King Koitus

Naja, das ist ja nicht verwunderlich in einem Forum, in dem es um Verführung geht. Das heißt ja nix. Liebe auf den ersten Blick: Nein. Aber ich habe immer an die "Große Liebe" geglaubt. Nur kam mit dem Alter die Einsicht, dass eine erfüllte Beziehung trotz Liebe auch harte Arbeit ist. mLTR? Monogam, Zwei Kinder, Loft Kommt halt drauf an, was du willst. Viele Frauen? Ja. Die "eine"? Ja.

Ich finds lustiger bei Google "kenyo" einzugeben und dann dich zu finden: http://www.myspace.com/kenyorecords

Gar nicht? €: Irgendwann wirst du dich entscheiden müssen. Eine dauerhafte Fickbeziehung ist nur für emotional gestörte Personen möglich. Irgendwann verliebt sich immer einer, daher haben FBs ein Verfallsdatum. Gewöhn dich dran.

Du sollst ja nicht gleich "All in" gehen. Langsam dafür aber konstant steigern ist das A und O. Und HIIT kannst du sowohl auf Rad als auch im Wasser oder auf Land machen. Da ist nur deine Motivation die Grenze. Bei dem Wetter zu radeln ist nervig, von daher fang an mit Schwimmen. Oder halt Indoor Cycling. Ansonsten schau mal wirklich nach einem KDK-Verein in deiner Nähe. Da gibts sicherlich mehr als du denkst. Und günstiger als Personal Training ist eine Jahresmitgliedschaft sicherlich. Es würde ja reichen jeden Monat ein Mal da aufzukreuzen, und die Technik begutachten zu lassen.

Wo kommstn her? Im Bereich Köln, Bonn, Düsseldorf würde ich dir das einfach mal als Freundschaftsdienst anbieten. Verdammt! Das wäre so genial gewesen! Leider wohne ich am anderen Ende von Deutschland - am Bodensee (BaWü)... trotzdem Danke! Schau mal hier: http://www.bwg-gewichtheben.com/sites/kdk/referenten.htm Wenn du da aus der Nähe kommst, dann sprich mal einen von denen an und sag denen, was du vorhast und ob es einen Verein in der Nähe gibt. Evtl. helfen dir auch die Gewichtheber weiter. Aber an einer harten Diät kommst du nicht drum rum. Im Zweifelsfall kannst du auch ganz langsam mit BWEs anfangen, da gibts auch schöne Progressionen von ganz leicht bis hin zu normal.

Je nach dem wie ernst es dir ist, würd ich dir empfehlen: Bestell dir ein Türreck Besorg dir irgendwoher eine Stoppuhr mit Timing-Funktion (gibts auch im Internet als Java-Applett) Les dich ein zum Thema "Rapid Fat Loss" (Einfach mal schauen, da gibts ziemlich viel von Shao und Kaiserludi) Und fang morgen mit der Diät an Parallel machst du noch etwas HIIT (Dann musst du dich halt mal zum Schwimmen zwingen) bzw. leichtes Krafttraining (wir fangen erstmal ganz leicht mit BWEs a la Liegestützen an) und in zwei Monaten sprechen wir uns noch mal wieder

Wie sieht's denn sonst so sportmäßig aus? Lässt du dich zu Eisen überreden?

In D. hast du kaum die Möglichkeit Unisex Namen an den Mann bzw. die Frau zu bringen, da das Standesamt da ein Wörtchen mitzureden hat.

Etwas "joggen" ist natürlich ok (sprich: schnelleres gehen), nur richtiges Rennen geht wohl zus ehr auf deine Gelenke. Wie viel kg wiegst du denn bei welcher Größe? Weißt du deinen KFA?

Kauf dir Vibram Five Finger Shoes. Ist angeblich wie Barfuss nur nicht ganz so hart. Ansonsten würd ich dir Schwimmen zusammen mit einer harten Diät empfehlen. Mit Joggen kannst du dir viel kaputt machen, bei deinem Gewicht.

Lass dir vom Anal-Admiral sagen, dass eine gute Schmierung wichtig ist für den Torpedo. Für Inspirationen empfehle ich "Das Boot". Ansonsten solltest du die Bilge gut durchspülen lassen, bevor du ihren Po anschlägst Solltest du Widererwarten doch mal eine ungereinigte Klüse erwischen empfiehlt es sich sofort Reinschiff zu machen.

Das Wiki sagt: Place the bar on your back across the low portion of the traps and rear delts (low bar position). Elevate your elbows as high behind you as possible, while keeping your chest upright. If your pectorals are sore, you will feel this as a deep stretch in the pectorals and possibly delts. Hier ist ein gutes Foto: http://stronglifts.com/correct-bar-placement-on-squats/ Edit: Ja, die Arme helfen mit. Aber eben nicht nur die Arme. Die sorgen nur dafür, dass die Stange nicht rutscht.

Oder anders: Wieso machst du Kniebeugen? Wenn du eher in die Richtung KDK/Optik gehen willst, dann Low-Bar, wenn du irgendwann mal auch die olympischen Weihen eines Gewichthebers empfangen willst, dann High-Bar.

Können wir uns grob drauf einigen, dass die Psyche das Verhalten bedingt bzw. umgekehrt? Über den Grad können wir uns ja gerne streiten.

Es gibt einen guten Orthopäden in Weinheim (Michel Schumacher geht da auch hin), wenn du da mal hinkommen solltest.

Ich meine auch den Ansatz eines Bierbauches zu erkennen... Was ist denn dein Szene-Name? Fat Joe? Ok, das war gemein. Sorry

Er hat die Stimme von JD

Isch mach Schulter un isch han Rücken? Was meinst genau?

So flexibel bin ich noch nicht Das Festhalten hab ich schon probiert. Ich hab einfach einen Ring in der Hand. Aber ich will sie ja frei können... Menno. Blöde Pistols

Ja, ist gut als unterstützende Übung. Aber den Klimmzug lernst du nur, wenn du Klimmzüge machst

Was hastn für sportliche Vorbildung? Im Allgemeinen würde ich sagen, dass 1h reichen kann, um die Grundlagen zu lernen. Aber gerade unter Last neigt man dazu Fehler zu machen. Also: ausprobieren. Wenn die 1h dich nicht umbringt finanziell, dann tu's.

HELP! (Besonders von Shao erbeten). Ich verzweifele so langsam an den Pistols. Mit meinen Gewichtheberschuhen und einer 16 KB als Gegengewicht alles kein Problem. ABER, sobald ich die barfuss machen will und ohne Gegengewicht kipp ich um. Ist meine Achillesferse zu kurz? Kann ich die irgendwie dehnen? Oder liegt es daran, dass mein ausgestrecktes Bein noch nicht gut genug gedehnt ist (schleift etwas am Boden)?

Dann geh in die Disko und tappe es meinetwegen da weg. Da fällt es nicht so auf.

Jein. 1. PU heißt Preselection zu überwinden Beispiel: Ich bin ganz offen, ich ficke keine Rothaarigen mehr. Mit diesem bösen, bösen Vorurteil begebe ich mich nun auf die Piste und werde - rein hypothetisch, liebste LTR - von einer hinreißenden Rothaarigen angesprochen. Erster Gedanke: Iiihh. Und da setzt PU ein. Mit PU (und Schnaps) kriegt sie mich. 2. PU heißt die Quote zu erhöhen Der Autor eines Herrenmagazins hat es vorgemacht: 2% kriegt jeder, der Frauen anspricht. Alles was darüber hinausgeht ist Game. Und dazu gehört nicht nur Preselection zu überwinden, sondern auch Stimmungsschwankungen von Madame aufzufangen und umzulenken etc. pp. 3. PU heißt einen Kosten-Nutzen-Faktor für sich zu finden Ich garantiere dir, dass du aus jedem Menschen einen guten Neurochirurgen, Schachspieler, Sportler machen kannst, wenn er nur genügend motiviert ist und genügend Zeit investiert. OJ Simpson war körperlich behindert. Ihm war es die ganze Arbeit wert ein Weltklasseathlet zu werden. Ich kann absolut nicht malen. Ich könnte es lernen. Aber ich will nicht. Genauso ist es mit Frauen. Ich könnte die eingebildete Schnepfe flach legen, wenn ich nur genügend Zeit investieren würde. Sie ist es mir aber nicht Wert (da ich glücklich vergeben bin )

Der Punkt ist doch der: Bewegungen haben eine Rückkopplung zum Gehirn. Paradebeispiel ist ja das (Delfin-)Lächeln: Wer sich vor den Spiegel stellt und fünf Minuten lang dumm hineingrinst, fühlt sich danach auch glücklicher. Oder beim Sport: Luschihaltung ohne Körperspannung und du fühlst dich nicht zu Höchstleistungen motiviert. Ebenso ist es beim PU. Wer sich a la Johnny Wayne breitbeining hinstellt und/oder andere Körperhaltungen simuliert, die so gar nicht seinem momentanen Geisteszustand (Angst, Unselbstsicherheit) entsprechen, der erhofft sich davon ja eben dieses Fünkchen. Natürlich gilt "fake it 'till you make it" bis zu einem gewissen Maße. Ohne anständige Körpersprache zu üben bekommt man keine. ALLERDINGS (!) und das ist mein Kritikpunkt verschiebt sich der Maßstab der Leute, die sich solche oder andere Videos ansehen, erheblich. Damit meine ich nicht, dass ich etwas gegen aufrechte Haltung habe, sondern es ist wie bei diversen PU-Filmchen, die hier vereinzelt aufgetaucht sind. Da wird dann vom User xyz die Mega-Rambo-Körpersprache erwartet. Oder man kritisiert die ausufernde Gestik. Da sage ich: Quatsch. Jeder Mensch hat da seine Eigenarten, die man auch ruhig beibehalten kann. Und gerade bei Filmen haben Daniel Craig und wie sie alle heißen x Versuche mit ihren perfekt getimten Bewegungen die absoluten "Alphas" zu markieren. Kann sich jemand einen stolpernden James Bond vorstellen? Eben. Negativbeispiel für so eine Situation wäre Ali G. Positivbeispiel fällt mir gerade kein filmisches ein. Aber was macht der "gekünstelte Alpha", wenn sowas passiert? Location wechseln? Sich schämen? Mehr als die paar Grundlagen: Gerade stehen, Hände aus den Taschen und den Leuten in die Augen schauen mit denen man redet, braucht auch ein Anfänger nicht. Gekünstelte "Alpha"-Posen helfen nur bedingt weiter. Eine aufrechte, selbstsichere Körperhaltung bekommt man durch regelmäßiges Training. Es muss ja nicht gleich Powerlifting sein. Kleinere "Problemchen", wie "zu weit reinlehnen" oder oder sind vielleicht gar keine Probleme für die entsprechende Person, bis sie auftauchen. Was auf jeden Fall hilft - da hast du Recht - ist alles etwas entschleunigen. In der Langsamkeit liegt was Körpersprache angeht die Kraft. Nicht, damit man Zeit hat alles bis ins kleinste Details zu planen (Schauspieler ), sondern um mehr auf sich hören zu können. Denn wir wollen ja nicht Alpha-Modell xyz V2.1 werden, sondern wir selbst nur in Besser Beim Stimmtraining gebe ich dir auch vollkommen Recht: Viel zu viele reden scheiße (aktuellen Fokus kaufen!!!), von daher kann man da gar nicht früh genug was machen. Allerdings auch hier: Nicht gleich an Pavarotti messen, sondern es lieber wie Lucius Love machen und Texte (evtl. auch nur für sich) aufnehmen. Es gibt nunmal Leute, die eine höhere Stimmlage haben. Dann hier gleich den Barry White zu markieren kostet 1.) Kraft und ist 2.) ungesund für die arme Stimme.