart am Limit Krafttraining machst, wirst du kein Muskelprotz sein. Frauen, die aussehen, als würden sie zuviel Krafttraining machen, haben IMMER auf andere Weise nachgeholfen oder einen bereits sehr extremen Testosteronhaushalt. Und glaub mir, dann würdest du nicht an der Stange tanzen sondern wahrscheinlich eher als Butch Frauen angraben und sehr sehr kurze Haare tragen. Konzentrier dich auf gesunde Ernährung und Krafttraining. D.h. schau dir mal das Buch "Primal Blueprint" von Mark Sisson an. Beim Krafttraining ist die Frage, welche Möglichkeiten du einsetzen willst ;)

Ob Kühe damit klar kommen, ist eine Sache. Aber auch im Rinderkraftfutterzeugs ist jede Menge Schrott mit drin, sowohl Fisch als auch Kücken usw. Bei Rindern gibt es keine Alternative zu Grasfütterung. Alles andere ist und bleibt Schrott, egal wie hochwertig Soja und co. darin sein mögen.