Shao

Ich denke, dass dürfte zeigen, was ich meine.

Ist schwachsinniger und egobasierter Irrglauben. Die besten Trainer die ich kenne sehen nicht so aus, ihre Schüler und Athleten allerdings schon. Schaut nicht auf die Trainer sondern auf diejenigen, die auch dem System folgen.

Ohne demotivierend zu wirken : Wenn Übungen mit niedriger Intensität hohe Wachstumserfolge zielen liegt das nicht daran, dass die Übungen so toll, sondern der Körper so untrainiert ist. BWEs sind klasse, allerdings sind die Interessanten meist ohne Anleitung nicht machbar ;)

Rechne 2-3 Kg pro Monat, mehr wird eher Muskeln fressen und das Hängebauchrisiko ist hoch. Das Rapid Fat Loss Programm solltest du vor allen Dingen von hinten bis vorne gelesen haben, denn deine Antwort steht im BUch, wie lange man das durchzieht. @Holzkopf : Joa, schon, 10 Tage sind eine Kategorie 1 Phase. In Kategorie 2-3 sind 6 Wochen durchaus drin.

Meine kurze Antwort: Therabänder, Kurzhanteln und Kettlebells zulegen, dann brauchst dein Lebtag nicht ins Studio. Lange Antwort : Kommt wann anders, erinnermich nochmal dran.

Wenn ich da lese, was da sonst noch fürn Schrott drin ist, würde ich glatt sagen, das selbst nen schlecht dosierter ECA Stack intelligenter ist... (Krebseregende Farbstoffe, Diuretika und TONNEN an Antiseptika) Geh lieber zum Arzt, leg ihm das aufn Tisch und sag ihm, du hättest gern Ephedrin. Ansonsten sagst du eben würdest du das Zeug fressen. Nen bewusster Arzt wird dir wahrscheinlich eher Ephedrin geben anstatt dass du dich mit sowas umhaust...

So ungefähr sehe ich es azuch und ist es auch belegt (OHNE STEROIDE...) Bei Eat stop Eat sollte man bedenken dass durch die Fastenphasen teilweise die Proteinsynthese verbessert wird, wie auch Ori Hofmekler schon oft beschrieben hat und daher kleinere Mengen andere Effekte haben.

PSMF das runter (Rapid Fatloss Handbook). Dann kümmer dich um nen ordentliches, intelligentes Aufbautraining mit intelligentem Überschuss.

Schau dir die Kritik an und wie sich bestimmte Dinge überschneiden bzw gleichzeitig aktiv sind. In Minderheiten kann dies dann durchaus vorkommen, dass gegen die "Regel" vollständig verstossen wird. Auch in heutigen Armutsfamilien findest du Fernseher, XBOX 360 und PS3. Aber meist kämpfen sie ums Essen.

Diese Rechnung geht jedoch oft genauso stark daneben, wenn wir dann bedenken, wie dieser Überkonsum von Getreide auf unsere Gesundheit wirken wird. Toller Plan...

Doch. Zumindest wenns im Mund landet. Oralverkehr wirst du wohl zumindest noch zustimmen, dass es den bereits vorher gab. Biologisch und instinktiv machen diese eine riesen Menge Sinn, da man am Geschmack der Körperflüssigkeiten Kompatibilität sowie Gesundheitsstatus der jeweiligen Person mitbekommt. Das hat imho wenig mit Pornos zu tun. Denn du beschreibst eine lernbare Fähigkeit (Fantasie, tantrische Wahrnehmung, Big Draw) die man beim Schnellwichsen sich wohl kaum anlernen wird. Der Bezug zu Porn ist mir schleierhaft, besonders wenn einige Lehrer wie Tantra at Tahoe dies ganz interessant beschrieben haben, dass man es durchaus machen kann und erst in späteren Phasen des Übens ablegt, um dann volle Konzentration auf gewisse Empfindungen zu haben.

Ärztegeheimnis gibts auch in der Schweiz... allerdings habts ihr eh Wehrdienst für alle ;)

Nur 1, derjenige war Mitglied der AWTO (Deutsche TGs hab ich da gar nicht getroffen) und das ganz einfach deswegen, weil derjenige sich mit seinen Jungs ausserhalb des Stils mal weiterbilden wollte und Urlaub machen in TH. Dazu muss man sich nicht mit Leuten anlegen, sondern es ist ein ganz normaler Bestandteil des Trainings. Wenn man dementsprechend gut ist kämpfen die Trainer auch gerne auf höherem Niveau mit einem in meinem Camp. Das stimmt allerdings, ich kenne allerdings auch viele, die es nicht tun ;) Wie in fast jedem Stil, denke ich. Es geht weniger um einen Vergleich für mich. Ich finde WT klasse allerdings zu teuer und habe mich für andere Stile im Endeffekt entschieden aufgrund der Menschen und wie sie trainiert haben, als ich sie kennenlernte. Ich habe wie schonmal gesagt mich eine Zeit lang (Wenn du Lust hast, könnenmer uns gerne mal drüber unterhalten, etwas genauer) in Asien aufgehalten und verschiedene Stile an verschiedenen Orten gelernt. Daher stelle ich gerne Vergleiche zwischen der Intensität und Lerngeschwindigkeit des Trainings an, die doch etwas langsamer ist hierzulande ;) Natürlich nicht, das ist btw jetzt... knappe 3-4 Jahre her. Es waren bis zur 7. die drin, die letzten habe ich allerdings eindeutig nich mehr wirklich intensiv trainieren können. Die erste Antwort wäre : Nein. Im traditionellen Bereich wäre die eigentliche Antwort allerdings eindeutig ja, wenn ich nach China zurückdenke. Allerdings ist ein Querbeet falsch. Man geht von einer gleichläufigen Entwicklung aus und trainiert die Basics gleichläufig direkt nacheinander zehntausende Male bis sie in Fleisch und Blut übergehen. Das heisst ja, theoretisch schon. Die gesamte Grade gibt es in China eigentlich nicht bzw sind sehr neu. Die Gesamtorganisation für Kung Fu (Ich hab den Namen vergessen) hat Wing Chun vor kurzem mit all seinen Derivaten als TOAN berechtigt anerkannt. Den IWTMAA Verbänden ist dies vermutlich relativ egal, allerdings auch hier wären Lehrer TOAN berechtigt, was die relativ neue und aus meiner Sicht schwachsinnige Graduierung im chinesischen angeht. Ansonsten besteht man hier die Endprüfung seiner Schüler und darf sich dann Lehrer/Ausbilder nennen und kann später von anderen Meistern und Schüler als Meister anerkannt werden. Ansonsten sind solche Dinge nicht anerkannt. Das meinte ich aber gar nicht. Was ich damit meinte ist, dass die Eintragungen in den Ausweis, dass man die höheren Sektionen trainieren darf bereits Geld kosten. Nicht die Prüfungen (Die gar nicht so teuer sind... nicht viel teurer als vorher auch schon) oder das Training (Was eindeutig RICHTIG teuer wird) sondern die reine Eintragung im EWTO Ausweis.

Ca 3 Jahre, Biu Tze, ab der 2. Sektion Chi Sao aufwärts, Holzpuppe war nicht mehr drin, da mein Trainer das selbst nicht konnte und später auch von mir gefordert hat, mich offiziell weiterzubilden, d.h. Programme eintragen zu lassen. In der Schule funktionierte das gegen unsere Schüler auch alles wunderbar, auf der Strasse eindeutig nicht. (Aus meiner Sicht sind da die BLitz Sachen in Kombination mit weichen Mitteln und Boxen wohl die beste Kombination.) Es ging hier nicht um den Großteil der Programme, sondern den Grossteil meiner Zeit den ich in diesen Programmen verbrahct habe. Da ich mich einer Politik einer Organisation verweigere, die für die blosse Erlaubnis des Trainings eines Programms bereits Geld fordert. Darüber kann man sich definitv streiten. Aufgrund meiner Zeit in China und anderen asiatischen Ländern halte ich nicht mehr wirklich viel von diesem massiven Verbandssystem wie es eben Kohle fordert, da es mit dem Ursprung dieser Künste nicht mehr viel zu tun hat. Wenn du eine klasse EWTO Schule gefunden hast (Diese gibt es durchaus relativ oft, dann aber meist betreut vom 4.TG aufwärts) ist das klasse. Meine Erfahrungen waren bisher dass aber auch diese gegen meine thailändischen Trainer beispielsweise relativ chancenlos waren. PG vs MT Champion habe ich noch nicht gesehen. Wird man denke ich wahrscheinlich aber auch nicht mehr in meiner Lebenszeit. Genauso wie ich immer noch auf Emin vs Royce Gracie warte. Royce kneift sicher nicht, der hat seit Jahren jede einzelne Black Belt Challenge angenommen. Aber Emin hatte ja auch keinen Bock mehr und macht jetzt sein eigenes Ding.

So mach ichs

Musst du net tuaschen, geht kaum, wegen Vorermüdung. Die hast du bei schweren Übungen leider immer irgendwo drin. MP nimmst ne normale lange Stange. Ist egal, wenn die etwas kürzer ist, hauptsache das Gewicht passt drauf ;)

Starting Strength Progression zusammen mit abnehmen? Bleib unter nem bestimmten Kcal Level und hab ca 1.8kg Protein pro KG BW und versuche zumindest klarzukommen mitm Krafttraining. Schau dir am besten mal die Ultimate Diet 2.0 an, da es kaum eine andere Variante gibt, gleichzeitig zuzulegen und Fett abzunehmen.

Hip Drive bedeutet nicht dass du NUR aus der Hüfte startest. Du gehst automatisch mit dem Oberkörper genauso hoch, nicht erst später.

Military Press und Deadlifts sind massive Armübungen...

Naja, das ist eher für Fortgeschrittene so. Für Anfänger ist die korrekte Progression und korrekte Belastung bei korrekter Ausführung der Übungen wichtig. Eine Entzündung im Schultergelenk hast mit grosser Wahrscheinlichkeit durch falsches Anfangsgewicht bei fehlerhafter Ausführung (Bankdrücken bzw Bankdrückmaschine gemacht?) in Intensitätsbereichen der Wiederholungen, die Sehnen und Gelenke von Anfänger meist überfordern (Höhere WDH Bereiche bzw Belastung mit hoher TUT - Time under Tension - sind TÖDLICH für Anfängersehnen und -gelenke, da sie sich bei weitem nicht so schnell anpassen. Zum Thema Zwangspause : Feuer deinen Physiotherapeuten. Man kriegt nen Bundesligafussballer innerhalb weniger Wochen mit zerrissenen Knien sowie Schultern wieder fit und 5 Monate sind eine sehr lange Zeit ausserhalb von ernstem Krafttraining für die Schultern, die gerade bei Verletzungen mit dafür entsprechenden Reha Therapien gestärkt werden müssen. Hier noch was von Dave Tate zu dem Thema : http://www.tmuscle.com/free_online_article...thbusters_vol_1

Das kommt darauf an, wie du darauf reagierst. Ich beispielsweise MUSS mich von Kohlenhydraten einfach fernhalten aufgrund meiner Genetik, wenn ich abnehme. Sonst passiert da überhaupt nix. Bin allerdings auch von der Ernährung her eindeutig in Richtung Protein Type genetisch festgelegt. Kcal Defizit reicht bis zu einem bestimmten Punkt aus. Eigentlich ist Low Carb mit ca 100g KH am Tag für die meisten Menschen dieser Erde eine gute Idee, die Frage ist wie mans umsetzt.

Genau da ist der Unterschied zwischen fortgeschrittenen Kraft und Hypertrophie Programmen ;) Kraftprogramm steigert es erst pro Workout, dann pro Woche, dann erst pro Monat, was aber auch sehr sehr selten ist... denn dann hat man mehr als 250kg auf den Scheiben beim Beugen und Ziehen ;) Bevor das by the way jemand in den flaschen Hals kriegt : Jedes Kraftprogramm egal ob es auf Hypertrophie aus ist oder sonst was steigert die Maximalkraft in einem bestimmten Level. Jedes. Die Frage ist wie schnell wieviel und mit welchem Ziel. Wobei mir allerdings keiner erzählen kann, das Powerlifter unter ihren Korsetts nicht gut aussehen. (Dave Gulledge) Jo das stimmt allerdings. Ich persönlich komme unter 90 Minuten nicht mehr aus dem Studio, da ich zuviel Zeit verbringe zwischen meinen Übungen in der Ecke zu liegen ;)

Der Rest des Posts gefällt mir daher, dass du eines der wenigen Systeme, die ganz ok sind, HIT beschreibst. Dieser Satz da oben zeigt allerdings, dass du in den letzten Jahren deine Hausaufgaben nicht bzw nur halb auf HIT Dogma Seite gemacht hast. Liest du hier : http://www.tmuscle.com/free_online_article...ift_explosively Das Programm was du machst ist übrigens kein Kraft, sondern eher reines Muskelaufbauprogramm. (HIT Anlehnung)

Dann bist du nicht asexuell :P

Weil die Leute sich immer irgendeinen Mist zusammenreimen, statt einfach normal auf ne Frage zu antworten. Du wirst hier keine gute Antwort auf die Auswirkungen von Drogen kriegen. Die eine Gruppe der Leute hier ist, obwohl sie keine Ahnung von Drogen haben, schwerst Anti-Drogen. Die andere Gruppe nahm mal Drogen oder kennen sich aus, und sind darum schwerst Anti-Drogen (was daher rühren mag dass Drogen tatsächlich mies sind, aber das weißt du selbst). Aber was sie alle gemeinsam haben, das Wort "Drogen" ist ein rotes Tuch für sie und sie schalten ihren Verstand aus und du wirst keine schlaue Antwort kriegen sondern nur Propaganda und Ärger. Melde dich in einem guten Drogenforum an, wo die Leute Ahnung von den Prozessen haben die da ablaufen, von den Chemikalien, am besten wo Medizinstudenten etc rumschwirren, da kriegst du sicherlich ne bessere Antwort als "da muß der Hausverstand reichen". Nur weil PU n kleines Wundermittel ist, um aus Losern Gewinner zu machen, heißt das noch lang net dass Leute aufm PU Forum dir überall helfen können. Überschätz die nicht MXG. Genauso wie Mediziner Ahnung von Training haben? :P De facto ist es so, dass die meisten Reaktionen schwer absehbar sind. Allerdings kann man sehr gut von den Einzelwirkungen der Droge (Training in Kombination AUF Drogen ist bei den genannten zumindest im belastenden Kraftsport reiner Wahnsinn. Ich kenne allerdings genug Leute die es überlebt haben. Grund dafür ist beim Blutdruck und Herzraten zu suchen genauso wie der Fähigkeit, überhaupt sich auf eine Übung zu konzentrieren.) abhängig. Gehen wir davon aus, dass Leute am Wochenende feiern und auf Pep sind, gehe ich meist noch von folgendem aus : MDMA/Ecstasy und Pepp/Speed sorgen meist für ein Abschwellen von Hunger und Durstgefühlen. Meist können User nicht einmal etwas essen, aufgrund der massiven Beschleunigung des Stoffwechsels von Sympathomimetika trinken sie allerdings wie die Wahnsinnigen, da der Körper sonst zusammenbricht. Nebenwirkungen wird wenn man intelligent ist auch mit Aspirin abgeholfen (Wie beim Ephedirn.) Dies ist schon mal eine Scheiss Voraussetzung fürs Training, da der Körper der meisten regelmässigen Partygänger unterversorgt wird und es aufgrund der Drogenwirkung gar nicht anders geht. Schaus dir mal an, Leute die ne Menge "feiern" haben meist nach kurzer Zeit sehr schlanke Figuren. Das liegt allerdings nicht an guter, sondern Unterernährung weil sie das kotzen kriegen, wenn überhaupt essen angeboten wird. Marihuana macht dich grundsätzlich träge und verplant, ich kenne jetzt bis auf die möglichen psychischen Wirkungen, stark erhöhtes Krebsrisiko und bei Langzeitgebrauch Lethargie keine direkten Wirkungen aufs Training. Dass jemand Bock auf diszipliniertes Training hat, der ständig quarzt, ist unwahrscheinlich. Pilze... kommt drauf an, wie man damit umgeht, wie die Ernährung ist, wieviel man davon futtert. LSD genauso. Beides sind allerdings Drogen die bei mir in einem Gym zur Sicherheit aufgrund der Halbwertszeiten und Flashback Möglichkeiten 3-4 Tage Trainingsverbot geben würden. Ich mein, wenn einen die Hantelbank mit Namen begrüsst sollte man sich überlegen, ob man fit genug ist, 120kg auf der Bank zu drücken. Koks... gute Frage. Wenig damit beschäftigt, eine Menge Amateurkickboxer koksen sich allerdings auch vorm Training zu und donnern einem ständig auch im leichten Sparring ordentlich nen paar in die Fresse weil sie so gut drauf sind... Direkte Auswirkungen kenne ich nur auf die Nasenschleimhaut und mögliche anaphylaktische Schocks. Meth, Heroin und solche Dinge lass ich mal raus, wer das Zeug nimmt, hat mit Training das geringste Problem. Alles in allem : Ich würde den Leuten raten, die Finger davon zu lassen. Aber eher aus dem Grund, weil ich in alten Freundeskreisen gesehen habe dass es eigentlich so gut wie jeden der Leute tief reingerissen hat, als sie mit dem Scheiss angefangen haben. Von den Leuten habe ich mit 9 von 10 keinen Kontakt mehr, da die Leute tiefer abgestürzt sind. Die restlichen unterscheiden sich eigentlich zu gleichen Teilen in 2 Gruppen : Erstens die die aufgehört haben und klarkommen und die, die ihren Konsum stark eingeschränkt haben und Drogen unter Kontrolle haben. Die letzte Gruppe ist allerdings so erschreckend klein... dass ich darauf nicht bauen würde.