Portal durchsuchen
Zeige Ergebnisse für die Stichwörter "'Knie'".
6 Ergebnisse gefunden
-
Einfach nur ein Bericht der Quote bringen soll, oder kann da wirklich was dran sein (in dem Ausmaß, in dem im Video berichtet wird). Falls ja, wieso sollte das nur dieser eine Physiotherapeut können und was soll der Unterschied zu der gängigen manuellen Therapie sein?
-
Hallo, ich komme gerade von meinem 3. MRT des linken Knies innerhalb von etwas mehr als einem Jahr und versuche es kurz zu machen. Symptome: 1. Schmerzen in der Kniekehle links: vorallem beim Radfahren, Kuppeln je nach dem wie die Sitzposition ist mehr oder weniger, zu langes Sitzen, je nach dem wie die Sitzposition ist mehr oder weniger. Der Schmerz wird subjektiv durch Dehnen der Waden + Beinstrecker besser aber verschwindet nie ganz, schon gar nicht bei den oben genannten Belastungen. Der Schmerz ist OK und ich habe mich schon länger damit abgefunden meinen Lieblingssport Mountainbiken aufzugeben. 2. Schmerzen rechts außen Höhe Gelenkspalt: vorallem beim Sprinten und Joggen. Beim Squatten um so stärker, um so mehr die Fußspitzen nach außen zeigen. Damit habe ich mich auch schon irgendwie abgefunden... dann kann ich eben nicht mehr Sprinten oder Joggen und viele Kraftübungen nicht machen. 3. Schmerzen links außen Höhe Gelenkspalt: diese Schmerzen habe ich erst seit kürzerer Zeit und deshalb wurde auch das MRT gemacht. Diese Schmerzen treten beim Gehen auf. Nach ca. 1km gehts los (je nach dem wie lange ich mich vorher geschont habe) und wird mit jedem Schritt schlimmer, so dass ich deswegen aufhören muss zu gehen. Der Schmerz tritt immer dann auf, wenn ich den Fuß nach hinten ziehe und dann anhebe. Also nie wenn ich das Bein wieder nach vorne bringe, strecke oder auftrete. Damit kann ich absolut nicht mehr leben. Momentan habe ich meine im Januar geplante 9 wöchige Reise durch Südostasien schon aufgegeben, weil ich Angst habe, dass ich dann bei irgend nem Jungle Trekking nicht mehr laufen kann oder generell kein Spaß habe von A nach B zu kommen... 4. Unzuordenbare Schmerzen in der Mitte vom Knie, eher hinter der Kniescheibe: Treten immer mal wieder bei allen möglichen Aktivitäten auf, nie so wirklich schlimm. Beim 1. MRT wurde ein Knochenmarködem rechts außen festgestellt. Beim 2. MRT war das Knochenmarköden fast verschwunden, dafür wurde eine Kreuzbandzerrung festgestellt. Beim 3. MRT war laut dem Arzt alles Tip Top, nichts mehr von den beiden vorherigen Problemen und auch sonst nichst zu erkennen. Ich hoffe nur er konnte in den 5 Minuten, die zwischen meinem Ausstieg aus der Röhre und der 1 minütigen Besprechung lagen, auch alles ausreichend anschauen. Treatments: Krankengymnastik, Manuelle Therapie, Schonen und Pausieren, Schmerzfördernde Aktivitäten und Bewegungsmuster möglichst meiden Wenn ihr an meiner Stelle wärt, würdet ihr trotz meinem letzten MRT, laut dem es keinen Grund für eine OP gibt, eine Kniespiegelung durchführen lassen, mit der Hoffnung, dass etwas gefunden und repariert wird (z.B. kleiner Riss im Außenminiskus), das man beim MRT nicht gesehen hat? Bitte mit Begründung, damit ich die Qualitäten der Antworten wenigstens im Rahmen meiner Möglichkeiten einschätzen kann. Noch eine Frage nebenbei: Ich vertrage Diclac ganz schlecht (Psyche und vor allem Magen, auch mit so einem Schutzmedikament für den Magen) und es hat bei mir in der Vergangenheit mit anderen Entzündungen noch nie geholfen. Macht es Sinn testweise Ibuprofen-Tabletten (600mg) zu nehmen, weil ich da noch welche zu Hause habe. Auch die gehen mir auf den Magen, aber nicht so sehr wie Diclac. Allerdings heißt es ja die wären im Vergleich zu Diclac nicht wirklich wirksam. PS: Meine Ernährung ist definitiv nicht entzündungsfördernd.
-
Hallo, eigentlich sträubt sich in mir alles gegen so einen Thread, aber ich weiß momentan echt nicht was ich machen soll. Ich kann seit über 2 Jahren nicht mehr richtig Sport machen. Unter richtig Sport machen verstehe ich den Sport so intensiv zu betreiben, dass man sich in dem was man tut verbessert, man stärker wird, der Körper sich sowohl optisch als auch von der Funktion verbessert, man schneller wird usw. Typisches Beispiel wäre, dass man beim Starting Strength Programm das Gewicht der Übungen erhöhen kann, die Kraft zunimmt, die Ausführung der Übungen besser wird, die Muskelmasse zunimmt und man sich alles in allem gesunder fühlt als ohne den Sport. Ich musste damals im rechten Knie operiert werden, eine Plica wurde entfernt was soweit auch okay war. Seit dem bin ich leider nie wieder wirklich auf die Beine gekommen, weil mich immer eine (oder mehrere) andere Beschwerden vom Sport abgehalten haben. Beim Mountainbiken hatte ich auf einmal ein Ziehen in der linken Kniekehle links aussehen, was durch das Mountainbiken immer schlimmer wurde, egal wie lange ich pausiert habe oder welche Sattelstellung ich hatte. Beim Lauf- und Sprinttraining mit FiverFingers taten mir die Füße am nächsten Tag an diversen Stellen weh. Das war okay, das hat sich nach genügend Pause und weniger Belastung wieder gelegt. Allerdings hatte ich dann irgendwann auch ein leichtes Stechen im linken Knie in der Mitte der Innenseite. Ein Knochenmarködem, mit feinen Haarrissen im Knochen wie sich im MRT zeigte (Ich bin nur ganz ganz wenig und langsam gejoggt, wegen den Füßen und Sprinttraining habe ich nach ein paar mal ganz sein gelassen). Dadurch kann ich auch keine Grundübungen mit zu viel Beinarbeit ala Squats, Deadlift, Power Clean mehr machen. Eine Kreuzbandzerrung wurde auch festgestellt. Leider sagt jeder Orthopäde was anderes. Ich habe mindestens 3 Monate lang gar nichts gemacht nachdem das entdeckt wurde und es ist immer noch da. Aktuell hat der letzte Orthopäde gemeint ich soll einfach wieder alles machen und der Physiotherapeut meinte auf gar keinen Fall und schon gar keine Kniebeugen. Die Kinematik im Knie würde nicht passen und da sollte auch nochmal ein Orthopäde der operiert drüber gucken. Ich weiß absolut nicht was ich machen soll, aber ich kann mich mit einem Leben ohne Sport nicht abfinden, ich will einfach wieder Kraft durch Grundübungen wie bei SS aufbauen, ab und zu mal Mountainbiken oder Sprinten und Schwimmen (Kraul). Meine Beinmuskeln sind mittlerweile total verkümmert, doch sobald ich sie aufbauen will, verschlimmern sich meine Knieprobleme, egal mit wie wenig Gewicht ich anfange. Ich dachte mir schon oft, dass ich die Probleme nur habe weil meine Beinmuskeln mitterlweile einfach zu schwach sind um meine Knie ordentlich zu stabilisieren. Ist die Kniebeuge vielleicht doch nicht für jeden gesund? Sollte ich vielleicht doch erstmal mit irgendwelchen Geräten im Fitnessstudio trainieren? Ich habe die letzten drei mal Kniebeugen (Highbar) mit wenig Gewicht in einem Gewichteheberverein unter Traineraufsicht gemacht. Der Trainer meinte die Ausführung ist sauber. Ich habe momentan eben das Bild was auch hier verbreitet ist im Kopf, dass die ganzen Geräte für die Beine schädlicher sind als Kniebeugen und das die einzig wahre Beinübung ist, fast schon religiös... Wie würdet ihr in so einer Situation die Beinmuskeln wieder aufbauen? Vielleicht hatte ja schonmal jemand so einen Teufelskreis von Verletzungen und abbauender Muskulatur und konnte ihn durchbrechen?
-
Hi, wo bekomme ich genau das her? Ich hab schon überall geguckt und finde es nicht. Ich möchte diese Bänder zur Stärkung meiner Knie nutzen. Man hat mir bereits welche empfohlen, aber das waren viel zu dünne Bänder, bei denen ich 5 Meter hätte ausholen müssen um einen Widerstand zu spüren. Die in dem Video sehen stabiler aus. Vielen Dank
-
Hallo Leute, wie in diesem Topic beschrieben, steht eine endgültige Meinung zu meinen Knien noch aus. Trotz allem muss ich erstmal auf Squats verzichten. Ich brauche jetzt einen neuen Plan. Für jemanden mit Ahnung dauert das vielleicht 5-10 Minuten mir jetzt einen neuen sinnvollen Plan zusammenzuwürfeln. Und dafür wäre ich dankbar. Mein Plan war (Starting Strength) dieser: Montag: Squat, Bankdrücken, Klimmzüge Mittwoch: Squat, Military, Kreuzheben Freitag: Squat, Bankdrücken, Klimmzüge Military hat sich mit Bankdrücken abgewechselt. Neuer Plan: - Das SS-Satz und -Wdh. Schema will ich beibehalten um noch mehr Kraft aufzubauen. - Ohne die Squats hätte ich mehr Raum für andere Übungen: Dips, vorgebeugtes Rudern, Curls. Wo passen diese rein? - Kreuzheben will ich trotz Knieproblem max. 1x die Woche mit leichtem Gewicht ausführen - zur Probe - Klimmzüge nach Möglichkeit 2x drinlassen. Oder mit Dips alternieren? Vielen Dank! Grüße aus dem Seniorenstift Neruda
-
Hallo liebe Leute! Ich spiele seit ca. 2 Monaten wieder regelmäßig Fußball. Anfangs hatte ich keine Probleme (früher hatte ich sowieso nie Probleme). Jetzt ist es so, dass ich nach jedem Spiel fast 1 Woche pausieren muss. Gestern haben wir etwas länger gespielt (ca. 2,5 h). Heute früh hatte ich irre Schmerzen beim Aufstehen. Konnte nicht richtig auf meinen Sohlen stehen. Musste mein Gewicht auf die Fußaußenränder (Rist - Außenkanten) verteilen. Beide Knie schmerzen seitlich bzw. unterhalb der Kniescheiben (Beim rechten Knie - links-seitlich u. beim linken Knie - rechts-seitlich u. unterhalb der Kniescheibe - im Bereich der Innenbänder, Kniescheibenbänder). Beim Stiegensteigen muss ich mich derb am Geländer festhalten, damit die Schmerzen erträglich sind. Wenn ich probehalber die Zehen mit den Fingern nach oben dehne, merke ich dass jeweils die "Zeigefinger-Zehen" (ja, anderes Wort gibt's da nicht ) schmerzen. Der Schmerz zieht sich ca. 4 cm in die Sohlen hinein. War vor ca. 2 Wochen beim Orthopäden. Er meint, Miniskus ist es nicht. Flüssigkeit/Schleim in den Knien dürften die Schmerzen bereiten. Ne anständige Diagnose gab's nicht, außer "Überbelastung" u. wenn's nicht besser wird: physikalische Behandlung. Ok, von mir aus, aber warum schmerzen auch die Füße? Hat jemand ähnliche Probleme u. Tipps, wie man zB durch Training vorbeugen kann? Kennt jemand nen guten Spezialisten im Raum Wien? Zu mir ... Alter: 28 Leichte Fehlstellung: O-Beine bzw. Sichelfuß Trage seit 1-2 Jahren wieder regelmäßig Einlagen
