King Koitus

Doch hast du.

mir die pn auch gleich schicken, oder halt öffentlich irgendwo posten Kaiserludi war zwar schon äußerst hilfsbereit, aber ich schließe mich hier trotzdem an.

Trommelfeuer aus der Sackkanone Herr Doktor meine Pflaume juckt Zwei Schwestern im Spermawahn Kleine haarige Säue Bambi im Land der geilen Böcke Vollgepumpte Arschrosetten Blair Bitch Project Analadin und die Wundeschlampe >> Mein Favorit Tittenalarm Meine Nachbarin die geile Sau Die Sperma Brotzeit Fäkalschlacht am Analschacht Oh Baby - Du fickst so tierisch gut Die Analystinnen Schulmädchen Report Vater Freuden Extrem verpisst - Kolbenfresser Die Ficknudel im Heuhaufen Kommando Arschgeil Der notgeile Brummifahrer Gib Gummi Junge Buschige Bären Voll in die Fresse Saftarsch du wirst entjungfert Braut du wirst das Fürchten lernen Schoko Braut hol raus mein Saft Schleim ab du behaarte Monsterfotze Schluck den Rotz runter Girls allein im Wald Hausmeister Brause Steroid - Schrei doch wenn du kannst Steroid - Quälen werd ich deine Löcher Deine Lippen müssen doppelt büßen Oma reitet den Sack leer Mein Hammer wird dich aufspiessen Zappele nur du schwarzez Luder Du wirst meinen Prügel spüren Weapons Of Ass Destruction Peeing on Malkovich In Diana Jones Möses (Bibelporno) Fäkalschlacht am Darmschacht Shaving Ryans Privates One Night In Paris (Paris Hilton) Zorro - Spitz wie sein Degen Buffy the Vampire Layer Die Vögeln Onan der geile Barbar Es riecht nach Pipi im Taka-Tuka-Land Das Wunder von Bernd — Dicker gehts nicht mehr Der Herr der Inge Steppenbrand am Rosettenrand One in the pink, one in the stink Brummi, sein Kolben läuft auch ohne Diesel Mutti, Mutti, er hat doch gebohrt Vegetarierinnen- Zur Fleischeslust gezwungen Jeanne D'arm Häuptling schlaffe Feder - Im ganzen Streifen keinen Steifen Ach ja ... kann mir auch mal bitte jemand erklären, wieso da Stroh liegt? Und was hat es mit dem Handtuch auf sich?

Und was willst du uns jetzt mit dem ach so großartigen Post erzählen? War ja auch nicht mal auf dich gemünzt, meine Antwort.

Sollen wir dir vielleicht auch noch den Hintern abwischen oder kannst du wenigstens das schon selbst? Ich könnt das Ss-Wiki ja auch als Hörbuch für dich aufnehmen: http://startingstrength.wikia.com/ Lies dich endlich da mal selbst ein und nerv nicht.

Komisch, komisch. Derjenige, der kein Geld damit verdient kann anscheinend nicht und derjenige, der Geld damit verdient will nicht. Wie gesagt im Thread über Julian Wolf haben einige Leute sehr gut dargelegt, was faul im Staate NLP ist. Schade, dass hier sogar Mods mauern.

Dein KFA liegt bei < 15%, d.h. wenn wir mal behaupten du hättest in beiden Fällen 10% gehabt (aktuell wohl eher 12-13%), dann hast du in zwei Jahren 10kg LBM zugelegt. Soviel geht theoretisch in einem Jahr. Kein Wunder, dass du sauer bist, wenn du theoretisch im optimalen Fall ein Jahr (ungefähr 6 kg) verschenkt hast. Vgl.: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...-potential.html Insofern: Einfach ehrlich sein, denn du bescheißt dich selbst, nicht nur die Community!

Wenn der Beitrag hauptsächlich aus dämlichen Fragen besteht oder Fragen, die man ohne weiteres durch eine zwei- bis fünfminütige Recherche selbst beantworten könnte, dann Nein. Ansonsten Ja, gerne. Nö, aber tut auch nix zur Sache.

Wie gesagt, ich war nicht dabei und kann da also nicht aus erster Hand meine Meinung dazu abgeben. Ob du eine qualifizierte Meinung dazu haben kannst, sei dahin gestellt, da ich dich ja nicht persönlich kenne. Dein Bericht liest sich nur extrem tendenziös und von einem Probetraining auf die Qualifikation eines Trainers zu schließen ist dann doch gewagt. Ansonsten:

Und er trollt weiter...

Aha. Und wieso nicht? Doch. Behauptet ja niemand, dass es nur Muskeln wären. Insofern: Mehr nachdenken, weniger paulen.

Seine Idee von Reverse Pyramid Training kann man auch wunderbar mit 5/3/1 und APRE kombinieren. Man muss sich halt einfach nur mal die Prozentsätze anschauen.

Ich habs mal der Übersicht halber zusammengefasst: Meine Meinung: Übungsauswahl ok, zu viel Volumen für den Leistungsstand, Reihenfolge der Übungen nicht optimal, Rep Ranges würd ich auch noch mal überdenken im Hinblick auf eine Periodisierung, Ernährung auch nicht optimal - weder für Hypertrophie noch für Kraft. Schritt 1: Ziele festhalten. Da du ja von leangains gesprochen hast: Soll ich Berkhan mal zum Thema Hypertrophie und Kraft zitieren? Insofern Schritt 2: Ziele ändern in "stärker werden" (und dabei auf die Ernährung achten): http://www.leangains.com/2010/01/how-to-lo...-every-day.html Als "closet BB'ler" (Wendler) wäre das 5/3/1 BB'ing Template eine Alternative: http://www.t-nation.com/free_online_articl...ts_volume_eight. Würde auch im Hinblick auf einen sinnvollen Ernährungsplan besser passen. Schritt 3: Ernährung an die Ziele anpassen. Leangains heißt erstmal nur IF. Wichtig sind die Makros und die sind ja nicht-öffentlich. Tipp: Beim Cut nimmt Berkhan > 3g/kg BW Protein. Und PSMF heißt auch nicht "High Fat". Einlesen und was sinnvolles zusammenbasteln: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...-mass-gain.html Wenn die 12% KFA tatsächlich stimmen, dann würd ich die drei Prozentpunkte weise einsetzen und nicht mit irgendwelchen Killefit-Übungen Zeit vertrödeln. Krieg deinen Deadlift auf 2x BW, bring den Bench Press in Ordnung und dann würd ich erstmal weitersehen.

Diskussion hatten wir schon mal: http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=73481 Meine Meinung: Charlie Sheen ist ein Arschloch.

Sorry, aber das wirst du nie schaffen 2 Kinder + Adelstitel = no pussy for you

Eben. Ich war nicht da, kenne den Verein auch nicht, aber ich kann mir vorstellen dass die Kinder mit submaximalem Gewicht auch erstmal so trainiert werden, dass sie Spaß an der Sache haben und man ihnen die Technik langsam(er) und spielerisch(er) beibringt als das bei einem Erwachsenen der Fall ist. Naja, alles Spekulation. Wollte das Oly-Gebashe nur nicht gänzlich unkommentiert stehen lassen.

Dr.-Titel weg, Ministerposten weg, Mandat weg. Wow. Jetzt fehlt eigentlich nur noch, dass ihm jemand die Frau ausspannt.

Was für Probleme hast du denn? Impingement? Meine Meinung: Für BB'ler ist es fast schon egal, einfach nach Gusto. Für KDK'ler ist es kein vollwertiger Ersatz, maximal als Assistance.

Für diese Körperfettmessungsmethode ist es notwendig einen Caliper zu besitzen. Ohne Caliper ist es nicht möglich auf diese Weise den Körperfettanteil zu messen. Sowas habe ich nicht . Aber die Waage sagt 16% . Und wir wissen ja alle , dass diese Art von Messung zu ungenau ist . Ich schätze ich liege bei 13-14% Papperlapp: Navy Massband Methode.

Ok, dann anders: Wie viel KFA hast du denn jetzt tatsächlich?

Dann mach aus den zwei lieber fünf Jahre. Bist ja jetzt schon bei > 15% KFA. Ich bin gerade beim Masse-Aufbau . Du selbst hast mir geraten weiterhin Junkfood zu essen . Außerdem sagt die Waage 16% . Das stimmt hinten und vorne nicht Aha. Wo denn? Ansonsten: Ich habe mich in letzter Zeit nur von Pizza ernährt und jedesmal , wenn ich Fastfood esse , fühl ich mich scheiße , außer ich esse was gesundes !

Dann mach aus den zwei lieber fünf Jahre. Bist ja jetzt schon bei > 15% KFA.

Man könnte es auch andersrum sagen: Friedmann ist ein Guttenberg auf Koks

Friedmann als Justizminister! Ich bin dafür!

Da wär ich mir an deiner Stelle nicht so sicher: BFH XI R 48/91 und BFH/NV 94, 622. Entscheidend, ob man als Profispieler oder als Freizeitspieler angesehen wird, sind die jeweiligen Umstände. Entscheidende Kriterien sind unter anderem: * Werden noch andere Einkünfte erzielt, außer durch das Spielen? * Wie oft wird gespielt? * Wie lange wird gespielt? * Kann man von den Gewinnen leben bzw. macht man dieses? * Wird eine ernsthafte Gewinnabsicht verfolgt? * Entspricht die Spielzeit einer Arbeitszeit?