King Koitus

Wie hoch ist der Bonus? Und wie viel Anteil kriegen wir?

Hat was von Rhymin Simon irgendwie. Mützen find ich auch nicht so prall, aber bei momentan -10° führt kein Weg dran vorbei. Wie viel kostet so eine Chupka?

Da ich mich dank W-Lan gerade auf selbigem befinde eine kleine Klo-Anekdote. Der Vorgang ist immer der selbe (Routine), auch wenn er situationsbezogen anders ausfallen kann.

Die Wilkinson-Klingen gehen im Notfall auch. Also SOOOO schlecht sind die auch nicht. Was man von dem Wilkinson-Hobel nicht behaupten kann. Ich hatte meinen mal daheim vergessen und hab mir notfallmäßig den Wilkinson-Hobel gekauft... nur Folter ist schlimmer. Der Merkur ist dann schon eine ganz andere Qualität. Derby-Klingen find ich im Preis-Leistungsverhältnis ganz gut. Kriegst du auch bei jedem türkischen Friseur

Ich kenne die DVDs sowohl von PS als auch von anderen nicht, aber wie willst du einen digitalen Workshop absolvieren? Meinst du praktische Übungen für draußen und die Theorie anschaulich daheim?

Allerdings. Generell jedoch, glaube ich, habe ich den Kern eurer Aussagen verstanden. Danke hierbei an alle! Eine Frage jedoch stellt sich mir noch: Warum steigen die Anzahl und Intensität von "Dramen", je weniger man darauf eingeht / es schlagfertig abblockt? ; ) Danke nochmal, InsurgenT Ich dachte, du hast die Frauen komplett durchschaut Geniale Antwort. Das ist das berühmt-berüchtigte "Schauen, wie weit man gehen kann"-Prinzip.

Und ist knappe 1,50 gross oder so ;) 1,61 m. Turnfloh eben. Die Profis sind alle winzig, daher wirken die auch immer so gedrungen. Was nicht heißt, dass man nicht auch als 2m Mann Kraft aufbauen könnte. Man wird es halt nie zur Olympiade schaffen. Muskeln aufbauen geht aber immer... es kommt halt genau wie bei Gewichten drauf wie man trainiert. 3x20 Wh einer Luschi-Übung bringen dich bei BWEs auch nicht weiter. Zum Beintraining gibt es verschiedene Ansichten. Die einen schwören nur auf BWE Squats + Variationen. Die Chinesen sollen angeblich auch partielle bzw. ganze Kniebeugen drin haben. Da es eh keiner von uns zur Olympiade schafft und daher die Beine ruhig dicker werden können (was natürlich auch den Hebel verschlechtert, aber was solls) würde ich zumindest Kreuzheben der Einfachheit halber mit in ein Turner-Programm nehmen, da Schweizer Handstände schon viel Skill verlangen. Bis man das dann mal frei schafft vergehen ein paar Monate. Alternative: Gewichtheben. Da ist die Größe nie ein Problem, solange das Gewicht stimmt Bsp: Rezazadeh (1,86, ~ 160 kg)

Als Assistance-Übung für Power Cleans gar nicht mal so schlecht, wenn sie dynamisch genug ausgeführt werden.

Wie sagt Coach Sommer immer so schön: Resistance is resistance. Dem Muskel ist es prinzipiell egal, ob er sich gegen Eisen oder das eigene Körpergewicht wehren muss. Such mal nach "Yuri van Gelder". Der stemmt keine Gewichte, er kokst nur

Definiere praktisch und effizient in dem Zusammenhang.

Na gut, dann musst du dich wohl oder übel entscheiden Ich persönlich habe nix dagegen relativ (!) fett zu werden, wenn dabei etwas Leistung herausspringt. Ich hab von 10% auf ungefähr 15% zugelegt (1,5x BW Squat/KH). Jetzt ändere ich mein Trainingssystem (5/3/1) und will von 102 kg auf 94-96 kg runtercutten. Vielleicht haben Kaiserludi und Shao noch ein paar gute Ratschläge?

Ich hab keine Ahnung wie lange das dauert. Versuch doch mal mit einem Defizit von 500kcal weiter SS zu machen bis du stallst. Wenn du dann etwas KFA verloren hast, kannst du ja immer noch schwer aufbauen.

Von welcher Sorte wird es wohl mehr geben? Ganz ehrlich: Von denen, die anständig den harten Weg des Doktoranden gegangen sind.

Bei 30% KFA würde ich an deiner Stelle erstmal auf 15% runter cutten, um nicht vollends aufzugehen. Zumal es ja auch im Alltag hinderlich ist, wenn du 15kg Übergewicht mit dir herumschleppst. Deine Kraftwerte sind im Übrigen auch noch nicht so hoch, dass du nicht noch ein kleines Kaloriendefizit fahren könntest. Also ich würds mir echt überlegen. Aufgebaut ist (für mich zumindest) leichter als Fett abgebaut. Wenn du wegen deiner Schulterprobleme nicht Drücken kannst, kannst du dann zumindest Halten? Also Handstände, Wall Runs o.ä.?

Ummelden kostet dich weniger und bedeutet weniger Aufwand. Einfach bei Verwandschaft irgendwo in der Pampa anmelden, Ummeldebescheid vorlegen und auf Kündigungsrecht pochen.

Bist du blind? Oder bemerkst du nicht, wenn dich jemand ansieht? Ja. Nennt man Cold Approach. Whenever I get sad, I stop being sad and get awesome instead. (B Stinsons) 272323423 pro µ-Approach. Im Ernst: Keine Ahnung und ist auch egal. Einlesen. Einlesen Einlesen

Sehr, sehr, sehr einseitige - und im Übrigen zum Glück auch total falsche - Sichtweise.

Ja. Man nennt es bei Crossfit auch Benchmark. Nein, ist es nicht. Wenn es dir Spaß macht, dann mach es doch weiter. Fürs reine Conditioning sind andere Sachen besser: http://www.board.crossfit.com/showthread.php?t=35062

Es hat für mich keinen Sinn ewig und drei Tage lang krampfhaft zu versuchen auf 15 WH bei Dips zu kommen. Zumal die an Holmen auch um einiges einfacher sind, da viele auch gar nicht unter 90° gehen. 10-15 Dips mit dem eigenen Körpergewicht reichen auch, um langsam mit Gewichten anzufangen. Ich würd mir 5kg dranhängen, dann 3x5 machen und danach dann 3 Sätze mit dem Körpergewicht.

Exzellente Wahl. Ich arbeite mich momentan so langsam in die Hohe Kunst der Messerrasur ein.

Gewichtheber tragen auch keine Chucks, sondern Gewichtheberschuhe. Chucks tragen meinetwegen Powerlifter, aber auch für die gibt es Powerlifting-Schuhe. Jedem Tierchen sein Plaisierchen. Chucks find ich ok, wenn du darin nicht unbedingt Marathon laufen willst. Für die alltäglichen Wege sind die genauso schädlich oder nicht schädlich wie Lederschuhe. Chucks haben im Sommer allerdings den Schweißfußnachteil und im Winter frierts zumindest mich darin.

Muskeln hast du eine feste Zahl. Die werden nicht mehr oder weniger. Du trittst aber anscheinend auch in einer Gewichtsklasse beim Powerlifting oder Gewichtheben an. Das ist wiederum was anderes.

Hätte, könnte, sollte ist etwas fürs Totenbett, aber nicht für das Jetzt. Was ist denn deiner Meinung nach "offiziell"? Fanfaren und ein riesengroßes: "Achtung! Shit-Test Banner"? Frametest. Kennst du den Spruch: Gelegenheit macht Diebe? Go figure. ..Nein, ich habe noch nie eine Dame angerufen, die behauptet hatte vergeben zu sein. Und ich habe auch noch nie mit einer Sex gehabt, die vergeben war. Das geht nur in einem geheimen Paralleluniversum Sie gibt ihre Nummer raus. Wie hoch ist die Chance, dass sie ihm die Nummer gegeben hat vs. er hat sie danach gefragt? Kleiner Tipp: Es macht keinen Unterschied. Denn wer eine Nummer rausgibt sagt damit: "Ruf mich an". Ergo: Sie kann davon ausgehen, DASS er anruft. Ja. Entweder das oder sie testet dich. Das ist die Standard "Ich habe keine Oneitis"-Oneitis-Defense. Denk meinetwegen so, aber vergiss nicht, dass dir hier niemand die Dame ausreden wollte bisher. Falsch. Schritt 1: Ursache des Ärgers klar machen Schritt 2: Ursache behandeln Schritt 3: Über Beziehung reflektieren Schritt 4: Schritt 1-3 zur Sicherheit wiederholen Schritt 5: Zu folgendem Ergebnis kommen: Ich habe überreagiert. Sie hat einen kleinen Shit-Test durchgezogen, der mein Ego mehr belastet, als ich wahrhaben will. Ich liebe diese Frau zwar, aber dennoch lasse ich mir nicht alles gefallen. In meiner Beziehung gibt es gewisse Regeln, die ich respektiert haben will. <Regeln einfügen>. Hält sie sich nicht daran gibt es Bewährung, danach lebenslänglich(en Freezeout). Im konkreten Fall allerdings weiß ich, dass ihre Aktion übersetzt auf Deutsch heißt: "Du, Arsch. Besäufst dich und hast ohne mich Spaß. Pfft. Das gibt einen Denkzettel (Feuer mit Feuer bekämpfen). Mal schauen wie er reagiert.".

Mein neuestes Steckenpferd ist ja die Spieltheorie. Und nach dieser wäre das beidseitige optimal Ergebnis, dass du, während ihr Ex da ist, so lange an ihr rumspielst, bis sie eine Vaginal-Transplantation braucht. Dann ist auch nicht viel mit fremdgehen, da sie dann hoffentlich nicht mal anständig sitzen kann. Abgesehen davon gehört zum Standards haben auch das Standards kommunizieren. Das nur nebenbei. Amen!

Dann machst du was falsch. Bei mir hookt das des öfteren. Wobei ich das "Ted" durch "mich" ersetze