aawesome

Komische Aussage zur Kniebeuge http://www.dr-moosburger.at/pub/pub036.pdf Ich dachte die wird auch mit dem Gesäß eingeleitet. Hab ich das bis jetzt immer falsch gemacht?

Ich würd da am liebsten mal mit Kajo auf seinem Planeten trainieren

Ich fänds noch interessant, wenn du mal am Ende jeder Woche die "Tagesbilanzen" auflistest. Vegeta passt doch eher in den Bereich deines Avatars. Anime und so

Hoffe das geht wieder weg? Denke mal ich darf nicht squatten im Moment oder ich dehne mich falsch? Soviele Beschwerden immer, das langweilt langsam :( Das hatte ich auch mal, aber ich denke bei mir lag das irgendwie an der Deadlifttechnik. War nach meinem ersten Mal Deadliften.

haha ja wie hier ahh der arme Rücken "made in Russia" halt Wenns wenigstens einen Bezug hätte, aber Rammstein zu Metal zu zählen ist schon ein richtig ordentlicher Fail. Bandname (Lieblingssong zum Training) Dethklok (Bloodlines) Volbeat (Evelyn - hat mich ziemlich überrascht, dass die so einen Song haben!!) Insomnium (Where the Last Wave Broke) Die Apokalyptischen Reiter (Auf die Liebe) In Flames (The Mirror's Truth) Equilibrium (Unbesiegt) Ensiferum (Blood Is The Price Of Glory & Deathbringer From The Sky) *Rammstein (Adios - schnellste Lied von denen mMn) *Krawallbrüder (Gott mit uns) *Berliner Weisse (Die Irren sind zurück) *Troopers (Leben wie Gott - hammer!) *Quo Vadis (Die Athletischen Vier) * = Specials aus anderen Bereichen Ich sollte die Songlist mal an McFit schicken und fragen ob die das übernehmen. Hmm, vielleicht sollte ich Eintritt nehmen für mein Homestudio Irgendwann Besuch ich dich mal und bring dann was zum Grillen und Trinken mit Steak mit Milch? So in der Art hatte ich mir das vorgestellt

Bleibt 5RM nicht 5RM?

Hmm, vielleicht sollte ich Eintritt nehmen für mein Homestudio Irgendwann Besuch ich dich mal und bring dann was zum Grillen und Trinken mit

McFit mit Metal wär mal was tolles.

Schau halt erstmal was deine Schwachstellen sind. Lieber vier fünf Übungen (+Progressionen) für ein Jahr machen als sich im Dschungel zu verlieren. Was Stretching angeht: Tom Kurz' Buch kaufen. Also ich hab das Video Scientifically Stretching von Tom Kurz sogar hier. Und halt Relax into Stretch und Super Joints. Dann muss ich wohl am besten nochmal die Bücher Relax into Stretch und Super Joints lesen und alles verstehen. Denke da brauch ich aber eine Woche für. Die Filmchen guck ich irgendwann mal zwischendurch nochmal. Ich hab das schonmal gesehen, aber ich hab viel wieder vergessen. Also persönlich wichtigste Fähigkeit ist für mich erstmal der Spagat und der "hohe" Tritt nach oben. Gibt es da die "Top Übungen" für? Evtl. dazu noch die Ergänzungen, welche ich fürs Lifting brauche. Grüße, awesome

Also ich bin zufrieden mit McFit. Squat Rack Langhantel Bankdrückbank Alles meist direkt nutzbar oder sonst abwechselnd mit den anderen Trainierenden benutzbar.

Ich hab nie viel geraucht, aber Sport ist einfach viel geiler! Zusätzlich dazu habe ich mir gerade überlegt, als weitere Challenge keine Smileys mehr zu benutzen. Nie wieder! LETZTER!

Also Beweglichkeit. Scheiße! :D Ich krieg das selbst mit den Anleitungen von Pavel Tsouline nicht richtig hin mich zu dehnen. Irgendwie denk ich dehne nicht das Gewollte. Boah ich muss mir da echt nochmal einen Plan mit so 5 oder 6 Übungen machen und den auch jeden Tag durchziehen. GRRR

Nunja. Aber wenn ich nächstes Jahr mit MuayThai/Kick- oder ThaiBoxen anfangen will, dann wär es glaub ich schon gut in den BWEs schon gut dabei zu sein. Muss ich mal sehen wie ich das am besten übe.

Ich mag auch viele Wiederholungen nicht so. Mit 5 bin ich super bedient. Das Problem ist, dass geht mir mit allem, außer Klimmzügen und Dips so. Bei Liegestützen hab ich echt Probleme mehr als 5 Stück zu machen. Bei 12%KFA 73kg und 1,79cm. Ziemlich mies..

Wünsche dir viel Glück. Ich hab gestern mal abgecheckt ob ich den Rauch überhaupt noch mag. Und nein! :D Ich hab nach einem Zug direkt die Kippe wieder weggegeben und war happy. Ziel erreicht! 1 MONTH! DONE!

Also Myo Reps sind da um die Schnelligkeit und Zusammenarbeit der Muskelfasern zu trainieren. Aktivierung jeder Einzelnen. Hab ich das richtig verstanden? Zu dem Concept 2 hab ich ja mal gar nichts Passendes gefunden. Nur irgendwas im Bezug auf Rudern. Steht aber bei dir wohl wegen "Sprint" nicht dazu im Bezug. Was ist dieses Vo2Max genau? Steht wohl im Bezug mit Concept 2. Ich habe da was zu gefunden, wo es um die optimale Zufuhr von Sauerstoff über Atemgeräte beim Training geht. Richtige fährte? Grüße, awesome EDIT: OMG In der Zeit in der ich schreibe habe ihr natürliche direkt mal 2 Beiträge rausgehauen..

Ich war eigentlich davon ausgegangen, dass er Starting Strength gelesen hat.

Haha geil. Dann mach dir doch mal Videoaufnahmeprogramm an und zeig dich mal beim Training. Ich wär mal total interessant wie ihr euch so macht. Bis jetzt gibts ja nur von den Anfängern und Shao einige Videos.

Wenn du SS machst, dann wohl 2,5kg Hast aber Glück mit dem Gewichtheberverein ... bei mir gibts gar keinen. Nur in Köln und das ist fürs regelmäßige Training zu weit.

Sag nicht du bist da ernsthaft mit deinem Handy online? Gib mir mal deine Nummer dann ruf ich dein iPhone während des Trainings mit FaceTime an und guckt dir zu!

Im Durchschnitt von den aktiven Leuten her würd ich mal sagen schon.

Wie greifst du die Langhantel?

Einfach 1-2 Stunden länger schlafen? :) Jetzt mal ernst. Such dir ne Alternative Anfangs zum ablenken. Entweder Wasserflasche zum dran nippen oder Kakao/Kaffee. Sonst halt mit sowas wie TicTacs supplementieren.

Weiß jemand wo man das Buch "Supertraining" herbekommt? Zu kaufen gibts das nur in Amerika für Unsummen. Gebrauchtbörse oder so?

Was haltet ihr von diesem Artikel? Du weißt nicht wie man richtig verdaut