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[IronPumper 101]

vor 3 Stunden, DirtyRabbit schrieb:

Farid auch 😂

Das wärs Rabit X Farid 😂 Zec+ Channel.

[heyyy 4]

Am 4.12.2025 um 13:52 , DirtyRabbit schrieb:

Omega-3: 3 Kapseln täglich, entspreicht 900mg Docosahexaensäure DHA (empfohlen werden 250mg lol...Deutschland halt) und 450mg Eicosapentaensäure EPA. 

Ich überlege mehr zu nehmen, Meinungen?

 

15 g Kreatin sind gut, aber laut Studien ist die optimale Fischöl-Dosis so (und am besten sogar höher, da man es nicht überdosieren kann und wenn dein Supplement nicht mit einem TOTOX-Index unter 10 zertifiziert ist, bedeutet das, dass ein Teil davon oxidiert sein kann – die tatsächlichen Werte sind also niedriger)


EPA: 1,200 mg

DHA: 600 mg

Total: 1800 mg EPA + DHA

This ratio is consistently associated with:

- Reduced depressive symptoms

- Lower inflammatory markers (CRP, IL-6)

- Improved mood regulation

- Cognitive resilience

[heyyy 4]

Am 4.12.2025 um 14:46 , DirtyRabbit schrieb:

ne les viel das es eher zu wenig ist, hab aber kein Bock unsummen an Geld für Fischölkapseln rauszuballern.

Ich kaufe einfach 4 Packungen pro Monat bei dm (https://www.dm.de/mivolis-omega-3-1000-kapseln-60-st-p4058172312106.html

) und nehme 8 Kapseln täglich

Fischöl ist das Supplement – deshalb ist es schwierig, für 14 Euro mehr Wert und ROI zu bekommen 

[DirtyRabbit 10910]

vor 4 Stunden, heyyy schrieb:

Ich kaufe einfach 4 Packungen pro Monat bei dm (https://www.dm.de/mivolis-omega-3-1000-kapseln-60-st-p4058172312106.html

) und nehme 8 Kapseln täglich

Fischöl ist das Supplement – deshalb ist es schwierig, für 14 Euro mehr Wert und ROI zu bekommen 

Ich nehm die 6 stück am Tag

3000mg EPA  + 1500DHA

[DirtyRabbit 10910]

Zitat

Am 4.12.2025 um 13:52 , DirtyRabbit schrieb:

Ninja Slushimaschine und ne Ninja Creamy Eismaschine

Berichte dann später mal wie zufrieden ihr damit seid.

@JayMuc  Soeben ausprobiert.

[JayMuc 4145]

vor 2 Stunden, DirtyRabbit schrieb:

@JayMuc  Soeben ausprobiert.

Danke. Sieht gut aus