Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[Dark M3kel 48]

GOFAD. Gallon of feces a day vorprogrammiert...

[Yikes 56]

Was soll denn eigentlich immer der scheiss mit der Laktase in den Proteinpulvern - meine Verdauung von Milchprodukten funktioniert auch ohne hervorragend, vielen Dank.

[TrollHead 2437]

Seit wann ist Biotech billiger als Myprotein? Es ist doppelt so teuer :D

Nochmal, bei MP gibt es das kg für 10€. Und man spart mindestens den Versand, da sowieso jeden Tag irgendeine Aktion läuft oder man als Neukunde (jedes mal halt) 5% bekommt und gleich 5-10kg bestellt.

[Yikes 56]

Seit wann ist Biotech billiger als Myprotein? Es ist doppelt so teuer :D

Nochmal, bei MP gibt es das kg für 10€. Und man spart mindestens den Versand, da sowieso jeden Tag irgendeine Aktion läuft oder man als Neukunde (jedes mal halt) 5% bekommt und gleich 5-10kg bestellt.

Mein Fehler, ich vergess mittlerweile schon automatisch das viel billigere Isolat, das knapp die Hälfte kostet. Hab ich nicht drangedacht.

Ich kaufe immer Konzentrat-Isolat Kombis, hatte mal ne zeitlang echt probleme mit der Verträglichkeit und hab damals das (teure) Experiment gestartet und mich durch ein paar durchprobiert. Seitdem ich darauf umgestiegen bin alles eins a. Spreche also folglich von "True Whey" von MyProtein versus "Nitro Pure Whey Gold" von Biotech - da lieg ich bei Biotech deutlich unter MyProtein, nix teurer. Die immer laufende Sonderaktion wo mal kein Porto oder sonstwas zahlt muss ich das eine mal verpasst haben, hat mich exakt 57,09 Euro gekostet für 2,irgendwas Kilo - Biotech kostet mich hier im Laden 49, mit 10% (dauerkunde) 45, also 12 Euro weniger.

Vielleicht starte ich dieses Jahr mal wieder den Versuch mit reinem Isolat, ist mittlerweile schon wieder ne gute weile her!

[Gast]

Gerade bei nem Kumpel gewesen und im hintersten Winkel eines Regales das hier gefunden: Soja-Eiweiß Shake mit 525g und stolzen 34€

Mal abgesehen vom Preis: Inwiefern eignet sich Soja-Eiweiß (wie zb der Shake) für die Massephase? Und Allgemein?

[mhochzwei 614]

Gerade bei nem Kumpel gewesen und im hintersten Winkel eines Regales das hier gefunden: Soja-Eiweiß Shake mit 525g und stolzen 34€

Mal abgesehen vom Preis: Inwiefern eignet sich Soja-Eiweiß (wie zb der Shake) für die Massephase? Und Allgemein?

Soja an sich ist umstritten. Aber die 500g Protein aufzubrauchen wird dich nicht umbringen. Ich würde es aufbrauchen und mir dann was anderes holen... Eiweiß ist Eiweiß.

[Gast Idioteque]

Irgendwelche Nachteile täglich 400g complex carbs zu essen im Bulk?

[Badass Pat 1179]

Nein

[Dark M3kel 48]

Irgendwelche Nachteile täglich 400g complex carbs zu essen im Bulk?

Ja, ich würde auf dem Scheißhaus mehr Zeit verbringen als an einem kompletten Arbeitstag.

[Borgut 535]

Im Delaod auch Conditioning runter, da die Zeit zur Regeneration genutzt werden soll?

[Nathol 1283]

Kommt drauf an, wie hart das Conditioning ist. Ein bisschen LISS-Cardio schadet nie, HIIT-Einheiten dagegen weglassen.

[Gast Shredder]

Thematik: Frauenbrüste (so jetzt hab ich eure Aufmerksamkeit)

Frauen+Lifting meistens gleich weniger Bodyfat weshalb sie denken sie verlieren ne Körbchengöße. Research zeigt, das kann so sein muss aber nicht sein.

Gibts deswegen irgendwo Reserach oder Erfahrung, dass durch ausgewogenes Liftting die Brustmusklen die weibl. Brüste so zur Geltung bringen, dass die Größe nicht mehr ausschlaggebend ist?

[saian 2198]

Thematik: Frauenbrüste (so jetzt hab ich eure Aufmerksamkeit)

Frauen+Lifting meistens gleich weniger Bodyfat weshalb sie denken sie verlieren ne Körbchengöße. Research zeigt, das kann so sein muss aber nicht sein.

Gibts deswegen irgendwo Reserach oder Erfahrung, dass durch ausgewogenes Liftting die Brustmusklen die weibl. Brüste so zur Geltung bringen, dass die Größe nicht mehr ausschlaggebend ist?

Durch ausgewogenes Lifting wird die Haltung besser.

Die Außenrotation (anstatt der normalen Innenrotation bei Büroarbeitern) ist für mich der beste Methode, dass die Brüste optisch wachsen.

Gerade bei Damen mit großen Brüsten "rutschen" die Brüste dann auch ein Stück nach oben.

[Zooler 1852]

BRÜSTE!

[Gast]

Funktioniert das auch bei Männern saian?

[Gast]

Also meine Titties kommen deutlich besser raus, wenn ich gut stehe.

[Gast miu]

Brüste so zur Geltung bringen, dass die Größe nicht mehr ausschlaggebend ist?

Easy: Umdrehen, sodass man die Brüste nicht mehr sieht und der ganzen Welt stattdessen den gesquatteten Arsch entgegen strecken.

[Passerby 311]

und? wie viel squattest du so miu?...

[saian 2198]

Funktioniert das auch bei Männern saian?

Ja.

[Gast]

kannst du übungen empfehlen, um die aussenrotatoren gezielt zu stärken?

[JDean 19]

leute,

ich brauche euren rat. durch ss und die kniebeugen, wird mein körper langsam unproportional. ich bin sehr klein und und da sehen so dicke schenkel einfach verdammt komisch aus. hatte beim letzten shoppen auch jetzt schon probleme 'ne anständige jeans zu bekommen. hatte ich zwar schon immer, aber dieses mal musste ich wirklich stunden lang suchen.

will aber auf so ne geile übung wie kniebeugen auch nicht gänzlich verzichten. was soll ich tun?

[Dark M3kel 48]

Obenrum so breit werden, dass die Beine niemandem mehr auffallen.

Push/Pull je 2x Woche, Beine mit geringem Volumen 1x Woche.

Z.B.

[Badass Pat 1179]

Es gibt natürlich nur SS (3 mal pro Woche beugen) und gänzlich auf Kniebeugen verzichten...

[Gast Idioteque]

Würde auf den Plan von Greyskull wechseln, gibt hier auch nen Thread im Forum dazu, du beugst einfach nur noch zwei mal Woche und am Ende des jeweiligen Workouts, sodass die upper Body Übungen Priorität haben.

[JDean 19]

Sieht richtig gut aus! Wird nächste Woche getestet! Danke