Shao

Das Problem ist, dass viele sich so einen drauf wichsen, keine Steroide zu nehmen, das das schon nen Ego Boost gibt. Das hat weniger damit zu tun, dass Steroide Boosts geben, als dass der Nicht Steroid Nehmer dem anderen gerne vorwirft, eine Pussy zu sein, einen Short Cut zu suchen etc... und damit trotz schlechterer Kraftwerte bzw weniger Muskelmasse moralisch überlegen zu sein.

Non-public? :D Aaaha. Deswegen geben grosse Tracker auch soviel Geld dafür aus, sie zu kaufen? dedö.

Ich kenne die Diskussion auch in und auswendig, daher finde ich sie immer wieder faszinierend, solange ich sie auf faktischem, wissenschaftlichem Niveau halten kann. Das haben wir diesmal hier weit besser geschafft als gewohnt, da gibt es wirklich mal was zu lernen. Das geht vom Gorilla Argument über unzureichende korrelationsbedingte Kausalität bis hin zu Gluten und Lektinen in Bohnen. Da ist alles dabei!

Und in welche Himmelsrichtung bläst einem das dann den Insulinspiegel? Ne danke...

Wo hat man hier jemals gesagt, Fleisch und Milch seien unglaublich wichtig? Und das Fleisch ein Stück Lebenskraft ist? Wir haben nur der Unwahrheit widersprochen, dass vegane Ernährung gesünder ist als omnivore. Der Unwahrheit, dass Milch einfach Böse ist und dass Fleisch und ges. Fett besonders schnell KHK Erkrankungen und Krebs hervorruft. Es wurde immer wieder betont : Wer sich vegan ernähren möchte, soll dies tun. Nur eben keine Unwahrheiten verbreiten. Sein Beitrag hatte nichts mit "Götterlästerung" zu tun, da ich zumindest miene Ernährungsphilosophie nicht auf spiritueller Leitung aufbaue, sondern den verwertbaren Fakten. Da interpretiere und biege ich zum Teil etwas (Überbewertung von Glutenunverträglichkeit kann man mir sicherlich momentan vorwerfen) aber ansonsten sehe ich keine geschlachteten Kühe hier. Wo hast du denn das gesehen? Ich stelle diese Frage insbesondere betreffend meines Verhaltens, da ich mir nicht vorstellen kann, jemals irgendwelche Ernährungs "Götter" besessen oder vertreten zu haben.

Klar sagt ein Ernährungsberater das. Er will ja das du dein Geld bei ihm anlegst. Es soll aber auch Menschen geben, bei denen Ernährung umstellen nicht hilft. Menschen, die sich gesund ernähren und trotzdem Akne haben. Solange sie Fructose, Carbs und Zucker unter 50-100g am Tag haben, dann ists nen Schritt wert. Die meisten sind dazu aber nicht bereit bzw schaffens net.

löl, so siehts bei mir momentan aus :D Impressive aussehen tun 20% KFa aber nie, da kann man schwer was machen.

Feuerwehrmann? Besser. LARP ;)

Bohigian wiegt gerade mal 67kg... :D

Warum denn das bitte? Weil sich, wenn man ein einigermassenes Fundament hat, zu "obesifyen" wenig Sinn macht. Die Zuwachsstrategien von beispielsweise Thibaudeau oder Aragon von der Ernährung her bringen einen danach selten über 10%, ausser man versemmelt sie ; Als professioneller Bodybuilder hat man natürilch noch Contestphasen. Als Normaltrainierender ohne Contest Aussichten reicht es, auf 10% zu bleiben ;)

1. Krafttraining, Polster aufbauen - Konservativ spielen, d-h durchaus wegspringen wenn einer angegrätscht kommt Fallschule 2. Fallschule Krafttraining Grätschattacken viel massiver ahnden

Unter anderem. Ich kenne nen paar Partnerübungen, die noch helfen...

Nope, gesund ist es nicht, passiert auch bei solchen Lifter meist nur dann, wenn ihre Abduktoren und Gluteii nicht in Proportion zum Rest trainiert wurden. Bei Zhang ists relativ klar auch darauf zurückzuführen, dass er hier hart an sein Limit geht.

Frage 1 : Starting Strength Plan Frage 2 : Wenn nix zum definieren da ist, ist nix zum definieren da. Daher ist es am Intelligentesten, erstmal sein Fett runterzukriegen und von dort auf ziemlich lange aufzubauen. Danach sollte dann die letzte Defiphase des Lebens kommen, danach sollte man seinen KFA gut halten können.

Investier in jedem Fall in das Buch Starting Strength von Rippetoe... das ists wert. Das Super Edel STudio übrigens nicht. Bleib wo du bist.

Wahrscheinlichkeit sit relativ hoch bei Profiboxern, die selten KO gehen ;) D.h. je mehr Treffer, desto wahrscheinlicher. Relativ unwahrscheinlich bei Muay Thai. Frühe Karriereende, härtere aber weniger Treffer. Zur Motivation : Das ist nen eigenen Post wert... Kommt der noch? Würde mich sehr freuen! Kann ich machen... ist ne sehr persönliche Sache für mich, daher keine Ahnung obs nen Blog Post wird den ich hier verlinke oder anders rum. habe meinen Blog viel zu sehr ungenutzt gelassen...

Dann machst du was falsch im Squatten. Blutergüsse kriege ich dann, wenn sich meine Stange verschiebt. Sehen Scheisse aus, tun aber bei mir null weh... muss Gewöhnung sein :D Balance Problem : Hamstring Stretches, durch die Verschiebung deiner Hüfte und fehlendes Feuern der Abduktoren verlierst du das Gleichgewicht vermutlich.

Für FFM klasse Preis.

You are not doing the program. Im ersten Monat sollten Jumps zwischen 5-10kg drin sein beim Kreuzheben. 2,5-5kg bei Squats, 2,5kg bei Bank. Wenn du bei 60 KG anfängst, einen Monat hast, hast du 12 Trainingseinheiten. 6 davon Bank. D.h. dass du 6x2,5---> 15kg draufgelegt haben müsstest, wenn du dem Programm folgst. Wenn dies nicht geht, erhöhst du die Menge die du isst oder Milch trinkst. Da deine Werte bereits nichts getan haben, machst du das Programm nicht richtig.

Kleiner Tip ab 01.07. : P-Konto bei Bank einrichten. Dann sind bis 9xx€ deine Euronen vor Pfändung sicher, damit du Luft hast. Dann brauchst du auch net von 80 € leben.

Wofür brauchst du für Power Cleans nen Rack? Cleans beginnen am Boden und enden am Boden. Mit nem Clean bringst du eine Stange auf die Schulter und machst damit dann Frontbeugen.

Hamstrings, Hamstrings, Hamstrings. Hipx Flexors, Hip Flexors, Hip Flexors.

Das da : Und das da : Dann noch das da : http://www.youtube.com/watch?v=M3R4xtjl5b4 Des hier : http://www.youtube.com/watch?v=jGffLyTuqbc...eos=-ASr4anH_rU The ability to do this :

Sieht von da aus prinzipiell in Ordnung aus. Den Stretch hier bis zum Umfallen machen : Und zwei Zusatzübungen ins Training einbauen : Glute Bridges mit Langhantel (Ich erlaube dir, das Pussy Pillow dafür zu nutzen, ich tus auch. Letztens bei einer 120kg Glute Bridge wurde mir klar, dass es Dinge gibt, die man einfach mit Padding machen darf :D ) Abduktor Maschine. Das Ding was in der Frauenecke steht. FULL ROM!

Beinpresse und Kreuzheben. Du KÖNNTEST natürlich auch Frontbeugen mit vorherigem Power Clean machen, glaube aber kaum, dass das bei nem Total Anfänger ne grossartige Idee wäre :D