Un Bekannt

Vor allem in solch einem Fall. Ein Hypochonder geht zum Psychiater, und ärgert sich, dass dieser außer Hypochondrie nichts findet, und will im Anschluss nachweisen, dass seine psychischen Probleme iatrogener Art sind. Ich glaube es hakt. Drücke dich doch bitte deutlicher aus, Threadersteller. Was genau soll der Arzt denn angestellt haben, außer das er dich für eine Studie rekrutieren wollte (was ja nun völlig normal ist), und er aufgrund deiner negativen und überheblichen Art villeicht etwas Ruppig reagiert. Ohne Worte. Was hat er nun genau gemacht, dass du zu einer solchen Aussage kommst? Ich glaube in diesem Fall ist es eher am Arzt dich zu verklagen, wegen Rufschädigung und übler Nachrede (bin kein Jurist, und hab mir daher 2 Straftatbestände ausgedacht ).

Laut deiner Darstellung, wissen wir 2 Dinge über den Arzt: er führt eine Studie durch, und er scheint, laut deiner Aussage ein eher unsympathischer Mensch zu sein, wobei er das Gleiche von dir behaupten könnte, und ich ihm das auch glauben würde. Na wenn das mal nicht reicht, um ihn mit lebenslangem Berufsverbot zu belegen. Ich würde sagen, du hast ziehmlich wenig. Trage doch eine offizielle Beschwerde bei der Ärztekammer vor. Was glaubst du, wieviele Leute dort jeden Tag anrufen, um sich über Doktor XY zu beschwehren, aufgrund irgendwelcher Nichtigkeiten? Wenn dort Jeder erfolgreich verklagt werden könnte, gäbe es bald keine Ärzte mehr.

Die Mehrzahl der Leute glaubt an sowas. Woher sollen sie es denn auch besser wissen?

Tomaten Salat und fettarmes Gyros. Insgesamt ~1300kcal. Dazu heute Abend noch 1-2 Bier. Ende. edit: On-Day

Entspann dich mal Meister. Auch wenn vieles von dem was Belth schreibt nicht der Foren-Lehrmeinung entspricht und so auch einfach falsch ist, sollte dad keine Vorlage sein ihn anzumaulen. Psmf kennst du? Gut, befolgen. Zum Ausdauertraining gibt es parallel einen Thread mit guten hinweisen.

Mach ungefähr überall das Gegenteil von dem was Belth schreibt, und du wirst abnehmen.

Ich wette die Ladies fliegen auf dich. Im richtigen Outfit siehst du spitze aus. No homo. Pack aber im Sommer bitte die dunklen Sachen in den Schrank. Packe schwarze Sachen am Besten für immer in den Schrank. Auch die Schuhe sind jetzt sicher keine Offenbarung, für dein Alter aber sicher völlig in Ordnung. Die letzten beiden Outfits (Türkis und Weiß) gefallen mir sehr gut. edit: Die Drain sitzt für meinen Geschmack einen Tick zu eng, aber wenn du dich wohlfühlst, ist das kein Ding. ;)

Banana-Blueberry-Cheesecake = 2200 kcal Lecker! Dazu heute Abend ein großes Glas 0.3er Milch (500ml) mit zuckerfreiem Sirup, um das Kreatin runterzuspülen. =2400 kcal insgesamt (On-Day).

Um jetzt hier mal ein Statement abzugeben. Chris Turk aus Scrubs. Sprich: Ich will nicht sonderlich shredded werden. Eher groß und breit. Da ich sehr viel Gewicht verloren habe, was mir meine Haut nicht unbedingt dankt, werde ich sowieso kein Mens Health Model mehr. Warum also auf 9% BF runterhungern? Dazu esse ich auch viel zu gerne. Ein Sixpack wirst du bei mir sowieso nie sehen können, aufgrund der überschüssigen Haut. Ziel ist also primär: teh big bizepz!, und wenn in Richtung pectoralis maior was rumkommt, auch gut. Allerdings vielleicht doch 2-3%weniger BF als der Schauspieler. Ansonsten, top.

Das letzte Mal, als ich den Cooper-Test versucht habe, ist schon ewig her, ich hab das Teil als Recht anstrengend in Erinnerung. Ob du danach noch gut Squatten kannst? An OK-Tagen aber sicher machbar.

Ich habe mit Anfang 20 auch immernoch Probleme mit meiner Haut. Nicht mehr so stark wie früher, aber dennoch sichtbar. Besserung hat tatsächlich die Umstellung auf LowCarb gebracht, da ich jetzt aber auf Erhaltung esse, nehme ich auch wieder mehr KH zu mir, was mein Hautbild quasi sofort wieder verschlechtert hat. Ich werde jetzt mal Zinktabletten probieren.

Soja-Burger, Nudelpfanne mit Seelachs und Gemüse, Salat mit Tomaten. In der Summe ~ 2500kcal bei ~2kg Nahrung. :D On-Day, allerdings hatte ich keine Lust auf Cardio. Konnte mich dafür bei dieser Temperatur nicht erwärmen (Wortwitz). Daher nur Legpress, und Benchpress (gesteigert auf 40kg). edit: Morgen werde ich mal wieder Cheesecake machen: 1,5kg MQ, 6 Eier, einen Schuss Milch, 5 Bananen + 200g Heidelbeeren. Mal schauen. :)

Geh zum Hausarzt, erkennt der die Notwendigkeit, wird er dich zum Dermatologen schicken. Mehr bleibt da eigentlich nicht zu sagen.

Der Kampf gegen die Pfunde wird in der Küche und nicht auf dem laufband gewonnen. Neben guten praktischen Tipps verbreitest du tatsächlich etwas zu viel broscience. Kaiserludi hat viel Expertise auf diesem Gebiet, dem würde ich hier einfach mal vertrauen.;) Abnehmen ist ausschließlich (sofern gesund) kcal in Vs kcal out.

1900 kcal heute, vorausgesetzt ich esse nichts mehr (Fingers crossed). Legpress um 10 Kilo gesteigert (lol), Benchpress wird morgen gesteigert, auf 37,5kg. Dazu 20 Minuten auf dem Rad (-150kcal).

Deine Probleme möcht' ich haben.

Das ist kein Doppelkinn, meiner.

Dieses verdammte Fitnessstudio ist ein riesiger Moral Hazard. Vorher hab ich mir gesagt, dass bei 1500 Kilokalorien Schluss sein muss, wenn ich nicht wieder rumlaufen will wie Rainer Calmund. Heute denke ich mir, "ach Gott, dann fährst du halt morgen 5 Kilometer mehr auf dem Rad", oder "Naja, Rippetoe will dir 6000kcal reinstopfen, was sind da schon 3000?", oder "Villeicht wachsen die Muskeln dann besser.". Bäh, ich fühle mich heute wieder richtig fett. Morgen hör ich bei 2000kcal auf. Ich muss mal wieder 2-3 Tage straight ein normales Essverhalten an den Tag legen.

Guter Tip.

Hilfe, ich werde wieder fett! Heute bestimmt wieder 3000kcal, ich zähle gar nicht mehr, weil es mich einfach frustriert. Konseqenz ist, dass ich jeden Tag mehr Cardio mache, um den beschissenen Vortag wieder auszugleichen, nur um dann am Abend noch mehr zu fressen. Ich werde morgen 45 Minuten auf dem Rad einplanen, zusätzlich zu meinen 3x5 Legpresses (100kg) und 3x5 Benchpresses (32,5kg).

Das nächste Mal mach ich auch Früchte rein.

Brauchst keine Stärke, außer du rührst den Teig viel zu flüssig an. Der Kuchen gelingt dennoch super, sieht halt nicht aus wie eine Eins am Ende. ;)

Ich widme mich momentan auch der Cheesecake-Mastery, und kann vieles bestätigen, was Dangery schreibt. Mein Rezept: 1,5kg MQ 6 Eier ~100ml Magermilch 100g Proteinpulver (Schoko/Banane/Vanillie, je nach belieben) 1 Packung Instant-Puddingpulver der gleichen Geschmacksrichtung eine Prise Stevia Das ganze ab in den Ofen für ~1,5 Stunden, bei ~200 Grad. Macros: ~310P/80C ~2300kcal Süße lässt nach dem Backen deutlich nach, also schon beim Teiganrühren kräftig süßen. Bloß nicht am falschen Ende sparen.

Ich könnte kotzen. Heute wieder total ge-bingt. Überall wo ich war, lagen die Versuchungen quasi auf der Straße. Wieder einen 1-Wochen-Progress ruiniert, und ich kann morgen nichtmal ins Studio, um das wieder runterzuballern.