King Koitus

Lieber jeden morgen nach der Toilette, aber nur mit dem Wochenmittel rechnen!

Ich hab ja auch nicht gesagt, dass du nur auf deinen vier Buchstaben rumsitzen sollst. Du sollst schon die Grundübungen lernen und sie auch trainieren, aber Starting Strength = lineare Progression mit Kalorienüberschuss. Und weder das eine noch das andere geht, wenn man diätet.

Na, also. Mit etwas Fantasie und 50 EUR Investition in eine Induktionsplatte kannst du dir fast alles zubereiten. Der Wasserkocher ist dann übrigens nicht mehr von Nöten... der hätte ansonsten dazu gedient das TK-Gemüse zu kochen In der Mikrowelle kriegst du übrigens nicht nur alles Tiefgekühlte wieder warm, sondern kannst auch damit Braten (falls du dir doch keine Platte kaufen willst).

Mit einem Wasserkocher kannst du einen Kochtopf quasi ersetzen... schmeckt zwar nicht wie im Four Seasons, aber das TK-Gemüse kriegt man damit schon einigermaßen gut hin. Mit der Mikrowelle kann man auch Fleisch braten...

Und eine Hausfrau kann das per Definition nicht??? Fr Lg Eine Frau die in dere heutigen Zeit nur daheim sitzt und die Kinder hütet (von den ersten drei Jahren abgesehen,) kann ich mir kaum als interessante Persönlichkeit vorstellen und habe ich auch nicht gesehen. Ich kann es nur wiederholen: Ich wäre gerne Hausfrau. Das wäre sowas von Porno...

Du hast schon falsch angefangen... mit 21% KFA sollte man nicht bulken, sondern erstmal abspecken! Deswegen: Mach lieber erstmal Diät und dem Versuch des Statuserhalt beim Training und wenn du dünner bist, dann gibst du wieder richtig Gas bei SS. Was du willst ist nix ganzes und nix halbes.

Natürlich sollst du Eiweiß essen (falls du Proteiene meinst; und falls du das weiße im Ei meinst: das auch). Standardfrage: Was arbeitest du? Pausenraum vorhanden? Wasserkocher? Mikrowelle? Kannst du evtl. ein Induktionskochfeld (ein mittelgutes kostet 50 EUR) dort deponieren? Ansonsten kannst du z.B. im Notfall Dosenfisch essen, machst dir einen Salat, Gemüsesticks mit selbstgemachtem Salsa-Dip, Selbstgemachte Low-Carb-Burger kalt essen, Frikadellen futtern etc. Mit der Vorbereitung (Ask Dr. Google about "low carb breakfast recipes") steht und fällt alles! Du kannst dir auch einen Obstsalat mit ordentlich gehackten Nüssen machen... da besteht halt die Gefahr durch den Fruchtzucker über die magisch KH-Grenze zu kommen.. im Zweifelsfall dann doch lieber Melone mit Schinken Gegrilltes Gemüse hält sich fast ewig... mit etwas Schinken, Salami und viel Fantasie hast du dann sogar eine kleine Antipasti-Platte

Hast du keinen Zugang zu einer Mikrowelle? Oder einem Wasserkocher? Eine einzelne Herdplatte mit Pfanne reicht auch fürs gröbste. Wenn du einen Pausenraum hast kannst du dir ja eine Induktionsplatte für 50 Tacken reinstellen.

Ich sehe nur, dass du entweder zu faul bist es zuzubereiten oder dein Geld anderweitig verpulverst, anstatt es für richtiges Essen auszugeben. Shakes sind zwar ganz nett als Ergänzung, aber ersetzen nicht richtiges Essen. Es morgens ein Mega-Omelett und der Tag wird gut: http://www.marksdailyapple.com/primal-brea...ople-on-the-go/

Du kriegst Fisch, den du nur in den Ofen tun musst in 400g Verpackungen. Glaub mir, wenn du Mittags zwei ist und abends zwei, das geht ohne Probleme. Reis weg lassen, stattdessen meinetwegen Blumenkohl pürieren (ist fast wie Kartoffelbrei) und zum Auffüllen dann Gemüse, was stopft und der Laden läuft.

Die Welt aus Sicht eines Oly-Hebers ist ja die folgende: 1. Olympische Gewichtheber 2. Curling 3. Schach . . . . . 10. KDK'ler . . . . . . 2039120391023. Bodybuilder

Bulgarische und rumänische Kniebeugen, einbeinige Kniebeugen? Sind wir schon bei sieben...

Ja, nee ist klar

Ich wette du bist Lehrerin... so tauchst du nämlich ab sofort in meinen nächtlichen Fantasien auf. Ich überlegs mir

Ich geh mal weiter im Emma-Forum trollen. Da kommt wenigstens mal ein bisschen Kontra auf so schön-provokante Thesen Abgesehen davon... ich verstehe nicht, was Frauen daran so schlimm finden Hausfrau zu sein? Ich fänds geil... reiche Frau, schafft die Kohle ran, ich nur am chillen, ab und an wird mal gebumst, dafür bekomme ich Schmuck. Ich hab das falsche Geschlecht Edit: Lady, ich verspreche dir das Blaue vom Himmel, wenn du als Avatar-Bezeichnung "behinderter Mann" hinschreibst

einfach ein paar Millionen Leute auf die Fahrräder und was von ihrer unerschöpflichen Energie ins Stomnetz einspeisen lassen, --> ...?

Stimmt, die Beilage hab ich ganz vergessen Wobei der Mann von Welt doch bitte Parma- oder Rosmarinschinken futtern sollte.

Deutsch vs. English im Verhältnis von 13 : 4 (PS habe ich nicht mitgezählt). Alter, da geht noch mehr

Das beste ist du machst dir einen Mega-Salat mit Eiern, Thunfisch, Putenbrust, Shrimps (kann man ja getrennt draufmachen oder so als Sticks essen), Käse, zerkleinerten Nüssen... wenn du dann dazu noch einen Proteinshake trinkst, dann hast du bald einen Proteien-Shock

Das platzsparendeste wären Turnringe. Das günstigeste Parallettes. Und das sinnvollste ein Power Rack mit den beiden erstgenannten.

Wenn du schon Reißen sagst, dann nenn es doch bitte auch Reißkniebeuge

10-15% sind auch das sinnvollste, wenn du bulken willst. Es sollte eine Wellenbewegung darstellen. 10% KFA --> Bulken bis 15% --> Cutten auf 10% mit größtmöglichem Muskelerhalt --> Bulken auf 15% etc. Alles jenseits dieses Bereiches ist halt etwas spezieller. Sowohl der Specki > 15% als auch der Sixpack-Fan sind einfach nicht "normal" iSv dauerhaft sinnvoll.

Zumal Shao hier schon genügend geldwerte Zeit für geldwerte Tipps und Beratungen investiert hat. Und auch wenn irgendein Bodybuilder weniger kostet, wir reden hier von einem Event, das du so in D. nicht findest.

Mach doch Variationen der Frontplank. Einarmig + ein Bein, Irgendwann Liegestütz-Position mit nur einem Arm, später dann ein Arm und ein Bein, Füße auf Ball, Hände an Ringen...