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[IronPumper 101]

vor 3 Stunden, DirtyRabbit schrieb:

Farid auch 😂

Das wärs Rabit X Farid 😂 Zec+ Channel.

[heyyy 4]

Am 4.12.2025 um 13:52 , DirtyRabbit schrieb:

Omega-3: 3 Kapseln täglich, entspreicht 900mg Docosahexaensäure DHA (empfohlen werden 250mg lol...Deutschland halt) und 450mg Eicosapentaensäure EPA. 

Ich überlege mehr zu nehmen, Meinungen?

 

15 g Kreatin sind gut, aber laut Studien ist die optimale Fischöl-Dosis so (und am besten sogar höher, da man es nicht überdosieren kann und wenn dein Supplement nicht mit einem TOTOX-Index unter 10 zertifiziert ist, bedeutet das, dass ein Teil davon oxidiert sein kann – die tatsächlichen Werte sind also niedriger)


EPA: 1,200 mg

DHA: 600 mg

Total: 1800 mg EPA + DHA

This ratio is consistently associated with:

- Reduced depressive symptoms

- Lower inflammatory markers (CRP, IL-6)

- Improved mood regulation

- Cognitive resilience

[heyyy 4]

Am 4.12.2025 um 14:46 , DirtyRabbit schrieb:

ne les viel das es eher zu wenig ist, hab aber kein Bock unsummen an Geld für Fischölkapseln rauszuballern.

Ich kaufe einfach 4 Packungen pro Monat bei dm (https://www.dm.de/mivolis-omega-3-1000-kapseln-60-st-p4058172312106.html

) und nehme 8 Kapseln täglich

Fischöl ist das Supplement – deshalb ist es schwierig, für 14 Euro mehr Wert und ROI zu bekommen 

[DirtyRabbit 10920]

vor 4 Stunden, heyyy schrieb:

Ich kaufe einfach 4 Packungen pro Monat bei dm (https://www.dm.de/mivolis-omega-3-1000-kapseln-60-st-p4058172312106.html

) und nehme 8 Kapseln täglich

Fischöl ist das Supplement – deshalb ist es schwierig, für 14 Euro mehr Wert und ROI zu bekommen 

Ich nehm die 6 stück am Tag

3000mg EPA  + 1500DHA

[DirtyRabbit 10920]

Zitat

Am 4.12.2025 um 13:52 , DirtyRabbit schrieb:

Ninja Slushimaschine und ne Ninja Creamy Eismaschine

Berichte dann später mal wie zufrieden ihr damit seid.

@JayMuc  Soeben ausprobiert.

[JayMuc 4149]

vor 2 Stunden, DirtyRabbit schrieb:

@JayMuc  Soeben ausprobiert.

Danke. Sieht gut aus 

[MrNiceNRW 334]

Am 18.12.2025 um 16:05 , DirtyRabbit schrieb:

ich mach den neuen Phil Bane - aber ohne Duftbäume und Klo verscheißen 😂

Jetzt holst aber alte Kamellen raus 🤣Phil Bane das ja locker schon 10 Jahre her. Auch so ein Beispiel für schlechte Genetik. Sah gut aus keine Frage aber in Relation zu dem was er genommen hat, war das wieder so lala. Wie der wohl heute aussieht? Meine der hat der Szene damals den Rücken gekehrt und ist zur Polizei gegangen. 

[DirtyRabbit 10920]

vor 3 Minuten, MrNiceNRW schrieb:

 Wie der wohl heute aussieht? Meine der hat der Szene damals den Rücken gekehrt und ist zur Polizei gegangen. 

Hab gerade geguckt ob der Insta hat hahaha wtf

vor 23 Stunden bearbeitet von DirtyRabbit

[DirtyRabbit 10920]

vor 5 Minuten, MrNiceNRW schrieb:

Auch so ein Beispiel für schlechte Genetik. Sah gut aus keine Frage aber in Relation zu dem was er genommen hat, war das wieder so lala. 

Form war schon Top 1% in Deutschland, aber hast Recht für die Steroide die er geballert hat war weak.

Matthias hat doch erzählt der hat sich 2000Euro aus der Kasse genommen um sich ne höhere Dosis HGH zu fahren damit ZEC+ noch besser läuft 🤣

vor 23 Stunden bearbeitet von DirtyRabbit

[MrNiceNRW 334]

vor 8 Minuten, DirtyRabbit schrieb:

Matthias hat doch erzählt der hat sich 2000Euro aus der Kasse genommen um sich ne höhere Dosis HGH zu fahren damit ZEC+ noch besser läuft 🤣

Die Story hab ich auch noch im Kopf. Ich meine aber PB hat sich das Geld bei Matthias geliehen unter dem Vorwand, er müsse eine Reparatur bei seinem Auto bezahlen und hat es dann für HGH ausgegeben 😁

vor 23 Stunden bearbeitet von DirtyRabbit

[DirtyRabbit 10920]

vor 3 Minuten, MrNiceNRW schrieb:

Die Story hab ich auch noch im Kopf. Ich meine aber PB hat sich das Geld bei Matthias geliehen unter dem Vorwand, er müsse eine Reparatur bei seinem Auto bezahlen und hat es dann für HGH ausgegeben 😁

Und im Laden Steak gegrillt 🤣

[DirtyRabbit 10920]

Alter ich denk ich hab krassen Nacken und Arme von Genetik her aber bei dem ist einfach noch 1 Level größer - OK ich bin soweit Natty aber trotzdem.

 

 

Ich seh einfach aus wie sein Sohn daneben lol

vor 21 Stunden bearbeitet von DirtyRabbit

[MrNiceNRW 334]

vor 5 Stunden, DirtyRabbit schrieb:

Alter ich denk ich hab krassen Nacken und Arme von Genetik her aber bei dem ist einfach noch 1 Level größer - OK ich bin soweit Natty aber trotzdem.

 

 

Ich seh einfach aus wie sein Sohn daneben lol

Es macht keinen Sinn sich natural mit unterstützen Athleten zu vergleichen. 

Das sind einfach Welten. Trainiere mal mit 3-4 g AAS/ Woche im System über 2-3 Jahre. Dabei nur auf Kalorien Überschuss und protein achten.

Jeder der das durchzieht wird brutal aussehen. Ich sage nicht das jeder dann easy auf der olympia Bühne stehen kann, da gehört noch bissl mehr dazu aber wenn man einen fairen Vergleich möchte dann muss man auch gleiche Voraussetzungen schaffen. Dann wirst sehen, dass der Abstand zum Profi dann doch nichmehr so groß ist muskulär. 

Ein sehr spektakulärer Fall ist zb Boston Loyd im Video ab 1:52. Die Transformation erfolgte in unter einem Jahr. Er ist allerdings auch vor drei Jahren verstorben. 

 

vor 17 Stunden bearbeitet von MrNiceNRW

[UrbanViking 119]

vor 15 Stunden, MrNiceNRW schrieb:

Das sind einfach Welten. Trainiere mal mit 3-4 g AAS/ Woche im System über 2-3 Jahre. Dabei nur auf Kalorien Überschuss und protein achten.

Was sind AAS?

[Silver_Back 116]

vor 14 Minuten, UrbanViking schrieb:

Was sind AAS?

Anabole androgene Steriode. Androgen steht für die "Männlichen" Merkmale. Fördern den Muskaulaufbau und machen männlicher

[UrbanViking 119]

Achsooooooo 😄 In Berlin sagt man dazu einfach Stoff... Steroide... Anabolika... 

[DirtyRabbit 10920]

vor 9 Minuten, UrbanViking schrieb:

Achsooooooo 😄 In Berlin sagt man dazu einfach Stoff... Steroide... Anabolika... 

Gut da sagt man zum Cuckdasein und Olle teilen auch "spielen"