alpha-centauri

Daygame doch die bessere Alternative?

Flexibilität ist gut. Es ist nur nach starken Belastungen. Seitdem ich auch kein MTB mehr fahre (was ich etwas vermisse), habe ich keine Knieschmerzen mehr. Joggen ist kein Problem. Ich kann die Übung im Foto locker machen.

Ich war schon bei 2 verschiedenen Knochenärtzen, ultraschall, röntgen. Nix gefunden.. Nach intensiven Kniebelastungen beim Radeln oder auf der Beinpresse sind meine Knie wie Buschfeuer..

Welche alternative gibt es für Legpress? Ich hab Probleme mit Knien, ich kann zwar regelmässig joggen, aber z.b. beim Mountainbike Fahren uphill bekomme ich Knieschmerzen. Ich war vor ca 3 jahren regelmässig im Fitnesststudio (miha.zirkel, laufband) (Studio ist nix für mich, und ich bin in Pilates und Yoga kurse ausgewandert, nebenbei). Da war auch eine Legpress. Ich habe auch nach mehreren Wochen nicht viel mehr als mein Eigengewicht drücken können, ohne Knieschmerzen.. Auch das war das Problem auf Crosstrainer oder auch beim Fahrrad: Ich musste, um überhaupt auf Puls zu kommen (oder was zu merken), irgendwann eine so hohe Belastung einstellen, dass ich Knieschmerzen bekam - aber meine untere Torso-Muskulatur nie an die Grenze kam. Was ganz ok ist ist für mich diese Variante http://www.ncpad.org/exercise/fact_sheet.p...amp;view=all#15 Natürlich mit starkem Theraband.

Epic Fail 40 km die woche joggen?? :( du bekommst davon keine ausdauer, kein fettaufbau, kein garnix, nur knieschäden.. geh 1x die woche 10 km aus spass joggen. da müsstest du dann mindestens mal 1,5 h unterwegs sein, läufts du schneller = schlecht.

und das buch "body by science", und dann trainierst du maximal 2x die woche, aber dafür hart. alle 2 tage gibt deinen muskel keinen regeneration und noch viele andere effekte, die ich als nicht-mediziner nicht erklären kann, aber im buch beschrieben werden. (ich find eigengewichtsübungen und therabänder geil - mag gewichte nicht)

und wie findest du frauen in der nähe bei facebook? weil die suchfunktion lässt ja afaik nur namen zu. ..

Never Gymless ist unterwegs. Hab jetzt BBS weiter gelesen und wundere mich, dass echt nur 1x die Woche hartes Trainig langt. Cool :) Hab gestern mal statt die üblichen 3x 10 mal versucht eine Übung 90 sek lang bis "Kaputt" zu machen. Das pumpt viel besser..

verjährung ist 3 monate gerechent vom letzten schrieb.. aber selbst wenn, ist der kram schon 2 jahre her . hähä! system gefickt!

erklär mir mehr davon. welche ist deine sichtweise?

Sag mir was ich tun soll.. Ich muss aber alle Übungen mit Gewichhte durch Therabänder ersetzen, da ich die Teile lieber mag als Freeweight und ich bin ein Freund von Eigengewichtsübungen, jeder Art. Ansonsten will ich im April wieder meine 4km joggen, aber das just 4 fun. 1 / 2x die Woche, super-langsam, ohne Trainingsziel, nur spass.

Man, willkommen in deutschen Discotheken... Das kannst du dir nur betrunken antun, dann sind die rejections egal.. Mein Tipp: Geh auf die Strasse, direct opener, oder situational, da kannste sofort ejection, wenns nervig wird und gehst weiter.. State ist alles im Clubgame, dann klappts meistens. Aber das Verhalten, dass du beschrieben hast "Ich schau, ob mich eine Beobachtet", kannst du bei deutschen nicht-betrunkenen Weibern vergessen.. Meine LTR dachte immer, ich würd im Clubs Mädels anlabern - die "arbeit" spar ich mir. Wenn ich ne andere Schnecke will, geh ich ins nächste Kaufhaus am Wochenende oder grosse Buchhandlung, mach 10 Sets und hab 2 Dates anschliessend.

Iss eigentlich ein alter Hut, aber dennoch: Wenn du nicht tanzt, nicht Leute triffst, nicht säufst im Club, dir die Musik nicht gefällt, warum gehst du hin? Ich persönlcih gehe nur in Clubs, wo ich irgendwas dieser Qualitäten machen kann. Ich glaub im Bereich PU wird überbewertet, dass man am Samstag immer in Clubs abhängen muss - man kann es, wenn man es mag. Wenn es dir nicht liegt, suchst du dir halt andere Sachen am Wochenende. Hauptsache du kommst unter Leute. Und wenns nur mit nem Uni-Buch im Starbucks sitzen ist.. Ich selbst switche: Ich gehe oft alleine, und auch oft mit anderen Leuten weg. Ich gehe aber in clubs, wo ich mich wohlfühle und abtanzen kann. Ich stimme dir aber zu, es gibt clubs, da fühle ich mich auch oft beobachtet. Das liegt aber eher daran, dass ich zu wenig Alk im Kopf hab, und die restlichen Leute besoffener bin als ich - oftmals. Krass war mal der letzte Tag auf Mallorca letztes jahr: da hab ich "Alkoholfreier Abend" gemacht (übrigens auch 1x auf Ibiza), davor aber jedesmal jeden Abend "stoned and drunk".. Da fühlt man sich beobachtet :) Ach ja, ich schätze es aber auch alleine weg zu gehen - neue Clubs erkundingen, ich hab niemand, der mich ablenkt - genauso wie ich es schätze, mit anderen weg zu gehen und mit denen zu saufen :) Irgendwie gefällt mir das an mir. Ach ja, ne LTR hab ich auch. Die schlepp ich auch nicht immer mit.

Also ich kenne 2 Perspektiven- halbes Jahr in Strassen und Clubs Ladies abchecken und vor 5 (6?) Jahren extreme-OG gemacht.. Effektiver ist die Strasse - wirklich... "Sicher" in Form von Rejections ist OG. Es ist eben mehr EGO-sicherer.

http://www.the21convention.com/2009/09/08/...cise-nutrition/ Bringt für sowenig Zeit echt viel Infos. bin froh, dass es sich mit den Infos von anderen Fitness-Trainern gedeckt hat, u.A. auch Anthony Robbins. - aber mir auch ein paar neue Erkenntnisse gebracht hat. Ich brauch endlich wieder in öl-gebackene Mais-Chips ;)

ignore bad behaviour, reward good behaviour.

bin bei rot geblitzt worden. kurz danach kam schrieb. ich hab nicht reagiert. dann klingelte es mehrmals an der tür. nicht reagiert. dann lag ein brief drin "bitte rufen sie blabla" zurück / kommen sie zu uns ins "xxx büro". nicht reagiert. nach nem halben jahr nichts mehr gehört von denen. 250 € udn 4 wochen fahrverbot gespart. aber seitdem halte ich bei gelb :)

Ich steh dazu. Hab meine Kindheit verzockt (gameboy, c64, megadrive), hab meine jugend verzockt (computer, lan parties) und meine junge Erwachsenenzeit verzockt (bis Februar 2010).. Im Februar 2010 habe ich mich zusammen mit der Trennung entschieden nicht mehr zu zocken, Ubuntu installiert, meine 5 kilo Grafikkarte gegen Uralt-Leise-Modell ausgetauscht. Und kein Game mehr aufm PC gezockt. Aufm Handy spiel ich mal GO, oder mal Reckless Racing, das wars. Seitdem hab ich ECHT MEHR ZEIT, mehr Freiraum und kein Zwang etwas machen zu müssen. Zudem spart es echt Kohle in diese dumme aufrüsterei und ich steck das Geld in Urlaub. Leuts, echt nix gegen euch, wirklich. Ich war selbst Zocker. Aber als ich aufgehört hab, ist mir aufgegangen, wieviel "zeit" ich verzockt hab. Ich glaub alleine Battlefield 2 hatte ich so 200 h online gezockt(nur ein beispiel von vielen möglichen)... Die gewonne Freizeit hab ich letzt Jahr in Pickup, lifestyle, sport, und aktivitäten gesteckt. Und aktuell ste ck ich die Zeit in ein Fernstudium. Was hat mir zocken gebracht? garnix. Echt nix..

vielleicht kam das etwas falsch rum, aber ich hab mich 6 monate "orientiert", bis ich mich für eine frau festgelegt hat. das sollte es klarer ausdrücken. aber zum "zeitlichen", je nach deinem skill, deinem commitment, kannst du noch 3 monaten schon deine "ziele" erreicht haben, oder nach 3 jahren nicht.. es fragt sich halt, was man möchte. bei mir war es ne spezielle frau zu finden. jeder kennt hier die deutschen weiber, da ist halt auch viel ausschuss dabei, den man zum glück schnell, manchmal aber auch später sieht.. und dann dauerts eben, wenn man ne gescheite, zuverlässige, frau will, ohne drama, und kein LD-typ.., mit der man sich auch eine gemeinsame zukunft weiter als 3 monate vorstellen kann..

ich will nicht "nett" sein..

Wie geht ihr denn innerlich mit der "Rücklaufquote an" Bei 50% der Tussis ist es so, dass sie belegt sind oder wenig Lust auf Kontakt haben. Eigentlich, so haben mal paar Forscher über Online Dating rausgefunden, seine 33% auf Kennenlernen aus, 33% kein Bock auf Beziehung und 33% gestörte Frauen :) Also... Deswegen, selbst wenn ich 20 Frauen gezielt auf ihre Infos in ihrem Profil anschreibe, die wenigsten schreiben zurück.. Für eine Stunde "Arbeit" kann man im Street an nem schönen Samstag im Kaufhaus schon einige #closes und instantdates haben. Was meint ihr? Hat PU nicht auch was mit effektivität zu tun?

Ich hab letztes Jahr im Frühjahr-Sommer so alles mögliche an Babes auf der Arbeit approched, was es gab. Wo ich im Club und im Streetgame reproduzierbarer Erfolg hatte, ging es bei mir auf der arbeit garnicht :( Ich hab nur eins versucht, möglichst diskret zu sein "Ich muss mal kurz mit dir reden". Per Email was auszumachen oder kennenzulernen kannst du knicken.. Irgendwie, nach so ~10-15 Babes, die ich abgecheckt hab, und nie was dabei rum kam (nicht mal ein Datei, nicht mal ein #close), hab ich die Firma sein gelassen. Ich kanns mir auch heut nicht erklären, da ich teilweise im Bus nach 3 Minuten schon #closes hatte, oder im club instant-kisscloses, und der ganze andere Kram den ihr kennt. Will damit nur sagen: ich hab kein plan, wie ich hätte es besser machen können :( Das war so eins der wirklich einzigen Gebiete, wo ich keine Fortschritte gemacht hab und das kratzt auch heute noch an mir. Aber eins, da bin ich happy drüber, hab ich alle HB approached und abgecheckt, vor denen ich 1 Jahr mich nie getraut hab, anzusprechen!! YES! Scheiss Karriere-Schlampen hier im Grosskonzern.. Heute glotzen sie mich dumm an, weil ich körperlich noch besser und cooler ausseh als damals. Vielleicht ist es das Umfeld, vielleicht ist es die Arbeit, oder mein direkter Kontakt mit meinen Kollegen (ich supporte). irgendwas is tes.. /Update/ Oh, naja, ich hab was unterschlagen: Auf der Arbeit, bei der ich jeden Tag bin, ging nix.. Aber ich war im Sommer mal 2 Tage auf nem Sondereinsatz in ner Niederlassung. Da konnt ich alles mögliche an Babes abchecken, abends war noch ne Party, da konnt ich mich auch gut mit den babes weiterunterhalten. Und an diesem Wochenende hab ich dann noch ein #close und 1 Woche Später ein date mit LTR rausgeholt. Aber, wie gesagt, dort, wo ich täglich "verkehre", lief nix mit "Verkehr"

Ich persönlich mag größere Clubs, mit mindestens 2 Tanzflächen. Ich mache oft die Disko-Kontroll-Runde (DKR), ich brauch nicht nur Tanzen, aber auch Bewegung - und meide kleine Clubs. Ich hab den Vorteil im Ballaungsraum zu wohnen, mit diversen "Studeten-Clubs". Nur eins kann ich dir sagen: es braucht 2-5 x bis du dich "wohl" im Club fühlst. Du kannst am Anfang schon gut sein, aber je öfters du hin gehst, desto besser wirst du. Der "das ist mein Wohnzimmer-Effekt" kommt dann :)

Hier ist ein gutes Video, dass genau deine situation erklärt: so gegen 1h wird das 2er udn 3er und 4er set verhalten erklärt. Mich hat das ganze auf ein par Erleuchtungen gebracht. Ohne Wing, sehr schwer lange im Game zu bleiben. Da solltest du dich mit einem NC Close zufrieden geben - oder wie es Adam im Video erklärt, andere Männer mit einziehen "Würdest du mir helfen, die kennen zu lernen?"... Aber, ums mal so zu sagen, aus meiner Erfahrung gibts immer nen Moment wo sich die Freundin vom Target mal "verdrückt", bis es soweit ist, laufen doch noch genug andere HBs im Club rum. Und, um es auch mal aus sicht von Bad Boy zu sagen - oftmals ist es ok, die Freundin wirklich als "obstacle" zu betrachten und direkt rein zu gehen. Aber genauso oft kanns tdu mit beiden Mädels Spass haben, da gibt Bonus Punkte bei der Freundin. Sichtwort ist Routine, Kalibrierung, und Erfahrung.

meine sichtweise? weil viele deutsche "superwoman"-weiber lieber AFCs wollen, um sie rumzukommandieren und weiche betas wollen. ich mein, guck mal wie sich die AFCs verhalten mit ihrer Frau. Die Frau macht die Tür auf, die Frau sagt "das will ich", die Frau kauft ein, die Frau bestellt.. Kleine Gesten ner Frau zu zeigen "Ich behandelne dich wie eine Frau" können viele dt. Männer eben nicht.