brokeboy
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@DirtyRabbit @Shao Vielleicht Stoffwechsel im Keller, weil so lange so wenig gegessen wurde? Ich halte gerade mein Gewicht mit ca. 2700kcal und ich bin bei weitem nicht so muskulös wie Rabbit. Sportliche Betätigung wird im groben recht ähnlich sein denke ich.
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bzw. weiß die Sidechick von der Alten? 😂
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Was sind eigentlich eure TOP Schulterübungen?
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Sorry, war missverständlich. Ich meinte Wachs zum Muskelaufbau. Nicht für Fettabbau. Ist mir grad nur assoziativ in den Sinn gekommen, weil wir über Mittelchen gesprochen haben. Bin komplett bei dir. Dont believe the hype.. die machen viel Kohle damit. Ist ja altes Prinzip... mit Hoffnung Geld verdienen
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wieso? 😢 Stark! Willst du nichtmal solche Übungen machen, wie die Beispiele auf den folgenden Bildern? Das wird dir weitaus mehr bringen, als diese Elektrogeräte
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finds bemerkenswert, dass das dein default ist und es dir schwerer fällt keine Mädels zu klären als andersrum. da muss man mal props geben an der stelle. hut ab man
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verlockend... kein Hunger und Stoffwechsel wird geboostet ne? hier.. warum knallst du dir eig kein wachs? Achse bleibt ja bestehen
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Poste doch mal deinen Trainingsplan - wäre interessant. Ja, erwischt. Aber strukturier doch mal. Dann wirst du dir viel Zeit sparen. Saubere Sache. Hier gibts ja einige die Ahnung haben und dir bei Bedarf zur Seite stehen können. Die Trainer im Gym sind oft leider nicht wirklich bewandert.
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ja fühl ich... ich hatte schon was geschrieben... aber dann dachte ich mir scheiß drauf... und wieder gelöscht bei mir im Gym und Bekanntenkreis gibts einige ü50 die kanten sind - auch ohne Stoff. die wissen aber alle was sie tun. deswegen -> in die grundsätzlichen basics mal einlesen bzw paar videos gucken. kannst mal auf YouTube "Renaissance periodization" suchen und da die Anfänger videos gucken. kurz: 1-2x / Woche jeden Muskel mit insgesamt 10-20 Sätzen bearbeiten im Wiederholungsbereich 5-20 Wdh. und dabei bis zum Muskelversagen oder zumindest kurz davor gehen bitte sag jetzt aber nicht: "ich will aber gar nicht so muskulös werden sondern eher funktional" von einmal Zirkel an den Elektrogeräten mit den ganzen Rentnern wird nix wachse
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dirty is kein schwätzer
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@DirtyRabbit weder Auto noch Frau ist bei dir Serie haha
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War wie angekündigt seitdem jeden Tag 30 Min. Schritte sammeln, aber ist bisher nichts Erwähnenswertes passiert. AA Knoten ist bisher noch nicht geplatzt. Wenn's was zu berichten gibt, schreibe ich es hier.
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Wenn wir 69 machen wird aber jeweils nur der Rücken braun
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Primitiv und Asozial Perfekt fürn Arm-Tag
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Heute mal was zu Durchsetzungsvermögen. War nix wildes, aber trotzdem im Rahmen des Threads erwähnenswert. Bin ins Soli. Vor mir steht einer und wollte auf die 7. Fuck, da wollte ich hin. Ich mein so von hinter dem relativ laut, relativ ernst, "Ich wollte auf die 7" Der dreht sich um und guckt überrascht. Ich grins den an, der eiert bisschen rum und meinte "ja ok geh ruhig, ich nehm die 6". Mussten dann beide voll lachen und haben uns Handshake gegeben. Hab den 3 mal gefragt ob das wirklich klar geht. Alles gut. Eigentlich müsste ich dem seine Besonnung bezahlen, aber hab zu lang gezögert. Das wäre dann wirklich perfekt gewesen. Aber trotzdem top. Mund aufgemacht, bekommen was ich wollte, gute Laune verteilt. Stark.
