Heimdallr

Jop ist eigentlich ja logisch das du nicht sofort mit 4 Litern anfängst. :D

Gallon of milk a day 1 US gallon = 3.78541178 liters

Wenn du ganz im freien bist bildet sich auf dem Eisen schnell mal Wasser. Meine Gussscheiben muss ich andauernd reinigen weil sie rosten. Dass ganze ist sehr nervig, wenn du also das Geld hast würde ich dir direkt zu Bumpern oder gummiumantelten raten.

Schon wieder.. Viel essen ist einfach. Du bist 16 Stunden am Tag wach, da kannst du auch 3kg Nudeln essen. Einfach Sahne in den Kaffee, mit mehr Butter/Kokosöl anbraten und mehr fettiges Fleisch essen. Das gute an schnellen Kohlenhydraten ist, dass man davon nach ein paar Minuten schon wieder Hunger kriegt. Lässt sich sicher optimieren. Schau hier in die Stickies und informiere dich über Starting Strength.

Unter der Kindle Version kannste die Normale auswählen, für 41,19€ gibts den Spass direkt aus Texas geliefert.

Pur? Ja, pur. So 50g - 100g tun nicht weh. Gibt sogar noch irgendwo Bilder, auf denen ich mit 5 oder 6 Jahren bei meiner Tante auf dem Bauernhof in einer Ecke hinter der Heizung sitze und frische Butter nasche :D Frische Butter ist das beste!

Um mal was Sinnvolles beizutragen. Wie sind deine Kraftwerte? Und dein aktuelles Gewicht.

Squat 102,5kg 3x10 Deadlift 157,5kg 3 3 Rounds 5 Pullups 10 Pushups 10 Boxjumps Ich glaube ich kann durch einen engeren Stand die Probleme vermeiden. Muss ich nächste Woche nochmal genauer untersuchen ist mir heute beim letzten Satz aufgefallen. Deadlift muss ich mir bald ein anderes Steigerungsystem überlegen

Hammer. Das geile an dem Rack ist das du auch die Press drin machen kannst. Zum Plan, nachdem ich die 70sbig Texas Method ebooks gelesen habe und jetzt schon zweimal mit 90% angefangen hab das diese eben zu hoch sind. Ist ja eigentlich völlig egal was du Montags machst, nur der Progress am Freitag zählt.

Hab jetzt endlich das 10. Buch von Lied von Eis und Feuer durch. Die letzten beiden waren nochmal spannend die beiden davor zäh wie ein Kaugummi. Werde die nächsten Teile jedenfalls auch lesen.

Gibt es keinen festen Zeitpunkt, vielleicht brauchst du auch nie einen. Kommt auf deine Zielsetzung an.

:D Das beim Kreuzheben ist normal da gewöhnst du dich dran. Wie willste mit der Texas Method trainieren?

Primal/Paleo in Germany

Alles schön und gut, aber Kommunismus und Freiheit? Ich glaube du hast da etwas falsch verstanden. Wie kommst du bitte auf so einen Unsinn. Wenn bestimmte Wortkombinationen, die aus Ahnungslosigkeit für dich unmöglich zu sein scheinen dazu triggern, dies auch noch aller Welt deutlich zu machen, dann wird es höchste Zeit, mal ein Buch zur Hand zu nehmen. Karl Marx und Friedrich Engels gab es übrigens vor Stalin, DDR, Nordkorea, Rote Khmer, Mao, Vietnam etc.. Und wenn du dann immer noch nicht nichts mit dem Begriff "Überwindung der Knechtschaft im Kapitalismus", ergo einer Befreiung, anfangen kannst, dann halte lieber den Mund. Gesülze gibts hier bereits genug. Also mir ist der Inhalt von Karls Werk bekannt. Habe das glaube ich irgendwo in meiner Sammlung, ebenso Bakunin und andere. Auch nach deinem Hinweis bleib ich bei meiner Meinung. Nach einer Befreiung sollte Freiheit stehen sonst ist der ganze Spass umsonst, die marxistische Definition von Freiheit ist einfach Unsinn. Übrigens war es dieser oberlehrerhafte Ton der mich dann am Ende weiter von der linken Szene entfernte. Der zieht sich wie ein rotes Band durch alle Untergruppen, unausstehlich.

Alles schön und gut, aber Kommunismus und Freiheit? Ich glaube du hast da etwas falsch verstanden. Wie kommst du bitte auf so einen Unsinn.

Ist mir bekannt. Würde mich wundern wenn der nicht mit seinen Offizieren gefickt hat, ganz in der Tradition der Samurai. Ne ganz ehrlich lies die Bücher und es gibt keinen Zweifel.

Mishima war doch selber schwul. Wie dumm kann man sein.

Ja hier, bin auf meinem eigenen Grundstück. Nachbarn gucken mal doof wenn ich beim deadliften schreie aber sonst alles in Butter.

Meatza

Klingt doch ganz normal?!

Sind doch eher Milchprodukte die den Anteil in die Höhe treiben, aber fettiges Fleisch gibt es so 250gr pro Tag.

Bd ist da schon extra zwischen programmiert. In der Pause können sich dein Rücken und deine Beine erholen. Könnte man KH und KB im Notfall auch tauschen? KH könnte ich schließlich auch ohne Rack machen. Ne. Machen wie es geschrieben wurde. Wenn Rack besetzt, hingehen und fragen ob du in den Pausen Arbeiten kannst. Lies das Buch.

Bd ist da schon extra zwischen programmiert. In der Pause können sich dein Rücken und deine Beine erholen.

Junge, was schaufelst du dir alles rein, um auf so viel Fett zu kommen?! Butter, Sahne, Kokosöl.

Jo 90kg ist grad mal 70sbig. Aber in drei jahre könnten das ja auch 90kg bei 12% oder so sein, da. Nach der Diät komm ich erst mal bei unter 80kg raus und dann sehe ich mal weiter, den Auswahltest zu schaffen ist ja kein Problem nur könnte der am Ende mein Wachstum beschränken.