Jedy

In 2 Wochen Also wer kann mir hier nen Mörderplan zusammenstellen sodass ich auf ca 9:30 komme, mindestens 10:10? Bin die letzten Tage täglich laufen gegangen neben dem Kraftsport und mache ordentlich Fortschritte da ich ja sonst nie laufen war. @Laufschuhe: Also ausser der Leichtigkeit halber keine Vorteile?

http://www.muskelschmiede.de/training/die-...ig-treffen.html

Oh man, Hauptsache ist, dass du deine Fehler erkannt hast. Und schreib sie doch nicht gleich ab, muss nicht zwangsläufig heissen, dass das bei Ihr nix mehr wird. Generell kann ich diese Eskalationsangst nicht teilen, ich eskaliere leider oft zu früh.

Ich schließe mich hier gleich an wenns Recht ist. Habe bald einen 2400 Meterlauf und muss diesen in min. unter 10:10 laufen. Und ich als Kraftsportler habe leider 0 Ausdauer. Dummerweise is der Test bereits in 3 Wochen. Wie am besten vorgehen damit ich vll mit viel Glück und innerlichen Zerreissen es doch noch schaffe?

Gut, für die die sich näher über Fishoil infomieren wollen: Quelle: http://www.karate-trendsport.de/v2/d...se/Omega_3.pdf Und bevor jemand mit Leinölersatz kommt: Leinöl besteht zu rund 50% aus der Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure). Diese ist der Vorläufer der beiden anderen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Aus ALA wird also im Körper (durch Enzyme) EPA und DHA hergestellt. Jedoch kann das der menschliche Körper nur unzureichend und es wären 40g Leinöl, was ca. 20g ALA entspricht, nötig, um 1g EPA "herzustellen". 1 Fischölkapsel enthält rund 18% EPA. Meines von OptimumNutrition fitmart.de @KK: Willst du das wirklich anders runterwürgen? Nicht zu empfehlen

Haare, Nägel, Immunsystem etc. Zu beachten ist Zinkchelat zu suppen da es die höchste Bioverwertigkeit bietet. Also wer top Qualität will geht nich mal kurz rüber zum DM und kauft sich ne Packung Zinktabs sondern bestellt sich hochwertiges Chelat. @donmark: Wieso nicht? Wenn man paar Jahre Training auf dem Buckel hat und ein Plataeu erreicht kann man mit Creatin gewisse Stagnationsphasen überbrücken. Ich sehe darin keine Nachteile ausser einen leereren Geldbeutel.

Creatin Monohydrat und L-Glutamine auch noch zu empfehlen. Aber nicht für Anfänger. fitmart.de Zink natürlich ein Muss, auch extrem billig aber wirkungsvoll und es leidet sowieso jeder unter Zinkmangel der nicht täglich n Kilo Nüsse frisst.

Danke, jemand der meine Gedankengänge teilt. Jeder der sich halbwegs mit Kraft/Ausdauersport beschäftigt und Ahnung hat wird wissen, dass das kein Ding der Unmöglichkeit ist. Jeder von euch kann das leicht in nen paar Monaten harten Training schaffen! Vorraussetzung natürlich niedriger KFA. Aber wer mehr wissen will soll einfach in den Sportteil des Forums blicken.

Auf jedenfall ist sein definierter Körper für die meisten Menschen, vor allem Frauen, ästhetischer als Bodybuilder Masse Figuren... Womit wir wieder beim Geschmack sind. Ich weiß, dass du "die meisten" geschrieben hast, aber ich alleine würde mich so nicht wohl fühlen, da ich das zu dünn finde.

Das lass ich nicht auf mir sitzen. Auch wenn ich oberkrasser Alpha bin und eure Bstätigung nicht brauche noch eins 1 Jahr später. Sozusagen damit ich nicht als Trottel dastehe. Ernst? Das ist das Ergebnis von 10 Jahre Training? Das schafft man in einem Jahr.

Gewagte Aussage. Seit wann stimmt das, was Frauen angeben geschweige denn, dass sie wissen wie sie reagieren würden? Lieber zu früh eskalieren als zu spät. Ein geblockter KC macht einen interessanter als ein Niceguydate nach dem anderen.

Du glaubst also wirklich hier hat noch niemand jemanden mit nem direct approach aufgerissen? Gerade im Clubgame fahr ich damit wesentlich bessere Ergebnisse ein als mit der indirekten "Ich hab Bock auf Kaffeekränzchen" Nummer. Für mich: Street -> indirect Club -> direct

Tshirt unter dem Hemd sieht einfach nur verklemmt aus. Pulli über dem Hemd.. damit konnte ich mich auch noch nicht so anfreunden. Da frier ich lieber ein bißchen indem ich mir nur eine Jacke anzieh.

Was hast du vor? Dann wann du das Bedürfnis hast. Was dir Spaß macht.

Komme gerne wenn ich wieder normal gehen kann! (Sprunggelenkverletzung)

Immer das tun was ich will. Ich würde nicht unter Zeitdruck stehen wie heute quasi jeder Student der nicht paar Millionen zu Hause rumliegen hat. Zeit, das ist das Wichtigste was ich mir mit Geld kaufen könnte.

MMn kann man ruhig paar Mittel durchprobieren. Werde mich bald mal an Arginin versuchen und L-Glutanim. Suppe zZ Creatin/zink/whey.

Leider nicht stattgefunden. Habe Distorsionen im oberen Sprunggelenk und erstmal ne Schiene verpasst gekriegt. Damit pass ich nicht mal richtig in meinem Schuh. Will aber nicht aufs Training verzichten, natürlich muss ich aufs Beintraining verzichten oder Übungen im Stand. Was würdet ihr denn machen? 3 Wochen gammeln bis man wieder halbwegs gehen kann oder mit Krüppelschiene ins Center krüppeln ? Habe leider zu Hause nur 2 KH und eine Klimmzugstange. Das Training im Studioi kann ich damit nicht ersetzen.

Titel sagt alles... Was ich verlange ist: 18+ gepflegtes Äusseres (versteht sich von selbst) etwas Erfahrung (das meiste lernen wir uns ja an) Wer also Zeit hat ab und zu, auch unter der Woche oder am WE fortzugehen soll sich per PN melden. Ich bin 20, 185cm groß, 80 kg. Wenn schon ein paar Gruppen bestehen können wir uns ja zusammentun, ich denke wir als Community sind für einiges offen. Man sieht sich!

Und warum sollte der Grund dafür deine neue Frisur sein? Hast du dir da ne Wanze in den Kopf gesetzt und denkst ständig "meine Frisur, meine Frisur, sie ist so scheisse mimi"? Damit abfinden und es akzeptieren, ne Mütze tragen, oder wachsen lassen. Mehr Tips gibts nicht.

Als ich mit Kraftsport angefangen hatte, habe ich auch nur garkeinen bis wenige Klimmzüge geschafft und deshalb nicht mit der Übung trainiert. Die Monate vergingen.. ich packe Klimmzüge in meinem Trainingsplan und schon schaff ich 10+ mit Extragewicht Also, warum unbedingt Klimmzüge? Verschaffe dir erstmal eine Grundstein.

Du schlitterst bzw. bist in der Freundeszone. Warum hast du, als du mit ihr im Bett gelegen bist nicht eskaliert und mit ihr geschlafen? Das war dein Fehler. Nach diesem Fehler hat sie sich von dir distanziert, sie sieht dich nicht als sexuelles Wesen sondern als ne gute Freundin und hält dich hin, weil komplett verlieren will sie jemanden, der ihr ständig nachtelefoniert und sichtlich auf sie steht ja auch nicht. Also Kopf hoch, bei der nächsten machst dus besser.

Gut, danke JohnAntony. Also erstmal paar von Tailorstore bis ich den "perfekten" Schnitt&Maß habe und dann ab damit zu exklusiveren Schneidern. @LousVui: Du könntest auch mal die Anderen an deinem Modewissen teilhaben anstatt mit ironischen Sätzen und Smiles zu reagieren. Wirkt nicht sehr reif.

Danke. @Jon29: Das sind nicht meine Bilder! Bitte auf Namen achten. Dann wirds für mich wohl ein Van Gaal Maßhemd werden, welches ausserhalb der Hose getragen werden kann. Fühle mich einfach nicht wohl wenn ich es mir reinstricke.

Du sagst also das jedes Hemd, was nicht in die Hose gesteckt wird Scheisse aussieht? Somit hast du meinen kompletten Stil gedisst Was ist denn so abwegig an nem weißen slimfit Hemd welches ausserhalb der Hose getragen wird, ner Raw Jean, schwarzen Gürtel und schwarzen Lederschuhen? Komplett Scheisse, weil das Hemd nicht in der Hose getragen wird? Also kaufst du dir nur klassisch geschnittene Hemden, da mMn Slimfit Hemden extra dafür gemacht sind, ausserhalb getragen zu werden.