aawesome

www.leangains.com

Ist die Ablage der Hantel im Bild 1 oder im Bild 2 für Low Bar Squat richtig? Bild 1 Bild 2 Ich denke bei Bild 2, aber in dieser Haltung schmerzt meine rechte Schulter trotz Aufwärmen und Dehnen.

Roids?

Danke. Am Dienstag gibt es wieder Deadlift. Ich werde mich verbessern und ein neues Foto einstellen. Die Stange rollt, weil die Scheiben nicht ganz so fest sind, oder weil ich dadrunter keine Gummimatte, sondern eine Holzplatte habe. Die Verschlüsse von BadCompany sind ziemlich doof. Und die inneren Ringen von den Scheiben sind auch nicht so gut fest. Hatte mir da was besseres erwartet. Ich dachte nur bei den Full Rubber wären die so locker. Dort hingegen sind die inneren Ringe bombenfest und sogar zur Befestigung eingerundet. Ziemlich teurer Fehlkauf also :(

Hallo, der Technikcheck Thread ist geschlosssen. Würdet ihr mal hier schauen. http://www.youtube.com/watch?v=NuSTwivPkXE Leider ist das Video ein wenig sehr nah dran. Hoffe ihr könnt wenigstens zum Anfang was sagen. Grüße, aAwesome

Guten Nachmittag Jungs! Hat jemand eine Ahnung wo es den Vortrag von Prof. Dr. Schmidtbleicher über "Praktisch-organisatorische Aspekte des Krafttrainings" gibt? Die Folien fände ich auch sehr interessant. Ich glaube Shredder hatte die doch mal geschickt bekommen. SeminarOnline ist seit 2 Monaten down. Grüße, aAwesome

Wären eine gute Alternative nicht Pendlay Rows?

Kur?

Trainier ordentlich (einlesen) und mach dann eine PSMF (einlesen auf fitness-experts). Mit Steigerung im Training hörst du auf sobald dir die Muskeln reichen und dann fängst du mit der Diät an und reduzierst das Volumen vom Training.

Wie kann man es herausfinden?

Normalerweise zählen doch auch nur Hi´s an fremde Personen. Nicht Freunde oder Bekannte von dir.

Link ist einfach ein Kindheitsheld!

Rohe Eier. Habe ich immer eine gewisse Distanz zu. Wenn die Eier einmal falsch gelagert wurden, dann siehts ziemlich unangenehm aus. Dann doch lieber in die Pfanne und Protein Pan Cakes machen.

Vielen Dank für deine Antwort Shao. Gibt es eine Alternative zum Rudergerät? Warmlaufen? Agile 8 ist ein sehr guter Vorschlag. Ich brauch nur langsam mal endlich einen Foamroller. Technik ist in dem Alter das A und O.

Wie hast du denn angefangen? Erstmal immer die kleinen Turniere? Spielst du eher Turniere mit >9 Spielern oder max. 9? Ich habe ab und zu mal die 1$ Turniere gespielt, aber da gibts bei Pokerstars dann immer nur 1 oder 2 gleichzeitig. Da gewinnt man dann so 5$. Ich lauf aber immer in ein + - 0 .

Hallo, meine Mutter hat auch Interesse ihren Körper zu stärken, aber sie fragt sich ob ihr Körper bei dem Alter (54) überhaupt noch in der Lage ist, die Übungen ohne negative gesundheitliche Folgen durchzuführen. Sie hat keine gesundheitlichen Vorerkrankungen etc. Training mit Langhantel. Grundübungen. KB KH BD MP PR Wie ist es in dem Alter? Kann man da einfach lostrainieren? gruß, aAwesome

Training war richtig gut! KB3x5x40kg BP3x5x35kg DL1x5x60kg +Dips 12/7/10 Hab mal Fotos gemacht. Kann ich die Scheiben da mit den Fehlern reklamieren? Gruß, aAwesome

Gewichte und Stange sind da. Qualität ist in Ordnung. Teilweise nicht alles perfekt und Stellen sind an den Scheiben ausgebessert, aber ich glaube das is normal?! Geruch war nach dem Auspacken schon da, aber so stark ist der nicht. Habe die Scheiben dennoch über Nacht aus meinem Zimmer nach Draußen gestellt. Gleich erstes Mal im eigenen Gym Training!!

Ich habe gedacht, du hättest dich eingelesen? http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ern...er-muskelaufbau

Kann man, klar. Es besteht aber ein Unterschied zwischen "Ich hatte mit Methode X Erfolg" was völlig in Ordnung ist und "Methode X hat Effekt Y und ist deswegen vorzuziehen" wenn Effekt Y in der wissenschaftlichen Welt keinen Bestand mehr hat bzw. ein Addendum erhält. Da hast du wirklich was falsch verstanden hier. Gegen deine Vorgehensweise haben wir nichts. Was du für dich selber unternimmst liegt in deinem Ermessen, aber sobald du hier Dinge empfiehlst sieht die Sache ganz anders aus. (BroScience?) Man schreibt Logs und keine Beratungsthreads ala `onefitsall´.

Hast du den verlinkten Artikel überhaupt gelesen?!

Lese dann doch bitte mal die Stickies. Im Falle von Erklärungsbedarf nach deiner lese Aufgabe stell deine Frage nocheinmal. Abkürzung: Muskelaufbau Muskelerhalt Muskelabbau Stickstoffbilanz Kalorienzufuhr Makronährstoffe Fettzunahme Fettabnahme

Krass!