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@Yard. Ich kann dir nur empfehlen mehr mit Hanteln zu trainieren. Die Geräte an den en du die Üb8ng machst geben dir die Bewegung vor, sprich du bist sehr eingeschränkt in deiner Bewegung und trainierst somit nur die gleichen Muskelpartien. Effektiver sind Kurz/Langhanteln da du die Bewegungen immer ein klein wenig anders ausführst und somit auch mehrere bzw andere Muskelfasern beanspruchst :) Liebe Grüße

Vielen Dank für die Großen Mühen :) .. Eure Arbeit wird nicht umsonst gewesen sein.

Danke! Denke das wird einen sehr weiterhelfen :) Grüße

Ich würds genießen und ihr nächstes mal die Ladung voll ins Gesicht geben :D

Ich finds super! Ein paar Details hier und da fehlen mir noch. Evt paar C/F, Push/Pull oder sowas in der Richtung :). Ansonsten wirklich hilfreich

Wenn es ein guter Kimpel ist erzähl es ihm. Dann haste ja auch auch später nen Prima Wing. Aber es sollte nciht jeder Wissen.

Ich glaube du hattest einfach nur Pech weil ihr Vater da war :/

Top Beitrag! Habe mir direkt Zettel und Stift zur Hand genommen

Vorherige Woche in nem Club hab ich nur aus Spaß mit nem Wing auf Englisch geredet (machen wir öfters, halt unsere Insider). Ein HB 7/10 is drauf aufmerksam geworden.. und dachte wirklich ich spreche nur Englisch . Habe das dann auch knallhart weiter durchgezogen und gesagt ich seie hier auf Europa- Tour un dkomme eigentlich aus Texas. Ist zwar jetzt kein richtiger C&F aber ich habe den Frame den ganzen Abend durchgezogen und wurde später sogar noch zu ihr nach Hause eingeladen .. den Rest könnt ihr euhc ja denken. PS: Auf Englisch zu ficken kann ich nur empfehlen. ..

Sehr gutes Buch :) Habe einige Seiten gelesen und werde es bald (sobald mein kumpel es durch hat) auch anfangen zu lesen. Meine Frage ist nun ob ihr vielleicht noch andere Bücher habt die ihr mir empfehlen könnt

Habe Das Forum auch durch einen Kumpel entdeckt. Bin nun seit 2 Wochen dabei und von nach "Einem Party- Wochenende" 3 #/close

Ich kann dir auch nur Eiweiß Shakes empfeheln. War früher selber sehr dünn, nach 5monaten hab ich 8 kilo zugenommen (1,88m, 68-77kg)