Shao

Sind mit Teuerungsrate eingerechnet ca 54 Euro für 1,5 Stunden bei dir ;)

Genau das.

Kommt ganz drauf an, was du vorhast. Lyles Bulking Routine funktioniert. Ist halt eher eine Bulking Routine als ein Kraftprogramm. Habe es selber nie getestet in der Form.

Das Hygieneding ist und bleibt ein Mythos. Allerdings ist die Frage nach deiner allgemeinen Gesundheit und Ernährung zu dieser Zeit doch sehr interessant. Die Leute glauben immer kaum, was das anrichtet. Auch am Schwanz oder der Pussy. Die Geruchsbildung kommt erst dadurch dass sich Bakterien an Smegma Rückständen über im Normfall mehrere Tage ansiedeln. Davon hast du anscheinend ne Menge produziert :P

Da bist du mit Buchpreisen wahrscheinlich genauso teuer dran und hast den Arsch voll Arbeit alles vernünftig durchzuarbeiten. Ich komm mit den Namen da oben und Ross Enamaits Werken auf 345 Euro. Natürlich ohne Versand. Netterweise habe ich gerade festgestellt, dass Co-Autor Yuri Verkhoshansky dass legendäre Buch "Supertraining" von Mel Siff neu aufgelegt hat in der sechsten Edition. Das Buch kostet ca 54 Euro und ist so nah an must have wie es nur geht!

Hätte ich den, würde ich ne 0 dran setzen. Dann werde ich dich wohl nicht dafür gewinnen können. Diese Diskussionen gibt es jedesmal wieder, wenn jemand ein Seminar anbietet. Bei Till Sukopp, Steve Cotter, Björn Friedrich... habe ich genau die gleiche Diskussion schonmal gelesen. Hier bei Progressive Seduction gabs die gleiche Diskussion. Ich orientier mich am Till, der macht das ganze seit Jahren erfolgreich. Wer das nicht zahlen möchte, dem ist es völlig überlassen, sich selbst an Zatsiorsky, Bompa, Siff, Tabata, Mc Duff, McMasters, Verkhoshansky, Kurz, Simmons, Starzinsky und weitere Grössen zu lesen und umzusetzen. Ist ja super, begrüsse ich. Sollte eh jeder mal gemacht haben, der im Kraftraum steht.

Mal ne Frage an dich : Warum ist für dich die Liebe zum Sport und Geld machen mit dem, was man liebt, nicht miteinander verbunden? Ich habe jahrelang im Ausland gelebt und daher wahrscheinlich den Bezug dazu verloren, warum in Deutschland alles scheisse wird, sobald jemand damit Geld verdienen möchte. Aus meiner Sicht gibt es gar keine andere Möglichkeit, wirklich erfolgreich zu werden, als mit etwas, dass man wirklich liebt.

Deine Frage wird beantwortet, wenn du dir die Listen anschaust unter Downloads. Dort siehst du die Bios Versionsnummern und findest daraufhin das neuste BIOS. Merke bei BIOS : Keine Beta Versionen installieren, wenn du keine Möglichkeit zum BIOS Resetaufgrund eines integrierten Backup Chips auf dem Board hast. Wenn du nicht weisst, wovon ich rede, noch ein Grund mehr, KEINE Beta drauf zu jagen ;) Auf jeden Fall gibts ene BIOS Version 2302, die dein Problem beheben sollt.

Und Buchverkäufe? ;) Gehe mal davon aus, die drei verdienen gut auf andere Weise, z.B. über Sponsoren. War sicher nen interessantes Seminar, auch wenn ich sicherlich nicht mit allen Dingen mit den Jungs übereinstimme ;)

Ich würde nach Ausstattung gucken. Wenn ein Gym kein Power Rack oder Rack für Kniebeugen hat, was soll man dann da?

In Düsseldorf habe ich bereits jemanden angesprochen aus einem Verein, für die restlichen Städte müsste man vielleicht nochmal nen wenig schauen, wieviele Leute man zusammen kriegt. Für 3-4 Leute fahr ich dann ja eher für lau. Macht zwar Spass, aber meine Finanzen sind leider nicht so, dass ich momentan viel von meiner Seite aus da zu geben hätte ;)

Read the fucking book :D Zitat aus dem Buch : "One Cookie, not even one box of cookies, will undo one solid week of dieting."

Wieso Kaffee? Hm... haben viele. Meist zu unrecht und aus falschen Idealen, die sich eingebürget haben: http://www.bodyrecomposition.com/research-...rch-review.html http://blogs.webmd.com/integrative-medicin...od-for-you.html Ein guter Review der Pros und Cons auf beiden Seiten.

Wieso Kaffee?

Laien und Freizeitsportler.

Würde ich net machen. Weil : Das wäre teurer und ich würde nen ganz anderen Praxisteil, weniger Theorie mehr Action etc veranstalten ;)

Vom Verein aus. Da hat kein Mensch dran verdient und soll auch nicht. Wenn du eine Trainerlizenz machst, ist die meist in guten Preisen vom Verin aus geregelt. Da gibt es Vereinhäuser, keine Steuern auf diese Sachen nach dem Vereinsrecht für gemeinnützige Vereine... Ausser du machst sie beispielsweise bei BSA oder DLFV. Da zahlst du knappe 900-5000 Euro für B-A Lizenz Fitness. Für teilweise nichtmal besonders gute Methoden des Trainings. Teilweise kenne ich A-Trainer, die keine ordentliche Kniebeuge oder Kreuzheben beibringen können. Warum verstehe ich nicht. Gewichtheben C oder KDK C Trainer kennen das bereits in und auswendig. Die Ausbildungen würde ich gerne zusätzlich zum Spass machen, da sie auch ganz gut aussehen und kein verschwendetes Geld sind. Sind allerdings teilweise auf Vereinsmitglieder begrenzt und am Arsch der Welt. Mit 10 Leuten, Anfahrt, Beamer Miete, Raummiete, Mehrwertsteuer... Hab ich Glück wenn ich mit 500€ da rauskomme. Die werden dann noch für meine Firma versteuert, sollte ich jemals über den Kleinunternehmerbetrag kommen. In dem Fall gehen da nochmal 30-50% ab. Hier ist der Deal : Das gleiche wurde bei PS Workshops gesagt, mit knapp 400 Euro. Wir sind in Deutschland was Seminare angeht WEIT unter dem Niveau aller anderen Länder. Wenn jemand denkt, damit kann man super leben... macht euch selbstständig, macht die Rechnungen selber. @Dr Cornwallace : Das ist alles eine Sache der Nachfrage. Es ist halt weiter weg, kostet mich ca 120-150 Euro in Anfahrt&Rückfahrt, Raummieten sind etwas teurer. Besorg mir dementsprechend die Leute und ich fahre überall in der Bundesrepublik hin.

Das kommt immer aufs Programm drauf an. Aus meiner Sicht sind sie ohnehin unnötig. Verstehe nicht was du damit meinst? Was spricht gegen Phasen des (geplanten) Überessens zum Muskelaufbau und Diätphasen um das akkumulierte Fett wieder loszuwerden? 2-3 Monate würde ich sonst sagen. Kommt darauf an wie schnell du Fett ansetzt und loswirst, d.h. u.a. auf deinen kcal Überschuss/Defizit, Training und welchen KFA du jetzt hast und akzeptieren könntest. 0,5 kg die Woche auf der Waage scheint ein guter Richtwert zu sein. Für Newbies mehr. Ich meine damit, dass ich sowas zwar benutze, aber die wenigsten dabei in ihren Maßgaben bleiben. Viele verfetten sich damit und kriegen es dann nicht wieder richtig runter. Wenn es sich dabei um ein KCal plus von 500-1000 handelt, great. Ich bin selbst ein Fan von SS und GOMAD Protokollen für die richtigen Leute. Man kann wenn man will, auch mit 500+ und genug Eiweiss Ewigkeiten aufbauen ohne sich zu verfetten ;) Das Problem sind nicht die Phasen gegeneinander, die sind wahrscheinlich richtig gemacht noch gesund (CRAN, IF Forschung), sondern dass Leute sich da zu leicht verschätzen und dann Verfetten ;)

Man achte mal darauf : Im vorangehenden Koklyaev Video wird eine KDK Kreuzhebeform gezeigt. Die ist und bleibt effizienter als direkt aus den Beinen zu arbeiten. ;)

Damals hat man weniger gespritzt, mehr Pillchen gefressen. Daher auch die ganzen Anabolika Opfer mit ihren Leberproblemchen ;)

Das kommt immer aufs Programm drauf an. Aus meiner Sicht sind sie ohnehin unnötig.

Also ich lasse es persönlich bei den meisten Leuten weg, wenn ich nicht jedes mal beim Training für mindestens 10 Trainingssessions dabei bin. Rip sagt dazu :

Ich arbeite seit 3 Jahren nebenberuflich als Personal Trainer und seit knapp 2 Jahren als IKFF Kettlebell Trainer. Nebentätigkeit, da ich Student bin. Du bist jetzt wie alt? Entschuldige die vielen Offtopic-Fragen. Am Lehrgang hab ich zwar Interesse, allerdings ist es für mich zu weit weg. 25 seit Anfang des Jahres ;) WHAAAAAAAAAAAAAAAAAT??? Ich dachte du bist an die 40 und hattest deine besten Tage im Sport längst hinter dir :D Du bist knapp 15 Jahre zu weise für dein Alter. :P In deinen Erzählungen klingt alles immer so als wäre es schon lange lange her. Zumindest für mich! lg Gefühlt ist das auch so. Meine Zeit als Elite Leistungssportler fühlt sich so an, als wäre seit mehrere Jahrzehnte vorbei ;) Zurück zu 8 Stunden Training an 6 Tagen die Woche will ich allerdings nicht. ;)

Ich arbeite seit 3 Jahren nebenberuflich als Personal Trainer und seit knapp 2 Jahren als IKFF Kettlebell Trainer. Nebentätigkeit, da ich Student bin. Du bist jetzt wie alt? Entschuldige die vielen Offtopic-Fragen. Am Lehrgang hab ich zwar Interesse, allerdings ist es für mich zu weit weg. 25 seit Anfang des Jahres ;)

Ich hatte auch nicht vor, mein Ernährungsverhalten großartig umzustellen. Vielmehr sehe ich das ganze als Ergänzung an. Und gerade aufgrund der Tatsache, dass mein Körper noch wächst, bietet sich ja eigentlich eine Supplementierung an. Das "grossartige Umstellen" wird aber die Basis sein, auf die du dein Training stellst. Pulver sind nur dazu da, den letzten Schliff zu geben.