King Koitus

Du fängst schon mal an wie ein nasser Sack... da gehört mehr Körperspannung von Anfang an rein. Tiefe ist ok, Griff verbesserungswürdig und du bist ein bisschen lahmarschig... mehr Spannung und dynamischer das Aufrichten. Hol mal einen Kumpel bei, der dir bei der Kniebeuge mit 'nem Rohrstock aufn Po haut. Der müsste abbrechen, so hart sollte dein Gluteus aktiviert sein. Ist das nicht der Fall, dann gehe über Los und starte mit Glute Activation. Die Knie hat mein Vorposter ja schon erwähnt... kauf dir anständige Schuhe, dann wirds auch leichter (Ok, ist gelogen ) Und du kannst mir auch nicht erzählen, dass die Stange nicht noch 'nen Tick tiefer liegen könnte. Bei den Deadlifts hat mein Rücken aus Solidarität laut "Aua" geschrien. SPANNUNG IM RÜCKEN! Auch beim runtergehen, wenn du es schon so machen willst. Ich meine wenn du schon eine Plattform hast, dann kannste auch fallen lassen. Weniger Stress, mehr Spaß. Und der Lockout ist auch wieder vom Typ "nasser Sack".

Wachsen.

Ich glaube er meinte nicht generell weniger Fleisch, sondern einfach mehr Fisch

Ja nur das ich nicht wirklich genau den Fettabbau messen kann, da man ja jeden Tag nen andres Gewicht hat. Also quasi unmöglich das so zu bestimmen. Naja ich habs mit sonem Rechner errechnet und komme auf 2500. Denk mal das stimmt ungefähr. Ich mach das mal mit 5 verschiedenen rechner und nehme den Mittelwert, das sollte passen! Und nein Raketenwissenschaft will ich nicht draus machen. Hab schonmal fast 4 Monate Kalorien gezählt, letzte Jahr, das lief super, dank iPhone App. Mach es doch nicht so kompliziert. Jeden Morgen wiegen nach dem Gang zur Toilette, Wochenmittel, Monatsmittel und jeden Abend die Anzahl der Proteine und Carbs grob zusammenrechnen. Alles unter 100 g KH ist gut, alles unter 50 ist noch besser und unter 20 g ist perfekt, wenn du schnell abnehmen willst. Suppe evtl. mit Eiweißshakes, wenn du nicht auf deine 1,x pro kg Körpergewicht kommst, und auf jayden ( ) mit Omega-3-Kapseln und du hast weniger Stress... ist halt ein etwas langfristig orientierter Approach, d.h. du hast langfristig weniger Stress, aber nicht ganz so gute kurzfristige Erfolge, wie wenn du dich strikt an Kaiserludis Plan hälst.

Leiber jetzt eine vernünftige Stange als dich in 5 Jahren darüber ärgern, dasss du eine neue brauchst, weil du plötzlich doch eine Übung machen willst, die ohne Drehvorrichtung nicht geht. Hmm Besitze aber schon eine 30 mm Hantel mit 90 KG Gewichten... Wäre für mich als Schüler schon bisschen schwer finanziell zu stemmen mal gerade auf 50 mm zu wechseln. Riskiere ich meine Gesundheit, wenn ich jetzt damit weiter trainiere? ( mache keine Powercleans) Ja, du wirst sterben Quatsch... aber 90 kg? Das reicht für... einen Monat? Wie viel kg hält das Ding denn aus? Und wie viel kann sie aufnehmen? Du merkst ja schon worauf ich hinaus will (hoffe ich). Ansonsten könntest du dir halt auf die Dauer die Handgelenke schrotten, wenn du nicht aufpasst.

Da gehts ja auch ums Geld... kein Wunder also, dass der eine so heftig reagiert

Sportforum --> Low-Carb, High Fat & Protein, KFA posten.

Krieg deinen Scheiss auf die Reihe... Is ja nich zum Aushalten! Du wirst dich entweder öffnen müssen oder die gleiche Leier geht von vorne los. Stichwort: Selffulfilling prophecy. Zum Waschen gehört auch die Chance nass zu werden.

Du hast nur eine Verschiebung deiner Laster von "gula" zu "superbia" durchgemacht. Das zugrunde liegende Problem ist das Anspruchsdenken.

1. 08/15 2. Wie gesagt: ist so die 08/15 Garderobe. Müsste gehen, obwohl dem linken das Sacko zu lang ist und dem rechten zu kurz. Abgesehen davon finde ich die Kombi unschön, da ist noch Potential. "Gehobener Club" heißt übrigens nicht automatisch, dass ein Sacko Pflicht ist! 3. OMG! Ab zum Friseur. Zumindest der linke Herr sollte ein paar Kilo abspecken und sich eine neue Frisur schneidern lassen. Beim rechten Herren ist Augenbrauenzupfen angesagt, die Brille würde ich weglassen und der Frisur Konturen verpassen. Die Haare an der Seite sind mir persönlich zu lang und sie fallen etwas gewöhnungsbedürftig. 4. Scherzkeks. Welcher der zwei bist du denn?

Wat? Für Tennis ist das 1A, solange es nicht diese hässlichen Müllschuhe sind, sondern eben nur die Tennis-Hemden Ich würde mich eher vor den Unterschichten-Klamotten (Pically, Cordon Sport, Lonsdale etc.) hüten bzw. szenetypischen Sachen (Fred Perry ist ja eigentlich eine Tennis Marke) außerhalb ihrer eigentlichen Bestimmung (hier: Tennis) nicht anziehen. Erzeugt falsche Bilder. Dorf ist mMn geprägter von Stereotypen. Ich finde die Szene in "Der Teufel trägt Prada" in der Anne Hathaway Meryl Streep krumm kommt und Streep als Retour eine bissige Bemerkung über die Farbe ihres Pullovers ablässt vorliegend passend. Im Endeffekt geht es darum, dass die "kleine Mode" die großen Namen mit Verzögerung kopieren, wodurch die Avantgarde für den Otto-Normalo zuerst lächerlich erscheint und er es nach einiger Zeit dann auch trägt, d.h. die Dörfler im Endeffekt die "schwulen" engen Hosen verteufeln, bis sie im nächsten Jahr <beliebige Unterschichten-C-Promi-Ikone einfügen> trägt, wodurch sie dann auch Hans vom Hof haben will.

Du siehst das ganze zu linear. A + B = C gilt vielleicht in der Mathematik, aber wir reden hier von Menschen. PU ist keine Wissenschaft, sondern größtenteils die Summe von verschiedenen Meinungen. Edit: Und auch hier - wie an sich überall - gilt: "it’s about cherry picking the best stuff from past and present." ( ~ MarksDailyApple.com)

Weil die Sohle hart ist und keinen Millimeter nach gibt. Sportschuhe haben eine Dämpfung, dadurch wackelt alles. Auch in diversen Threads nachzulesen. Ja, besorg dir z.B. die Vibram Five Fingers, aber ich persönlich (Meinung, kein Fakt) finde es nicht so empfehlenswert, wie anständige Gewichtheber- oder Powerlifting-Schuhe. Mehr ROM (Range of Motion). Nachteile: Du überbrückst mangelnde Flexibilität, wodurch du dein Verletzungsrisiko steigerst. Also: Dehnen, Dehnen, Dehnen (Shao hat hier diverse Sachen gepostet, such mal nach "Goblet Squat") und einfach weiter machen, bis du die volle ROM erreicht hast.

Bitte den offiziellen "Kritik an PU"-Thread nutzen.

Yo Man, wieso chillst du nicht relaxed in einem coolen Wellness-Hotel mit einer fantastic Strip-Show mit crazy Bitches danach? Legendary Mayhem, yo for real!

Für Textverständnis würde ihn in Filme schauen lassen. Alternativ Bücher, die er schon auf Deutsch gut kennt lesen lassen und Fragen zum Text stellen.

Versuch das Rund-um-sorglos-Paket zu bekommen, wenn die Kasse es zahlt. Inklusive Penisprothese, Viagra und Nasenkorrektur... Heroin ist übrigens momentan auch ganz günstig, wenn es dir ums Inner-Game geht ...

Können tust du vieles Im Ernst: Power Cleans sind DIE Übung überhaupt. Wenn du dazu noch Jerks einbaust, dann hast du fast das ganze (Laien-)Spektrum abgedeckt, was Explosivkraft angeht. Natürlich ist das "schwer" zu lernen, sprich: hohe Lernkurve. Aber (!) wenn du nicht anfängst, weil es zu schwer ist, dann bleibt es auch schwer. Lass dir die Argumentation auf der Zunge zergehen... es ist zu schwer, deswegen fange ich erst gar nicht an... Also schnapp dir einen Trainer (BDVG befragen) und lern es. Es ist auch nur halb so gefährlich, wie immer behauptet, wenn du traditionell trainierst, sprich: submaximal, wenige WH, viele Sätze (5x2 WH @ 85% z.B.; ich habe 3 Monate gebraucht um auf ein einigermaßen anständiges Gewicht bei Wettkampf-Technik zu kommen). 5x3 a la Rippetoe + progressiv Steigern ist natürlich eine Einladung für Verletzungen, deswegen: take it easy, aber mach es!

??? Die normalste Frage der Welt ist gleich ein Shit-Test? Paranoia???

Mir schon: Er ist absolut nicht notwendig. Kauf dir lieber einen Concept 2, wie die anderen schon gesagt haben.

Hahhahaha Und sowas als Mod... Deswegen halte ich nix von Linksammlungen... es klicken die wenigsten mal drauf und schauen sich die Seiten an

: http://forum.emma.de/showthread.php?1547-P...n-krankes-Forum

tube8.com pornhub.com xHamster.com fucktube.org xtube.com mydaughterisfuckingablackman.com und ein paar andere.

Kauf dir von Chuck Norris das Total Gym

Quatsch mit Soße. Erst werden die Übungen gemacht, danach macht er ganz normales Krafttraining (Beugen, Drücken, Ziehen).