Shao

Die eine zieht sich zur Aufmerksamkeit Riechsalz rein, der andere Hyperventiliert und betet vor dem Lift anscheinend die Stange und marschiert wie ein Bär, schmeisst seine Mütze weg. Die Frage war nach Ritualen, da sind Rituale ;) http://de.wikipedia.org/wiki/Riechsalz

Ein was? Protein Sparing Modified Fast- Siehe Lyle MCDonald, Rapid Fatloss Handbook Wo gibts das? Body Recomposition

Ein was? Protein Sparing Modified Fast- Siehe Lyle MCDonald, Rapid Fatloss Handbook

Velocity Diet = PSMF mit Protein Shakes. Ist auch so ;) Im Endeffekt halten die Leute länger durch, weil sie früher Erfolge sehen. Voll radikal bleibt aus meiner Erfahrung aber nur ein minimaler Teil der Bevölkerung.

Die Hardcore Variante wird deswegen propagiert, weil die Menschen meist mit Zeitdruck und "Schnell schnell schnell" kommen. Und in dieser ADHS Variante ist PSMF meist besser angesagt ;)

Manche Lifter nutzen Ammoniak vor dem Training : Andere beten die Stange an : http://www.youtube.com/watch?v=3aw9yhC9cqU

Besorg dir mal "How to eat, move and be healthy" von Paul Chek und "The Primal Blueprint" von Mark Sisson. Könnte dir beides helfen. Lohnt sich "Primal Blueprint" schon, wenn ich noch am "How to..." arbeite? Sag ich dir, wenn ichs fertig hab. Ich fand beide klasse, Chek ist ja mehr der "whole food" und "Nutritional Typing" Typ, während Sisson in die Richtung Paleo geht.

ist dieser satz wirklich wahr oder ist das bloss ein ausdruck deiner begrenztheit ? ich kann natürlich ein rennen fahren wenn ich weiss wie man ein auto fährt. wenn ich ein wort schreiben kann dann kann ich auch ein buch schreiben. und das gilt auch für pickup, man kann aus 1 set absolut alles lernen was man braucht um ein perfekter verführer zu werden ! Ein Ausdruck der Begrenztheit bzw Optimierungsgeschwindigkeit menschlichen Lernens, dargestellt am Gesetz des abnehmenden Grenznutzens unter geltendem Pareto-Prinzip. http://en.wikipedia.org/wiki/Pareto_principle http://de.wikipedia.org/wiki/Gossensches_Gesetz Du kannst sehr viel am Anfang lernen, zur Perfektionierung brauchst du dann viel mehr Aufwand. Die Wenigsten in der Community erreichen überhaupt diesen Status. Das "law of the vital few" gilt auch hier. 10000 Hour rule of Mastery. Gegen die konnte leider auch Cyril Nothcote Parkinsons law auch nix tun. Zur Optimierung aber sicher interessant und fürs Goal Setting. http://www.focus.de/wissen/wissenschaft/ps...aid_362337.html http://en.wikipedia.org/wiki/Parkinson%27s_Law Ich meine klar, lies nen Buch über Schumi und gewinn den GP. Schreib mir mit deinen Worten dort einen Bestseller. Lies ein Buch über Muay Thai und steig in den Ring.

Besorg dir mal "How to eat, move and be healthy" von Paul Chek und "The Primal Blueprint" von Mark Sisson. Könnte dir beides helfen.

Hier werden eh alle mit vorgehaltener Hantelstange gezwungen das Buch von Shao zu kaufen :) Ich glaube die meisten muß man nicht zwingen... Habe mich neulich schon gefragt, was das Buch macht... Dank Business Projekt und Studium leider momentan hinten an stehen. Wer will, kann vielleicht schonmal einen kleinen Teaser Teil des Buchs anschauen in einer TXT Datei ohne Bilder... ;)

Schau mal ab 3:30, dann weisst du wie er das gemacht hat und wie man ordentliche Belastung auf den Bizeps kriegt... 3:51 erklärt dir dann den Nacken... Je nachdem wo du bist, an geilen Orten auf jeden Fall. BWEs am Strand, 5.30 die Sonne anschauen, ab ins Wasser, keine Sau am kilometerweiten Strand, Bananenshake zum Frühstück... hab da noch son paar Orte gehabt, wo man das erleben konnte. In Patong oder Pattaya heisst es beim Schwimmen wohl eher "Hindernisschwimmen" :D

Einfach erklärt : Prozedurales vs deklaratives Gedächtnis, das ist nicht unbedingt kausal auf den Inhalt der Bücher zurückzuführen. Deklarativ ist eben nicht gleich prozedural, sonst könnte man nen Buch über Auto fahren lesen und dann Rennen fahren. http://de.wikipedia.org/wiki/Ged%C3%A4chtn...sche_Strukturen

Bitte schön : Ist zwar kein BBler, aber ganz sicher nur Eigengewicht. BBler wird es kaum welche geben, weil die Turnervariante DEUTLICH anstrengender ist. Zudem kriegt nen Turner kaum Isos hin.

Ich werde ab Februar eine für mein Buch noch schreiben... wenn du magst, kann ich sie dir DANN mal geben

nie im leben hast du das set 2000 mal verkauft. so viele aktive pus gibt es nicht und euer kundenpreis ist fast ausschliesslich leute die sich mit pickup beschäftigen. jeder deiner beiträge liesst sich wie ein verkaufsprospekt. Das Forum hier hat 2267 Seiten Mitgleider, mit 20 Mitgliedern pro Seite, alte ungenutzte Accounts werden ausgemistet. Macht : 45340 Mitglieder allein in diesem Forum. SAgen wir 20% sind aktive Szeneleute. Macht noch ca 9000 2000 Verkäufe sind etwas unrealistisch. Diese Seite hier allein hat einen pageview von 24000 Views, NF.de hat ca 1850 Page Views am Tag, einen Net Worth von 5000 Euro und alleiniges Ad value von ca 7$ am Tag. Gehen wir von einem Verkaufsvalue von 0,1% aus, sind das 1,8 Käufe pro Tag, ca 50 Käufe im Monat. Geben wir den "Shadow of Doubt" und gehen auf 0,5%, was nen echter Knaller ist für ne Webpage, haben wir ca 250 Käufe im Monat. http://www.websiteoutlook.com/ <-- nf.de und anderes was euch interessiert da einfügen.

Hmm, auf mich wirkt die Dame einfach nicht anziehend...

Die Daten die ich von Dr Harris, von PaNU mal hatte, haben sogar einen Mangel bei den meisten Menschen innerhalb der Sommerzeit gezeigt. Das kommt daher, dass bei uns als Min. Wert 30ng/ml 25(OH)D3 angegeben wird, nach den meisten Forschern ein idealer Wert allerdings eher bei 60-70ng/ml 25(OH)D3 liegt. Dies kommt unter anderem durch die relativ willkürliche Festlegung einiger Werte zustande : http://www.nutraingredients.com/Regulation...e=RSS_text_news Dazu kommt erschwerend hinzu, dass wir leider heutzutage einfach mehr Zeit im Büro als Draussen verbringen, daher sind unsere Werte nochmal weit entfern von den 60ng/ml. Um diesen Wert zu erreichen wäre eine Stunde Sonneneinstrahlung bei so relativer Nacktheit nötig, das erreicht man auch NICHT mit Sonnenbanken, da ist man nach ner Stunde verkohlt. Wer nicht draussen arbeitet, am Mittelmeer oder der Wüste lebt, kommt um Supplementation kaum herum!

Genauso, mit perfekter Technik. Die Oldschool Lifter haben das mit teilweise mit über 200kg gemacht...

Wie die Frau in Kaiserludis Video.

Fischöl riechst du im Schnitt nicht. Tust du es, solltest du es sofort wegschmeissen, da die Fettsäuren ranzig geworden sind. Die Kapseln gehen im Magen auf, viele bekommen davon "Fishy Burps" Carlsons Very Finest schmeckt nach Zitrone, nichts anderes. Und Mundgeruch macht es sicher nicht... Meins richt in den Dosen nach einiger Zeit nach Fisch, vielleicht weil eine/ein paar Kapseln auslaufen. Meinst du richtig schlimmen Gestank oder sind die dann schon schlecht? Naja, sagen wir aufdringlich. Wenns mehr riecht, als wenn du Fisch isst... würde ich mir Gedanken amchen :D

Fischöl riechst du im Schnitt nicht. Tust du es, solltest du es sofort wegschmeissen, da die Fettsäuren ranzig geworden sind. Die Kapseln gehen im Magen auf, viele bekommen davon "Fishy Burps" Carlsons Very Finest schmeckt nach Zitrone, nichts anderes. Und Mundgeruch macht es sicher nicht...

Wär ja auch nicht so nützlich ;) Joa, tut man, ob das wirklich so richtig ist... für Kraftausdauer hab ich noch nie gesehen, dass das überhaupt eine existierende Modalität ist, konnte mir keiner nachweisen. Habe sie deswegen aus meinem Buch auch inzwischen komplett gestrichen. Inzwischen würde ich denke ich eine Tonnage/Time Under Tension Relation vorziehen, um Reaktionen des Körpers daraus vorherzusagen... Dem Körper ist es ziemlich egal, auf welchen Reiz er reagiert. Es gilt das SAID Prinzip : Specific adaptation to imposed demand. D.h. der einzige Unterschied mit dem Reck und Barren ist die spezifische neuronale Anpassung auf die Reck und Barrenform, aka du lernst die Bewegungen. Wasser und das Reck auch nicht. Beim Training geht es um Werkzeuge zum Erreichen eines Ziels. Sei es Ausdauer, Kraft, Muskeln, Skills. Whatever. Man kann auf seine Trainingsmethodik noch so Stolz und geil sein, sie ist im Endeffekt nur ein Werkzeug für einen bestimmten Zweck. Mehr ist in eine Trainingsform nicht hineinzudenken. Alles andere ist Ego. Phelps und Konsorten sind auch Anabolika Opfer. Nur eben verdammt gut bezahlte.

Kaltextrahiert? Kein Plan. Wär ganz interessant, wenn ja, ist das nen Knaller Angebot. Wie finde ich das denn heraus? Auf den Tipp bin ich vor einem Jahr auf dem team-andro Forum gestoßen. Da wird das Öl offiziell empfohlen. Man kann wohl nur den Hersteller fragen... der Grossteil aller Fischöle wird heiss extrahiert, was die Omega 3 Fettsäuren an sich dann doch schädigt.

Kaltextrahiert? Kein Plan. Wär ganz interessant, wenn ja, ist das nen Knaller Angebot.

Nein, ist technisch etwas einfacher, wenn man es abwirft, aber geht auch ohne abwerfen, wie hier zu sehen: Sagen wir es mal so: Wenn du partout nicht abwerfen kannst, dann geht es natürlich auch ohne, indem du es mit den Beinen "fängst". Aber erstens ist das bei höheren Gewichten doch sehr schwierig und vorallem anstrengend und außerdem ist es nur halb so cool Es ist zwar schwierig, aber cool. Ich hab mal von jemandem gelesen, der meinte, das goldene Zeitalter der Gewichtheber war VOR den Bumper Plates, da mussten sie das ganze noch zuende bringen ;)